Wie man Rollerblade

Inlineskaten, auch Inlineskaten genannt, ist eine beliebte Freizeitbeschäftigung im Freien. Ähnlich wie beim Eislaufen geht es darum, auf Schlittschuhen zu gleiten, bei denen eine Reihe von Rädern in einer geraden Linie angeordnet ist. Aufgrund des erforderlichen Gleichgewichts und der erforderlichen Kontrolle kann es schwierig sein, das Inlineskaten zunächst in den Griff zu bekommen. Sobald Sie die Grundlagen verstanden haben, ist es ein unterhaltsamer Zeitvertreib, mit dem Sie aktiv bleiben und fast überall Spaß haben können.

Schritte

Teil ein von 3: Finden Sie Ihr Gleichgewicht

1. ein Tragen Sie die richtige Sicherheitsausrüstung. Setzen Sie einen Helm und einige Knie- und Ellbogenschützer auf, um sich vor Stößen, Blutergüssen und Kratzern zu schützen. Neue Skater, die gerade erst anfangen, möchten auch ein Paar Handgelenkschützer, mit denen Sie Ihren Sturz brechen können, ohne sich selbst zu verletzen.
   • Bewahren Sie Ihre Sicherheitsausrüstung (insbesondere Ihren Helm) während des gesamten Skatens auf.
2. 2 Schnallen Sie ein Paar Rollerblades an. Schlüpfen Sie mit den Füßen in die Stiefel und drücken Sie die Zunge der Schlittschuhe gegen Ihre unteren Schienbeine. Ziehen Sie die verstellbaren Träger über die Vorderseite der Stiefel und durch die Schnallen auf der gegenüberliegenden Seite. Ziehen Sie die Schlittschuhe fest, bis sie fest, aber bequem sitzen.
   • Wenn die Schlittschuhe auf Ihren Füßen wackeln oder herumrutschen, sind sie zu locker. Wenn sie sich starr anfühlen oder Ihren Kreislauf unterbrechen, sind sie zu eng.
   • Stellen Sie sicher, dass Sie Schlittschuhe in der richtigen Größe tragen. Die meisten Skates haben die gleiche Größe wie Turnschuhe und andere Arten von Schuhen.
3. 3 Aufstehen. Verwenden Sie ein nahe gelegenes Objekt wie eine Wand oder einen Stuhl, um auf die Beine zu kommen. Wenn Sie nichts zur Unterstützung verwenden können, ziehen Sie einen Fuß unter sich hoch und legen Sie beide Hände vor sich auf den Boden. Klettere nacheinander auf die Füße und achte darauf, dass du nicht das Gleichgewicht verlierst.
   • Achten Sie darauf, dass Ihre Füße nicht unter Ihnen hervorrollen.
   • Üben Sie, auf Gras oder Teppich zu stehen, bevor Sie zum Beton springen. Die Plüschoberfläche hilft, die Schlittschuhe zu stabilisieren.
4. 4 Stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander. Wenn Sie aufrecht sind, nehmen Sie eine ähnliche Haltung ein, wie Sie normalerweise stehen. Bleiben Sie direkt auf den Rädern und lassen Sie Ihre Knöchel nicht in die eine oder andere Richtung lehnen. Ihre Zehen sollten geradeaus zeigen - wenn sie beim Skaten nach innen oder außen streunen, bewegen sich Ihre Beine mit ihnen und Sie fallen hin.
   • Beim erfolgreichen Balancieren auf Rollerblades geht es darum, ständig kleine Anpassungen an Ihren Füßen und Knöcheln vorzunehmen, um über den Rädern zu bleiben.
   • Achten Sie darauf, wo sich Ihre Füße zu einem bestimmten Zeitpunkt befinden. Denken Sie daran: Sie gehen in die Richtung, in die Ihre Skates zeigen.
5. 5 Übe das Lehnen, Schwenken und Hocken. Dies wird Ihnen helfen, sich an die Arten von Bewegungen zu gewöhnen, die Sie später verwenden werden, um sich zu drehen und Geschwindigkeit zu erzeugen. Beuge deine Knie leicht und halte deine Hüften und Knöchel schön locker. Wenn Sie ein paar grundlegende Beinbewegungen verstanden haben, versuchen Sie, jeweils einen Fuß hochzuheben und auf einem Skate zu balancieren.
   • Während des Skatens möchten Sie Ihren Schwerpunkt etwas niedriger halten als beim normalen Herumlaufen.
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Teil 2 von 3: In Bewegung treten

