So sagen Sie Ihrem Coach, dass Sie aufhören

Das Beenden eines Sports kann eine schwierige Entscheidung sein, aber Sie sollten keine Angst haben, Ihrem Trainer die Neuigkeiten mitzuteilen. Möglicherweise benötigen Sie mehr Zeit für die Arbeit in der Schule, oder eine Verletzung hat Ihnen zu viele Schmerzen bereitet, um fortzufahren. Was auch immer der Grund sein mag, stehen Sie zu Ihrer Entscheidung, und Sie können auf lange Sicht glücklicher sein.



Teil ein von 3: Vertrauen aufbauen vor der Diskussion

  1. Bild mit dem Titel Sagen Sie Ihrem Coach, dass Sie Schritt 1 beenden

    ein Bestimmen Sie, warum Sie beenden möchten. Das Gespräch mit Ihrem Trainer wird einfacher, wenn Sie die Gründe für die Abreise festgelegt haben. Vielleicht haben Sie einen offensichtlichen Grund, wie zum Beispiel eine Krankheit. Vielleicht sind Sie einfach überfordert oder gestresst von Ihren Pflichten. Wenn Sie Ihre Gefühle in Worte fassen können, können Sie mit Ihrem Trainer sprechen. Einige Gründe könnten sein:
    • Sie haben eine Krankheit oder eine Verletzung
    • Sie brauchen mehr Zeit, um sich auf die Schule oder die Arbeit zu konzentrieren
    • Du hast keinen Spaß mehr
    • Sie haben keine Zeit mehr
    • Sie haben familiäre oder persönliche Gründe
    • Der Trainer oder die Teamkollegen sind Mobber
  2. Bild mit dem Titel Sagen Sie Ihrem Coach, dass Sie Schritt 2 beenden

    2 Identifizieren Sie andere Lösungen. Wenn Sie sich über das Aufhören aufregen oder sich über Ihre Entscheidung nicht sicher sind, kann es Faktoren geben, die Ihnen helfen können, im Team zu bleiben. Denken Sie an Ihre Situation. Gibt es Kompromisse, die Sie und Ihr Trainer ausarbeiten können, um im Team zu bleiben?
    • Wenn Sie aufhören, weil der Sport zu viel Zeit in Anspruch nimmt, kann der Trainer möglicherweise die Trainingsstunden verkürzen oder das Training kann verschoben werden, um leichter in Ihren Zeitplan zu passen.
    • Wenn Sie Probleme mit anderen Teammitgliedern haben, bitten Sie den Trainer, Ihre Argumente zu vermitteln. Vielleicht können Sie gemeinsam eine Lösung finden.
    • Wenn Sie verletzt sind, können Sie den Trainer fragen, ob Sie noch an Übungen und Veranstaltungen am Spielfeldrand teilnehmen können, bis Sie sich erholt haben. Wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie wieder spielen können, können Sie sich freiwillig für andere, nicht intensive Aufgaben wie Wasserdienst melden.
  3. Bild mit dem Titel Sagen Sie Ihrem Coach, dass Sie Schritt 3 beenden

    3 Finde moralische Unterstützung. Wenn Sie können, kann es hilfreich sein, andere zu bitten, Sie über Ihre Gründe für das Verlassen zu informieren. Vielleicht können sie Sie moralisch unterstützen, während Sie mit Ihrem Trainer sprechen, oder sie können Ihnen eine unterschriebene Notiz geben, in der Ihre Gründe für den Abgang erläutert werden.
    • Wenn Sie aus medizinischen Gründen aufhören, fragen Sie Ihren Arzt oder Therapeuten nach einem unterschriebenen Brief, in dem Ihr Zustand aufgeführt ist. Sie können in dem Brief angeben, dass sie Ihnen empfehlen, den Sport zu beenden.
    • Wenn Sie aufhören, sich auf Ihr Studium zu konzentrieren, können Sie einen Lehrer oder Professor bitten, Ihnen eine Notiz zu schreiben, in der Sie angeben, dass Sie mehr Zeit für Ihre Schularbeiten aufwenden müssen.
    • Wenn Sie in der Mittel- oder Oberschule sind, können Ihre Eltern mit Ihnen kommen, wenn Sie mit Ihrem Trainer sprechen. Erklären Sie Ihren Eltern, warum Sie aufhören möchten, und fragen Sie sie, ob sie bereit wären, Ihnen zu helfen, Ihrem Trainer die Neuigkeiten mitzuteilen.
  4. Bild mit dem Titel Sagen Sie Ihrem Coach, dass Sie Schritt 4 beenden

