Der Tennis Serve Stance Guide: Plattform & Pinpoint

Wie man beim Servieren steht

Die Haltung des Tennisaufschlags ist eine der Schlüsselkomponenten, die mit dem Schlagen eines großartigen Aufschlags verbunden sind, da sie die Grundlage für die gesamte Servicebewegung bildet.

In diesem Artikel werden wir in mundgerechte Stücke aufteilen, wie Sie für Ihren Aufschlag stehen, damit Sie ihn leicht nachvollziehen können.

Die Wichtigkeit der Verwendung der richtigen Serve-Haltung

Wie Sie sich vorstellen können, hängt Ihre Fähigkeit, einen effektiven Aufschlag auszuführen, stark von der Art und Weise ab, wie Sie Ihre Füße positionieren oder von der Haltung, die Sie einnehmen.

Es gibt drei Hauptgründe, warum Ihre Haltung wichtig ist:

• Stiftung: Ihre Haltung bildet buchstäblich die Grundlage für Ihre gesamte Servicebewegung. Als einer der komplexesten Schläge im Tennis müssen Sie Ihre gesamte Servicebewegung auf einem soliden Fundament aufbauen.
• Stabilität: Mit vielen beweglichen Teilen zum Aufschlag muss Ihre Haltung Ihnen die Stabilität und Kontrolle bieten, die Ihnen helfen, das Gleichgewicht während Ihrer gesamten Servicebewegung aufrechtzuerhalten, was für die Konsistenz entscheidend ist.
• Gewichtstransfer: Ihre Haltung hilft Ihnen dabei, sich auf eine effektive Gewichtsübertragung während der gesamten Servicebewegung vorzubereiten. Dies ist letztendlich eine der wichtigsten Möglichkeiten, wie Sie Strom erzeugen.

Wo Sie für Ihren Aufschlag stehen sollen

Bevor wir uns mit den Einzelheiten der Tennisaufschlaghaltung befassen, nehmen wir uns einen Moment Zeit, um zu besprechen, wo Sie für Ihren Aufschlag auf dem Platz stehen sollten.

Wenn Sie Singles spielen, möchten Sie in einem angemessenen Abstand von der Servicemarke an der Grundlinie des Spielfelds stehen, d. H. In der Regel etwa 2 bis 3 Fuß.

Ich habe einen 'angemessenen' Abstand angegeben, da es keine genaue oder perfekte Antwort darauf gibt, wie nahe Sie an der Servicemarke stehen sollten.

Bei der Festlegung, wo Sie sich entlang der Grundlinie positionieren möchten, sind jedoch zwei wichtige Überlegungen zu beachten:

• Winkel: Je näher Sie der Servicemarke sind, desto einfacher ist es für Sie, einen Aufschlag direkt in der Mitte des Spielfelds zu treffen. Je weiter Sie von der Servicemarke entfernt sind, desto einfacher ist es für Sie, weit zu dienen. Je weiter Sie weit draußen stehen, desto schwieriger ist es für Sie, direkt in die Mitte zu schlagen, und je näher Sie an der Servicemarke stehen, desto schwieriger ist es für Sie, weit herauszuschlagen.
• Gerichtsberichterstattung: Wenn Sie Singles spielen, müssen Sie sicherstellen, dass Sie unmittelbar nach Ihrem Aufschlag den gesamten Platz abdecken können. Wenn Sie im Zwei- oder Anzeigengericht zu weit draußen stehen, können Sie das Gericht offen lassen. Diese Position bietet Ihrem Gegner die Möglichkeit, den Punkt unmittelbar nach Ihrem Aufschlag zu kontrollieren oder zu diktieren. Wenn Sie jedoch näher an der Servicemarke stehen, ist Ihre Position eher neutral, wodurch Sie besser in der Lage sind, den Punkt einzurichten.

Im Doppel möchten Sie in der Regel weiter draußen stehen, da Ihr Partner die Hälfte des Spielfelds abdeckt, und Sie können auch einen extremen Weitwinkel ausnutzen, wenn Sie Ihren Aufschlag treffen.

So positionieren Sie Ihre Füße für einen großartigen Aufschlag

Jetzt, da Sie wissen, wo Sie beim Schlagen Ihres Aufschlags entlang der Grundlinie stehen müssen, empfehle ich Ihnen, zunächst zu lernen, wie Sie Ihre Füße im Anzeigengericht positionieren, wenn Sie Rechtshänder sind, und im Zweiergericht, wenn Sie es sind linkshändig.

