Wie man eine Bäckerzyste heilt

Eine Baker-Zyste (auch als Poplitealzyste bezeichnet) ist ein mit Flüssigkeit gefüllter Sack (Zyste) hinter dem Knie, der zu Verspannungen, Schmerzen oder Kniesteifheit führt, die sich verschlimmern können, wenn Sie Ihr Bein um oder bei körperlichen Aktivitäten bewegen. Eine Ansammlung von Synovialflüssigkeit (die Ihr Kniegelenk schmiert) führt dazu, dass die Schwellung und die Ausbuchtungen unter Druck eine Zyste auf der Rückseite des Knies bilden. Die wichtigsten Schritte zur Behandlung einer Baker-Zyste bestehen darin, das betroffene Bein auszuruhen und mögliche Ursachen wie Arthritis zu behandeln. Wenn Sie glauben, eine Baker-Zyste zu haben, ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, um schwerwiegendere Erkrankungen wie Blutgerinnsel oder arterielle Obstruktion auszuschließen.

Schritte

Methode ein von 3: Behandlung Ihrer Zyste zu Hause

1. ein Kennen Sie den Unterschied zwischen einer Bäckerzyste und etwas Ernsthafterem. Obwohl Sie möglicherweise in der Lage sind, Ihre Baker-Zyste zu Hause zu behandeln, möchten Sie sicherstellen, dass es sich tatsächlich um eine Baker-Zyste handelt und nicht um etwas, das ärztliche Hilfe erfordert, wie z. B. tiefe Venenthrombose oder arterielle Obstruktion. Wenn Sie Schwellungen oder violette Flecken in den Zehen und Füßen bemerken, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.
2. 2 Ruhen Sie Ihr betroffenes Knie aus. Sie sollten Ihr Knie so lange ruhen lassen, bis es nicht mehr weh tut, Druck darauf auszuüben. Beachten Sie alle Schmerzen, die Sie speziell um oder hinter Ihrem Knie spüren, während Sie Ihr Bein beugen und strecken. Sie sollten Ihr Knie mindestens ein oder zwei Tage lang so oft wie möglich ausruhen.
3. 3 Eis dein Knie um die Zyste. Sie sollten Ihre Knieverletzung so schnell wie möglich vereisen. Vereisung hilft, Schwellungen und Entzündungen um die Verletzung herum zu reduzieren, was auch dazu beiträgt, einige der Schmerzen zu lindern. Lassen Sie das Eis jeweils nur fünfzehn bis zwanzig Minuten auf Ihrem Knie. Lassen Sie den Bereich auf Raumtemperatur erwärmen (weitere fünfzehn bis zwanzig Minuten), bevor Sie das Eis erneut auftragen. Dies kann dazu beitragen, Schwellungen und Schmerzen am ersten oder zweiten Tag nach der ersten Verletzung zu reduzieren, und Sie können Ihr Knie während dieser Zeit so oft vereisen, wie Sie möchten.
   • Wickeln Sie einen Beutel Eis (oder etwas Gefrorenes, wie einen Beutel Erbsen) mit einem Handtuch (niemals direkt auf die Haut), bevor Sie es auftragen.
4. 4 Verwenden Sie eine Kompresse. Eine Kompresse reduziert Schwellungen im verletzten Bereich und stabilisiert das Knie. Binden Sie einen elastischen Verband (Asswickel), ein Trainerband, eine Zahnspange oder sogar ein Kleidungsstück um die Verletzung.
   • Binden Sie es fest genug, um Ihr Knie zu stabilisieren, aber nicht so fest, dass Sie die Durchblutung unterbrechen.
5. 5 Hebe dein Bein an. Wenn Sie Ihr Bein anheben, wird auch die Schwellung verringert, und das Herz wird wieder mit Blut versorgt. Heben Sie beim Hinlegen Ihr Bein über die Höhe Ihres Herzens (oder so hoch wie möglich, ohne Schmerzen zu verursachen). Wenn Sie das verletzte Bein nicht anheben können, versuchen Sie, es mindestens parallel zum Boden zu halten.
   • Versuchen Sie auch, im Schlaf Kissen unter Ihre Beine zu legen, um sie hoch zu halten.
6. 6 Nehmen Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel (OTC) ein. Sie können nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Ibuprofen, Paracetamol, Aspirin und Naproxen einnehmen, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Befolgen Sie die Dosierung auf dem Etikett und halten Sie sich an die empfohlene Tagesdosis. Nehmen Sie Medikamente zu den Mahlzeiten und mit Wasser ein.
   • Aufgrund der Möglichkeit eines Reye-Syndroms (Hirn- und Leberschäden) sollte Aspirin nicht an Kinder oder Jugendliche unter 19 Jahren verabreicht werden, insbesondere wenn das Kind Windpocken oder Grippe hat. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihrem Kind Aspirin geben.
   • Ärzte empfehlen, vor der Einnahme von NSAIDs Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie Leber-, Nieren- oder Magenprobleme haben.
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Methode 2 von 3: Ihren Arzt aufsuchen

