Wie Sie weiterhin Sport treiben, wenn Sie nicht von einem College rekrutiert werden

Viele Schüler spielen Sport, doch nur 7% werden tatsächlich von Pfadfindern rekrutiert. Wenn Sie nicht eingestellt wurden, bedeutet dies nicht, dass Sie Ihre Lieblingsaktivitäten aufgeben müssen. Beginnen Sie mit Schritt eins, um zu lernen, wie Sie nach der High School in Ihrem Sport aktiv bleiben können.

Schritte

Teil 1 von 5: Aufbau geistiger Zähigkeit

1. 1 Verbessere die mentale Härte. Nach dem Ende des Hochschulsports ist es leicht, sich entmutigt zu fühlen, wenn Sie nicht in einem Team sind oder ständig Unterricht / Ratschläge von einem Trainer erhalten. Behalten Sie Ihren Kopf im Spiel, indem Sie die Pocket Sports Quote-App herunterladen. Täglich motiviert es Athleten, die einen Zweck finden müssen, der über das Gewinnen und Verlieren durch Zitate und Fotos von echten Athleten und Trainern hinausgeht.
2. zwei Motivation finden. Haben Sie ein bestimmtes sportliches Ziel anzustreben, sei es, ein College-Spieler zu werden, ein bestimmtes Level zu erreichen oder eine staatliche Meisterschaft mit Ihrer Liga zu gewinnen usw. Die häufigste Gefahr für diejenigen, die den Sport beenden, insbesondere für diejenigen, die dies nicht tun rekrutiert werden, ist, dass sie die Motivation verlieren. Sie spielen immer weniger, bis sie entweder ganz aufhören oder zu Freizeitspielern werden, die höchstens ein paar Mal im Monat spielen. Lass den Hochschulsport nicht das Ende sein. Lassen Sie sich mindestens 2x / Woche üben. Werbung

Teil zwei von 5: Üben Sie Ihren Sport

1. 1 Finde jemanden zum Üben. Versuchen Sie, jemanden auf oder über Ihrem Niveau auszuwählen, um sicherzustellen, dass Sie bestmöglich spielen oder trainieren und dadurch besser werden. Andernfalls könnten Sie Ihren Gegner 'schonen', was weder einem noch Ihnen hilft. Apps wie OpenSports können Ihnen helfen, lokale Freizeitsportler zu finden, mit denen Sie üben und spielen können.
2. zwei Lerne selbst zu üben. Möglicherweise finden Sie nicht immer jemanden, der gleichzeitig mit Ihnen üben oder trainieren möchte. In diesem Fall verbessern Sie Ihre Technik durch Selbstübungen. Üben Sie Ihre Basketballschläge von verschiedenen Platzpositionen aus, spielen Sie Tennis oder Tischtennis an einer Wand, messen Sie sich beim Laufen oder Schwimmen usw. YouTube ist ideal, um Übungen zu finden.
3. 3 Betrachten Sie Gruppenstunden. Diese können auch als 'Kliniken' bezeichnet werden. Auf diese Weise können Sie mit Menschen verschiedener Niveaus und Spielstile konkurrieren und gleichzeitig einen Freund gewinnen, mit dem Sie üben oder trainieren können. Überprüfen Sie Ihre Region und online, ob Angebote angeboten werden, die Ihren Fähigkeiten und Bedürfnissen entsprechen.
4. 4 Betrachten Sie Privatstunden. Diese sind in der Regel teurer als Gruppenunterricht. Wenn Ihr Sport jedoch stark von individuellen Leistungen abhängt (wie Tennis, Wrestling, Boxen, Gewichtheben), kann es sich lohnen, ein- oder zweimal im Monat einen privaten Trainer zu beauftragen, der sich hauptsächlich auf Sie konzentriert.
5. 5 Beobachten Sie College- oder Profisportarten. Diese Athleten sind in der Regel sehr geschickt in ihrem Sport und sehen unterhaltsam zu. Wenn Sie ein Student sind, beobachten Sie College-Athleten persönlich. Studententickets, insbesondere für weniger beliebte Sportarten, sind in der Regel billiger als normale Tickets und möglicherweise sogar kostenlos. Sie können einige Tricks, Strategien und Techniken lernen, um Ihr eigenes Spiel zu verbessern.
6. 6 Videoband selbst. Dies kann erreicht werden, indem Sie die Kamera Ihres Telefons während des Spielens in einem festen Winkel eingeschaltet lassen. Auf diese Weise können Sie Ihr Spiel später überprüfen und eventuelle Fehler lokalisieren. Wenn Sie jemanden kennen, der sich mit dem Spiel auskennt, können Sie ihn um seine Eingabe bitten, was Sie falsch machen oder was Sie besser machen können. Wenn nicht, versuche es mit YouTube.
7. 7 Cross-Zug. Denken Sie beim Training für Ihre Hauptsportart daran, zur gleichen Zeit oder außerhalb der Saison gemächlich eine andere Sportart zu spielen. Zum Beispiel kann Laufen bei Sportarten, die Ausdauer erfordern, wie Ultimate Frisbee und Fußball, wirklich helfen. Außerdem wird verhindert, dass dieselbe Muskelgruppe belastet wird, indem man sich zu sehr auf eine konzentriert. Werbung

