So aktualisieren Sie Ihre Romantik

Manchmal kann eine Romanze ihren Funken verlieren, wenn Sie mehr und mehr Zeit miteinander verbringen, und äußere Faktoren belasten Ihre Beziehung. Es ist wichtig zu versuchen, die Romantik in einer Beziehung aufrechtzuerhalten, indem Sie sich die Zeit nehmen, um gemeinsam lustige Dinge zu tun. Kleine romantische Handlungen können die Monotonie und den Druck alltäglicher Arbeits- und Lebensprobleme brechen und Ihnen helfen, Ihre Romantik wiederzubeleben. Zeigen Sie, wie sehr Sie sich interessieren, aber verstehen Sie, dass Beziehungen sowohl Arbeit und Geduld als auch Liebe erfordern.

Tennis, danke

Schritte

Methode ein von 2: Aktualisieren Sie Ihre Beziehung

1. ein Überraschen Sie Ihren Partner. Bei all den Belastungen des Alltags kann es schwierig sein, Zeit und Gelegenheit zu finden, um schöne Dinge für Ihren Partner zu tun. Sie sollten sie niemals als selbstverständlich betrachten, aber es ist nicht immer praktisch, große romantische Gesten auszuführen. Versuchen Sie ab und zu, Ihre Partnerin mit kleinen Gesten zu überraschen, um ihr zu zeigen, wie Sie sich fühlen.
   • Versuchen Sie etwas Einfaches und Unerwartetes, wie eine Notiz mit der Aufschrift 'Ich liebe dich' auf den Kühlschrank zu legen oder eine Notiz mit der Aufschrift 'Ich kann es kaum erwarten, Sie heute Abend zu sehen' in ihre Tasche zu stecken.
   • Wenn Sie eine Notiz finden, wenn Sie sie nicht erwarten, kann dies zu einem sehr warmen und liebevollen Gefühl führen.
   • Es zeigt, dass Sie trotz des Alltagsdrucks an Ihren Partner denken.
2. 2 Beleben Sie Ihr Sexualleben neu. Jede Beziehung ist anders, aber oft sinkt die Romantik, wenn Ihr Sexualleben routinemäßiger und weniger aufregend wird. Bemühen Sie sich, neue Dinge auszuprobieren und mit Ihrem Partner über Ihr Sexualleben zu sprechen. Versuchen Sie, sich nicht zu schämen, ehrlich zu Ihren Wünschen zu sein und auf Ihre Partner zu achten. Halten Sie die Dinge entspannt und unterhaltsam und verwandeln Sie sie nicht in eine Inquisition.
   • Versuchen Sie, Ihr Sexualleben als einen entscheidenden Teil Ihrer Beziehung zu betrachten und als eine Möglichkeit, sich mit Ihrem Partner zu verbinden und ihm näher zu kommen.
   • Stellen Sie sicher, dass Sie Zeit haben, um zusammen zu sein, aber betrachten Sie es nicht wie alles andere als Teil Ihrer Routine.
3. 3 Habe eine wöchentliche Verabredung. Sobald Sie mit Ihrem Partner zusammenleben, werden Sie wahrscheinlich viel Zeit zusammen im Haus verbringen, aber diesmal wird es nicht unbedingt sehr romantisch oder intim sein. Dies ist besonders dann der Fall, wenn Kinder herumlaufen. Wenn Sie sich Zeit für eine wöchentliche Verabredung nehmen, können Sie eine garantierte Zeit miteinander verbringen, in der Sie nur ein Paar sein und Zeit miteinander verbringen können.
   • Sie werden feststellen, dass Sie anfangen, die Art von Gesprächen zu führen, die Sie früher geführt haben, und Sie werden anfangen, neue Dinge über einander zu lernen.
   • Frei von den Unterbrechungen des Alltags zu sein, ermöglicht es Ihnen, sich aufeinander zu konzentrieren.
   • Die Wiederbelebung dieser intimen Verbindung kann sich auf Ihr Sexualleben auswirken.
4. 4 Sprich tief miteinander. Sobald Sie mehr Zeit für die Verbindung mit weniger Unterbrechungen durch die Außenwelt haben, werden Sie möglicherweise feststellen, dass Sie in der Lage sind, tiefgreifende und aussagekräftige Gespräche zu führen. Sprechen Sie über Ihre Ängste, Ihre Ambitionen und Ihre Beziehung. Diese Gespräche können Sie näher zusammenbringen und Ihnen helfen, weiterhin neue Dinge über einander zu entdecken. Denken Sie daran, was Ihre Romantik überhaupt ausgelöst hat, und sprechen Sie darüber.
   • Während Sie vielleicht feststellen, dass Sie nicht mehr die Freizeit haben, die Sie früher hatten, werden Sie sich gegenseitig daran erinnern, was Sie zusammengebracht hat.
   • Wenn Sie über lustige Dinge sprechen, die Sie in der Vergangenheit gemeinsam getan haben, wird die Verbindung zwischen Ihnen und Ihrem Partner gestärkt.
