So kaufen Sie Laufschuhe

Laufschuhe können einen großen Einfluss darauf haben, wie angenehm Sie sich beim Laufen fühlen, ob Sie auf Ihrer lokalen Strecke joggen, durch einen Wald laufen oder an einem Marathon teilnehmen. Das richtige Paar kann Ihnen auch dabei helfen, Unfälle und Verletzungen zu vermeiden, während das falsche Paar die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen erhöhen kann. Daher ist der Kauf des richtigen Paares Laufschuhe eine wichtige Entscheidung, insbesondere für engagierte Läufer. Beginnen Sie also mit Schritt 1 unten, um hilfreiche Tipps zum Kauf der besten Laufschuhe für Sie zu erhalten.



Teil ein von 3: Strategisch einkaufen

  1. Bild mit dem Titel Laufschuhe kaufen Schritt 1

    ein Kaufen Sie in Lauffachgeschäften ein. Wenn Sie ein neues Paar Laufschuhe kaufen, gehen Sie am besten in ein kleineres Lauffachgeschäft und nicht in ein großes Kaufhaus. Im Allgemeinen sind die Mitarbeiter in Fachgeschäften besser informiert und haben mehr Zeit für jeden einzelnen Kunden.
    • Ein guter Verkäufer wird Ihnen viele Fragen zu Ihrem Laufstil und Ihren Laufmustern stellen, um den richtigen Schuhstil für Sie zu bestimmen. Sie werden gefragt, wie viele Kilometer Sie in einer Woche laufen, ob Sie ein Roadrunner oder ein Trailrunner sind und ob Sie gerade für ein Rennen oder einen Marathon trainieren.
    • Der Verkäufer kann auch mehrere Tests durchführen, um festzustellen Wie Sie laufen. Sie können beobachten, wie Sie auf einem Laufband laufen, um zu sehen, ob Sie überpronieren (Ihren Fuß nach innen rollen) oder supinieren (Ihren Fuß nach außen rollen), wenn Ihr Fuß den Boden berührt. Sie können auch einen Bogentest durchführen, um festzustellen, ob Sie normale, hohe oder gefallene Bögen haben.
    • Diese Faktoren helfen zu bestimmen, welcher Laufschuh-Typ für Sie am besten geeignet ist.
    EXPERTEN-TIPP

    Tyler Courville



    Tennis erklärt
    Der professionelle Läufer Tyler Courville ist Markenbotschafter für Salomon Running. Er hat an 10 Ultra- und Bergrennen in den USA und Nepal teilgenommen und den Crystal Mountain Marathon 2018 gewonnen. Tyler Courville
    Professioneller Läufer

    Tyler Courville, Ultra- und Bergläufer, fügt hinzu: 'Normalerweise gibt es Laufschuhe mit unterschiedlichen Unterstützungs- und Polsterungsstufen. An einem Ende haben Sie Schuhe mit etwa zwei Zoll Schaum und am anderen Ende im Grunde jeden minimalistischen Schuh. Das Schöne an der Laufwelt ist, dass Sie, weil es so viele Schuhe gibt, etwas finden können, das wirklich gut für Sie funktioniert. Die Kehrseite ist, dass es sich überwältigend anfühlen kann.



  2. Bild mit dem Titel Laufschuhe kaufen Schritt 2

    2 Bringen Sie Ihre aktuellen Laufschuhe und Socken oder Einsätze mit. Wenn Sie ein neues Paar Laufschuhe kaufen, ist es wichtig, alle Schuhe, Socken oder Einsätze mitzubringen, die Sie derzeit verwenden. Diese helfen dem Verkäufer, Ihre Bedürfnisse zu identifizieren und einen passenden Schuh auszuwählen korrekt.
    • Der Verkäufer kann die Abnutzungsmuster Ihrer alten Schuhe untersuchen, um Ihren Laufstil zu bestätigen. Wenn sich die Abnutzungsmuster beispielsweise hauptsächlich auf die Innenkante des Schuhs konzentrieren, deutet dies darauf hin, dass Sie beim Laufen zu einer Überpronation neigen. Überpronatoren erfordern normalerweise Stabilitäts- oder Bewegungssteuerungsschuhe.
    • Es ist wichtig, dass Sie Ihre normalen Socken und Einsätze tragen, wenn Sie neue Schuhe anprobieren. Andernfalls riskieren Sie den Kauf eines Paares Schuhe, die in den Laden zu passen scheinen, sich aber zu schlau fühlen, wenn Sie anfangen, darin zu laufen.
    • Sie sollten auch Ihre normale Laufkleidung tragen, wenn Sie Laufschuhe kaufen, damit Sie sich wohl fühlen, wenn Sie auf einem Laufband laufen oder eine Runde im Geschäft drehen, wenn die Zeit gekommen ist, sie auszuprobieren. Kaufen Sie keine Laufschuhe, wenn Sie einen Anzug tragen oder wenn Sie Sandalen oder Flip-Flops ohne Socken tragen.
  3. Bild mit dem Titel Laufschuhe kaufen Schritt 3

