Wie man ein Reverse Layup im Basketball schießt

Das umgekehrte Layup und seine Variationen, wie die Fingerrolle oder die Träne, wurden durch NBA-Allstars wie Michael Jordan, Scottie Pippin und Stephen Curry berühmt gemacht. Um diesen Schuss zu machen, müssen Sie über das Spielfeld fahren und den Ball mit der Hand in den Korb schießen. Obwohl dies einfach klingen mag, kann die Mechanik, die hinter dieser reibungslosen Ausführung steht, Zeit und Übung erfordern. Nachdem Sie gelernt haben, wie Sie das umgekehrte Layup durchführen, können Sie Ihre Technik und Variationen verbessern, um Ihr umgekehrtes Layup vielseitiger zu gestalten.

Schritte

Methode ein von 3: Erlernen des Basic Reverse Layup

1. ein Sich warm laufen . Beim Schießen des umgekehrten Layups werden schnelle, scharfe Fahrten über das Spielfeld zur gegenüberliegenden Seite des Korbs ausgeführt. Diese Art von Aktivität kann leicht die Muskeln in Ihren Beinen belasten. Um dies zu verhindern, sollten Sie sich aufwärmen, bevor Sie das umgekehrte Auflegen versuchen. Zum Aufwärmen könnten Sie:
   • Dehnen Sie sich leicht. Berühre deine Zehen. Stützen Sie sich gegen eine Wand und neigen Sie jeden Fuß einzeln, um Ihre Waden zu dehnen usw., bis Ihre Muskeln aufgewärmt sind.
   • Machen Sie ein paar leichte Calisthenics, wieAusfallschritte, Jumping Jacks , ein paar Runden um den Platz oder andere Arten von leichten Aerobic-Übungen.
2. 2 Starten Sie Ihr Layup außerhalb des Schlüssels auf beiden Seiten. Technisch ist es möglich, ein Reverse Layup aus größerer Entfernung durchzuführen. Um jedoch die Mechanik dieser Technik zu beherrschen, sollten Sie Ihren Ansatz für diesen Schuss außerhalb des Schlüssels beginnen.
   • Es gibt viele Anstellwinkel, die Sie für das umgekehrte Auflegen verwenden können, aber alle herkömmlichen fahren von beiden Seiten der Freiwurflinie zur gegenüberliegenden Seite des Korbs.
   • Echte Anfänger können den Schlüssel auf dem Platz finden, indem sie nach der Schlüssellochform suchen, die durch die Farbe der Freiwurflinie und den Halbkreis oben auf dieser Spur gebildet wird.
3. 3 Bilden Sie einen Puffer zwischen Ihnen und dem Verteidiger, um hinein zu schneiden. Wenn ein Verteidiger Sie kommen sieht, kann er Sie daran hindern, nach innen (in Richtung Korb) zu schneiden und auf die gegenüberliegende Seite des Reifens zu gelangen. Versuchen Sie, genügend Platz zwischen Ihnen und dem Verteidiger zu schaffen, damit Sie eine saubere Route zur Grundlinie haben.
   • Die Grundlinie ist die Grenzlinie für jede Seite des Platzes direkt unter dem Korb jedes Mal.
   • Wenn Sie sich dem Korb für Ihr umgekehrtes Auflegen nähern, können Sie nach außen (vom Korb weg) saugen, um den Verteidiger abzuwerfen, und dann auf der gegenüberliegenden Seite des Korbs hart nach innen schneiden.
4. 4 Fahren Sie zur Grundlinie. Nachdem Sie genügend Platz für Ihre Annäherung geschaffen haben, fahren Sie zur Grundlinie auf der gegenüberliegenden Seite des Korbs. Wenn Sie ungefähr zwei Schritte von der gegenüberliegenden Seite der Felge entfernt sind, müssen Sie den Ball ergreifen und sich auf den Schuss vorbereiten.
   • Möglicherweise müssen Sie sich während dieses Schusses an die Verteidigung anpassen. Dies kann bedeuten, dass Sie den Sprung für Ihr Rückwärtslegen einen Schritt früher oder später beginnen und entsprechend anpassen müssen.
5. 5 Springe nach außen zur gegenüberliegenden Seite der Felge. Wenn Sie die Freiwurflinie bis zur Grundlinie überqueren, zeigt eine Seite Ihres Beins nach innen (zum Korb) und die andere nach außen (zum Spielfeld). Fahren Sie von Ihrem Innenbein nach unten und springen Sie zur gegenüberliegenden Seite der Felge.
   • Das umgekehrte Layup kann von beiden Seiten der Freiwurflinie geschossen werden. Egal von welcher Seite Sie sich nähern, springen Sie immer von Ihrem Innenbein.
   • Beim Springen ist es oft ein Instinkt, nach unten oder auf den Ball zu schauen. Wenn Sie den Korb aus den Augen verlieren, wird Ihr Schuss nur verletzt. Neigen Sie Ihren Kopf beim Springen leicht, um den Korb im Blick zu behalten.
6. 6 Verzögern Sie die Aufnahme Ihres Reverse Layups vor dem Schuss. Einen Moment nachdem Sie Ihren Sprung begonnen haben, müssen Sie den Ball nehmen und den Schuss machen. Wenn Sie den Ball ergreifen, verzögern Sie die Aufnahme leicht, damit Sie den Ball im Bogen seines Sprunges hoch greifen. Der Ball sollte sich ungefähr auf Brusthöhe befinden, bevor Sie den Schuss machen.
7. 7 Mach den Schuss. Zu diesem Zeitpunkt zeigt eine Ihrer Hände nach innen (zum Korb) und die andere nach außen (zum Spielfeld). Nehmen Sie den Ball beim Springen in die äußere Hand, strecken Sie den Arm aus und drehen Sie den Ball vom Rückenbrett in den Reifen.
   • Im Gegensatz zu vielen Distanzschüssen müssen Sie beim umgekehrten Auflegen nicht von den Knien aus schießen. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf eine starke, konsistente und saubere Aufnahmebewegung.
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Methode 2 von 3: Verbessern Sie Ihre Reverse Layup-Technik