1. ein Lassen Sie die Verletzung von Ihrem Arzt beurteilen. Sie sollten Ihren Arzt die zugrunde liegende Ursache der Zyste untersuchen und behandeln lassen. Ursachen können Knietrauma, rheumatoide Arthritis, Arthrose und Knorpel- oder Sehnenverletzungen sein, um nur einige zu nennen. Lassen Sie sich von Ihrem Arzt untersuchen, damit er eine ordnungsgemäße Diagnose stellen kann.
2. 2 Gehen Sie zurück, um zu untersuchen, ob Ihre Zyste größer wird. Eine vergrößerte Zyste kann zu einer Schwellung des Unterschenkels führen, da sie die nahe gelegenen Venen komprimieren kann. Aus diesem Grund ist es wichtig, Ihren Arzt aufzusuchen, wenn Ihre Zyste wächst. Lassen Sie sich von Ihrem Arzt untersuchen und befolgen Sie dann die Behandlungsempfehlungen.
   • Wenn Sie anrufen, um einen Termin zu vereinbaren, teilen Sie der Arztpraxis mit, dass Sie besorgt sind, dass Ihre Zyste wächst.
3. 3 Fragen Sie Ihren Arzt, wenn die Zyste reißt. Selbst wenn Sie Ihren Arzt bereits zu einem Behandlungsplan konsultiert haben, sollten Sie zurückkehren, wenn Sie den Verdacht haben, dass die Zyste geplatzt ist oder andere Komplikationen aufgetreten sind. Wenn die Zyste Ihres Bäckers reißt, tritt die Flüssigkeit in den Wadenbereich Ihres Beins aus, was zu Folgendem führen kann:
   • Das Gefühl, dass Wasser über Ihre Wade läuft
   • Rötung und Schwellung
   • Blutergüsse, die sich vom Knie bis zum Knöchel ausbreiten
   • Scharfe Schmerzen aufgrund der ausgetretenen Flüssigkeit und der anschließenden Entzündung, die zu Blutgerinnseln führen können.
   • Da diese Symptome denen eines Blutgerinnsels ähneln können, ist es wichtig, dass Sie sofort einen Arzt aufsuchen, falls Sie wegen eines Gerinnsels behandelt werden müssen. Verschobene Blutgerinnsel können zu lebensbedrohlichen Zuständen führen. Wenn Ihr Arzt feststellt, dass aufgrund des Bruchs kein Risiko für Komplikationen besteht, nimmt Ihr Bein die Flüssigkeit in ein bis vier Wochen wieder auf, und Ihr Arzt empfiehlt oder verschreibt Ihnen ein Schmerzmittel.
4. 4 Fragen Sie Ihren Arzt nach Steroidinjektionen. Eine klinische Studie hat gezeigt, dass sich Schwellung, Schmerzen und Bewegungsumfang nach direkter Injektion von Kortikosteroiden in die Zyste bei Patienten mit Osteoarthritis-induzierten Baker-Zysten verbessern. Ihr Arzt wird eine Nadel mit Kortikosteroiden direkt in die Zystenhöhle injizieren. Die Steroide helfen, die Entzündung und Schwellung an der Stelle zu reduzieren.
   • Ihr Arzt kann auch ein Ultraschallgerät verwenden, um die Zyste sichtbar zu machen und die Nadel zu führen.
5. 5 Fragen Sie Ihren Arzt nach der Drainage der Zyste. Ihr Arzt kann auch die Flüssigkeit in der Zyste selbst entfernen. Wenn Sie sekundäre Zysten haben (Flüssigkeitsansammlung von der Vorder- und Rückseite des Knies), kann Ihr Arzt auch Flüssigkeit von der Vorder- oder Seite des Knies entfernen. Dies ermöglicht mehr Komfort, indem Schmerzen und Schwellungen reduziert werden und Sie Ihr Knie freier bewegen können. Ihr Arzt wird einen Ultraschall verwenden, um eine Nadel korrekt in die Flüssigkeit zu injizieren, und den Kolben zurückziehen, um ihn abzusaugen.
   • Ihr Arzt wird aufgrund der dicken Flüssigkeit in den Zysten eine 18- oder 20-Gauge-Nadel verwenden.
   • Ihr Arzt muss den Eingriff möglicherweise auch mehrmals durchführen, abhängig von der Menge der vorhandenen Flüssigkeit oder weil sich die Flüssigkeit an mehreren Stellen angesammelt hat.
   • Es ist üblich, dass Ihr Arzt sowohl eine Aspiration (Drainage) als auch eine Steroidinjektion durchführt. Mehrere Studien haben nach beiden Eingriffen eine Verringerung der Symptome und eine bessere Funktion des Knies gezeigt.
6. 6 Besprechen Sie die chirurgische Entfernung der Zyste. Dies ist ein letzter Ausweg, wenn die Symptome anhalten, andere Behandlungen fehlgeschlagen sind oder die Zyste sehr groß geworden ist. Während Sie unter Narkose stehen, wird Ihr Chirurg kleine (drei bis vier Millimeter) Schnitte um die Zyste machen, um die Flüssigkeit abzulassen. Der Chirurg entfernt möglicherweise nicht die gesamte Zyste, da sie sich normalerweise von selbst auflösen kann. Der Chirurg wird die Schnitte nähen, sobald die Zyste abgelassen wurde.
   • Der Eingriff dauert normalerweise eine Stunde (oder weniger, abhängig von der Größe der Zyste). Eine größere Zyste dauert länger, da die Schwellung sie möglicherweise um Nerven und Blutgefäße gewickelt hat.
   • Sie können erwarten, dass Sie bei Bedarf Schmerzmittel erhalten.
   • Befolgen Sie zu Hause die RICE-Therapiemethode (Ruhe, Eis, Kompression und Elevation).
   • Ihr Chirurg schlägt möglicherweise Krücken oder einen Stock vor, um das Gewicht für mehrere Tage von der Fläche fernzuhalten.
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Methode 3 von 3: Aufrechterhaltung der Gelenk- und Muskelkraft mit einer Bäckerzyste