   • Sie können diese tiefere Konversation anregen, indem Sie sich gegenseitig Fragen stellen. Untersuchungen haben ergeben, dass bestimmte Fragen Sie und Ihren Partner näher zusammenbringen können.
   • Zu den Fragen gehören: 'Wofür bist du im Leben am dankbarsten?' und 'Was ist Ihre wertvollste Erinnerung?'
5. 5 Seien Sie sich der Bedürfnisse und Wünsche Ihres Partners bewusst. Ein wichtiger Teil einer starken Beziehung besteht darin, zwei Menschen zu haben, die die Bedürfnisse und Wünsche des anderen verstehen, sowohl emotional als auch sexuell. Sie sollten sich darauf konzentrieren, Ihre Partnerin zu erfreuen und sie glücklich zu machen. Dazu müssen Sie wirklich miteinander kommunizieren und hören, was der andere sagt.
   • Wenn Sie eine romantische Idee haben, teilen Sie sie Ihrem Partner mit.
   • Konzentrieren Sie sich darauf, klar und spezifisch zu sein und I-Aussagen zu verwenden. Dies könnte sein: „Ich bin diese Woche wirklich müde von der Arbeit. Könnten Sie sich um die Hausarbeit kümmern, um mir zu helfen? '
   • Versuchen Sie, ein Bedürfnis auszudrücken, ohne wertend zu klingen. Sagen Sie nicht so etwas wie 'Sie sollten die Hausarbeit erledigen, ich bin müde von der Arbeit.'
6. 6 Hören Sie aktiv zu. Sie sollten versuchen, aktives Zuhören zu üben, um sicherzustellen, dass Sie wirklich hören und verstehen, was Ihr Partner sagt. Aktives Zuhören ist Zuhören mit der Absicht zu verstehen, nicht mit der Absicht zu antworten.
   • Geben Sie Feedback, um anzuzeigen, dass Sie genau zuhören und das aufnehmen, was Ihr Partner sagt, z. B. nur nicken oder 'Ja' sagen.
   • Lassen Sie Pausen und kurze Ruhephasen zu, bleiben Sie jedoch aufmerksam und machen Sie deutlich, dass Sie zuhören.
7. 7 Konzentrieren Sie sich auf das Positive. Es ist wichtig, die positiven Aspekte Ihres Partners und Ihrer Beziehung hervorzuheben, um ihn stark und glücklich zu halten. Mit der Zeit können sich kleine Irritationen aufbauen, die für Ihre Beziehung zentraler erscheinen als die positiveren Dinge, die Sie für selbstverständlich halten. Versuchen Sie, dem entgegenzuwirken, indem Sie sich auf das Positive konzentrieren und es häufig wiederholen.
   • Untersuchungen legen nahe, dass ein Verhältnis von positiven zu negativen Kommentaren von 5: 1 mit der langfristigen Stabilität der Ehe zusammenhängt.
   • Ein Verhältnis von 0,8: 1 oder weniger sagt tendenziell eine Scheidung voraus. Stellen Sie daher sicher, dass das Positive das Negative überwiegt.
   • Häufige Komplimente, egal wie klein sie auch sein mögen, können jedem Partner helfen, sich geliebter zu fühlen.
8. 8 Betrachten Sie Ihre Liebessprachen. „Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie und Ihr Partner sich weiter entfernen und nicht gut kommunizieren, sollten Sie die verschiedenen Arten berücksichtigen, wie Menschen Zuneigung und Liebe ausdrücken. Es gibt eine Theorie, die besagt, dass es fünf Hauptsprachen gibt. Wenn Sie erkennen, welcher von ihnen Ihr Partner „spricht“, können Sie besser miteinander kommunizieren und sich besser verstehen. Die fünf 'Liebessprachen' sind:
   • Worte der Ermutigung oder Bestätigung.
   • Qualitätszeit zusammen verbracht.
   • Geschenke und Zeichen der Zuneigung.
   • Akt des Dienstes oder Hilfe bei notwendigen Aufgaben.
   • Körperliche Berührung wie Händchenhalten oder Sex.
9. 9 Berühren und kuscheln Sie sich. Mit jemandem körperlich intim zu sein, bedeutet nicht nur Sex, sondern auch jemanden zu berühren und zu kuscheln. Wenn Sie jemanden berühren oder sich neben ihn kuscheln, fühlen Sie sich sicher und warm, aber Sie fühlen sich auch glücklicher und gesünder. Untersuchungen haben gezeigt, dass die physische Nähe zu jemandem dazu führt, dass Ihr Körper Oxytocin freisetzt, ein Molekül, das Ihnen helfen kann, sich liebevoller und vertrauensvoller zu fühlen.
   • Die Aufrechterhaltung einer Beziehung, die häufig körperlichen Kontakt hat, wie z. B. Kuscheln und Händchenhalten, ist auch mit einer positiveren sexuellen Beziehung verbunden.
   • Allgemeiner körperlicher Kontakt wurde mit einer erhöhten Zufriedenheit der Beziehung in Verbindung gebracht.
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Methode 2 von 2: Eine Pause vom Alltag bekommen

