Wie man Klopfknie natürlich heilt

Knock Knies ist eine Erkrankung, bei der die Knie einer Person nach innen zeigen und sich im Stehen berühren. Während die Erkrankung bei Kindern unter 10 Jahren am häufigsten auftritt, kann sie auch Erwachsene jeden Alters betreffen. In fast allen Fällen von Knien in der frühen Kindheit wird sich der Zustand mit der Zeit von selbst auflösen. Für Erwachsene kann die Krankheit durch Änderungen der Ernährung und des Lebensstils relativ leicht behandelt werden. Wenden Sie sich jedoch an Ihren Arzt, wenn Sie Schmerzen haben oder nicht laufen können, im Erwachsenenalter Knie entwickeln, sich nach 2-3 Monaten nicht bessern oder Ihr Kind abnormale Knie hat.

Schritte

Methode ein von 3: Korrektur von Klopfknien bei Kindern

1. ein Lassen Sie das Problem bei Kindern unter 7 Jahren beheben. Obwohl es besorgniserregend sein kann, wenn Ihr Kind mit berührenden Knien und gespreizten Knöcheln läuft, ist dies kein Grund zur medizinischen Besorgnis. Der Zustand korrigiert sich in fast allen Fällen im Laufe der Zeit. Wenn Kleinkinder lernen, zu gehen und ihren Körper aufrecht zu halten, wird sich das Knieproblem von selbst beheben.
   • Klopfknie gelten als häufige Erkrankung bei Kindern unter 3 Jahren, da mehr als 20% der Kleinkinder mit Klopfknien gehen. Weniger als 1% der 7-Jährigen haben jedoch immer noch Knie.
2. 2 Verwenden Sie bei Bedarf eine nächtliche Schuhstütze für ein älteres Kind. Wenn die Knie Ihres Kindes nach dem 7. Lebensjahr bestehen bleiben, empfiehlt der Arzt möglicherweise eine Schuhorthese. Dieses Gerät wird nur nachts getragen und hilft dabei, die Knie des Kindes zu strecken.
   • Früher wurden medizinische Korrekturvorrichtungen wie Metallklammern verwendet, um die Knie bei Kindern zu korrigieren. Jetzt werden diese Geräte jedoch als weitgehend nutzlos und oft emotional schädlich für Kinder angesehen, die gezwungen sind, sie zu tragen.
   • In Fällen schwerer, lang anhaltender Knie kann Ihr Kinderarzt eine Korrekturoperation empfehlen.
3. 3 Holen Sie sich Ihrem Kind orthopädische Schuhe als weitere Option. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob orthopädische Schuhe für Ihr Kind geeignet sind. In der Regel empfehlen sie die Schuhe erst, wenn Ihr Kind älter als 7 Jahre ist. Wenn sie regelmäßig getragen werden, können die Schuhe dazu beitragen, die Beine Ihres Kindes zu strecken.
   • In einigen Fällen kann Ihr Arzt Ihnen orthopädische Schuhe anbieten, die wie normale Schuhe aussehen.
   • Machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie etwas falsch gemacht haben, um Ihr Kind in die Knie zu zwingen - manche Menschen sind nur aufgrund ihrer Genetik in die Knie gezwungen.
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Methode 2 von 3: Heilung von Knock Knies bei Erwachsenen

