Wie man Symptome einer Schlafapnoe erkennt

Untersuchungen legen nahe, dass Schlafapnoe normalerweise Schnarchen verursacht und Sie sich auch nach einer vollen Nacht müde fühlen lässt. Schlafapnoe ist eine häufige Erkrankung, bei der Ihre Atmung im Schlaf für kurze Zeit verlangsamt oder unterbrochen wird. Experten sagen, dass Ihre Atmung für einige Sekunden bis einige Minuten anhalten kann und bis zu 30 Mal pro Stunde. Wenn Sie Symptome einer Schlafapnoe erkennen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Behandlungsmöglichkeiten, damit Sie Ihre Symptome behandeln können.



Methode ein von 4: Symptome der Schlafapnoe erkennen

  1. Bild mit dem Titel Symptome von Schlafapnoe erkennen Schritt 1

    ein Überwachen Sie Ihren Schlaf. Wenn Sie vermuten, dass Sie an Schlafapnoe leiden, sollten Sie Ihren Schlaf auf Symptome überwachen. Eine professionelle Schlafstudie ist die Hauptmethode, um festzustellen, ob Sie an Schlafapnoe leiden. Wenn Sie Ihrem Arzt jedoch die Symptome mitteilen, die Sie haben, kann Ihr Arzt auch eine Diagnose stellen.
    • Bitten Sie Ihren Schlafpartner, Feedback zu Ihren Schlafmustern zu geben, insbesondere wenn Ihr Verhalten den Schlaf Ihres Partners unterbricht.
    • Wenn Sie alleine schlafen, zeichnen Sie sich mit einem Video- oder Audiorecorder auf oder führen Sie ein Schlaftagebuch, damit Sie die Stunden, die Sie im Bett verbringen, das Erwachen während der Nacht und Ihre morgendlichen Gefühle aufzeichnen können.
  2. Bild mit dem Titel Symptome von Schlafapnoe erkennen Schritt 2

    2 Betrachten Sie die Lautstärke Ihres Schnarchens. Lautes Schnarchen ist eines der Hauptsymptome der Schlafapnoe, insbesondere der obstruktiven Art (die auftritt, wenn sich die Muskeln in Ihrem Hals zu stark entspannen). Sie haben lautes Schnarchen, wenn es den Schlaf derer stört, die sich ein Zimmer oder ein Zuhause mit Ihnen teilen. Lautes Schnarchen führt tagsüber zu extremer Müdigkeit und Schläfrigkeit, während normales Schnarchen Ihre Tagesgesundheit nicht beeinträchtigt.
  3. Bild mit dem Titel Symptome von Schlafapnoe erkennen Schritt 3

    3 Überlegen Sie, wie oft Sie nachts aufwachen. Menschen mit Schlafapnoe wachen oft plötzlich aufgrund von Atemnot auf. Beim Aufwachen können sie auch ersticken, schnauben oder nach Luft schnappen. Möglicherweise sind Sie sich einiger dieser Symptome im Schlaf nicht einmal bewusst, aber das Aufwachen bei Atemnot ist ein starker Indikator dafür, dass Sie an Schlafapnoe leiden.
  4. Bild mit dem Titel Symptome von Schlafapnoe erkennen Schritt 4

    4 Überlegen Sie, wie Sie sich tagsüber fühlen. Menschen mit Schlafapnoe leiden tagsüber unter extremem Energiemangel, Schläfrigkeit oder Schläfrigkeit, unabhängig von der Zeit im Bett. Patienten mit Schlafapnoe können sogar einschlafen, während sie wichtige Aufgaben wie Arbeiten oder Fahren ausführen.
  5. Bild mit dem Titel Symptome von Schlafapnoe erkennen Schritt 5

    5 Überlegen Sie, wie oft Sie mit trockenem Mund oder Halsschmerzen aufwachen. Es ist üblich, dass Patienten mit Schlafapnoe aufgrund ihres Schnarchens mit Halsschmerzen oder trockenem Mund aufwachen. Wenn Sie häufig mit trockenem Mund und / oder Halsschmerzen aufwachen, kann dies ein Zeichen für Schlafapnoe sein.
  6. Bild mit dem Titel Symptome von Schlafapnoe erkennen Schritt 6

