Wie man einen gerissenen Muskel behandelt

Muskelverletzungen sind häufig, insbesondere bei Menschen, die trainieren. Es ist leicht, es zu übertreiben und einen Muskelriss oder ein verstauchtes Band zu bekommen. Wenn Sie Sport treiben oder Kinder haben, die dies tun, mussten Sie wahrscheinlich irgendwann Erste Hilfe leisten. Normalerweise können Sie kleinere Verletzungen zu Hause mit grundlegender Erster Hilfe und rezeptfreien Medikamenten behandeln. Bei schwereren Verletzungen müssen Sie jedoch möglicherweise einen Arzt aufsuchen.



Methode ein von 3: Behandlung kleinerer Muskelverletzungen

  1. Bild mit dem Titel Eine Leistenverletzung behandeln Schritt 2

    ein Lass den Muskel ruhen. Bei Verletzungen ersten oder zweiten Grades ist normalerweise keine medizinische Versorgung erforderlich. Sie können diese Verletzungen mit RICE behandeln, einer Mnemonik für die Behandlung. 'R' steht für 'Ruhe' im verletzten Bereich.
    • Machen Sie eine Pause vom Training, bis Sie den Muskel ohne Schmerzen bewegen können. Nehmen Sie erst an Sportarten teil, wenn Sie sich stärker fühlen. Dies sollte nicht länger als 2 Wochen dauern. Wenn darüber hinaus weiterhin erhebliche Schmerzen auftreten, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt.
    • Sie sollten weiterhin laufen und / oder Ihre Arme bewegen können. Wenn Sie dies nicht tun können, kann Ihr Riss schwerwiegend sein. Sie sollten Ihren Arzt aufsuchen.
  2. Bild mit dem Titel Befreien Sie sich von einem Oberschenkelkrampf Schritt 6

    2 Eis die Gegend. Tragen Sie Eis auf, entweder in Form eines Beutels mit gefrorenen Erbsen oder zerkleinertem / gewürfeltem Eis in einer Plastikschutzhülle. Wickeln Sie den Eisbeutel in ein Tuch oder ein dünnes Handtuch, bevor Sie ihn verwenden. Tragen Sie das Eis in den ersten 2 Tagen nach der Verletzung alle 2 Stunden 15 bis 20 Minuten lang auf die betroffene Stelle auf.
    • Das Eis verringert die inneren Blutungen (Hämatome), Schwellungen, Entzündungen und Beschwerden.
  3. Bild mit dem Titel Verwenden Sie Aloe Vera zur Behandlung von Verbrennungen Schritt 9

    3 Drücken Sie den Muskel zusammen. Sie können den verletzten Bereich auch mit einem Assverband umwickeln, um den Bereich für die ersten 48 bis 72 Stunden zu schützen. Achten Sie darauf, es fest zu wickeln, aber nicht zu eng.
    • Um den betroffenen Bereich einzuwickeln, beginnen Sie an der am weitesten von Ihrem Herzen entfernten Stelle mit dem Einwickeln und bewegen Sie sich nach innen in Richtung Ihres Körpers. Wenn sich Ihre Verletzung beispielsweise in Ihrem Bizeps befindet, wickeln Sie sich in der Nähe Ihres Ellbogens und bewegen Sie sich nach oben in Richtung Achselhöhle. Wenn sich Ihre Verletzung im unteren Teil Ihrer Wade befindet, wickeln Sie Ihr Bein in die Nähe Ihres Knöchels und bewegen Sie sich nach oben in Richtung Knie.
    • Stellen Sie sicher, dass Sie immer noch 2 Finger zwischen Ihre Haut und die Hülle legen können. Entfernen Sie die Verpackung, wenn Sie Anzeichen einer verminderten Durchblutung wie Taubheitsgefühl, Kribbeln oder Blässe in der Umgebung bemerken.
    • Die Kompression dient auch dazu, den Bereich vor erneuten Verletzungen zu schützen.
  4. Bild mit dem Titel Schlaf mit Schmerzen im unteren Rücken Schritt 6

    4 Heben Sie das verletzte Glied an. Sie können das verletzte Glied auch über Ihr Herz heben, um die Schwellung zu verringern. Legen Sie das Glied auf einige Kissen und legen Sie sich hin. Stellen Sie sicher, dass Sie sich in einer bequemen Position befinden.
    • Wenn Sie die Verletzung nicht über Ihr Herz bekommen können, versuchen Sie, sie zumindest parallel zum Boden zu halten.
    • Wenn Sie immer noch stark pochen, versuchen Sie, das Glied höher zu heben.
  5. Bild mit dem Titel Übung nach einem Herzinfarkt Schritt 14