1. ein Gehe auf den Bürgersteig. Wenn Sie sich sicher fühlen, suchen Sie sich einen flachen, ebenen Bodenabschnitt, auf dem Sie viel Bewegungsfreiheit haben. Gepflasterte Oberflächen sind ideal zum Skaten, da die Räder reibungslos rollen können. Stellen Sie sich nach Möglichkeit in der Nähe einer Wand oder Schiene auf, an der Sie sich festhalten können, um das Gleichgewicht zu halten.
   • Bürgersteige, Parkplätze und Garagen sind gute Orte, um die Grundlagen des Inlineskatens zu erlernen.
   • Stellen Sie sicher, dass sich keine Fußgänger, Fahrer oder andere Personen in der Nähe befinden, wenn Sie Ihre ersten Schritte unternehmen.
2. 2 Geh langsam. Nehmen Sie einen Fuß und stellen Sie ihn vor den anderen. Dann wiederholen Sie mit dem anderen Fuß. Machen Sie zuerst kleine Schritte und vermeiden Sie es, jeden Fuß zu stark zu belasten, bis er direkt unter Ihnen liegt. Von hier aus können Sie sich zum Gleiten aufbauen.
   • Fordern Sie sich heraus, in kurzer Entfernung von einem Punkt zum anderen zu gehen, ohne herunterzufallen.
3. 3 Verwandeln Sie Ihre Schritte in sanfte Striche. Setzen Sie weiterhin einen Fuß vor den anderen, nur jetzt, anstatt Ihren Fuß gerade nach unten fallen zu lassen, schieben Sie ihn nach vorne und nach außen. Übertragen Sie Ihr Gewicht auf Ihr Bein, um mit dem Gleiten zu beginnen. Heben Sie Ihre Schlittschuhe gerade so weit an, dass Sie sie für den nächsten Schlag abstellen können, und lassen Sie sich von Ihrem Schwung vorwärts tragen.
   • Es kann hilfreich sein, den Schlittschuh in einem Winkel zu drehen, damit Sie etwas dagegen drücken können.
   • Wenn Sie den Dreh raus haben, sollten Sie kaum noch Ihre Füße hochheben.
4. 4 Verwenden Sie Ihren Oberkörper, um Ihr Gleichgewicht zu halten. Halten Sie bei Ihren ersten Durchgängen Ihre Arme zur Seite und nehmen Sie kleine Anpassungen vor, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie kippen. Sobald das Gleichgewicht kein Thema mehr ist, können Sie sie näher an Ihre Seiten bringen. Wenn Sie mit voller Geschwindigkeit skaten, schwingen Sie sie abwechselnd mit der Bewegung Ihrer Füße, ähnlich wie bei einem übertriebenen Lauf.
   • Heben Sie Ihre Arme nicht höher als Ihren Kopf und lassen Sie sie nicht vor Ihrem Körper kreuzen.
5. 5 Geschwindigkeit aufnehmen. Um auf Rollerblades zu beschleunigen, machen Sie einfach das Gleiche wie zuvor, nur schneller. Lehnen Sie Ihren Oberkörper nach vorne, beugen Sie sich an den Knien und pumpen Sie Ihre Beine hin und her, wobei Sie über einen Schlittschuh und dann über den anderen gleiten. Denken Sie daran, Ihre Schlittschuhe in einer leichten V-Formation in Bewegung zu halten.
   • Skate nur mit so viel Geschwindigkeit, wie du kannst. Denken Sie daran, es wird schwieriger, Ihre Bewegungen zu kontrollieren, je schneller Sie gehen.
   • Sie können auch mit dem Ändern der Länge jedes Schrittes herumspielen. Einige Skater verwenden lange, sanfte Beinbewegungen, während andere viele kurze, schnelle Schritte bevorzugen, um Geschwindigkeit aufzubauen.
6. 6 Fortschritte in Ihrem eigenen Tempo. Versuchen Sie zu Ihrer eigenen Sicherheit nicht, sofort zu schnell zu fahren. Nehmen Sie die Dinge langsam und locker, bis Sie ein Gefühl für die Bewegung bekommen. Mit jeder Sitzung fühlen Sie sich auf Ihren Rollerblades immer wohler.
   • Strukturieren Sie Ihre Sitzungen so, dass Sie sich auf eine einzelne Fähigkeit oder Technik konzentrieren. Zum Beispiel können Sie einfach üben, während einer Sitzung zu starten und zu stoppen, und dann während der nächsten am Drehen arbeiten.
   • Versuchen Sie, jeden Tag ein wenig zu üben, auch wenn es nur ein paar Minuten dauert.
7. 7 Lerne richtig zu fallen. Sobald Sie das Gefühl haben, das Gleichgewicht zu verlieren, lehnen Sie sich leicht zur Seite und lassen Sie Ihren Körper allmählich zusammenbrechen, wobei Sie Ihren Kopf vom Boden fernhalten. Auf diese Weise absorbieren Ihr Hintern und Ihre Oberschenkel den größten Teil des Aufpralls. Vermeiden Sie es, geradeaus oder rückwärts zu fallen, da dies zu einer unangenehmen Beule führen kann.
   • Sie werden nicht immer einen Sturz sehen, daher ist es am besten, darauf vorbereitet zu sein, schnell zu reagieren.
   • Wenn Sie zum ersten Mal Rollerblade lernen, sollten Sie damit rechnen, herunterzufallen. Viel. Sobald es ein paar Mal passiert, wird Ihre Angst nachlassen und Sie können sich darauf konzentrieren, Ihre Fähigkeiten zu verbessern und Spaß zu haben.
   • Versuchen Sie niemals, Ihre Arme zu benutzen, um sich selbst zu fangen. Es gibt viele kleine Knochen in Ihren Armen, die leicht gebrochen werden können, wenn Sie falsch landen.
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Teil 3 von 3: Drehen und anhalten