1. ein Suchen Sie einen Physiotherapeuten auf. Eine Entzündung im Bereich einer Baker-Zyste kann zu Muskelverspannungen und Gelenksteifheit führen. Sie sollten schmerzfreie Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen durchführen, um den Bereich zu rehabilitieren und Gelenke und Muskeln aktiv zu halten. Dies wird dazu beitragen, zukünftige Schwächen und / oder Versteifungen der umgebenden Muskeln und Gelenke zu verhindern.
   • Sie sollten sich auf Ihren Quadrizeps, Ihre Kniesehnen, Ihr Gesäß und Ihre Wadenmuskulatur konzentrieren.
2. 2 Führen Sie Dehnungen der stehenden Kniesehne durch. Suchen Sie einen Hocker oder Gegenstand, der etwa 50 cm hoch ist. Legen Sie den Fuß Ihres unverletzten Beins mit leicht gebeugtem Knie auf den Hocker. Lehnen Sie sich vor und zurück - halten Sie Ihren Rücken gerade - bis Sie eine Dehnung in Ihrem Oberschenkel spüren. Halten Sie die Position 30 Sekunden lang.
   • Führen Sie zweimal täglich drei Wiederholungen sowie vor und nach anderen Übungen durch.
   • Wenn Sie keine große Dehnung verspüren, lehnen Sie sich leicht an die Seite des Beins, das Sie dehnen, sowie nach vorne.
3. 3 Versuchen Sie es mit einer liegenden Kniesehne. Leg dich flach auf den Rücken. Beugen Sie Ihr Knie an dem Bein, das Sie strecken möchten. Legen Sie eine Hand auf den Rücken Ihres Oberschenkels und die andere auf den Rücken Ihrer Wade. Ziehen Sie Ihr Bein mit Ihren Händen zu sich und halten Sie Ihr Knie um 20 ° gebeugt. Sie sollten eine Dehnung auf der Rückseite Ihres Oberschenkels spüren. Halten Sie die Position 30 Sekunden lang.
   • Wiederholen Sie dreimal pro Sitzung zweimal täglich zusätzlich zu vor und nach dem Training.
   • Wenn Sie Ihr Bein nicht erreichen können, um daran zu ziehen, legen Sie ein Handtuch um Ihr Bein. Sie können dann die gleiche Dehnung erreichen, indem Sie stattdessen am Handtuch ziehen.
4. 4 Führen Sie sitzende Kniesehnenstrecken durch. Setzen Sie sich für diese Übung auf die Stuhlkante. Beugen Sie Ihr gutes Bein in einer normalen Sitzposition und legen Sie Ihr verletztes Bein mit nur leicht gebeugtem Knie vor sich. Lehnen Sie sich aus dieser Position nach vorne (halten Sie Ihren Rücken gerade und den Kopf nach oben), bis Sie die Dehnung um den Rücken Ihres Oberschenkels spüren. Bleiben Sie 30 Sekunden in dieser Position.
   • Mache drei Wiederholungen pro Sitzung zweimal täglich oder vor und nach dem Training.
5. 5 Verwenden Sie Kniebeugen. Wechseln Sie im Sitzen zwischen Bücken und Strecken des Knies so weit wie möglich, ohne zusätzliche Schmerzen zu verursachen. Diese Übung hilft Ihnen dabei, Ihren normalen Bewegungsumfang aufrechtzuerhalten.
   • Führen Sie einmal täglich mit bis zu zwanzig Wiederholungen durch, wenn Sie keine Schmerzen haben.
6. 6 Versuchen Sie es mit statischen Quadrizeps-Kontraktionen. Legen Sie ein gerolltes Handtuch mit ausgestrecktem Bein unter Ihr Knie. Drücken Sie Ihr Knie gegen das Handtuch, um Ihre Oberschenkelmuskeln (Quadrizeps) zu straffen. Legen Sie Ihre Finger auf Ihren Quadrizeps, um zu spüren, wie sich der Muskel beim Zusammenziehen zusammenzieht.
   • Halten Sie jede Wiederholung fünf Sekunden lang und wiederholen Sie sie zehnmal so hart wie möglich, ohne Schmerzen zu verursachen.
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Experten-Q & A.