    4 Schreiben Sie, was Sie zuerst sagen werden. Sie können sich darauf vorbereiten, mit Ihrem Coach zu sprechen, indem Sie einen Überblick darüber schreiben, was Sie sagen möchten. Sie müssen kein Skript schreiben. Schreiben Sie stattdessen auf, warum Sie aufhören und wie Sie Ihrem Coach das Thema vorstellen können.
    • Überlegen Sie, wie Ihr Coach auf Ihre Beendigung reagieren könnte. Glaubst du, sie werden verstehen? Hast du Angst, dass sie verrückt werden? Versuchen Sie, diese Reaktion zu planen, während Sie Ihre Gründe aufschreiben. Wie könnten Sie auf ihre Einwände reagieren?
    • Behalte einen selbstbewussten, aber höflichen Ton. Betonen Sie, dass Sie das Beste für das Team wollen, aber dass das Verlassen das Richtige für Sie ist.
  5. Bild mit dem Titel Sagen Sie Ihrem Coach, dass Sie Schritt 5 beenden

    5 Übe mit einem Freund oder Familienmitglied. Ein guter Weg, um Vertrauen aufzubauen, bevor Sie sich mit Ihrem Coach treffen, besteht darin, Ihre Rede an einem Familienmitglied oder Freund zu üben. Fragen Sie sie, ob sie bereit wären, Sie durch den Prozess zu führen.
    • Wenn Sie niemanden finden, der Ihnen beim Üben zuhört, können Sie im Spiegel mit sich selbst sprechen.
    • Möglicherweise möchten Sie Ihren Teamkollegen nicht mitteilen, dass Sie aufhören, bevor Sie es Ihrem Trainer mitteilen. Sie möchten, dass Ihr Trainer die Nachrichten von Ihnen hört, nicht von Klatsch und Tratsch aus dem Umkleideraum.
  6. Bild mit dem Titel Sagen Sie Ihrem Coach, dass Sie Schritt 6 beenden

    6 Gönnen Sie sich vorher einen aufmunternden Vortrag. Sie könnten nervös sein, wenn Sie Ihrem Trainer von Ihren Plänen zum Aufhören erzählen. Aktivieren Sie sich vor dem Gespräch mit motivierenden Sprüchen. Diese können Ihnen Selbstvertrauen geben und Ihre Nerven beruhigen.
    • Sie können sagen: 'Du hast das. Sag ihnen einfach, was los ist. '
    • Sie könnten sich daran erinnern: „Sie werden sich so viel besser fühlen, wenn Sie dies getan haben. Du kannst das.'
    • Versuchen Sie, die Diskussion in ein positives Licht zu rücken. Sie könnten sich sagen: 'Stellen Sie sich vor, wie erleichtert Sie sein werden, wenn dies erledigt ist. Du wirst nicht jeden Tag so viel Stress haben, um den du dir Sorgen machen musst. '
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Teil 2 von 3: Konfrontation mit Ihrem Coach