Dies führt zu einem geringeren Unterschied zwischen dem Schwungweg Ihrer Servicebewegung und dem Flug des Balls. Dies vereinfacht die Dinge, wenn Sie zum ersten Mal anfangen.

Hilfreicher Tipp
Der Zwei-Platz ist einfach die Hälfte des Tennisplatzes, der sich rechts von der Dienstmarke befindet, wenn er dem Netz zugewandt ist. Das Anzeigengericht ist die Hälfte des Gerichts, die sich links von der Dienstleistungsmarke befindet, wenn sie dem Netz zugewandt ist. Sie erhalten ihre Namen, weil Sie immer rechts von der Dienstleistungsmarke stehen, wenn die Punktzahl zwei ist, und links von der Dienstleistungsmarke, wenn die Punktzahl gleich istAd-In oder Ad-Out.

Wenn Sie ein Rechtshänder sind, möchten Sie sich der Grundlinie mit Ihrem linken Fuß nach vorne und Ihren Füßen ungefähr schulterbreit auseinander nähern.

Die Vorderseite Ihres linken Schuhs sollte ungefähr 1 bis 2 Zoll hinter der Grundlinie positioniert sein, und Ihre Zehen sollten gegen 1 bis 2 Uhr auf den rechten Netzpfosten zeigen. Anschließend möchten Sie Ihren rechten Fuß so positionieren, dass er parallel zur Grundlinie verläuft.

Wenn Sie eine gerade Linie von der Ferse Ihres Vorderfußes zu Ihrem Hinterfuß ziehen würden, würde sie grob auf den Ball Ihres Hinterfußes treffen.

Für Linkshänder möchten Sie einfach die Anweisungen des Anzeigengerichts umdrehen.
Die Vorderseite Ihres rechten Schuhs sollte etwa 1 bis 2 Zoll hinter der Grundlinie positioniert sein, und Ihre Zehen sollten gegen 10 bis 11 Uhr auf den linken Netzpfosten zeigen. Anschließend möchten Sie Ihren linken Fuß so positionieren, dass er parallel zur Grundlinie verläuft.

Wenn Sie eine gerade Linie von der Ferse Ihres Vorderfußes zu Ihrem Hinterfuß ziehen würden, würde dies ungefähr den Ball Ihres Hinterfußes treffen.

Anfangs fühlt sich diese Position vielleicht nicht natürlich an, aber Sie sollten sich zumindest stabil fühlen. Denken Sie daran, dass Ihre Aufschlaghaltung die Grundlage für Ihre gesamte Servicebewegung bildet. Daher ist es wichtig, dass Sie über die erforderliche Stabilität verfügen, um Ihren Körper zu kontrollieren und Ihr Gewicht durch Ihre Servicebewegung effektiv nach vorne zu verlagern.

Die Bereitschaftsposition

Nachdem Sie nun wissen, wie Sie Ihre Füße für einen großartigen Aufschlag positionieren können, lassen Sie uns schnell darüber sprechen, was Sie mit Ihren Händen tun sollen.

Um den Aufschlag zu vervollständigen, sollten Sie den Schläger bequem vor sich halten. Ihre dominante Hand sollte die haltenKontinentaler Aufschlaggriffsollte Ihre andere Hand den Ball halten und Sie werden die beiden einfach vor sich zusammenbringen. Einige Leute legen den Ball gegen die Saiten, während andere den Ball an den Hals des Schlägers bringen, aber tun, was sich für Sie angenehm anfühlt.

Diese Position wird als Bereitschaftsposition für Ihren Aufschlag bezeichnet.

Die verschiedenen Arten von Tennis dienen Positionen

Wenn es um die Aufschlaghaltung geht, gibt es zwei Haupttypen - die Plattformaufschlaghaltung und die punktgenaue Aufschlaghaltung.

Mit der Plattformhaltung bleiben Ihre Füße während der gesamten Servicebewegung gespreizt. In ähnlicher Weise beginnen Sie mit der punktgenauen Haltung mit gespreizten Füßen, aber anstatt sie auseinander zu halten, bringen Sie Ihre Füße zusammen, während Sie Ihre Trophäenpose bilden.

