Wie man in einer unglücklichen Ehe glücklich ist

Menschen bleiben aus vielen Gründen in unglücklichen Ehen. Wenn Sie einer dieser Menschen sind, haben Sie vielleicht das Gefühl, nicht glücklich zu sein. Trotzdem können Sie selbst in einer schlechten Situation Ihren eigenen Weg zum Glück finden, indem Sie Gewohnheiten üben, die zum Glück führen, und Sie können möglicherweise sogar an Ihrer Ehe arbeiten, um als Paar zum Glück zu gelangen.

Schritte

Methode 1 von 3: Glücklich sein lernen

1. 1 Finde Wege, dankbar zu sein. Es ist nicht immer einfach, dankbar zu sein, besonders inmitten einer schlechten Beziehung. Dankbarkeit kann Ihnen jedoch helfen, mit der schlechten Beziehung umzugehen, und dazu führen, dass Sie glücklicher sind.
   • Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um herauszufinden, wofür Sie dankbar sind. Schreiben Sie ein paar Dinge, für die Sie jeden Tag dankbar sind, in ein Tagebuch. Zu diesem Zweck können Sie auch Beiträge in sozialen Medien verwenden. Selbst wenn die Situation schlecht ist, können Sie normalerweise etwas finden, für das Sie dankbar sind.
   • Zum Beispiel magst du vielleicht nicht, wie du in der Beziehung behandelt wirst, in der du bist, aber du bist vielleicht dankbar, dass du im Moment finanzielle Stabilität in deinem Leben hast. Alternativ sind Sie vielleicht dankbar, dass die andere Person in der Beziehung ein guter Elternteil für Ihre Kinder bleibt.
2. zwei Nehmen Sie an Flow-Erlebnissen teil. Flow-Momente sind Momente, in denen Sie sich einer Erfahrung entziehen, indem Sie sich vollständig auf das konzentrieren, was Sie gerade tun. Wenn Sie Künstler, Schriftsteller oder sogar Läufer sind, verstehen Sie diese Art von Erfahrung möglicherweise bereits. Es ist der Moment, in dem die Welt zusammenbricht und Sie nur erleben oder genießen, was Sie tun. Studien haben gezeigt, dass Sie im Allgemeinen umso glücklicher sind, je mehr Flussmomente Sie haben.
   • Wählen Sie eine Aktivität, die Sie ein wenig herausfordert, die Ihnen aber noch vertraut ist, damit Sie sich darin verlieren können. Wenn Sie beispielsweise gerne Landschaften malen, können Sie versuchen, ein neues Motiv wie ein Porträt oder einen Obstkorb zu malen.
3. 3 Aufhören zu kämpfen die gleichen Kämpfe. Das heißt, wenn Sie immer über dieselben Dinge streiten, ist es möglicherweise an der Zeit, dieses Thema beiseite zu legen. Sie müssen entscheiden, dass Sie nicht darüber diskutieren, weil Sie nicht zustimmen oder versuchen können, einen Kompromiss zu finden, der für Sie beide funktioniert.
   • Wenn Sie beispielsweise dazu neigen, über Politik zu streiten, möchten Sie Politik möglicherweise zu einem Thema außerhalb der Grenzen machen. Wenn Sie häufig darüber streiten, welchen Film Sie am Freitagabend sehen möchten, sollten Sie sich abwechselnd für den Film entscheiden.
4. 4 Entwickeln Sie Ihre eigenen Interessen. Wenn Ihre Ehe nicht so ist, wie Sie es möchten, ist es möglicherweise an der Zeit, eine Erfüllung außerhalb Ihrer Ehe und nicht in Form einer Affäre zu finden. Wenn Sie Ihre eigenen Hobbys und Interessen haben, bleiben Sie unabhängig und bleiben glücklich und engagiert mit der Welt. In der Tat ist es eine gute Idee, eigene Interessen zu entwickeln, selbst wenn Sie eine großartige Ehe haben.
   • Überlegen Sie, ob Sie die Interessen in der Bibliothek erkunden, lokalen Hobbyclubs oder Kochkursen beitreten oder eine Berufsklasse an einem nahe gelegenen Community College besuchen möchten.