    5 Vermeiden Sie HARM. In den ersten 72 Stunden nach dem Muskelriss ist es wichtig, bestimmte Dinge zu vermeiden, die Ihre Verletzung verschlimmern können. Die Aktivitäten, die Sie vermeiden sollten, können durch das Akronym HARM dargestellt werden, das für steht:
    • Hitze. Verwenden Sie kein Heizkissen und nehmen Sie kein heißes Bad.
    • Alkohol . Trinken Sie keinen Alkohol, da dies die Blutung und Schwellung verstärken kann. Es kann auch dazu führen, dass die Heilung Ihrer Verletzung länger dauert.
    • Laufen . Laufen Sie nicht und machen Sie keine anderen anstrengenden Aktivitäten, die Ihre Verletzung verschlimmern könnten.
    • Massage . Lassen Sie sich nicht massieren oder massieren Sie den verletzten Bereich, da dies zu mehr Blutungen und Schwellungen führen kann.
  6. Bild mit dem Titel Gewichtszunahme und Muskelschritt 10

    6 Essen Sie gut, um einen gerissenen Muskel zu heilen. Essen Sie Lebensmittel, die viel Vitamin A, Vitamin C, Omega-3-Fettsäuren, Zink, Antioxidantien und Protein enthalten, um den Heilungsprozess zu beschleunigen. Einige Lebensmittel, die helfen würden, sind: Zitrusfrüchte, Süßkartoffeln, Blaubeeren, Hühnchen, Walnüsse und vieles mehr. Werbung

Methode 2 von 3: Schmerzlinderung mit Medizin

  1. Bild mit dem Titel Cure Nausea Step 25

    ein Nehmen Sie ein NSAID zur Schmerzlinderung. Nichtsteroidale Antiphlogistika, auch als NSAIDs bekannt, sind hilfreich, um Schmerzen und Entzündungen nach einer Muskelverletzung zu lindern. Versuchen Sie, eine Dosis eines NSAID wie Ibuprofen oder Naproxen einzunehmen. Nehmen Sie 3 bis 7 Tage nach der Verletzung nur die empfohlenen Dosen Ibuprofen oder Aspirin ein. Nehmen Sie NSAIDs nicht über einen längeren Zeitraum ein, da Sie sonst unter langfristigen Nebenwirkungen wie Magenverstimmung leiden können.
    • NSAID-Medikamente stoppen Schmerzen, können aber auch eine Phase chemischer Reaktionen stoppen, die für die langfristige Heilung wichtig sind.
    • Nehmen Sie Ibuprofen oder Naproxen zusammen mit einer Mahlzeit und einem Glas Wasser ein, um Magenkomplikationen wie Geschwüre zu vermeiden. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Asthma haben, da entzündungshemmende Medikamente einen Asthmaanfall wahrscheinlicher machen können.
  2. Bild mit dem Titel Schlaf mit Schmerzen im unteren Rücken Schritt 11

    2 Fragen Sie Ihren Arzt nach verschreibungspflichtigen Schmerzlinderungscremes. Sie können verschreibungspflichtige NSAID-Cremes erhalten, die über den gerissenen Muskel auf die Haut auftragen. Diese Cremes wirken lokal, um Schmerzen und Schwellungen im Muskel zu reduzieren.
    • Tragen Sie die Creme nur auf die betroffene Stelle auf und verwenden Sie das Arzneimittel gemäß den Anweisungen Ihres Arztes.
    • Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Hände sofort nach dem Auftragen der Creme auf die betroffene Stelle waschen.
  3. Bild mit dem Titel Machen Sie sich schläfrig Schritt 8

    3 Fordern Sie ein verschreibungspflichtiges Schmerzmittel bei starken Schmerzen an. Wenn Ihre Verletzung schwerwiegend ist, können auch starke Schmerzen auftreten. In diesem Fall kann Ihr Arzt ein Schmerzmittel wie Codein verschreiben.
    • Denken Sie daran, dass diese Medikamente gewohnheitsbildend sein können und viel stärker sind als rezeptfreie Medikamente. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes zur Dosierung sorgfältig.
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Methode 3 von 3: Ärztliche Hilfe holen

  1. Bild mit dem Titel Diagnose Lungenhyperinflation Schritt 6

    ein Holen Sie sich eine Diagnose. Viele kleine Tränen heilen mit Hilfe von Selbstpflegemaßnahmen von selbst. Es ist jedoch schwierig, das Ausmaß Ihrer Verletzung zu bestimmen, ohne einen Arzt aufzusuchen. Wenn Sie Schmerzen haben, Schwierigkeiten mit der Verwendung der betroffenen Extremität haben oder übermäßige Blutergüsse und Schwellungen haben, sollten Sie einen Arzt zur Diagnose aufsuchen.
    • Ein Arzt kann eine körperliche Untersuchung Ihrer Verletzung durchführen und bildgebende Tests wie Röntgen- und MRT-Untersuchungen anordnen. Diese Tests können Ihrem Arzt helfen, Knochenbrüche auszuschließen und herauszufinden, wie stark der Muskel gerissen wurde.
    • Abhängig von der Schwere Ihrer Verletzung kann Ihr Arzt Ihnen eine Zahnspange oder Schiene zur Verfügung stellen, um das betroffene Glied während der Heilung bewegungsunfähig zu halten.
  2. Bild mit dem Titel Repair Nervenschaden Schritt 3