Hier ist ein kurzes Video, das die Haltung der Plattform zeigt:

Und hier ist ein weiteres Video, das die genaue Haltung zeigt:

Vorteile der Plattformhaltung

• Besseres Gleichgewicht: Mit der Plattformhaltung stellen Sie Ihre Füße ein und ihre Position bleibt während der gesamten Servicebewegung relativ unverändert, sodass es vielen Spielern (insbesondere Anfängern) leichter fällt, mit dieser Haltung zu balancieren.
• Weniger bewegliche Teile: Insgesamt ist der Aufschlag mit vielen Nuancen der komplexeste Schlag im Tennis. Da Sie Ihre Füße mit der Plattformhaltung gepflanzt halten, begrenzen Sie Ihre Gesamtbewegung, sodass man argumentieren könnte, dass beim Schlagen Ihres Aufschlags weniger schief gehen kann. Ein weiterer positiver Nebeneffekt ist, dass Sie möglicherweise weniger wahrscheinlich einen Fußfehler haben, weil sich Ihre Füße nicht bewegen.
• Konsistenz: Ein besseres Gleichgewicht und eine bessere Körperbeherrschung durch weniger bewegliche Teile können zu einem gleichmäßigeren und genaueren Aufschlag führen.

Nachteile der Plattformhaltung

• Gewichtstransfer: Wenn Sie während Ihrer Servicebewegung leicht hin und her schaukeln, kann es schwierig sein, Ihr Körpergewicht mit schulterbreit auseinander liegenden Beinen voll auszunutzen. Diese Tatsache kann die zusätzliche Kraft verringern, die Sie durch den Vorwärtsimpuls Ihres Körpers erreichen können.
• Voll engagierte Beine: Ähnlich wie bei der Gewichtsübertragung kann es für Spieler schwierig sein, die beim Abstoßen durch die Beine erzeugte Kraft voll auszunutzen, da Ihre Beine schulterbreit auseinander liegen. Versuchen Sie, mit schulterbreit auseinander liegenden Beinen und dann mit zusammengefügten Beinen zu springen, und Sie werden sehen, was ich meine.
• Weniger Kraft: Da es möglicherweise schwieriger ist, Ihr Körpergewicht nach vorne zu bewegen und Ihre Beine vollständig durch die Plattformhaltung zu bewegen, könnte man argumentieren, dass es schwieriger ist, Kraft auf Ihrem Aufschlag zu erzeugen.

Präzise Standpunkte

• Gewichtstransfer: Wenn Sie Ihren Aufschlag treffen, ist ein Teil Ihrer Stromerzeugung durch die Gewichtsverlagerung Ihres Körpers nach vorne, die während Ihrer Dienstbewegung erfolgt. Mit der präzisen Haltung wird diese Gewichtsübertragung einfach dadurch erleichtert, dass Sie Ihren hinteren Fuß während Ihrer Servicebewegung nach vorne treten.
• Beide Beine vollständig einrasten lassen: Da Sie nach vorne treten und beide Beine punktgenau zusammenbringen, können Sie beide Beine voll ausnutzen, wenn Sie vom Boden abstoßen, um Ihren Aufschlag zu treffen, was zu mehr Kraft führen kann.
• Mehr Macht: Eine einfachere Gewichtsverlagerung nach vorne und Ihre Fähigkeit, Ihre Beine vollständig in Eingriff zu bringen, können es einfacher machen, Kraft zu erzeugen und einen zu treffenschnell servierendurch die punktgenaue Haltung.

Präzise Standpunkte Nachteile

• Balance: Ausgeglichenheit ist wichtig, wenn Sie einen Aufschlag ausführen - oder, was das betrifft, einen Schlag im Tennis. Da Sie Ihren hinteren Fuß mit der präzisen Haltung nach vorne treten, kann es schwieriger sein, das Gleichgewicht durch die Servicebewegung aufrechtzuerhalten, insbesondere für Anfänger.
• Weitere bewegliche Teile: Mit der punktgenauen Haltung gibt es insgesamt mehr Bewegung als mit der Plattformhaltung. Infolgedessen gibt es mehr zu überlegen, mehr Dinge zu planen und letztendlich mehr, was schief gehen kann. Da Sie mit der präzisen Haltung nach vorne treten, stellen einige Spieler möglicherweise fest, dass sie eher Fußfehler haben.
• Konsistenz: Wenn Sie nicht so leicht balancieren oder Ihren Körper durch die Servicebewegung kontrollieren können, leiden Sie möglicherweise an einem Mangel an Konsistenz und Genauigkeit.