    6 Überlegen Sie, wie oft Sie beim Aufwachen Kopfschmerzen haben. Kopfschmerzen am Morgen treten häufig bei Menschen auf, die an Schlafapnoe leiden. Wenn Sie feststellen, dass Sie häufig mit Kopfschmerzen aufwachen, haben Sie möglicherweise Schlafapnoe.
  7. Bild mit dem Titel Symptome von Schlafapnoe erkennen Schritt 7

    7 Überlegen Sie, wie oft Sie an Schlaflosigkeit leiden. Menschen, die an Schlafapnoe leiden, haben oft Probleme, im Schlaf zu bleiben oder überhaupt zu schlafen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, einzuschlafen oder einzuschlafen, kann dies ein Zeichen für Schlafapnoe sein.
  8. Bild mit dem Titel Symptome von Schlafapnoe erkennen Schritt 8

    8 Überlegen Sie, wie gut Sie sich tagsüber fühlen. Bei Schlafapnoe-Patienten treten häufig Vergesslichkeit, Konzentrationsprobleme und Stimmungsschwankungen auf. Wenn Sie häufig eines oder mehrere dieser Probleme haben, kann dies auch ein Symptom für Schlafapnoe sein.
  9. Bild mit dem Titel Symptome von Schlafapnoe erkennen Schritt 9

    9 Besuchen Sie einen Arzt, wenn Sie glauben, an Schlafapnoe zu leiden. Schlafapnoe kann schwerwiegende gesundheitliche Probleme verursachen. Daher ist es wichtig, eine Diagnose zu erhalten und die Behandlung so bald wie möglich zu beginnen. Wenn Ihr Arzt den Verdacht hat, dass Sie an Schlafapnoe leiden, wird er eine Schlafstudie oder ein Polysomnogramm bestellen, um eine endgültige Diagnose zu stellen.
    • Die Schlafstudie kann in einem Schlaflabor für komplizierte Fälle oder zu Hause für einfachere Fälle durchgeführt werden.
    • Während einer Schlafstudie werden Sie mit Überwachungsgeräten verbunden, die die Aktivität Ihrer Muskeln, Ihres Gehirns, Ihrer Lunge und Ihres Herzens während des Schlafes aufzeichnen.
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Methode 2 von 4: Berücksichtigung Ihrer Risikofaktoren

  1. Bild mit dem Titel Symptome von Schlafapnoe erkennen Schritt 10

    ein Berücksichtigen Sie Ihr Alter und Geschlecht. Männer haben häufiger Schlafapnoe als Frauen. Das Risiko für beide Geschlechter steigt mit zunehmendem Alter. Menschen über 65 Jahre oder Frauen nach den Wechseljahren haben häufiger Schlafapnoe.
    • Ihr Risiko, eine zentrale Schlafapnoe zu entwickeln, bei der das Gehirn Ihren Atemmuskeln nicht signalisiert, dass sie arbeiten sollen, steigt, sobald Sie im mittleren Alter sind.
    • Eine Familienanamnese von Schlafapnoe erhöht auch Ihr Risiko, insbesondere von obstruktiver Schlafapnoe, der häufigsten Art.
    • Afroamerikaner und Hispanoamerikaner haben möglicherweise ein höheres Risiko, an Schlafapnoe zu erkranken.
  2. Bild mit dem Titel Symptome von Schlafapnoe erkennen Schritt 11

    2 Berücksichtigen Sie Ihr Gewicht. Übergewicht oder Fettleibigkeit können das Risiko einer Schlafapnoe erhöhen. Übergewichtige Menschen haben viermal häufiger eine obstruktive Schlafapnoe - etwa die Hälfte der Menschen mit obstruktiver Schlafapnoe ist übergewichtig.
    • Menschen mit dickeren Hälsen haben auch ein erhöhtes Risiko für obstruktive Schlafapnoe. Bei Männern erhöht ein Halsumfang von 43 cm oder mehr das Risiko. Das Risiko steigt für Frauen mit einem Halsumfang von 38 cm oder mehr.
  3. Bild mit dem Titel Symptome von Schlafapnoe erkennen Schritt 12