    3 Später am Tag einkaufen. Viele Menschen machen den Fehler, früh morgens Laufschuhe zu kaufen, aber dies berücksichtigt nicht die Tatsache, dass Ihre Füße im Laufe des Tages anschwellen.
    • Infolge dieser Schwellung fühlt sich ein Schuh, der morgens passt, abends möglicherweise nicht so angenehm an. Planen Sie Ihren Einkaufsbummel für einige Zeit nach 16 Uhr, da Ihre Füße nach dieser Zeit nicht mehr stark anschwellen.
    • Dies ist wichtig, da Ihre Füße auch beim Laufen anschwellen. Sie müssen daher Schuhe kaufen, die bequem sind, wenn Ihre Füße am größten sind.
  4. Bild mit dem Titel Laufschuhe kaufen Schritt 4

    4 Lassen Sie Ihren Fuß messen. Ein weiterer häufiger Fehler besteht darin, anzunehmen, dass sie ihre Fußgröße kennen. Die Länge und Breite des Fußes einer Person ändert sich jedoch im Laufe der Zeit (aufgrund von Schwangerschaften und fallenden Bögen). Daher sollten Sie Ihren Fuß jedes Mal messen lassen, wenn Sie ein neues Paar Schuhe kaufen.
    • Im Allgemeinen sollten Ihre Laufschuhe zwischen einer halben und einer vollen Größe größer sein als Ihre Straßenschuhe. Dies gibt Ihren Füßen mehr Bewegungsfreiheit beim Laufen.
    • Darüber hinaus ist es wichtig zu bedenken, dass die Größe aufgrund des Designs und der verwendeten Materialien bei verschiedenen Marken unterschiedlich sein kann. Selbst wenn Sie eine Größe 7 in Nike-Schuhen haben, können Sie eine 7,5 in Reeboks sein.
    • Laufen in zu kleinen Schuhen kann zu Blasen und geschwärzten Zehennägeln führen, was keinen Spaß macht. Sorgen Sie sich also nicht zu sehr darum, einen Schuh in 'Ihrer' Größe zu bekommen, sondern kaufen Sie einfach einen Schuh, der passt!
  5. Bild mit dem Titel Laufschuhe kaufen Schritt 5

    5 Seien Sie bereit, ein wenig Geld auszugeben. Es gibt keine feste Regel, wie viel Sie für ein Paar Laufschuhe ausgeben sollten, aber im Allgemeinen sollten Sie damit rechnen, zwischen 70 und 120 US-Dollar zu zahlen.
    • Laufschuhe sind eine Investition - das richtige Paar hilft Ihnen, bequem zu laufen und Verletzungen und Unfälle zu vermeiden. Wenn Sie jetzt ein gutes Paar Laufschuhe kaufen, können Sie Geld für Arztrechnungen oder Physiotherapie-Termine sparen.
    • Seien Sie nicht versucht, ein billiges Paar Laufschuhe zu kaufen, nur weil Sie sie im Schnäppchenkeller gefunden haben. Ebenso sollten Sie nicht zu viel für das neueste Paar Markenschuhe ausgeben, die behaupten, über die neueste Lauftechnologie zu verfügen. Es ist unwahrscheinlich, dass eine dieser Optionen der perfekte Schuh ist Sie .
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Teil 2 von 3: Die richtige Passform finden

  1. Bild mit dem Titel Laufschuhe kaufen Schritt 6

    ein Stellen Sie sicher, dass Ihre Zehen genügend Platz haben. Sicherzustellen, dass Ihre Zehen genügend Platz haben, ist eines der wichtigsten Dinge, auf die Sie bei einem neuen Paar Laufschuhen achten müssen.
    • Ihre Zehen sollten sich im Vorfuß des Schuhs frei von einer Seite zur anderen bewegen können. Wenn Sie normal stehen, sollte Ihr kleiner Zeh nicht auf der Kante der Innensohle sitzen.
    • Zwischen Ihrem längsten Zeh und der Oberseite des Schuhs sollte ein Abstand von etwa einem Daumen vorhanden sein. Lassen Sie dies von einem Verkäufer oder Freund messen, während Sie gerade stehen.
    • Stellen Sie sicher, dass die Oberseite des Schuhs nicht zu fest über Ihre Zehen passt - Sie sollten in der Lage sein, Ihre Zehen auf und ab zu bewegen, als würden Sie Klavier spielen!
  2. Bild mit dem Titel Laufschuhe kaufen Schritt 7