Teil 3 von 5: Spielen Sie PickUp Sports

1. 1 Finden Sie ein lokales Pickup-Sportspiel. Es gibt einige Apps wie OpenSports, mit denen Sie ein Spiel erstellen und Einheimische einladen oder ein lokales Spiel finden können, an dem Sie sofort teilnehmen können. Dies ist eine großartige Möglichkeit, neue Leute kennenzulernen und weiterhin aktiv die Sportarten zu spielen, die Sie lieben. Werbung

Teil 4 von 5: Teilnahme an Wettbewerben

1. 1 Treten Sie einem College-Clubsport bei. Diese sind für Studenten gedacht, die ohne das Engagement von Uni-Sportarten gegen andere Schulen antreten möchten. Normalerweise wird es von Schülern durchgeführt, mit Versuchen und Übungen. Um zu sehen, ob Ihre Schule eine Vereinsmannschaft in Ihrem Sport anbietet, besuchen Sie die Website Ihrer Universität oder die Websites der Vereinigung. Wenn nicht, beginnen Sie ein Kapitel an Ihrem College.
   • Zu den wichtigsten Bereichen, in denen Clubsportarten gegeneinander antreten, gehören USTA Tennis on Campus, der National Club Football Association (NCFA), der USA Ultimate for Ultimate Frisbee, der National Collegiate Dodgeball Association, der National Club Softball Association (NCSA) und der National Club Baseball Association (NCBA) Volleyball über NCVF. Fußball, Flaggenfußball durch NIRSA.
2. zwei Tritt einer Liga bei. In Ligen spielen Teams gegen andere Teams mit ähnlichen Fähigkeiten. Abhängig von ihrer Leistung kann eine Liga an lokalen, regionalen und sogar nationalen Meisterschaften teilnehmen. Bei bestimmten Sportarten wie Tennis können sich einzelne Spieler abhängig von ihrer individuellen Leistung unabhängig von der Leistung ihres Teams nach oben und unten bewegen. Dies ist eine großartige Option für diejenigen, die mit einer Mannschaft wettbewerbsfähig spielen möchten.
3. 3 Nehmen Sie an Turnieren und Intramurals teil. Auf diese Weise halten Sie sich in Ihrem Sport aktiv, spielen gegen neue Leute mit unterschiedlichen Spielstilen und eröffnen Chancen, einen Übungspartner zu finden. Werbung

Teil 5 von 5: Gesund bleiben

1. 1 Vermeiden Sie den Freshman 15. Die meisten Studienanfänger nehmen aufgrund des Überangebots an verfügbaren Nahrungsmitteln zu, haben keine elterliche Anleitung bei ihrer Aufnahme und sind nicht so aktiv wie in der High School. Vermeiden Sie dieses Schicksal, indem Sie beobachten, was Sie über Apps wie myFitnesspal essen oder einen Fitbit erhalten. Fügen Sie Ihrem Teller auch einige gesunde Optionen hinzu.
2. zwei Trete einem Fitness Studio bei. Wenn Sie fit bleiben, können Sie in Ihrem Sport bessere Leistungen erbringen.
   • Verwenden Sie für ein professionelles, für Ihren Sport spezifisches Trainingsprogramm im Fitnessstudio Apps wie Volt (Volt Athletics) oder Fitivity. Wenn Sie Geld sparen möchten, suchen Sie nach den für Ihren Sport am besten geeigneten Übungen und trainieren Sie selbst.
   • Nehmen Sie an TRX Circuit- oder XTrain-Kursen teil, bei denen es sich um Kraft- und Konditionstrainings handelt, die manchmal auf teamspezifische Sportarten zugeschnitten sind
3. 3 Holen Sie sich ausreichend Ruhe. Überanstrengen Sie nicht. So wie Ihr Körper Schlaf braucht, um seine verlorene Energie wieder aufzufüllen, brauchen auch Ihr Körper und Ihre Muskeln Ruhe.
4. 4 Trinke genug. Es ist leicht, während des Trainings dehydriert zu werden. Trinken Sie deshalb Wasser.
5. 5 Verbrauchen Sie Kohlenhydrate und Proteine. Kombinieren Sie eine gesunde Mischung aus Kohlenhydraten und Proteinen in Ihrer Ernährung. Die richtigen Arten von Kohlenhydraten geben Ihrem Körper Energie zum Verbrennen, und Protein kann helfen, Muskeln aufzubauen und Gewebe zu reparieren. Werbung

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