    3 Berücksichtigen Sie alle Erkrankungen, die Sie haben. Das Risiko einer Schlafapnoe ist bei Menschen mit bestimmten anderen Erkrankungen höher. Das Risiko einer Schlafapnoe hängt mit folgenden Bedingungen zusammen:
    • Diabetes
    • Metabolisches Syndrom
    • Syndrom der polyzystischen Eierstöcke (PCOS)
    • Schlaganfall oder Herzkrankheit
    • Hoher Blutdruck (Hypertonie)
    • Herzinsuffizienz
    • Schwangerschaft
    • Chronische verstopfte Nase
    • Lungenfibrose
    • Akromegalie (hoher Spiegel an Wachstumshormon)
    • Hypothyreose (niedrige Schilddrüsenhormonspiegel)
    • Kleiner Unterkiefer oder schmale Atemwege
    • Verwendung von narkotischen Schmerzmitteln
  4. Bild mit dem Titel Symptome von Schlafapnoe erkennen Schritt 13

    4 Beachten Sie das Rauchen. Raucher entwickeln dreimal häufiger als Nichtraucher eine obstruktive Schlafapnoe. Rauchen wirkt sich negativ auf die Gesundheit Ihres gesamten Körpers aus. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt darüber aufhören sobald du kannst.
    • Das Rauchen von E-Zigaretten erhöht den Atemwegswiderstand, was das Atmen erschwert. Die Verwendung von E-Zigaretten oder 'Vaping' erhöht auch das Risiko für Schlafapnoe.
  5. Bild mit dem Titel Symptome von Schlafapnoe erkennen Schritt 14

    5 Betrachten Sie das Risiko Ihres Kindes. Kinder können auch an Schlafapnoe leiden. Kinder wie Erwachsene haben wie Erwachsene ein erhöhtes Risiko für Schlafapnoe.
    • Kinder können auch vergrößerte Mandeln haben, was das Risiko für Kinder mit Schlafapnoe erhöht. Vergrößerte Mandeln können durch Infektionen entstehen. Eine Mandelvergrößerung kann keine Symptome hervorrufen oder Halsschmerzen, Atembeschwerden, Schnarchen oder wiederkehrende Ohren- oder Nasennebenhöhleninfektionen verursachen.
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Methode 3 von 4: Eine Schlafstudie durchlaufen

  1. Bild mit dem Titel Clean Partial Erupted Wisdom Teeth Schritt 7

    ein Beginnen Sie mit Ihrem Hausarzt. Ihr normaler Arzt kann Ihnen den Einstieg erleichtern. Zunächst möchten sie wahrscheinlich Ihre Risikofaktoren untersuchen - Blutdruck, Gewicht, Schnarchen, Tagesmüdigkeit und andere. Ihr Arzt kann dann eine Schlafstudie einleiten.
    • Ihr Arzt lässt Sie möglicherweise eine Schlafstudie zu Hause durchführen, bevor Sie an einen Schlafspezialisten überwiesen werden. Dies geschieht mit speziellen Geräten bei Ihnen zu Hause. Einige Versicherungsunternehmen verlangen dies auch als ersten Schritt.
    • Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes, wenn Sie einen Schlaftest zu Hause durchführen. Dies kann beinhalten, dass Sie nicht ein Nickerchen machen, kein Koffein konsumieren und so weit wie möglich Ihrer normalen Routine folgen.
    • Wenn ein Heimtest abnormal ist, müssen Sie mit den nächsten Schritten fortfahren, um einen Spezialisten aufzusuchen oder eine Bewertung des Krankenhausschlafes zu erhalten.
  2. Bild mit dem Titel Clean Partial Erupted Wisdom Teeth Schritt 10