1. ein Lehnen Sie Ihren Körper zum Lenken. Beginnen Sie mit einer sicheren Geschwindigkeit mit dem Skaten und stellen Sie Ihre Füße nebeneinander. Verlagern Sie Ihr Gewicht über die rechte Kante beider Schlittschuhe, um nach rechts zu drehen, damit sich Ihre Knöchel beugen können. Um nach links abzubiegen, lehnen Sie sich nach links. Die kreisförmige Kraft, die durch Fahren auf der Kante der Schlittschuhe entsteht, führt dazu, dass Sie die Richtung mühelos ändern können.
   • Diese Technik wird als 'A-Frame-Kurve' bezeichnet und ist die häufigste Lenkmethode, die von Skatern verwendet wird.
   • Üben Sie zunächst breite, sanfte Kurven und ziehen Sie sie fest, wenn Sie sich mit der Bewegung wohler fühlen.
2. 2 Heben Sie Ihre Füße für Anfängerkurven auf. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Richtung zu ändern, können Sie sich selbst ein wenig helfen, indem Sie sich auf den Skate drehen, der sich auf der Seite befindet, auf die Sie gehen möchten, und Ihren anderen Skate herumwölben, um seiner Führung zu folgen. Dies mag sich zunächst etwas ungeschickt anfühlen, aber es ist eine gute Möglichkeit, um beim ersten Start sanftere Hochgeschwindigkeitskurven zu erreichen.
   • Heben Sie Ihre Hinterräder zum Schwenken an, nicht Ihre Vorderräder. Auf diese Weise fällt es Ihnen leichter, das Gleichgewicht zu halten.
   • Wenn Sie problemlos schwenken können, optimieren Sie die Bewegung, um Ihren Schwung in eine A-Frame-Kurve zu übertragen.
3. 3 Beherrsche den Crossover-Schritt für scharfe Kurven. Heben Sie einen Skate an und platzieren Sie ihn direkt vor dem anderen auf der anderen Seite. Nehmen Sie den hinteren Schlittschuh und positionieren Sie ihn in die gewünschte Richtung. Drücken Sie ihn dann mit Ihrem gegenüberliegenden Schlittschuh ab. Wiederholen Sie diese Bewegung, bis Sie die Runde abgeschlossen haben.
   • Wenn Sie Ihre Füße überlappen, können Sie schnell scharfe Kurven und Kurven fahren.
   • Lass deine Schlittschuhe nicht ineinander laufen. Da Ihre Füße vorübergehend gekreuzt werden, kann es leicht sein, sich selbst zu stolpern, wenn Sie nicht vorsichtig sind.
4. 4 Übe den grundlegenden Fersenstopp. Wenn es Zeit ist, sich zu verlangsamen, bringen Sie zuerst Ihre Beine zusammen und versetzen Sie sie leicht, um mehr Stabilität zu erreichen. Beugen Sie die Knie, schieben Sie den Bremsskate nach vorne und kippen Sie ihn nach hinten, sodass die Bremse am Boden kratzt. Lassen Sie sich allmählich zum Stillstand bringen - wenn Sie zu viel einarbeiten, können Sie die Kontrolle verlieren.
   • Bei den meisten Rollerblades hat die Bremse die Form eines kleinen Plastikstifts auf der Rückseite des Schuhs.
   • Einige Paar Rollerblades haben eine einzige Bremse, normalerweise an der rechten Ferse. Andere haben möglicherweise Bremsen an beiden Fersen. Skates für Extremsportarten haben oft überhaupt keine Bremse.
5. 5 Arbeiten Sie sich bis zum „Hockey Stop“ vor. „Der Hockey-Stopp ist eine schnellere und agilere Stoppmethode, die von vielen fortgeschrittenen Skatern verwendet wird. Pflanzen Sie dazu einen Fuß senkrecht zu Ihrem Körper. Bringen Sie den anderen Fuß herum und drehen Sie ihn so, dass er parallel zu Ihrem hinteren Fuß verläuft. Der schnelle Richtungswechsel ermöglicht es Ihnen, Ihren Schwung fast sofort zu beenden.
   • Der größte Teil Ihres Gewichts sollte über Ihrem Vorderfuß liegen, wobei sich Ihr Oberkörper nach hinten lehnt, um ein Vorwärtsneigen zu vermeiden.
   • Beide Bewegungen müssen schnell ausgeführt werden, um arbeiten zu können. Andernfalls werfen Sie sich einfach in eine Drehung.
   • Der Hockey Stop ist eine High-Level-Skating-Technik. Sie sollten bereits in der Lage sein, zu gleiten, zu manövrieren und normale Fersenstopps durchzuführen, bevor Sie versuchen, dies zu lernen.
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Community Q & A.

