Spielen Sie auf jeder Spielebene besser mit den Ratschlägen dieses ehemaligen Spielers und langjährigen Trainers.
Outfits mit Tennisschuhen
Beim Tennis haben die Spieler bis zu 90 Sekunden zwischen den Spielen mit ungeraden Nummern und zwei Minuten zwischen den Sätzen Zeit, um sich während der sogenannten Wechselphasen neu zu sammeln und zu hydrieren. Aber jeder Wettbewerber weiß, dass zu einer Umstellung viel mehr gehört, als man auf den ersten Blick sieht.
So wie Spieler das nutzen können 20 Sekunden zwischen den Punkten Um loszulassen, sich zu erholen und sich neu zu konzentrieren, ermöglichen Umstellungen eine tiefere geistige und körperliche Aufladung während eines Spiels.
Eine Umstellungsroutine folgt der gleichen Idee: Lassen Sie die letzten paar Spiele hinter sich, erholen Sie sich mit tiefen Atemzügen, um die Muskeln zu entlasten, und fokussieren Sie sich, indem Sie vorausschauend denken – auf einer tieferen Ebene, da die vorgegebene Zeit mehr Gelegenheiten zum kritischen Denken bietet.
Wie Troy Bolton sagen würde: Behalten Sie den Kopf im Spiel.
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Zu Beginn eines Satzes kann es für Spieler leicht passieren, dass sie unaufmerksam werden und den Fokus verlieren: Es ist leicht zu glauben, dass die hohen Einsätze noch nicht erfüllt wurden und der Punktestand relativ ausgeglichen ist. Aber sobald der erste Punkt gespielt ist, beginnt das Spiel, die Einsätze sind offen und es liegt an den Spielern, zu entscheiden, wie lange es dauert, bis jemand „Spiel, Satz, Spiel“ ruft.
Für den Spieler, der das Spiel anführt, ist es die größte Aufgabe, den Schwung aufrechtzuerhalten. Dazu analysieren sie, welche Strategie gut läuft, wo sie Punkte verschenken und überlegen, wie sie die nächsten beiden Spiele spielen wollen, bevor sie alles noch einmal machen.
Das hört sich vielleicht nach 90 Sekunden laufender Gedanken an, aber für einen Spieler mit freiem Kopfraum, der gut genug spielt, um den Punktestand anzuführen, wird das keine 90-Sekunden-Überlastung sein.
Alcaraz spricht mit Trainer Ferrero über den Wechsel 👀 #MiamiOpen pic.twitter.com/tNXFHLktDZ
– Tenniskanal (@TennisChannel) 29. März 2024
Der Spieler auf der Verliererseite ist jedoch anfälliger dafür, überwältigt zu werden, und das darf unbedingt nicht der Fall sein – eine Grenze, die auf jeder Spielebene nur sehr schwer zu überwinden ist. Das Nachdenken über die Strategien und Schwächen des Gegners ist bei Spielwechseln immer eine gute Zeitverschwendung, aber es ist auch wichtig, sich selbst zu reflektieren: Was funktioniert, um angreifen zu können?
Vielleicht fühlen sich die Aufschläge bis zu diesem Punkt des Spiels schlecht an und die Rückhand ist auf der ganzen Linie nicht gut platziert. Ein Ansatzpunkt ist es, beim Aufschlag nachzulassen und eine bessere Platzierung anzustreben. Die Kenntnis der Rückhand beim Punktspiel hilft einem Spieler, sicherzustellen, dass ein Schlag auf der Linie nur dann ausgeführt wird, wenn ein Ziel groß genug ist, um es zu treffen.
Kritisches Denken und die Suche nach Minilösungen, wie z. B. mehr geduldige Punkte zu spielen oder mehr ins Netz zu kommen, sind gute Möglichkeiten für einen Spieler, den Geist während des Wechsels aktiv zu halten. (Wie Troy Bolton sagen würde: „Behalte deinen Kopf im Spiel!“)
Die Umstellung ermöglicht allenfalls eine kurze Kenntnis der Spielposition eines Spielers und die Möglichkeit, etwas dagegen zu unternehmen. Wenn man sich auf das aktuelle Spiel konzentriert und abschweifende Gedanken einschränkt, kann man als Spieler die 90-Sekunden-Gelegenheit nutzen, um das Spiel in zwei Spiele gleichzeitig aufzuteilen.