    2 Holen Sie sich eine Überweisung oder wählen Sie einen Spezialisten. Es ist wichtig, dass Sie den richtigen Spezialisten finden und ihn aufgrund der Schwere dieser Störung zu einer Priorität machen. Ein zertifizierter Lungenarzt ist der beste Arzt, um auf Schlafapnoe zu testen, eine Diagnose zu bestätigen und sich behandeln zu lassen, wenn Sie diagnostiziert werden.
    • Ihr Hausarzt sollte Sie an einen geeigneten Spezialisten verweisen können.
    • Sie können auch WebMD oder das Internet im Allgemeinen durchsuchen, um einen lokalen Lungenarzt oder eine Schlafabteilung zu finden, und deren Profil überprüfen, um die Anmeldeinformationen zu überprüfen und festzustellen, ob sie sich auf das Testen und Behandeln von Schlafapnoe spezialisiert haben.
  3. Bild mit dem Titel Kontrolldiabetes mit Diät Schritt 143 Vereinbaren Sie eine erste Konsultation, sobald Sie einen Arzt gefunden haben. Bei diesem ersten Termin stellt der Arzt spezifische Fragen, anhand derer Sie feststellen können, ob bei Ihnen eines der wichtigsten Symptome auftritt. Mit ziemlicher Sicherheit wird der Arzt Sie dann für einen Schlafstudientest einrichten und detailliert erklären, was die Schlafstudie ist, wie sie durchgeführt wird, was speziell getestet wird und wie Sie sich auf die Schlafstudie vorbereiten.
    • Machen Sie sich während Ihres Termins Notizen, wenn Sie dies wünschen, oder fragen Sie, ob es Flugblätter gibt, die Sie mitnehmen können, um sicherzustellen, dass Sie vollständig vorbereitet sind.
  4. Bild mit dem Titel Schlaf bei der Arbeit Schritt 11

    4 Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre geplante Schlafstudie nicht verpassen. Sie verbringen die Nacht in einem spezialisierten medizinischen Zentrum, das über mehrere Zimmer verfügt, die auf Komfort ausgelegt und so gestaltet sind, dass Sie sich wie zu Hause fühlen. Normalerweise werden Sie sich am Abend der Studie gegen eine bestimmte Zeit für Papierkram und die Studie im Zentrum melden und am nächsten Morgen gegen 6 Uhr morgens geweckt. Dies sind die allgemeinen Stunden mit dem Ziel, dass Sie mindestens 6 Stunden Schlaf bekommen und 3 - 6 REM-Perioden durchlaufen. Wenn Sie aufgewacht sind, werden Sie mit einem Folgetermin nach Hause geschickt, der vor Ihrer Abreise geplant ist. Beim Folgetermin informiert Sie der Arzt, ob bei Ihnen Schlafapnoe diagnostiziert wurde oder nicht, und geht die Ergebnisse der während der Schlafstudie durchgeführten Tests durch. Das Personal wird alle professionell und respektvoll sein. Sie müssen sich keine Sorgen machen, wenn Sie im Schlaf etwas Peinliches tun. Sie möchten, dass Sie so entspannt und komfortabel wie möglich sind. Werbung

