Wie man Sepak Takraw spielt

Sepak Takraw ist eine Sportart, die hauptsächlich in Südostasien gespielt wird, insbesondere auf den Philippinen, in Malaysia und in Thailand. 'Sepak' ist ein malaiisches Wort, das 'Kick' oder 'Smash' bedeutet, und 'Takraw' ist ein thailändisches Wort, das 'Rattan Ball' bedeutet. Die Grundlagen sind einfach und ähnlich wie beim Volleyball. Nur die Spieler treten den Ball über das Netz, anstatt ihre Hände zu benutzen.



Teil ein von 3: Einstieg

  1. Bild mit dem Titel Play Sepak Takraw Step 1

    ein Richten Sie den Platz ein. Der Platz ist rechteckig und misst 13,4 mal 6,1 Meter, ungefähr so ​​groß wie ein Badmintonplatz. Das Netz befindet sich in der Mitte des Platzes und sollte 1,52 m hoch sein. Ein Wartungskreis sollte 3,05 m von der hinteren Linie und 2,45 m von der Seitenlinie entfernt gezeichnet werden. Der Radius des Servicekreises sollte 0,3 m betragen. Jede Ecke hat eine Freizone direkt vor dem markierten Off-Court mit einer Größe von 3 x 3 m. Ein Viertelkreis mit einem Radius von 0,9 m erstreckt sich von den Seiten der Mittellinie.
    • Holen Sie sich einen Sepak Takraw-Ball, der kugelförmig sein sollte, etwa die Größe eines Volleyball hat und aus gewebter Faser besteht.
    • Für Frauen sollte das Netz 1,42 m hoch sein.
  2. Bild mit dem Titel Play Sepak Takraw Step 2

    2 Stellen Sie Ihr Team zusammen. Sepak Takraw wird mit zwei Teams gespielt, Regu und Mississauga. Jede Regu hat insgesamt 5 Spieler - 3 Spieler auf dem Platz und 2 Ersatzspieler.
    • Der Server, auch bekannt als Tekong, steht in der Mitte des Hofes. Der Tekong serviert den Ball über das Netz. Das Ziel ist es, es zu dienen, so dass es für das andere Team schwierig ist, es zu verteidigen.
    • Das linke Innere, auch als Feeder bekannt, steht links vor dem Platz. Der Feeder hat während des Spiels die größte Kontrolle über den Ball. Sie setzen den Ball basierend auf dem Stürmer. Sie können den Ball spitzen und werfen, damit der Stürmer schlagen kann. Diese Spieler sind normalerweise sehr agil und reaktionsschnell.
    • Das rechte Innere, auch als Stürmer oder Killer bekannt, steht rechts vor dem Platz. Das Ziel des Stürmers ist es, den Ball auf dem Platz der anderen Mannschaft zu platzieren. Sie blockieren auch Spikes des anderen Teams.
  3. Bild mit dem Titel Play Sepak Takraw Step 3

    3 Wissen, wie Sepak Takraw erzielt wird. Beim Spielen des Regu-Formats besteht ein Match aus 3 Sätzen. Ein Match wird gewonnen, wenn ein Team 2 Sätze gewinnt. Jeder Satz wird mit 21 Punkten gespielt.
    • Wenn ein Team nicht zwei Sätze hintereinander gewinnt, hat der dritte Satz, der als 'Tie-Break' bezeichnet wird, nur 15 Punkte.
    • Wenn das Spiel zwischen 20 und 20 unentschieden ist, ist der Gewinner das erste Team, das 2 Punkte Vorsprung hat, bis zu 25 Punkte. Wenn für das Tie-Break-Match das Match zwischen 14 und 14 liegt, gewinnt das erste Mal mit 2 Punkten Vorsprung bis zu 17 Punkten.
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Teil 2 von 3: Grundlegende Tritte lernen

  1. Bild mit dem Titel Play Sepak Takraw Step 4

    ein Kennen Sie die Grundfertigkeiten. In Sepak Takraw können Sie den Ball nicht mit Ihren Händen oder Armen berühren. Das bedeutet, dass Sie Ihre Füße, Beine und Knie verwenden müssen, um den Ball zu kontrollieren. Obwohl es ein bisschen Beweglichkeit und Sportlichkeit erfordert, gibt es einige grundlegende Bewegungen, die Sie lernen können.
  2. Bild mit dem Titel Play Sepak Takraw Step 5