1. ein Schießen Sie näher an die Grundlinie, um Ihre Aufnahmen zu schützen. Je näher Sie an der Grundlinie schießen, desto besser wird Ihr Schuss durch das Backboard vor möglichen Blockaden geschützt. Wenn Sie sich jedoch der Grundlinie nähern, verringert sich Ihr Aufnahmewinkel. Dies kann für manche zu einem herausfordernden Schuss führen.
   • In vielen Fällen bestimmt die Verteidigung, wie nahe Sie dem Korb kommen können. Möglicherweise können Sie das Layup nicht immer in der Nähe der Grundlinie durchführen.
   • Eine größere und aggressivere Verteidigung erfordert möglicherweise umgekehrte Layups, die sehr nahe an der Grundlinie liegen.
2. 2 Fügen Sie Ihrem Schuss Spin hinzu, um eine bessere Backboard-Action zu erzielen. Wenn Sie Ihren Ball drehen, greift er das Backboard und Sie können mehr von dem Backboard verwenden, wenn Sie Ihren Schuss machen. Wenn Sie den Ball loslassen, bewegen Sie Ihr Handgelenk leicht, um dem Schuss Spin zu verleihen.
   • Jeder Basketballspieler ist anders, daher sollten Sie experimentieren, wie Sie Ihr Handgelenk bewegen und mit welcher Intensität Sie bewegen, um herauszufinden, wie es für Sie am besten funktioniert.
3. 3 Bohren Sie Ihre umgekehrten Layups. Um diesen Schuss sofort auf dem Platz ausführen zu können, muss er selbstverständlich sein. Dies bedeutet, dass Sie es üben müssen, bis die Mechanik tief in Ihrem Muskelgedächtnis verwurzelt ist. Um nach dem umgekehrten Layup zu bohren, können Sie:
   • Legen Sie vier Zapfen auf den Schlüssel. An jedem Ellbogen sollte ein Kegel und an jedem zweiten Freiwurfblock einer platziert werden.
   • Beginnen Sie hinter einem der Ellbogenkegel. Fake einen Schuss, wie du es vielleicht tust, während du einen Puffer zwischen dir und der Verteidigung erschaffst, um nach innen zu schneiden, und mache dann einen einzigen Schritt zurück mit deinem rechten Fuß.
   • Drücken Sie mit dem rechten Hinterfuß ab und schneiden Sie den Reifen an der Außenseite der Zapfen ab. Wenn Sie sich am zweiten Freiwurfblock neben dem Kegel befinden, fahren Sie zur Grundlinie.
   • Schießen Sie das umgekehrte Layup. Springen Sie von Ihrem Innenfuß, verzögern Sie die Ballaufnahme leicht und drehen Sie den Ball mit der Außenhand vom Rückenbrett in den Korb.
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Methode 3 von 3: Variationen durchführen

