Bougy, ein ehemaliger Tischtennisspieler, folgte seiner Leidenschaft für die Fitness an die Patrick Mouratoglou Academy, wo er mit Leuten wie Stefanos Tsitsipas und Anastasia Pavlyuchenkova zusammenarbeitete.
Da der durchschnittliche Tennisspieler fast 12 Monate im Jahr auf Tournee ist, wird die Aufgabe eines Kraft- und Konditionstrainers nie erledigt.
'Meine Mission ist es, sicherzustellen, dass die Sportler verletzungsfrei sind', sagte Francis Bougy, ein solcher Trainer, während eines seltenen freien Tages im Oktober. 'Wir machen also viel Prävention, setzen aber auch Entwicklungsziele fest, um sie als Sportler besser zu machen und ihnen zu helfen, ihre Ziele zu erreichen.'
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Bougy wurde in Reims in Frankreich geboren und studierte allgemeine Stärke und Konditionierung, ließ sich jedoch in Tennis nieder, nachdem er an der Stelle der Patrick Mouratoglou -Akademie gearbeitet hatte. Vorher spielte er Tennis in etwas kleinerem Maßstab.
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„Ich bin eigentlich mit Tischtennis aufgewachsen! Ich habe 10 bis 15 Stunden pro Woche und Wettbewerbe am Wochenende trainiert. Ich habe dies mit normaler Schule nebenbei gemacht und auch Camps mit Gruppen aus dem nördlichen Teil Frankreichs gemacht. Hier habe ich meine Leidenschaft für Kraft und Kondition aufgenommen.
„Insbesondere während eines Camps trainierte uns ein Kraft- und Konditionstrainer. Ich war damals 14 Jahre alt und erinnere mich gut und lernte sich über Reaktion und Explosivität. Ich fand es wirklich Spaß und es hat mir definitiv geholfen, ein besserer Spieler zu sein. “
Mouratoglou zog eine Mischung aus Profi-Spielern und aufstrebenden Junioren an und gab Bougy die Möglichkeit, nicht nur mit 50 Stalwarts wie Alizé Cornet und Anastasia Pavlyuchenkova zu arbeiten, sondern auch zukünftigen Stars wie Stefanos Tsitsipas und Holger Rune.
Im Jahr 2020 verwies Mouratoglou Bougy an Victoria Azarenka, eine ehemalige Welt Nr. 1, um ihr Team zu überarbeiten. Die Ergebnisse waren unmittelbar: Azarenka brüllte in ihrem ersten Grand Slam-Finale seit sieben Jahren und belegte bei den US Open 2020 den zweiten Platz bei Naomi Osaka.
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'Für Spieler ab 30 Jahren möchten Sie ihnen helfen, die effizienteste Version von sich selbst zu werden', sagte Bougy. 'Sie können nicht so viele Stunden auf dem Platz verbringen wie mit jemandem, der 20 oder sogar 25 Jahre alt ist. Sie möchten das Beste aus jeder Übung, jeder Situation herausholen. Meistens lernen sie sowieso schneller im Vergleich zu jemandem in den 20ern. Sie sammeln leicht neue Fähigkeiten, weil sie die Übung kennen und sie verstehen ihren Körper so gut.
„Sie wissen, wie viele Stunden sie arbeiten müssen, um sich auf dem Tennisplatz gut zu fühlen. Wenn sie weniger tun, kann dies ihr Selbstvertrauen beeinflussen. Wenn sie mehr tun, kann es mehr Müdigkeit geben und die Qualität der Arbeit leiden. “
Bougy rief aus Florida aus, als Azarenka bereit war, ihre Vorsaison für 2025 zu beginnen, was seit dem Profi im Jahr 2006 ihr 19. sein wird. In der Vorsaison, erklärt er, ist der seltene Moment, in dem ein Spieler die Grundlagen für Verbesserungen vor der Verbesserung legen kann, bevor In der Saison werden sowohl Spieler als auch Team eine gewisse physische Verteidigung gebracht.