    2 Fragen Sie nach Physiotherapie. Eine physikalische Therapie kann auch erforderlich sein, wenn Sie einen schweren Muskelriss erlitten haben. Eine physikalische Therapie kann dazu beitragen, dass der Muskel richtig heilt und Sie ihn wieder voll ausnutzen können.
    • Während Ihrer Physiotherapie-Sitzung lernen Sie die von Ihrem Physiotherapeuten angewiesenen Übungen kennen und führen sie durch. Diese Übungen helfen dabei, auf sichere Weise Kraft aufzubauen und Ihre Bewegungsfreiheit zu erhöhen.
  3. Bild mit dem Titel Progesteronspiegel erhöhen Schritt 8

    3 Suchen Sie einen Arzt auf, um andere Erkrankungen auszuschließen. Einige Erkrankungen hängen mit Muskelrissen zusammen, sind jedoch viel schwerwiegender. Wenn Sie glauben, eine dieser Erkrankungen zu haben, müssen Sie sofort einen Arzt aufsuchen.
    • Kompartmentsyndrom . Wenn Sie starke Schmerzen mit Taubheitsgefühl und Kribbeln, einem blassen Glied und einem Gefühl der Enge haben, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Das Compartment-Syndrom ist ein orthopädischer Notfall, der innerhalb von Stunden eine chirurgische Behandlung erfordert. Andernfalls muss möglicherweise das Glied entfernt werden. Wenn Sie eines dieser Symptome haben, ist es wichtig, dass Sie dies sofort Ihrem Arzt mitteilen. Das Blut einer Träne kann inneren Druck auf Blutgefäße und Nerven ausüben. Dies unterbricht die Zirkulation, wenn sich der Druck aufbaut.
    • Achillessehnenruptur . Die Achillessehne befindet sich hinten an Knöchel und Wade. Es kann durch kräftiges Training gebrochen werden, insbesondere bei Männern über 30 Jahren. Wenn Sie Schmerzen am Fußrücken haben, insbesondere beim Strecken Ihres Knöchels, haben Sie möglicherweise eine gebrochene Achillessehne. Der Zustand erfordert eine vollständige Immobilisierung und ein Gießen in Flexion.
  4. Bild mit dem Titel Repair Nervenschaden Schritt 9

    4 Suchen Sie einen Arzt auf, um einen Riss dritten Grades zu bekommen. Wenn Sie Ihren Muskel vollständig gerissen haben, können Sie das betroffene Glied nicht bewegen. Sie müssen sich so schnell wie möglich von einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal behandeln lassen.
    • Die Behandlungs- und Erholungszeit hängt von der Schwere und dem Ort des Risses ab. Für einen vollständigen Bizepsriss benötigen Sie beispielsweise eine Operation mit einer Erholungszeit von vier bis sechs Monaten. Teiltränen heilen normalerweise innerhalb von drei bis sechs Wochen ab.
    • Je nach Art des Risses müssen Sie möglicherweise einen Orthopäden oder einen anderen Spezialisten aufsuchen.
  5. Bild mit dem Titel Behandlung von Rückenschmerzen Schritt 10

    5 Besprechen Sie die chirurgischen Behandlungsmöglichkeiten für Risse und Tränen. In einigen Fällen kann eine Operation erforderlich sein, um einen gebrochenen Muskel oder ein gerissenes Band zu reparieren. Fragen Sie Ihren Arzt nach Ihren Möglichkeiten, wenn er oder sie eine Operation für Ihre Verletzung empfiehlt.
    • Die Notwendigkeit einer Operation zur Reparatur eines Muskelrisses ist selten und kann nur empfohlen werden, wenn Sie ein Sportprofi sind, da Ihre Leistung ohne Operation möglicherweise nicht wieder normal wird.
  6. Bild mit dem Titel Reduzieren der Wasserretention Schritt 12

    6 Wenden Sie sich an Ihren Arzt. Ihr Arzt wird Sie wahrscheinlich in naher Zukunft zu einem Nachuntersuchungsbesuch wiedersehen wollen. Dies soll sicherstellen, dass Ihre Verletzung normal heilt. Stellen Sie sicher, dass Sie an diesem Nachbesuch teilnehmen.
    • Informieren Sie sofort Ihren Arzt, wenn sich Ihre Verletzung verschlimmert oder sich nicht zu bessern scheint.
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Tipps

  • Wenn Sie ein ernsthafter Sportler sind, sollten Sie bei Muskelverletzungen einen Arzt aufsuchen, auch wenn diese geringfügig erscheinen. Ein Arzt kann möglicherweise Tipps für eine schnellere Genesung geben, die Sie schneller wieder ins Spiel bringt.

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  • Wenn Sie Grund zu der Annahme haben, dass Sie möglicherweise ein Kompartmentsyndrom haben, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Andernfalls kann ein Arm oder ein Bein verloren gehen.
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