1. ein Nehmen Sie ab, um unnötigen Druck von Ihren Knien zu nehmen. Knock Knie können durch Druck auf Ihre Beine aufgrund von zusätzlichem Körpergewicht auftreten. Das zusätzliche Körpergewicht kann die Knie der Person stark belasten und unter Druck setzen, wodurch sich die Gelenke nach innen beugen. Abnehmen, um Fettleibigkeit zu vermeiden, kann auch dazu beitragen, das Risiko einer Arthritis zu senken, die bei alternden Erwachsenen häufig zu Kniekehlen führt.
   • Es gibt keinen einzigen Gewichtsbereich, der für jede Person ideal ist. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und fragen Sie, wie Sie ein gesundes, vernünftiges und nachhaltiges Gewicht erreichen können.
2. 2 Vermeiden Sie starke körperliche Betätigung, um eine Belastung der Knie zu vermeiden. Wenn Sie Anzeichen von Kniekehlen bemerken, versuchen Sie, wirkungsvolle körperliche Übungen aus Ihrer Trainingsroutine herauszuschneiden. Diese Sportarten und Übungen belasten Ihre Knie sehr und können den Fortschritt der Knie verschlechtern (oder beschleunigen). Wenn Sie eine Pause von diesen Aktivitäten einlegen, können Ihre Knie heilen. Zu den wirkungsvollen Übungen gehören:
   • Joggen oder Laufen
   • Fußball oder Tennis spielen
   • Basketball oder Fußball spielen
3. 3 Nehmen Sie Vitamin D und Kalzium in Ihre Ernährung auf, um Ihre Knochen zu stärken. Stärkere Knochen können Ihnen helfen, Ihre Knie schneller zu heilen. Ihr Körper produziert Vitamin D, wenn er dem Sonnenlicht ausgesetzt wird. Bemühen Sie sich, mindestens 2-3 Mal pro Woche mindestens 5-10 Minuten im Freien zu verbringen. Dies verringert das Risiko für Arthritis, was wiederum die Wahrscheinlichkeit verringert, dass Sie sich die Knie zuziehen.
   • Sie können auch ein rezeptfreies Vitamin-D-Präparat einnehmen, wenn Sie sich in einer Umgebung ohne viel Sonnenlicht befinden.
4. 4 Verbrauchen Sie Kalzium, um das Risiko für Arthritis und Knie zu verringern. Die Erhaltung der Knochenstärke und die Verringerung des Risikos für Arthritis ist ein großer Teil der Begrenzung des Ausbruchs von Kniekehlen bei Erwachsenen. Zu diesem Zweck sollten Erwachsene im Alter von 19 bis 50 Jahren mindestens 1.000 mg Kalzium pro Tag konsumieren. Sie können rezeptfreie Kalziumpillen in einer örtlichen Drogerie kaufen oder Ihrer Ernährung kalziumreiche Lebensmittel hinzufügen. Sie können Kalzium in Lebensmitteln finden wie:
   • Milch und Butter
   • Joghurt und Käse
   • Brokkoli, Spinat und Bohnen
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Methode 3 von 3: Wann Sie medizinische Hilfe suchen müssen