  1. Bild mit dem Titel Sagen Sie Ihrem Coach, dass Sie Schritt 7 beenden

    ein Fragen Sie Ihren Trainer, ob Sie nach dem Training sprechen können. Es ist gut, sich Zeit zu nehmen, wenn Sie und Ihr Trainer eins zu eins sprechen können. Fragen Sie zu Beginn des Trainings Ihren Trainer, ob er einige Minuten später Zeit hat, um zu sprechen. Dies gibt ihnen einen Hinweis, dass Sie etwas besprechen müssen, und sie werden nicht sofort gehen.
    • Sie können sagen: „Hey Trainer, können wir uns heute nach dem Training unterhalten? Ich muss etwas mit dir besprechen. “
    • Wenn Ihr Trainer versucht, Sie zu fragen, worüber Sie sprechen möchten, sagen Sie ihm: 'Ich möchte meine Zukunft im Team besprechen. Nach dem Training können wir mehr reden. “
  2. Bild mit dem Titel Sagen Sie Ihrem Coach, dass Sie Schritt 8 beenden

    2 Sagen Sie ihnen, dass Sie aufhören. Wenn es soweit ist, sollten Sie Ihren Trainer direkt darüber informieren, dass Sie aufhören möchten. Indem Sie es in einem klaren, selbstbewussten Ton angeben, zeigen Sie, dass Sie es ernst meinen. Vielleicht möchten Sie sie wissen lassen, dass Sie diese Entscheidung sorgfältig überlegt haben und dass dies die richtige Entscheidung für Sie ist.
    • Sie können sagen: 'Ich habe jetzt seit einigen Wochen darüber nachgedacht und ich denke, ich muss aufhören.'
    • Eine andere Art zu sagen ist: 'Es ist Zeit für mich, mich anderen Dingen zuzuwenden. Ich muss das Team verlassen. “
  3. Bild mit dem Titel Sagen Sie Ihrem Coach, dass Sie Schritt 9 beenden

    3 Erklären Sie, warum Sie aufhören müssen. Sie sollten Ihrem Trainer Gründe nennen, warum Sie aufhören möchten. Während sie Ihre Meinung ändern möchten, indem Sie angeben, warum Sie gehen möchten, werden Sie zeigen, dass Sie diese Entscheidung vollständig durchdacht haben.
    • Man könnte sagen: „Ich muss mich jetzt auf meine andere Arbeit konzentrieren. Meine Noten sind gesunken, und ich muss mich auf meinen GPA konzentrieren, damit ich einen guten Job bekomme. “
    • Sie können sagen: 'Ich hatte Schmerzen im Bein und bin zum Arzt gegangen. Ich habe einen Meniskusriss und kann eine Weile nicht spielen. Ich denke, das wird mir Zeit geben, andere Interessen in meinem Leben zu verfolgen. “
    • Wenn Sie einen Arzt- oder Lehrerbrief haben, ist es jetzt an der Zeit, ihn vorzulegen. Sagen Sie: 'Ich habe eine Nachricht von meinem Arzt, ob dies zur Erklärung des Problems beitragen würde.'
  4. Bild mit dem Titel Sagen Sie Ihrem Coach, dass Sie Schritt 10 beenden

    4 Lassen Sie sie wissen, wie Sie in Betracht ziehen könnten, zu bleiben. Vielleicht kündigen Sie aufgrund eines Problems im Team oder Ihr Trainer kann einige Ihrer Bedürfnisse erfüllen. Wenn es einen Grund gibt, warum Sie bleiben könnten, sollten Sie Ihren Trainer darüber informieren, was es ist. Sie sind möglicherweise bereit, mit Ihnen zusammenzuarbeiten, um das Problem zu beheben.
    • Sie könnten sagen: „Ich werde ehrlich sein. Ich habe mich mit Mitgliedern dieses Teams gestritten, und wenn wir nicht etwas zwischen uns herausfinden können, denke ich, dass es für uns alle das Beste ist, wenn ich gehe. '
    • Sie können sagen: „Ich brauche mehr Zeit zum Lernen, damit meine Noten nicht verrutschen. Wenn ich am Freitag nicht zu diesem zusätzlichen Krafttraining gehen müsste, könnte ich meine Zeit vielleicht effektiver verwalten. '
    • Wenn Sie einen „Mobbing-Trainer“ haben, ist es möglicherweise am besten, ihnen nicht zu sagen, dass sie das Problem sind. Sie können ihre Wut auf Sie umleiten. Lassen Sie sie stattdessen wissen, dass Sie aus persönlichen Gründen kündigen, und provozieren Sie sie nicht.
  5. Bild mit dem Titel Sagen Sie Ihrem Coach, dass Sie Schritt 11 beenden