    2 Stellen Sie sicher, dass die Ferse bequem sitzt. Wenn die Ferse Ihres Laufschuhs zu eng oder zu locker ist, kann dies beim Laufen zu Reizungen führen.
    • Der perfekte Laufschuh passt genau um Ihre Ferse, ist aber nicht zu eng. Wenn Ihre Schuhe bis zur letzten Öse geschnürt sind (aber nicht gebunden sind), sollten Sie in der Lage sein, Ihren Fuß ohne allzu große Schwierigkeiten aus dem Schuh zu ziehen.
    • Ein bisschen Bewegung um die Ferse ist akzeptabel, aber wenn Sie irgendwelche Zweifel haben, sollten Sie Ihrem Darm vertrauen. Denken Sie daran, dass geringfügige Probleme beim Anprobieren von Schuhen im Geschäft verstärkt werden, sobald Sie Ihren ersten Lauf starten.
  3. Bild mit dem Titel Laufschuhe kaufen Schritt 8

    3 Stellen Sie sicher, dass sich das Schuhoberteil fest anfühlt, aber nicht fest. Das Obermaterial des Schuhs sollte sich sicher um Ihren Spann anfühlen, aber es sollte sich in keiner Weise unangenehm oder eng anfühlen.
    • Wenn Sie Druck oder Enge um Ihren Spann spüren, ist der Schuh wahrscheinlich zu klein und Sie sollten eine größere Größe ausprobieren.
    • Wenn sich der Druck oder die Schmerzen jedoch auf den Bereich unter den Schnürsenkeln konzentrieren, sollten Sie versuchen, den Schuh auf eine andere Weise zu schnüren, bevor Sie mit dem nächsten Schuh fortfahren.
  4. Bild mit dem Titel Laufschuhe kaufen Schritt 9

    4 Überprüfen Sie den Flexpunkt der Schuhe. Der Flexpunkt des Schuhs ist der Punkt, an dem er sich beim Laufen biegt. Für optimalen Komfort sollte der Flexpunkt des Schuhs mit dem Biegepunkt Ihres Fußes übereinstimmen.
    • Sie können den Flexpunkt des Schuhs überprüfen, indem Sie ihn an der Ferse halten und die Schuhspitze auf den Boden drücken. Der Punkt, an dem sich der Schuh biegt und knittert (wenn er sich überhaupt biegt), ist der Flexpunkt.
    • Dieser Schritt ist wichtig, denn wenn der Flexpunkt des Schuhs nicht mit Ihrem Fuß übereinstimmt, kann dies zu Problemen wie Bogenschmerzen oder Plantarfasziitis (Fersenschmerzen) führen.
  5. Bild mit dem Titel Laufschuhe kaufen Schritt 10

    5 Wählen Sie die richtigen Schuhe für Ihre Bögen. Die Kenntnis Ihres Bogentyps und Ihrer Kontur ist hilfreich, wenn Sie bestimmen möchten, welche Form und Stützstufe Sie für einen Laufschuh benötigen.
    • Menschen mit flachen Bögen benötigen einen Schuh mit mehr Stabilität und Unterstützung. Sie sollten es jedoch auch bei der Unterstützung nicht übertreiben - es sollte sich so natürlich wie möglich anfühlen. Wenn sich Ihr Fußgewölbe beim Testen des Schuhs zu verkrampfen beginnt, ist dies wahrscheinlich der Fall zu viel Unterstützung.
    • Menschen mit hohen Bögen benötigen möglicherweise einen gebogenen Schuh, der der natürlichen Kontur ihres Fußes entspricht.
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Teil 3 von 3: Wissen, was zu vermeiden ist

  1. Bild mit dem Titel Laufschuhe kaufen Schritt 11

    ein Vermeiden Sie den Kauf von modischen Schuhen. Sie sollten kein Paar Schuhe kaufen, nur weil sie bunt sind, auffällig aussehen oder sich federleicht anfühlen.
    • Schuhhersteller nutzen diese Funktionen, um die Verbraucher zu einem Impulskauf zu bewegen, ohne wirklich zu überlegen, ob der Schuh die richtige Wahl für ihre Bedürfnisse ist.
    • Auf lange Sicht ist es viel besser, einen schlicht aussehenden Schuh zu kaufen, der wie angegossen sitzt und Ihnen die Unterstützung bietet, die Sie benötigen, als einen modischen, hübsch aussehenden Schuh, der Ihre Füße nach der ersten Laufwoche verletzt.
  2. Bild mit dem Titel Laufschuhe kaufen Schritt 12