Es ist wichtig zu beachten, dass dies allgemeine Vor- und Nachteile sind und dass es möglich ist, mit beiden Standpunkten einen starken und konsistenten Aufschlag zu erzielen.

Lassen Sie uns in diesem Sinne darüber sprechen, welche Tennishaltung die beste ist.

Welche Tennishaltung ist die beste?

Während viele Spieler und Trainer argumentieren mögen, dass eine Haltung besser ist als die andere, läuft sie meistens auf persönliche Vorlieben und Gefühle hinaus.

Ich habe noch keine Studie oder keinen konkreten Beweis dafür gesehen, dass eine Art von Haltung besser ist als die andere, und die Verwendung sowohl der Plattform- als auch der punktgenauen Haltung ist bei Top-Spielern auf Tour weit verbreitet.

Darüber hinaus entwickeln viele Spieler geringfügige Abweichungen von diesen beiden Positionen, basierend auf ihrem Körpertyp, ihrer Präferenz und einfach dem, was sich beim Schlagen eines Aufschlags richtig anfühlt.

Ihre Fähigkeit, Rhythmus und Beständigkeit zu erreichen, unabhängig davon, wie Sie sich Ihrer Haltung nähern, ist der Schlüssel. Obwohl ich mich sicherlich nicht zu weit von diesen beiden Positionen entfernen würde, sollten Sie letztendlich das tun, was sich am besten anfühlt, wenn Sie Ihren Aufschlag treffen.

ATP & WTA Tennisspieler dienen Positionen

Neugierig, welche Haltung Top-Spieler einnehmen? Hier ist eine Aufschlüsselung der Spieler auf der ATP- und WTA-Tour nach der Art ihrer Haltung.

Männer Spieler

Bei den Männern gewinnt die punktgenaue Haltung an Beliebtheit, wenn Sie tiefer in die Rangliste einsteigen - insbesondere, wenn Sie Sampras und Agassi entfernen, die ich aufgrund ihrer Beliebtheit aufgenommen habe.

Die Tatsache, dass Federer und Djokovic die Plattformhaltung verwenden, ist jedoch ein starkes Argument dafür, dass jede Haltung eine praktikable Option für Spieler ist.

Einsteiger-Tennisschläger

Plattformhaltung

• Roger Federer
• Novak Djokovic
• Pete Sampras
• Andre Agassi
• Milos Raonic
• Marin Cilic
• Dominic Thiem
• Richard Gasquet
• Roberto Bautista Agut

Punktgenaue Haltung

• Rafael Nadal
• Andy Murray
• Stanislas Wawrinka
• Kei Nishikori
• Gael Monfils
• Tomas Berdych
• Jo-Wilfried Tsonga
• David Goffin
• Nick Kyrgios
• Ivo Karlovic
• Samuel Groth
• Andy Roddick

Spielerinnen

Bei den Frauen besteht ein starker Kontrast zwischen der Verwendung der Plattformhaltung und der punktgenauen Haltung. Nur einer der aktuellen Top-20-Spieler nutzt die Plattformhaltung.

Ich habe mit keinem dieser Spieler mit den Trainern gesprochen, aber ich gehe davon aus, dass dies eine direkte Folge davon ist, dass sie versuchen, mehr Kraft für ihren Aufschlag zu erzeugen.

Plattformhaltung

• Madison Keys

Punktgenaue Haltung

• Serena Williams
• Venus Williams
• Angelique Kerber
• Garbiñe Muguruza
• Agnieszka Radwanska
• Simona Halep
• Carla Suarez Navarro
• Svetlana Kuznetsova
• Victoria Azarenka
• Dominika Cibulkova
• Johanna Konta
• Timea Bacsinszky
• Roberta Vinci
• Petra Kvitova
• Anastasia Pavlyuchenkova
• Samantha Stosur
• Elena Vesnina
• Elina Svitolina

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Welche Haltung verwenden Sie und warum funktioniert sie bei Ihnen? Wir würden uns freuen, Ihre Gedanken in den Kommentaren unten zu hören!

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