    5 Sagen Sie ihnen, wann Sie aufhören wollen. Es ist gut, Ihren Trainer wissen zu lassen, wie lange Sie noch im Team sein möchten, damit er sich entsprechend vorbereiten kann. Geben Sie ihnen ein Datum, an dem Sie nicht mehr im Team sind.
    • Sie können sagen: 'Ich habe vor, für den Rest der Saison zu bleiben, aber danach werde ich nicht mehr zurückkehren.'
    • Alternativ könnten Sie sagen: „Ich kann nur noch zwei Wochen bleiben. Es tut mir leid, dass ich mitten in der Saison gehen muss. '
  6. Bild mit dem Titel Sagen Sie Ihrem Coach, dass Sie Schritt 12 beenden

    6 Danke ihnen für ihre Hilfe. Stellen Sie sicher, dass Ihr Coach weiß, dass Sie die harte Arbeit schätzen, seit Sie zu ihm gekommen sind. Ein aufrichtiger Dank kann zeigen, dass Sie für ihren Einfluss und ihre Hilfe dankbar sind, während Sie den Sport gespielt haben.
    • Sie könnten sagen: 'Es fällt mir schwer zu gehen, und ich schätze wirklich alles, was Sie getan haben. Vielen Dank, dass Sie bis jetzt an mich geglaubt haben. “
  7. Bild mit dem Titel Sagen Sie Ihrem Coach, dass Sie Schritt 13 beenden

    7 Schreiben Sie dem Trainer eine E-Mail, wenn Sie sich nicht treffen können. Wenn Sie es Ihrem Coach nicht persönlich mitteilen können, ist eine E-Mail der beste Weg, um Kontakt aufzunehmen. Möglicherweise finden Sie die E-Mail-Adresse Ihres Trainers in einem Schul-, Universitäts- oder Ligaverzeichnis. Wenn Sie die E-Mail Ihres Trainers nicht finden können, können Sie versuchen, ihm einen Brief zu schreiben. Geben Sie diesen Brief einem Teamkollegen, der ihn an den Trainer weitergeben kann.
    • Es ist keine gute Idee, schriftlich aufzuhören, es sei denn, Sie können nicht persönlich mit Ihrem Trainer sprechen. Vielleicht müssen Sie plötzlich aufhören und können nicht zu einer anderen Praxis gehen. Möglicherweise werden Sie behandelt und können Ihren Trainer nicht sehen.
    • Ein Brief könnte lauten: 'Lieber Trainer, das ist schwer zu sagen, aber ich muss das Team verlassen. Es tut mir leid, dass ich es Ihnen nicht persönlich sagen konnte. Ich muss aus persönlichen Gründen plötzlich nach Hause und kann diese Saison nicht mehr fortsetzen. Ich bin mir nicht sicher, ob ich weiterspielen kann. Vielen Dank für all Ihre Unterstützung und harte Arbeit. Ich werde es immer schätzen. Mit freundlichen Grüßen Trent. “
    • Wenn Sie in der Mittel- oder Oberschule sind, können Sie Ihre Eltern per E-Mail kontaktieren. Alternativ könnten deine Eltern die E-Mail für dich schreiben.
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Teil 3 von 3: Umgang mit einem Mobbing-Coach

  1. Bild mit dem Titel Sagen Sie Ihrem Coach, dass Sie Schritt 14 beenden

    ein Bring jemanden mit. Wenn Sie einen Trainer haben, der für missbräuchliches oder beleidigendes Verhalten bekannt ist, sollten Sie jemanden mitbringen. Der Trainer kann ermutigt werden, eine höflichere Sprache zu verwenden, wenn jemand außerhalb des Teams da ist. Sie können einen Elternteil, Lehrer oder Freund mitbringen.
  2. Bild mit dem Titel Sagen Sie Ihrem Coach, dass Sie Schritt 15 beenden