5. 5 Versuchen Sie es freiwillig. Sinn und gute soziale Beziehungen zu anderen Menschen sind auch ein guter Weg, um sich glücklich zu fühlen. Freiwilligenarbeit kann Ihnen einen Sinn für das Leben geben und es ermöglicht Ihnen auch, mit anderen Gleichgesinnten zu interagieren. Es kann Ihnen helfen, sich glücklicher zu fühlen.
   • Versuchen Sie, eine Organisation zu finden, zu der Sie einen Beitrag leisten möchten, z. B. ein Tierheim oder eine Lebensmittelbank, und bewerben Sie sich als Freiwilliger. Sie könnten Ihren Ehepartner sogar fragen, ob er oder sie sich freiwillig bei Ihnen melden möchte, und es könnte eine gute Bindungsaktivität für Sie beide sein.
6. 6 Entwickeln Sie Ihr soziales Leben. Viele Studien weisen darauf hin, dass Beziehungen der Schlüssel zum Glück sind. Wenn Ihre Hauptbeziehung unglücklich ist, sehen Sie möglicherweise nicht, wie Sie Ihre Situation ändern können. Ihr Ehepartner muss nicht Ihre Hauptquelle für soziale Interaktionen sein. Sie können erfüllende Beziehungen zu Freunden und anderen Familienmitgliedern haben.
   • Versuchen Sie, eine Nacht pro Woche mit Freunden zum Abendessen zu gehen oder sich mit einem Geschwister oder Cousin zu einem Einkaufstag oder einer Aktivität wie Tennis oder Schwimmen zu treffen.
   • Wenn Sie nicht viele Freunde haben, versuchen Sie, mehr Leute zu treffen, die Ihre Interessen teilen. Sie können beispielsweise einer Bowlingliga beitreten, einen Kunstkurs besuchen oder einen Chor oder eine Band finden, die neue Mitglieder benötigen.
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Methode zwei von 3: Auf eine bessere Ehe hinarbeiten

1. 1 Nehmen Sie sich Zeit, um zusammen zu sein. Wenn Sie sich Zeit nehmen, können Sie sagen, dass Sie sich gegenseitig verpflichtet fühlen. Angenommen, Sie verbringen jede Woche eine bestimmte Zeit miteinander und bleiben dabei. Es gibt Ihnen auch die Möglichkeit, sich wieder kennenzulernen.
2. zwei Denken Sie daran, was Sie geschätzt haben. Als Sie sich zum ersten Mal trafen, waren Sie wahrscheinlich teilweise von den Unterschieden angezogen, die die andere Person zeigte. Zum Beispiel waren Sie vielleicht begeistert von der Tatsache, dass er oder sie impulsiv war und es liebte, spontan zu sein. Jetzt hassen Sie vielleicht die Qualität. Der Schlüssel ist, sich daran zu erinnern, warum Sie diese Qualität überhaupt geliebt haben, und sie wieder zu genießen.
   • Zum Beispiel kann es Sie verrückt machen, wenn Ihr Ehepartner alles fallen lassen und in die Berge fahren möchte. Auf der anderen Seite hält es Ihr Leben davon abzu langweilig werden. Versuchen Sie, ein Gleichgewicht zu finden, und genießen Sie, was Sie können.
3. 3 Sprechen Sie über Stärken und Schwierigkeiten. Es ist wichtig zu erkennen, was in Ihrer Beziehung gut läuft und was zu einem Kampf geworden ist. Vielleicht möchten Sie sogar gemeinsam eine Liste der Stärken und Schwierigkeiten erstellen. Stellen Sie sicher, dass Sie Dinge in die Liste aufnehmen, über die Sie nicht sprechen, weil Sie befürchten, dass Sie sich am Ende nur darum streiten.
   • Versuchen Sie, eine Zeit zu wählen, um über Ihre Stärken und Schwierigkeiten zu sprechen, wenn Sie sich beide ruhig und konzentriert fühlen. Vermeiden Sie es, am Ende eines langen Tages oder zu anderen stressigen Zeiten zu sprechen.
   • Verwenden Sie 'I'-Anweisungen anstelle von' You'-Anweisungen. Mit anderen Worten, versuchen Sie darüber zu sprechen, was Sie fühlen und was Sie für falsch halten, ohne die andere Person zu beschuldigen. Zum Beispiel ist es besser zu sagen: 'Ich ärgere mich, wenn wir nicht genug Zeit miteinander verbringen' als 'Du bist nie da'. Die zweite Aussage schützt Ihren Ehepartner, während die erste zur offenen Diskussion beiträgt.