Methode 4 von 4: Behandlung von Schlafapnoe

  1. Bild mit dem Titel Symptome von Schlafapnoe erkennen Schritt 15ein Beginnen Sie sofort mit der Behandlung und planen Sie für die Zukunft. Wenn die Schlafstudie bestätigt, dass Sie an Schlafapnoe leiden, dokumentiert der Arzt die Diagnose und Sie haben Ihre offizielle Aufzeichnung einer positiven Diagnose von Schlafapnoe. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes zur Behandlung Ihrer Schlafapnoe. Ihr Arzt kann Ihnen entweder einen kontinuierlichen positiven Atemwegsdruck oder einen bilevel positiven Atemwegsdruck (CPAP oder BiPAP) verschreiben, um Ihre Atmung zu regulieren. Sie müssen dieses Gerät jede Nacht tragen, um Ihre Atmung im Schlaf zu regulieren. Ihr Arzt kann Ihnen auch andere Empfehlungen zu Ihrem Lebensstil geben, die die Symptome Ihrer Schlafapnoe beseitigen oder zumindest verringern können.
    • Es ist sehr wichtig, dass Sie die Anweisungen befolgen und das CPAP- oder BiPAP-Gerät jede Nacht oder mindestens fünf Nächte in der Woche verwenden. Das C-PAP soll nicht nur bei der Behandlung Ihrer Diagnose helfen, sondern auch die Symptome und Leiden lindern, die durch diese schwerwiegende Erkrankung verursacht werden. Es ist von entscheidender Bedeutung, die Symptome der Schlafapnoe nicht zu ignorieren und eine Bestätigung und Behandlung zu suchen.
    • Wenn sie nicht behandelt werden, verschlimmern sich die Symptome, und das Risiko, zusätzliche schwerwiegende körperliche Beschwerden zu entwickeln, steigt. Je höher die Wahrscheinlichkeit, dass Ihre körperliche Gesundheit und Ihr Wohlbefinden gefährdet werden. Wenn es lange genug unbehandelt bleibt, kann es sogar tödlich sein.
    • Seien Sie versichert, dass Schlafapnoe leicht zu behandeln ist, und mit der richtigen Ernährung und Bewegung zusätzlich zum disziplinierten Einsatz des CPAP-Geräts werden Ihre Symptome und Leiden immer mehr zum Unterricht führen. Innerhalb eines Jahres ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie beschwerdefrei und von der Störung geheilt sind.
    • Ihr Arzt wird Sie am Ende des Behandlungszeitraums erneut testen, um festzustellen, ob die Störung noch besteht. In den meisten Fällen, in denen die Behandlung konsequent durchgeführt wurde, bestätigt der Test, dass Sie nicht mehr an Schlafapnoe leiden.
  2. Bild mit dem Titel Symptome von Schlafapnoe erkennen Schritt 16

    2 Nehmen Sie ab, wenn Sie übergewichtig sind. Da Übergewicht die Ursache für Ihre Schlafapnoe sein kann, kann es hilfreich sein, auch nur ein wenig Gewicht zu verlieren, um Ihre Schlafapnoe zu behandeln. Stellen Sie sicher, dass Sie den Rat Ihres Arztes einholen, bevor Sie mit einem Gewichtsverlustprogramm beginnen, und befolgen Sie die Empfehlungen Ihres Arztes für einen gesunden Gewichtsverlust.
  3. Bild mit dem Titel Symptome von Schlafapnoe erkennen Schritt 173 Trainieren Sie jeden Tag mindestens 30 Minuten lang. Obstruktive Schlafapnoe-Symptome können sich verbessern, wenn Sie jeden Tag 30 Minuten mäßiger Aktivität ausgesetzt sind. Versuchen Sie, 30 Minuten pro Tag in einem angenehmen Tempo zu gehen, um zu beginnen, und steigern Sie langsam Ihr toleriertes Aktivitätsniveau.
  4. Bild mit dem Titel Symptome von Schlafapnoe erkennen Schritt 18

    4 Reduzieren Sie Alkohol, Schlaftabletten und Beruhigungsmittel. Diese Chemikalien stören Ihre Atmungsmuster, indem sie Ihren Hals entspannen. Wenn Sie die Aufnahme dieser Chemikalien verringern oder eliminieren, können Sie möglicherweise eine Verbesserung Ihrer Schlafapnoe-Symptome feststellen. Stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie verschreibungspflichtige Medikamente absetzen.
  5. Bild mit dem Titel Symptome von Schlafapnoe erkennen Schritt 195 Hören Sie mit dem Rauchen auf, wenn Sie Raucher sind. Rauchen erhöht die Flüssigkeitsretention im Hals und in den oberen Atemwegen und erhöht die Entzündung in denselben Bereichen. Diese Effekte können die obstruktive Schlafapnoe erheblich verschlimmern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um Hilfe sowie Informationen zu Programmen zur Raucherentwöhnung in Ihrer Nähe zu erhalten.
  6. Bild mit dem Titel Symptome von Schlafapnoe erkennen Schritt 20