1. ein Nehmen Sie sich gemeinsam frei. Manchmal ist das Gewicht des Alltags so groß, dass Sie und Ihr Partner von allem weg müssen, um eine echte Qualität und eine intime Zeit miteinander zu haben. Planen Sie eine Zeit ein, in der Sie beide arbeitslos sein können und keiner von Ihnen andere Verpflichtungen hat, und konzentrieren Sie sich nur aufeinander.
   • Sie müssen nichts Außergewöhnliches tun, aber nur zusammen zu sein, wenn Sie beide wissen, dass es keinen gibt, den Sie beide wegziehen können, kann helfen.
   • Mach einfache, aber lustige Dinge zusammen, damit du dich näher fühlst.
   • Wenn Sie nur Ihre Telefone drehen und das ganze Wochenende im Bett verbringen, können Sie Ihre Romantik auffrischen.
2. 2 Planen Sie eine große Reise. Wenn es möglich ist, sollten Sie versuchen, gemeinsam einen Ausflug zu machen, um wirklich von allem wegzukommen. Wenn Sie an einen Ort gehen, an dem keiner von Ihnen zuvor war, können Sie gemeinsam neue gemeinsame Erfahrungen machen. Wenn Sie Urlaub machen, können Sie sich gemeinsam entspannen und Ihre Beziehung neu beleben, indem Sie neuen Dingen ausgesetzt werden.
   • Sie können sich wieder verbinden, wenn Sie Schwierigkeiten haben, in einer Fremdsprache zu kommunizieren, oder die mysteriösen lokalen Cocktails probieren.
   • Auch wenn Sie es sich nicht leisten können, wegzukommen, nehmen Sie sich etwas Zeit, um Ihre Traumreise gemeinsam zu planen. Dies gibt Ihnen etwas, auf das Sie sich freuen und das Sie erneut bestätigen können, dass Sie es gemeinsam erleben möchten.
3. 3 Mach etwas Außergewöhnliches. Ein Urlaub ist eine großartige Möglichkeit, neue Erfahrungen zusammen zu machen, die Ihre Beziehung auffrischen können, aber Sie können auch kleinere Versionen davon machen. Versuchen Sie, etwas zusammen zu machen, was keiner von Ihnen zuvor getan hat. Es wird Sie aus Ihrem Alltag herausholen und Ihnen helfen, sich wieder zu verbinden. Sprechen Sie über einige Ideen und werfen Sie sich dann hinein. Sie könnten zum Beispiel eine Klasse zusammen nehmen.
   • Das gemeinsame Lernen neuer Dinge ist eine großartige Möglichkeit, sich verbundener zu fühlen und Spaß zu haben.
   • Sie können an einem Sportkurs wie Tennis oder Golf teilnehmen.
   • Sie könnten einen Kunstkurs wie Töpfern oder Lebenszeichnen ausprobieren.
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• Frage Wie kann ich Gefühle in einer Beziehung wieder aufbauen?Moshe Ratson, MFT, PCC
  Der Ehe- und Familientherapeut Moshe Ratson ist Executive Director von spiral2grow Marriage & Family Therapy, einer Coaching- und Therapieklinik in New York City. Moshe ist ein von der International Coach Federation akkreditierter Professional Certified Coach (PCC). Er erhielt seinen MS in Ehe- und Familientherapie vom Iona College. Moshe ist klinisches Mitglied der American Association of Marriage and Family Therapy (AAMFT) und Mitglied der International Coach Federation (ICF).Moshe Ratson, MFT, PCCExpertenantwort für Ehe- und Familientherapeuten Wenn Sie sich Zeit nehmen, um Ihre Gefühle offen miteinander zu kommunizieren, können Sie Ihre Beziehung stärken, aber auch versuchen, lustige Überraschungen oder Aktivitäten zu planen, die Sie gemeinsam genießen können.

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