   • Verbringen Sie Zeit mit Reden und Zuhören. Das heißt, Sie können nicht einfach darlegen, was Sie für falsch halten. Sie müssen auch Zeit damit verbringen, aktiv zuzuhören, was Ihr Ehepartner zu sagen hat. Zeigen Sie, dass Sie verlobt sind, indem Sie kurze Zusammenfassungen dessen anbieten, was er oder sie gesagt hat, und indem Sie Fragen stellen, die für das Gespräch relevant sind.
4. 4 Erarbeiten Sie Lösungen. Sobald Sie gemeinsam herausgefunden haben, welche Probleme Sie in der Ehe haben, ist es Zeit, einige Lösungen zu finden. Möglicherweise können Sie sogar auf einige Ihrer Stärken zurückgreifen, um Lösungen für Probleme in Ihren Beziehungen zu entwickeln.
   • Um Kompromisse einzugehen, müssen Sie über Ihre Wünsche und Bedürfnisse sprechen und Ihnen beiden helfen, zu entscheiden, was für jeden von Ihnen am wichtigsten ist. Mit anderen Worten, um einen Kompromiss einzugehen, müssen Sie bereit sein, die andere Person gewinnen zu lassen, wenn es um ihre Bedürfnisse geht, und Boden zu geben, wenn sie mit Ihren Wünschen in Konflikt steht. Das gleiche muss für die andere Person gelten.
5. 5 Denken Sie an Beratung. Manchmal brauchen Sie die Hilfe eines Profis, um Ihre Probleme zu überwinden. Ein Eheberater kann Ihnen helfen, mehr Probleme zu beheben, als Sie erwarten, und tatsächlich gibt etwa die Hälfte der Personen, die Eheberater einsetzen, an, dass der Berater ihnen geholfen hat, alle wichtigen Probleme in ihrer Ehe zu beheben. Werbung

Methode 3 von 3: Betrachtung der Alternative

1. 1 Versuchen Sie eine rechtliche Trennung. Eine rechtliche Trennung gibt Ihnen die Zeit, die Sie möglicherweise von Ihrem Ehepartner benötigen, um Probleme zu lösen. Es ist anders als eine Scheidung, weil Sie verheiratet bleiben. Der Vorteil einer Trennung besteht darin, dass Sie eine legale Möglichkeit haben, das Sorgerecht und den Unterhalt für Kinder zu regeln, während Sie getrennt leben, und wie Ihr Eigentum aufgeteilt werden sollte. Wenn Sie jedoch Ihre Probleme lösen, können Sie zu einer normalen Ehe zurückkehren.
2. zwei Wissen, Scheidung kann eine bessere Option sein. Während eine Scheidung ein Umbruch im Leben ist, kann der Aufenthalt in einer ungesunden Ehe das Selbstwertgefühl und die psychische Gesundheit beeinträchtigen. Einige Studien haben gezeigt, dass es besser ist, aus einer ätzenden Beziehung auszusteigen und daran zu arbeiten, die eigene psychische Gesundheit zu verbessern, als zu bleiben.
   • Verstehen Sie, dass eine unglückliche Ehe zu Depressionen führen kann. Eine Studie, an der Daten von 5.000 Erwachsenen teilnahmen, zeigte, dass die Qualität Ihrer wichtigsten Beziehung ein guter Prädiktor für die Entwicklung einer Depression ist. Das heißt, wenn eine Ihrer engsten Beziehungen, einschließlich Ihrer ehelichen, in einem schlechten Zustand ist, besteht das Risiko, dass Sie eine Depression entwickeln.
3. 3 Betrachten Sie Gründe für eine Scheidung. Möglicherweise haben Sie einen guten Grund, sich scheiden zu lassen. Wenn Sie in Ihrer Ehe unglücklich sind, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass Sie eine glücklichere Person sind, wenn Sie aussteigen.
   • Sie könnten eine Scheidung in Betracht ziehen, wenn Ihr Ehepartner eine Affäre hatte. Während einige Paare die Untreue überwinden, erholen sich andere nie davon. Wenn Sie feststellen, dass Sie Ihrem Ehepartner auch nach Monaten oder Jahren nicht verzeihen können, was er oder sie getan hat, sollten Sie eine Scheidung in Betracht ziehen.