    6 Schlafen Sie auf der Seite oder im Bauch, anstatt auf dem Rücken zu schlafen. Wenn Sie auf der Seite oder im Bauch schlafen, werden die Symptome der Schlafapnoe verringert oder beseitigt. Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, blockieren Ihre Zunge und Ihr weicher Gaumen eher Ihre Atemwege und verursachen Schlafapnoe. Legen Sie Kissen hinter sich oder nähen Sie einen Tennisball in die Rückseite Ihres Pyjama-Oberteils, um zu verhindern, dass Sie sich auf den Rücken rollen.
  7. Bild mit dem Titel Symptome von Schlafapnoe erkennen Schritt 217 Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Nasensprays und Allergiemedikamente. Bei manchen Menschen kann die Verwendung eines Nasensprays oder eines Allergiemedikaments dazu beitragen, dass Ihre Nasengänge nachts offen bleiben, sodass Sie leichter atmen können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob dies eine gute Option für Sie ist. Werbung

Community Q & A.

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  • Frage Was sind die Arten von Schlafapnoe? Chris M. Matsko, MD
    Der Hausarzt Dr. Chris M. Matsko ist ein pensionierter Arzt in Pittsburgh, Pennsylvania. Mit über 25 Jahren Erfahrung in der medizinischen Forschung wurde Dr. Matsko mit dem Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence ausgezeichnet. Er hat einen BS in Ernährungswissenschaft von der Cornell University und einen MD von der Temple University School of Medicine im Jahr 2007. Dr. Matsko erhielt 2016 ein Research Writing Certification von der American Medical Writers Association (AMWA) und ein Medical Writing & Editing Certification von die Universität von Chicago im Jahr 2017. Chris M. Matsko, MD Family Medicine Physician Expert Answer Es gibt obstruktive Schlafapnoe und zentrale Schlafapnoe. Die meisten Menschen, die übergewichtig sind, haben obstruktive Schlafapnoe, und dies ist am häufigsten.
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Tipps

  • Wenn Sie für Ihr C-PAP-Gerät / Ihre C-PAP-Maske ausgestattet sind, teilen Sie Ihrem Anbieter mit, ob es zu eng, locker oder unangenehm zu tragen ist. Während der ersten Woche mit der Maske wird es unvermeidlich zu leichten Beschwerden kommen, aber bei konsequenter Anwendung werden die Beschwerden innerhalb weniger Tage stetig nachlassen.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie alle Folgetermine in den nächsten Monaten einhalten, damit der Arzt Ihren Behandlungsfortschritt überwachen und gegebenenfalls entsprechend anpassen kann.
  • Es ist auch sehr wichtig, auf Ihre Nahrungsaufnahme und Essgewohnheiten zu achten, da Ernährung und Bewegung sehr oft zur Störung beitragen und eine Anpassung Ihrer Ernährung an die Aufnahme von weniger Fetten und Zuckern Ihre Genesung beschleunigt. Gehen Sie vorsichtig und mit Zustimmung Ihres Arztes vor, da übermäßiges Training einen an Schlafapnoe leidenden Körper zu stark belasten kann. Tägliche Spaziergänge sind am besten, aber nichts zu kräftig.
  • Wenn Sie rauchen, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt und den Spezialisten, um Ratschläge zum Abbau oder zur Aufhebung der Gewohnheit zu erhalten.
  • Konsumieren Sie am Tag Ihrer geplanten Schlafstudie keine Lebensmittel, Flüssigkeiten oder Medikamente, die Koffein oder Stimulanzien enthalten. Sie möchten sicherstellen, dass Sie müde sind und für den Test problemlos 6 oder mehr Stunden schlafen können.

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Warnungen

  • Schlafapnoe ist eine sehr schwerwiegende Erkrankung und kann eine Reihe anderer körperlicher Störungen verursachen, sogar den Tod, wenn sie nicht behandelt wird. Wenn Sie den Verdacht haben, an Schlafapnoe zu leiden und / oder bei der eine Schlafapnoe diagnostiziert wurde, sollten Sie die Bestätigung einer Diagnose als oberste Priorität einholen. Wenn Sie einen positiven Test durchführen, sollten Sie die Behandlung mit Bedacht durchführen.
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