1. ein Sprechen Sie sofort mit Ihrem Arzt, wenn Sie Schmerzen haben oder nicht laufen können. Klopfknie verursachen normalerweise keine merklichen Symptome. Sie können jedoch Schmerzen entwickeln, wenn Ihre Knie schwer sind oder Sie Probleme beim Gehen haben könnten. In diesem Fall müssen Sie Ihren Arzt aufsuchen, um eine zusätzliche Behandlung zu erhalten. Fragen Sie sie, was Sie tun können, um Ihre Symptome zu lindern.
   • Ihr Arzt kann Ihnen bei der Erstellung eines für Sie geeigneten Behandlungsplans helfen.
2. 2 Besuchen Sie Ihren Arzt, wenn Sie im Erwachsenenalter Knie entwickeln. Normalerweise ist das Klopfen der Knie ein Zustand in der Kindheit, der mit zunehmendem Alter verschwindet. Selten kann es sich im Erwachsenenalter entwickeln. Wenn dies geschieht, wird dies normalerweise durch eine Grunderkrankung verursacht, die möglicherweise behandelt werden muss. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob Sie eine zusätzliche Behandlung benötigen.
   • Zum Beispiel kann Arthritis Knieklopfen verursachen.
3. 3 Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn sich Ihre Knie in 2-3 Monaten nicht bessern. Wenn sich Ihre Knie durch Änderungen der Ernährung und des Lebensstils nicht verbessern, kann Ihr Arzt Ihnen helfen, festzustellen, ob eine andere Erkrankung Ihre Symptome verursacht. Wenn die Krankheit länger als 2-3 Monate anhält, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Seien Sie bereit, bei Ihrem Besuch Fragen zu Ihrer Familienanamnese zu beantworten. Der Arzt kann auch:
   • Untersuchen Sie Ihre Beine, um festzustellen, ob ihre Längen unterschiedlich sind
   • Schauen Sie auf Ihre Knie, um zu sehen, ob sie ausgerichtet sind
   • Bitten Sie Sie, durch den Raum zu gehen, um zu sehen, wie sich Ihre Knie bewegen.
4. 4 Bringen Sie Ihr Kind zu einem Kinderarzt, wenn die Knie anormal sind oder anhalten. Gelegentlich sind Knieklopfen ein Zeichen für eine Krankheit und müssen von einem Arzt überprüft werden. Vereinbaren Sie einen Termin und bringen Sie Ihr Kind zum Kinderarzt, wenn Ihr Kind nicht über die Knie hinauswächst. Wenn Ihr örtlicher Kinderarzt das Problem, das die Knie Ihres Kindes verursacht, nicht diagnostizieren kann, wird er Sie möglicherweise an einen Kinderorthopäden verweisen. Bringen Sie Ihr Kind zum Arzt, wenn Sie eines der folgenden Symptome bemerken:
   • Extreme und abnormal aussehende Beinkrümmung
   • Ungleiche Beinkrümmung zwischen dem rechten und dem linken Bein, z. B. zur Seite geneigt
   • Die Knie bleiben bestehen, nachdem das Kind 7 Jahre alt geworden ist
   • Wenn das Kind für sein Alter ungewöhnlich klein ist und nicht aufrecht stehen kann
5. 5 Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über orthetische Schuheinlagen, um die Knie zu modifizieren. Wenn Ihr Arzt der Ansicht ist, dass Orthesen zur Verbesserung Ihrer Knie nützlich sind, schlägt er möglicherweise vor, dass Sie versuchen, den Winkel Ihrer Knie physisch mit Orthesen neu auszurichten. Sie platzieren die Orthesen in der Unterseite Ihrer Schuhe und ändern den Winkel, in dem Sie gehen oder in dem Ihr Fuß den Boden berührt.
   • Sie können Orthesen in einem Geschäft für Physiotherapie oder in einem Geschäft für medizinische Versorgung kaufen.
6. 6 Fragen Sie Ihren Arzt nach Übungen, um die Knie zu senken. Wenn Sie gesund genug sind, um Übungen durchzuführen, kann Ihr Arzt ein Trainingsprogramm empfehlen, das Ihre Beinmuskeln stärkt und die Knie sich selbst korrigieren lässt. In einigen Fällen empfiehlt der Arzt auch, dass Sie mit einem Physiotherapeuten zusammenarbeiten. Zu den empfohlenen Übungen gehören:
   • Wandkniebeugen
   • Seitliche Ausfallschritte
   • Kniesehnenlocken
7. 7 Besprechen Sie die Operation, wenn alle anderen Behandlungen fehlgeschlagen sind. Wenn Sie einen schweren, schmerzhaften Fall von Kniekehlen haben, der auf keine andere Behandlungsmethode anspricht, ist möglicherweise nur eine Operation möglich. In den meisten Fällen führt der Arzt eine Osteotomie durch, indem er eine kleine dauerhafte Metallplatte in Ihr Knie einführt. Die Platte richtet Ihre Knie richtig aus, um die geneigten Gelenke zu fixieren.
   • Sie sollten während der Operation keine Schmerzen verspüren, da Sie ein Lokalanästhetikum erhalten haben. Nach der Operation werden Sie wahrscheinlich während Ihrer Genesung Beschwerden haben.
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Community Q & A.

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• Frage Wie werden Sie Klopfknie auf natürliche Weise los?Jonathan Frank, MD
  Sportorthopäde & Gelenkkonservierungsspezialist Dr. Jonathan Frank ist ein Orthopäde mit Sitz in Beverly Hills, Kalifornien, der sich auf Sportmedizin und Gelenkkonservierung spezialisiert hat. Dr. Franks Praxis konzentriert sich auf minimalinvasive, arthroskopische Operationen an Knie, Schulter, Hüfte und Ellbogen. Dr. Frank hat einen MD von der University of California der Los Angeles School of Medicine. Er absolvierte eine orthopädische Ausbildung am Rush University Medical Center in Chicago und ein Stipendium für orthopädische Sportmedizin und Hüftkonservierung an der Steadman Clinic in Vail, Colorado. Er ist Mitarbeiter des US-amerikanischen Ski- und Snowboardteams. Dr. Frank ist derzeit wissenschaftlicher Gutachter für von Experten begutachtete wissenschaftliche Fachzeitschriften. Seine Forschungsergebnisse wurden auf regionalen, nationalen und internationalen orthopädischen Konferenzen vorgestellt und mit mehreren Preisen ausgezeichnet, darunter mit den renommierten Mark Coventry- und William A Grana-Preisen.Jonathan Frank, MDSport Orthopädischer Chirurg & Spezialist für Gelenkerhaltung Experte Antwort Menschen mit Kniekehlen haben oft Probleme mit ihrem Gewicht. Dies geschieht über Jahrzehnte, aber der beste Weg, dies zu bekämpfen, besteht darin, sicherzustellen, dass Sie in diesem Ausmaß kein Übergewicht haben.

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Tipps

• Knockknie ist als Krankheit technisch als „Genu valgum“ bekannt.

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