1. ein Versuchen Sie eine Fingerrolle. Diese Art von Schuss bewegt sich höher in der Luft als das herkömmliche Reverse Layup, was bedeutet, dass er über Verteidiger hinwegkommen kann, die ihn sonst blockieren könnten. Dieser Schritt kann jedoch schwierig zu meistern sein und hat den Nachteil, dass er einhändig ist, was ihn anfälliger macht. So führen Sie diese Variation durch:
   • Wenn Sie den Ball aufheben, um ein traditionelles umgekehrtes Auflegen durchzuführen, halten Sie den Ball fest in der Hand und strecken Sie Ihren Arm zum Korb.
   • Wenn Sie sich dem Rückenbrett nähern, strecken Sie Ihre Finger aus und lassen Sie den Ball von Ihren Fingerspitzen rollen. Schicken Sie den Basketball vom Rückenbrett in den Korb.
2. 2 Probieren Sie die Träne aus. Das Hauptmerkmal dieser Variante ist die frühzeitige Veröffentlichung, bevor ein Verteidiger Sie treffen und den Schuss blockieren kann. Dies kann die Verteidigung überraschen und Ihnen die Öffnung geben, die Sie brauchen. So schießen Sie die Träne:
   • Nähere dich der Verteidigung und lies die Situation. Wenn Sie gegen deutlich größere Spieler antreten, die Ihnen möglicherweise blockierenden Kummer bereiten, sind Sie in einer guten Position, um die Träne abzuschießen.
   • Beginnen Sie Ihren Ansatz wie bei einem herkömmlichen umgekehrten Layup, aber beginnen Sie Ihren inneren Beinsprung, während Sie sich noch am Rand oder in der Mitte des Schlüssels befinden. Dies sollte eingeleitet werden, solange noch eine Lücke zwischen Ihnen und der Verteidigung besteht.
   • Bringen Sie Ihr äußeres Bein nach oben, während Sie nach oben springen, um der Anhebungsbewegung Ihres äußeren Arms zu folgen, der den Ball halten sollte. Strecken Sie Ihren Arm und Ihr Bein, wenn Sie die Spitze Ihres Sprunges erreichen, und schießen Sie den Ball auf den Korb.
   • Schlagen Sie den Ball beim Schießen in einem hohen Bogen mit einer sanften Berührung hoch und verringern Sie die Rotation des Balls, indem Sie eine leichtere Berührung als gewöhnlich bei Ihrem Durchgang verwenden.
3. 3 Wechseln Sie zwischen Variationen für mehr Vielseitigkeit. Das traditionelle Reverse Layup, die Fingerrolle und die Träne haben alle Stärken und Schwächen. Welche dieser Situationen am besten zu Ihrer Situation passt, hängt von den Umständen ab. Wenn Sie also leicht zwischen diesen Stilen wechseln können, wird Ihr offensives Spiel gestärkt. Werbung

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Tipps

• Das Timing ist entscheidend für ein sauberes, konsistentes Reverse Layup. Es kann einige Zeit dauern, bis Sie ein Gefühl für dieses Timing bekommen.
• Es ist wichtig zu lernen, wo der Ball beim Schießen auf das Backboard treffen soll.

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