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Wenn Sie einen Top -Athleten in einem Sport ansehen, haben sie allgemeine Sportlichkeit, Koordination und Bewegung, die sich auf einen Sport führen könnte. Für Tennisspieler können sie auch Fußball spielen. Fußballspieler konnten Basketball spielen. Ich sage nicht, dass sie in jeder Sportart ein Profi sein könnten, aber sie können allgemeine Sportler in jeder Disziplin sein. Francis Bougy
„Im Januar fliegen Sie nach Australien und von dort aus sind Sie eine Woche frei, wenn Sie sogar eine Woche frei haben, wie viel Zeit der Zeitplan sein kann. Die meiste Zeit der Saison arbeiten Sie hauptsächlich an der Prävention. Das Ziel ist es, einen Spieler zu haben, der sich voll und ganz bewusst ist, dass sie spielen können und dass sie keine Schmerzen oder Schmerzen empfinden. Sie möchten, dass sie sich für das nächste Spiel bereit fühlen.
„Wenn Ihr Spieler früh verliert, haben Sie mehr Zeit, um zwischen zwei Turnieren einen Block von bis zu fünf oder sechs Tagen zu erstellen. Andernfalls bleiben Sie an die Vorbeugung, versuchen jedoch, einige Übungen zu quetschen, die wie Salz und Pfeffer auf dem Essen sind. Hier und da möchten Sie einige Übungen einlegen, damit der Körper sich daran erinnert, was er tun muss. “
Die Verbreitung der Fitnesstechnologie hat dazu beigetragen, die Stärke dieser sprichwörtlichen Jahreszeit zu messen, und Bougy nutzt alles von Herzfrequenzmonitoren bis hin zu Bewegungszensern, die die Geschwindigkeit, Stärke und Kraft eines Spielers verfolgen können.
'Die kommenden Zensoren geben Trainern und Athleten Echtzeit -Feedback', sagte Bougy. 'Also, der Athlet hat eine Zahl, sobald er die Wiederholung durchführt, und ich glaube, das gibt ihm oder ihre zusätzliche Motivation, mit einem gewissen Gewicht eine gewisse Geschwindigkeit zu erreichen, oder inspiriert sie, sich zu verbessern.'
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Bougys Allgemeinbildung - ein Master in Stärke und Kondition in Dijon - setzte ihn mit den Werkzeugen aus, die mit allen professionellen Athleten zusammenarbeiten. Dies führt zu seiner größeren Fitnessphilosophie, die einen Profi -Athleten erfordert, der schon in jungen Jahren eine starke Basis haben muss, um sich in seinem späteren Sport zu übertreffen.
„Wenn Sie einen Top -Athleten in einer Sportart ansehen, haben sie allgemeine Sportlichkeit, Koordination und Bewegung, die sich auf einen Sport führen könnte. Für Tennisspieler können sie auch Fußball spielen. Fußballspieler konnten Basketball spielen. Wenn Sie Basketball spielen, können Sie Handball spielen. Ich sage nicht, dass sie in jeder Sportart ein Profi sein könnten, aber sie können allgemeine Sportler in jeder Disziplin sein. '
Sobald diese Stiftung erreicht ist, hilft Bougy seinen Athleten, das Gleichgewicht zu bemühen, nicht nur Verletzungen zu verhindern, sondern auch ihr Potential auf dem Platz zu maximieren.
„Tennisspieler heben viele Gewichte an, um stark zu werden und viel Macht zu haben, aber sie haben eine bessere Muskeln von Qualität. Es ist so wichtig, dass sie das korrekte Gewichtsverhältnis finden, damit sie auf dem Gerichtshof immer noch schnell und reaktiv sein können. '
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In einem Spiel, das oft auf die Margen kommt, leistet Bougy weiterhin qualitativ hochwertige Arbeit, um das Potenzial von Azarenka zu maximieren, wenn sie in die nächste Phase ihrer Karriere eintritt.
Tipps für Tennis
'Sie sah im letzten Jahr, dass sie mit den besten Mädchen auf Tournee konkurrieren kann' und in der Lage sein, auf der größten Bühne teilzunehmen. Das ist das Ziel. '
Mit einem solchen Ziel ist es leicht zu erkennen, warum die Arbeit eines Kraft- und Konditionstrainers nie erledigt wird.