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• Frage Was ist der Unterschied zwischen Inlineskaten und Inlineskaten? Beide verwenden Stiefel mit vier Rädern, aber Rollschuhe haben zwei Räder auf jeder Seite, während Rollerblades alle 4 in einer Reihe in der Mitte haben.
• Frage Wie lerne ich schnell Inlineskaten? Der beste Weg, um schnell Rolling Blade zu lernen, ist, wenn Sie einen Freund haben, der weiß, wie man Rollerblade macht. Sie können Ihnen schnell einige der Tricks und Techniken beibringen.
• Frage Dürfen alte Leute skaten? Ja. Rollschuhlaufen / Blading ist für alle Altersgruppen geeignet, da es eine Fähigkeit ist, die jeder erlernen kann.
• Frage Wenn Sie wissen, wie man Rollerblades fährt, ist es dann einfacher zu lernen, wie man Schlittschuh läuft? Ja, sie sind sehr ähnliche Sportarten.
• Frage Was machen Sie, wenn Sie schnell bremsen müssen? Schere deine Beine mit dem Fuß mit der Bremse vor dem anderen Fuß. Auf diese Weise können Sie bei Bedarf die Bremse betätigen.
• Frage Wie komme ich gut zum Balancieren? Ich habe mir einmal beim Skaten den Arm gebrochen, weil ich nicht ausgeglichen bleiben konnte. Holen Sie sich zuerst eine Schutzausrüstung. Üben Sie dann, Ihr Gewicht von einem Bein auf das andere zu verlagern, ohne Ihre Schlittschuhe zu tragen. Tu einfach so, als hättest du sie an und übe deine Haltung. Üben Sie dann mit angezogenen Schlittschuhen, einfach zu stehen - beugen Sie die Knie, beugen Sie sich vor und halten Sie die Füße gerade. Lassen Sie sich auch von Ihren Armen beim Balancieren helfen, halten Sie sie nicht ruhig - sie bewegen sich automatisch dorthin, wo sie sein sollten, um zu balancieren. Halten Sie sie einfach locker.
• Frage Ist Inlineskaten ein guter Weg, um herumzukommen? Ja, aber denken Sie immer daran, besonders auf Straßen vorsichtig zu sein. Sie sollten wissen, wie man richtig, sicher und sicher rollt, bevor Sie auf die Straße gehen. Stellen Sie sicher, dass Sie einen Helm und andere Schutzausrüstung tragen.
• Frage Wie alt muss ich sein, um Rollerblade zu fahren? Sie können in jedem Alter sein und bereits dann mit dem Lernen beginnen, wenn Sie bequem herumlaufen können. Je älter du wirst, desto schwieriger kann es sein zu lernen, aber solange du deine Grenzen kennst, wird es dir gut gehen.
• Frage Sind Inlineskaten und Eislaufen ähnliche Sportarten? Ja, sie sind. In der Tat, wenn Sie lernen, eines zu tun, wird es einfacher sein, das andere zu lernen.
• Frage Wie schalte ich Rollerblades gut ein? Sie müssen sich nur zur Seite lehnen. Sobald Sie besser werden, können Sie versuchen, es mit einem Fuß zu tun.