• Frage Hilft die Heilung einer Bäckerzyste bei der Heilung?Danielle Jacks, MD
  Chirurgische Residentin Danielle Jacks, MD, ist chirurgische Residentin bei der Ochsner Clinic Foundation in New Orleans, Louisiana. Sie erhielt ihren MD von der Oregon Health and Science University im Jahr 2016.Danielle Jacks, MDAntwort eines Experten für chirurgische Eingriffe Die Anwendung von Wärme kann Ihre Schmerzen lindern und bei anderen Symptomen helfen, aber Ihre Zyste verschwindet nicht.
• Frage Welche Art von Arzt sollte ich für eine Bäckerzyste aufsuchen?Danielle Jacks, MD
  Chirurgische Residentin Danielle Jacks, MD, ist chirurgische Residentin bei der Ochsner Clinic Foundation in New Orleans, Louisiana. Sie erhielt ihren MD von der Oregon Health and Science University im Jahr 2016.Danielle Jacks, MDAntwort eines Experten für chirurgische Eingriffe Beginnen Sie mit einem Besuch bei Ihrem Hausarzt. Sie werden erste Behandlungen durchführen, um Ihre Baker-Zyste zu behandeln. Wenn sich die Zyste nicht bessert, wird Ihr PCP Sie wahrscheinlich zur weiteren Behandlung an einen Orthopäden verweisen.