    2 Vermeiden Sie Spielereien. Sie sollten auch vermeiden, sich auf die Vorstellung einzulassen, dass ein Schuh mit „besonderen Merkmalen“ Ihnen hilft, länger, schneller oder besser zu laufen.
    • Viele Schuhe werben für Funktionen wie stoßdämpfende Dämpfung oder behaupten, Ihnen beim Abnehmen oder sogar bei der Heilung einer Verletzung zu helfen. Experten sagen jedoch, dass es keinen signifikanten Unterschied zwischen diesen Schuhen und den meisten einfachen, schnörkellosen Laufschuhen gibt.
    • Selbst die minimalistischen Schuhe, die das Barfußlaufen imitieren sollen und in den letzten Jahren so populär geworden sind, haben wissenschaftlich nicht bewiesen, dass sie das Verletzungsrisiko eines Läufers verringern.
  3. Bild mit dem Titel Laufschuhe kaufen Schritt 13

    3 Vergessen Sie nicht, die Schuhe vor dem Kauf zu testen. Im Durchschnitt benötigt ein Käufer 10 bis 15 Sekunden, um ein neues Paar Laufschuhe auszuwählen. Es wird jedoch dringend empfohlen, dass Sie Ihre neuen Schuhe mindestens einige Minuten lang testen, bevor Sie eine Entscheidung treffen.
    • Probiere beide Schuhe an und verbringe ein paar Minuten fesseln sie herumlaufen und verschiedene Bewegungen ausprobieren. Wenn möglich, laufen Sie auf dem Laufband des Geschäfts oder drehen Sie eine Runde im Geschäft, um zu sehen, wie sie sich anfühlen, während Sie tatsächlich laufen (dafür kaufen Sie sie schließlich).
    • Sie sollten sich auch nicht einschränken, wenn es um die Anzahl der Paare geht, die Sie anprobieren. Ein guter Verkaufsassistent kann eine Auswahl an Laufschuhen auswählen, die Ihren Anforderungen entsprechen. Nehmen Sie sich also die Zeit, jeden einzelnen anzuprobieren und die auszuwählen, die Ihnen am besten gefallen
  4. Bild mit dem Titel Laufschuhe kaufen Schritt 14

    4 Vergessen Sie nicht, nach Angeboten zu fragen. Viele Lauffachgeschäfte bieten lokalen Lauf- oder Streckenclubs Angebote und Rabatte an. Vergessen Sie also nicht zu fragen, bevor Sie bezahlen!
    • Diese Angebote können etwa 10% Rabatt oder einen reduzierten Sonderpreis beinhalten, wenn Sie mehr als ein Paar Schuhe gleichzeitig kaufen (was für engagierte Läufer üblich ist).
    • In einigen Geschäften müssen Sie möglicherweise Mitglied werden, bevor Sie sich für einen Rabatt qualifizieren können, für den ein geringer Mitgliedsbeitrag erforderlich ist. Wenn Sie jedoch mit dem Service zufrieden waren und ein Paar Schuhe gefunden haben, die Sie lieben, kann sich dies definitiv lohnen.
  5. Bild mit dem Titel Laufschuhe kaufen Schritt 15

    5 Warten Sie nicht zu lange, bevor Sie Ihr nächstes Paar kaufen. Denken Sie daran, dass selbst gute Laufschuhe nur für eine Lebensdauer von 640 bis 800 km ausgelegt sind.
    • Infolgedessen müssen Ihre Schuhe ungefähr alle sechs Monate ausgetauscht werden (für den durchschnittlichen Läufer). Es ist egal, ob sie noch aussehen Gut, wenn die Unterstützung abgenutzt ist, besteht ein viel höheres Verletzungsrisiko.
    • Notieren Sie sich jedes Mal das Datum, wenn Sie ein neues Paar Laufschuhe kaufen. Auf diese Weise können Sie verfolgen, wann ein neues Paar fällig ist.
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Community Q & A.

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  • Frage Welche Farbe soll ich wählen, wenn ich Laufschuhe, eine Neonfarbe oder Schwarz kaufe? Schwarz ist eine gute Option; Es würde wahrscheinlich zu mehr Outfits passen, und wenn Sie Schmutz auf Ihre Schuhe bekommen, wird es weniger sichtbar sein.
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Tipps

  • Bitten Sie den Ladenbesitzer um Hilfe, wenn Sie Ihre Schuhe auswählen, da diese die Experten sind und im Allgemeinen mehr als Sie darüber wissen.



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