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Tipps

• Skaten ist eine großartige Form der Übung. Es nutzt den gesamten Körper, ähnlich wie beim Laufen, belastet jedoch die Knie und andere Gelenke weitaus weniger.
• Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit zum Aufwärmen und Dehnen, um Ihre Mobilität zu verbessern, bevor Sie auf die Straße gehen.
• Das Tragen langer Ärmel kann verhindern, dass Sie zu stark abgekratzt werden, wenn Sie unerwartet verschüttet werden.
• Inlineskaten ist eine Aktivität, die jeder genießen kann. Wenn Sie laufen können, können Sie skaten.
• Übe weiter. Inlineskaten mag zunächst schwierig erscheinen, aber mit ein wenig Engagement wird es in kürzester Zeit zur zweiten Natur.

Anzeige Tipp einreichen Alle Tippbeiträge werden vor der Veröffentlichung sorgfältig geprüft. Vielen Dank, dass Sie einen Tipp zur Überprüfung eingereicht haben!

Warnungen

• Vermeiden Sie nachts Inlineskaten. Dies erschwert Ihnen nicht nur das Sehen, sondern macht Sie auch für Fahrer, Fußgänger und andere Personen, die Ihren Weg teilen, weniger sichtbar.

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Dinge, die du brauchen wirst

• Rollerblades
• Helm
• Knie- und Ellbogenschützer
• Handgelenkschutz
• Weiche, weiche Oberfläche für den Anfang
• Sicherer Ort zum Üben
• Etwas zum Festhalten / Ausbalancieren (für Anfänger)