    2 Verwenden Sie I-Anweisungen. Vermeiden Sie es, den Trainer zu beschuldigen oder eine anklagende Sprache zu verwenden. Dies könnte sie weiter räuchern. Verwenden Sie stattdessen 'I' -Anweisungen, um sich auf Ihre Bedürfnisse zu konzentrieren. 'Ich' -Anweisungen sind Sätze, die mit 'Ich' anstelle von 'Sie' beginnen. Sie können helfen, die Spannung zu entschärfen.
    • Anstatt beispielsweise zu sagen: 'Sie lassen uns immer eine Stunde zu spät nach dem Training bleiben', können Sie sagen: 'Ich habe keine Zeit für meine Hausaufgaben und muss mich auf mein Studium konzentrieren.'
  3. Bild mit dem Titel Sagen Sie Ihrem Coach, dass Sie Schritt 16 beenden

    3 Steh deinen Mann. Einige Trainer könnten versuchen, Sie zu überzeugen, Ihre Meinung zu ändern. Lassen Sie sie wissen, dass Sie es ernst meinen mit dem Aufhören. Lassen Sie sie wissen, dass Sie das Problem sehr sorgfältig überlegt haben und dass Sie nicht weitermachen können, wenn sie keine ernsthaften Vorkehrungen treffen können.
    • Sie könnten sagen: „Ich schätze alles, was dieses Team für mich getan hat, aber ich habe das Gefühl, dass meine Zeit hier zu Ende geht. Angesichts meiner familiären Situation brauche ich etwas Platz, um mein persönliches Leben zu führen. “
  4. Bild mit dem Titel Sagen Sie Ihrem Coach, dass Sie Schritt 17 beenden4 Missbrauch ignorieren. Wenn Ihr Coach mit Wut oder Missbrauch reagiert, versuchen Sie, seine Beleidigungen abzuschütteln. Sie können versuchen, Sie als Quitter zu bezeichnen oder Sie zum Bleiben schuldig zu machen. Seien Sie fest und zuversichtlich bei Ihrer Entscheidung zu gehen. Sagen Sie: „Ich bin kein Quitter. Ich kenne nur meine Grenzen und habe andere Dinge in meinem Leben, auf die ich mich konzentrieren muss. “
    • Einige Trainer versuchen möglicherweise, Ihnen mitzuteilen, dass Sie einen Fehler gemacht haben oder dass Sie Ihre Entscheidung bereuen werden. Sie können antworten: „Ich weiß, dass dies jetzt die richtige Entscheidung für mich ist. Ich könnte es bereuen, gegangen zu sein, aber ich könnte es auch bereuen, nicht gegangen zu sein. “
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Community Q & A.