   • Du bist auf verschiedene Arten gewachsen. Manchmal, wenn Sie zusammen zu vollwertigen Erwachsenen heranwachsen, gehen Sie unterschiedliche Richtungen. Wenn Sie und Ihr Ehepartner sich über vieles nicht mehr einig sind, weil Sie einfach zu unterschiedlich sind, ist es möglicherweise am besten, sich scheiden zu lassen.
   • Ihr Partner ist finanziell schlecht und wird sich nicht ändern. Natürlich trifft jeder manchmal schlechte Geldentscheidungen. Wenn Ihr Partner jedoch so schlecht ist, dass er Ihre Ehe belastet oder Ihre Familie bankrott macht, müssen Sie möglicherweise aus der Ehe aussteigen, insbesondere wenn Sie Bedenken geäußert haben, Ihr Ehepartner jedoch nicht bereit ist, sich zu ändern.
   • Denken Sie an die Kinder. Viele unglücklich verheiratete Paare bleiben für die Kinder zusammen. Eine Scheidung ist schwer für Kinder, aber es ist auch wahr, dass eine unglückliche Ehe auch für Ihre Kinder schwer sein kann. Ihre Kinder wissen, dass Sie unglücklich sind, und wenn Sie ständig kämpfen, belasten Sie sie trotzdem.
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Community Q & A.

• Frage Wir haben einen Vierjährigen und einen Zweijährigen, aber mein Mann geht an den Wochenenden und nachts ständig mit seinen Freunden aus. Was soll ich machen? Sprechen Sie aufrichtig mit ihm und geben Sie ihm seinen Teil der Verantwortung mit den Kindern und allen Hausarbeiten. Dies kann ihm helfen, sich mit den Kindern zu verbinden und sich wie ein größerer Teil des Hauses zu fühlen. Sei fest und lerne manchmal, nein zu ihm zu sagen. Wenn er zum Beispiel fragt, ob er am Freitag nach einer langen Woche ohne Unterbrechung der Kinderbetreuung mit seinen Freunden ausgehen kann, haben Sie keine Angst, ihn zu bitten, zu Hause zu bleiben und Ihnen zu helfen. Sie beide teilen 50% der Verantwortung für Ihr Zuhause und Ihre Kinder, also muss er auch seinen Teil dazu beitragen.
• Frage Soll ich bei einem Mann bleiben, der mir Hindernisse bereitet, um meine erwachsenen Kinder und Enkelkinder zu sehen? Wenn er das tut, ist es das nicht wert. Ihre erwachsenen Kinder und Enkelkinder sind Ihr Blut, und wenn er das absichtlich tut, wird es wahrscheinlich zu einer missbräuchlicheren Beziehung.
• Frage Wie kann ich meinem Ehepartner sagen, dass ich in unserer Ehe unglücklich bin, wenn er leicht wütend wird? Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Ihrem Ehepartner diese Gefühle nicht leicht ausdrücken können, sollten Sie eine Eheberatung in Betracht ziehen. Es bietet Ihnen beiden einen sicheren, strukturierten Raum, um Ihre Gefühle zu teilen. Wenn er wütend wird, wenn Sie die Eheberatung erwähnen, können Sie ihn darauf als Symptom des zugrunde liegenden Problems hinweisen.
• Frage Mein Sohn ist unglücklich in seiner vierjährigen Ehe, sie kämpfen ständig. Er ist die ganze Zeit sehr gestresst und müde. Sie haben keine Kinder. Mache ich mit Tom de Backer Top-Antwortender Nein, natürlich nicht. Du bist mit keinem von beiden verheiratet, also hast du in dieser Ehe überhaupt kein Mitspracherecht. Er hat beschlossen zu heiraten, es wird seine Entscheidung sein und seine allein, was er dagegen tut. Wenn er unglücklich ist, ist es Zeit, dass er für sich selbst sorgt, für sein eigenes Glück. Er muss entweder die Gründe beseitigen, warum er unglücklich ist (mit seiner Frau sprechen), einen anderen Plan ausarbeiten oder sich gegebenenfalls von ihr scheiden lassen. Aber du musst dich von all dem fernhalten, damit es nicht deine Schuld ist und er niemals lernen wird, unabhängig zu sein. Wenn sie in ihre Beziehung eintreten und ihnen sagen, was sie tun oder nicht tun sollen, werden sie beide nur gegen Sie aufbringen.