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  • Frage Was ist, wenn mein bester Freund im Team ist? Denken Sie daran, Sie haben die Wahl, dies zu tun. Wenn Sie sich entscheiden, dass es Zeit für Sie ist zu gehen, wägen Sie Ihre Optionen ab. Wenn es wirklich das ist, was Sie wollen, dann machen Sie es durch.
  • Frage, fürchte ich. Was soll ich machen? Atmen Sie tief ein und erinnern Sie sich daran, dass alles in Ordnung sein wird. Das Gespräch wird beendet sein, bevor Sie es wissen, und Sie werden sich erleichtert und entspannt fühlen, nachdem es stattgefunden hat. Versuchen Sie, sich nicht auf die Reaktion Ihres Trainers oder Ihrer Teamkollegen zu konzentrieren. Denken Sie stattdessen darüber nach, wie Sie davon profitieren werden. Sie haben mehr Zeit zum Entspannen. Sie werden nicht so gestresst sein. Vielleicht können Sie von einer Verletzung heilen. Wenn Sie die positive Seite betrachten, wird das Gespräch mit Ihrem Trainer weniger beängstigend erscheinen.
  • Frage Was ist, wenn ich aus akademischen Gründen kündige? Ist das in Ordnung? Akademische Gründe sind ein häufiger Grund für Menschen, einen Sport zu verlassen. Denken Sie daran, dass die Schule sehr wichtig ist. Sehr wenige Sportler werden Profis. Ihre Schularbeiten helfen Ihnen, sich auf eine erfolgreiche und erfüllende Karriere vorzubereiten, die auch in Ihrem Leben wichtig ist. Dies bedeutet nicht, dass Ihr Sport nicht wichtig ist. es bedeutet nur, dass Sie etwas anderes in Ihrem Leben priorisieren.
  • Frage Wie sage ich, dass ich kündige? Seien Sie direkt und unkompliziert. Sie können sagen: 'Ich muss das Team verlassen' oder 'Ich denke, es ist Zeit für mich, das Team zu verlassen.' Sie könnten sogar sagen: 'Ich muss mich anderen wichtigen Dingen in meinem Leben zuwenden.' Solange Sie fest und klar sind, wird Ihr Coach die Nachricht erhalten.
  • Frage Ist es in Ordnung zu beenden, weil es Ihnen nicht gefällt? Ja. Was zählt ist, dass Sie es versucht haben und festgestellt haben, dass es nicht Ihre Tasse Tee ist.
  • Frage Was ist, wenn Ihr Trainer ein Grund ist, warum Sie aufhören? Befolgen Sie immer noch die gleichen Richtlinien. Es liegt an Ihnen, ob Sie diese Informationen teilen möchten oder nicht. Wenn Sie möchten, dass sie es wissen, können Sie ihnen sagen, dass Sie sich aufgrund ihres Coaching-Stils unwohl fühlen (oder was auch immer Sie fühlen), oder Sie können Ihre Eltern bitten, den Coach darüber für Sie anzusprechen.
  • Frage Was mache ich, wenn es unangenehm ist, meinem Trainer zu sagen, dass ich kündige? Gespräche wie dieses sind immer umständlich, müssen aber trotzdem stattfinden. Erinnern Sie sich einfach daran, dass es sich um ein schnelles Gespräch handelt und Sie in 5 Minuten damit fertig sind. Dann überwinde es.
  • Frage Ich muss aufhören, weil ich verletzt bin, aber ich werde jedes Mal emotional, wenn ich darüber spreche. Wie soll ich mit meinem Trainer sprechen, wenn ich anfange zu weinen, bevor ich irgendwelche Worte herausholen kann? Zuallererst ist es in Ordnung aufzuhören, weil Sie verletzt sind, es ist nicht Ihre Schuld, und Ihr Trainer wird es definitiv verstehen. Zweitens ist es in Ordnung, verärgert zu sein und sogar darüber zu weinen. Ihr Coach wird das auch verstehen. Bitten Sie Ihren Coach, irgendwo privat mit Ihnen zu sprechen, damit andere das Gespräch nicht beobachten können. Wenn Sie den Gedanken, vor ihnen zu weinen, wirklich nicht ertragen können, senden Sie eine E-Mail oder eine Textnachricht.
  • Frage Was soll ich tun, wenn ich aufhören möchte, weil das Team nicht gut genug ist? Ich würde versuchen, mich daran zu erinnern, dass das Team nur besser werden kann, wenn gute Spieler die Wahl treffen, sich anzuschließen und zu bleiben. Wenn Sie trotzdem gehen möchten, erklären Sie Ihrem Trainer einfach, dass Sie mit der Leistung des Teams unzufrieden sind und sich nicht inspiriert genug fühlen, um fortzufahren.
  • Frage Was ist, wenn ich den Trainer wechseln möchte? Sprich zuerst mit deinen Eltern darüber. Wenn Sie mit Ihrem Wechsel einverstanden sind, sprechen Sie mit dem Trainer. Lassen Sie sie wissen, dass Sie alles schätzen, was sie für Sie getan haben, aber dass Sie denken, dass Sie vom anderen Trainer viel lernen können.

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