• Frage Ich mache emotionalen Stress durch. Mein Mann sieht mich nicht in seiner Familie, es ist, als ob ich nicht existiere. Er stellt unseren Sohn jedes Mal auf den zweiten Platz und bevorzugt seinen Neffen. Wie bringe ich ihn dazu, mich zu sehen? Tom de Backer Top Answerer Investieren Sie in sich. Wenn er sich nicht mehr romantisch für dich interessiert, kaufe ein neues Kleid. Kaufen Sie es nicht, damit er sich wieder in Sie verliebt. Kaufen Sie es, damit Sie sich wieder in sich selbst verlieben. Verfolgen Sie Ihre Interessen, Hobbys, Aktivitäten, Freundschaften usw. Es ist sicher, dass Sie eine interessante Person sind. Tun Sie also, was Sie interessiert, und erwarten Sie, dass er es bemerkt. Aber tu es nicht, damit er es bemerkt, mach es für dich. Wenn er es nicht tut, ist das sein Fehler; das heißt sicher nicht, dass du nicht interessant bist.
• Frage Mein Mann hasst meinen autistischen Sohn und erlegt ihm Doppelmoral auf. Ist es Zeit zu gehen? TheUglyTruth2017 Wenn Ihr Mann Ihren Sohn nicht lieben und akzeptieren kann, was in aller Welt machen Sie dann noch mit ihm? Ihre Kinder sollten ohne Frage vor jedem Mann an erster Stelle stehen. Darüber hinaus verdienen Sie es, eine glückliche Beziehung zu jemandem zu haben, der nicht nur Ihren Sohn, sondern auch Sie und Ihren Lebensstil liebt und akzeptiert.
• Frage Ich fühle mich nicht mehr geliebt. Ich habe es ihm mehrmals gesagt, aber er hat sich nicht verändert. Er küsst oder hält mich kaum. Wenn wir Sex haben, geht er direkt dazu. Was mache ich? Wenn er direkt Sex hat, anstatt tatsächlich Liebe und Zuneigung zu zeigen, sind Sie ohne ihn besser dran, besonders wenn Sie Ihre Gefühle dazu geäußert haben und keine Antwort erfolgt ist. Wenn Sie ihm noch eine Chance geben möchten, versuchen Sie es mit einer Paarberatung. Vielleicht hört er zu, wenn er hört, wie eine andere Person Ihre Gefühle bestätigt.
• Frage Ich fühle mich mit meinem Partner sehr unsicher. Er gibt nur seine Anwesenheit und nicht die Unterstützung, die ich von ihm brauche. Was soll ich machen? Skooter1504 Konfrontiere ihn. Sagen Sie ihm, was er tut, und sehen Sie, ob er versuchen möchte, das Problem zu beheben. Wenn nicht, dann ist er eine verlorene Sache.
• Frage Mein Mann und ich sind in einer schwierigen Situation. Ich ging mit ein paar Freunden aus und brachte sie zum Trinken ins Haus. Er kann nicht darüber hinwegkommen, alles was er tun will ist Sex zu haben. Ich denke nicht, dass Sex die Antwort ist. Was kann ich machen? Sex ist nicht die Antwort, wenn Sie zwei in einer schwierigen Situation sind. Arbeiten Sie an Ihrer Kommunikation und lassen Sie sich beraten, um an dem zu arbeiten, was Sie beide stört.
• Frage Mein Mann und ich mögen uns nicht mehr. Wir sind keine Freunde und verabscheuen im Allgemeinen die Tendenzen des anderen. Unsere Kinder sind unglaublich und wir sind gute Eltern. Scheidung diskutieren - ist das eine Phase? Tom de Backer Top Answerer Kinder brauchen glückliche Eltern. Wenn Sie nicht zusammen glücklich sein können, müssen Sie separat glücklich sein. Wenn Sie glücklich sein wollen, brauchen Sie eine Scheidung, dann sei es so. Das Glück Ihrer Kinder außer Kraft zu setzen, ist natürlich Ihr eigenes Glück. Es ist kompliziert, aber lassen Sie sich von Ihren Wünschen und Bedürfnissen durch dieses komplizierte Durcheinander führen. Es ist auch normal, dass dies passiert und Dinge ablehnt, die der andere immer mehr tut. Aber normal zu sein bedeutet nicht, dass man es mögen oder akzeptieren muss.