    2 Lerne den inneren Kick. Der Inside Kick ist wahrscheinlich die wichtigste Fähigkeit, die Sie lernen müssen, da Sie diese am häufigsten verwenden. Dies wird verwendet, um den Ball zu steuern. Sie können diesen Kick auch für gute Spikes verwenden.
    • Stellen Sie sich für diesen Kick mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen und gebeugtem Stützbein auf das Knie. Schlagen Sie den Ball mit der Innenseite Ihres dominanten Fußes. Üben Sie das Arbeiten mit beiden Füßen, um mehr Beweglichkeit und Flexibilität bei Ihren Tritten zu erzielen.
    • Wenn der Ball auf Sie zukommt, heben Sie die Innenseite Ihres Fußes an, um sich mit dem Ball zu verbinden.
    • Um diesen Tritt zu üben, dribbeln Sie den Ball, indem Sie ihn mit der Innenseite Ihres Fußes nach oben treten. Verwenden Sie jedes Mal einen anderen Fuß, wenn der Ball herunterkommt.
    • Eine Variation dieses Tritts verwendet die Außenseite des Fußes. Wenn der Ball auf Sie zukommt und Sie nicht in Position kommen können, um die Innenseite Ihres Fußes zu verwenden, verwenden Sie stattdessen die Außenseite.
  3. Bild mit dem Titel Play Sepak Takraw Step 6

    3 Lerne den Zehentritt. Der Zehentritt wird verwendet, um den Ball zu retten, nicht um ihn zu kontrollieren. Strecken Sie Ihr Bein. Lassen Sie den Ball auf Ihren Zeh springen oder heben Sie Ihr Bein an, wenn der Ball höher ist. Dies sollte langsam und ohne Strom ausgeführt werden. Dies wird beim Empfang des Balls verwendet.
    • Wenn der Ball aus einem niedrigen Winkel zu Ihnen kommt, hüpfen Sie den Ball von der Oberseite Ihres Fußes.
  4. Bild mit dem Titel Play Sepak Takraw Step 7

    4 Verwenden Sie die Kopfzeile. Der Header ist eine weitere wichtige Fähigkeit für das Spiel. Dieser 'Kick' benutzt den Kopf, vorzugsweise deine Stirn an deinen Haaren. Dies wird verwendet, wenn der Ball über der Taille auf Sie zukommt. Sie müssen sich wahrscheinlich bücken, um unter den Ball zu gelangen.
    • Übe, dich an das Gefühl des Balls gegen deinen Kopf zu gewöhnen, weil er weh tun kann. Dies wird sowohl beim Servieren als auch beim Schlagen verwendet.
  5. Bild mit dem Titel Play Sepak Takraw Step 8

    5 Verwenden Sie den Knie- / Oberschenkeltritt. Dieser Kick wird verwendet, wenn der Ball empfangen wird. Der Knie- / Oberschenkeltritt lenkt den Ball ab, wenn er zwischen Taille und Knien auf Sie zukommt. Indem Sie den Ball mit Ihrem Oberschenkel oder Knie schlagen, positionieren Sie den Ball neu, sodass Sie einen Innenkick ausführen können. Es wird auch verwendet, wenn der Ball zu nahe an Ihren Körper kommt.
    • Ein Tritt gegen Knie und Oberschenkel ist wie ein Marschschritt mit einem hohen Knie. Wenn Sie Ihren Oberschenkel anstelle Ihres Knies verwenden, haben Sie eine bessere Kontrolle. Dies wird normalerweise bei Spielern verwendet, die einen Aufschlag erhalten. Dieser Kick sollte mit dem Inside Kick geübt werden.
  6. Bild mit dem Titel Play Sepak Takraw Step 9

    6 Lerne zu schlagen. Wenn Sie den Ball schlagen oder spitzen, wird er über das Netz geschickt. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, dies zu erreichen.
    • Schlagen Sie mit der Unterseite Ihres Fußes. Nachdem Sie den Ball in die Luft geschleudert haben, treten Sie Ihr Bein bis auf etwa Kopfhöhe in die Luft. Schlagen Sie dann den Ball mit der Unterseite Ihres Fußes.
    • Schlagen Sie mit dem inneren Fuß auf den Ball. Nachdem Sie den Ball hoch genug in die Luft geschleudert haben, umrunden Sie Ihr Bein in Schulterhöhe und schlagen Sie den Ball mit der Innenseite Ihres Fußes.
    • Verwenden Sie die Oberseite Ihres Fußes, um einen Rückstoß auszuführen, wenn Sie sich in einer Position befinden, in der Sie nicht ins Netz schauen können. Treten Sie Ihr Bein ungefähr auf Schulterhöhe und stellen Sie sicher, dass die Oberseite Ihres Fußes mit dem Ball verbunden ist. Für mehr Power einen kombinierten Kick machen. Beginnen Sie, indem Sie das Knie an Ihrem nicht schlagenden Fuß hochtreten. Wenn dieser Fuß dann auf den Boden trifft, verwenden Sie diese Kraft, um den Boden für einen härteren und schnelleren Schlag zu treten.
    • Schlagen Sie mit dem Kopf, indem Sie den Ball mit dem Kopf schlagen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich nach vorne lehnen, um den Ball über das Netz anstatt in die Luft zu schicken.
  7. Bild mit dem Titel Play Sepak Takraw Step 10

    7 Verwenden Sie die Brust und Schultern. Sie können jedes Körperteil außer den Armen und Händen verwenden, wenn Sie Sepak Takraw spielen. Sie können Brust und Schultern verwenden, um den Ball abzuprallen, wenn Sie versuchen, ihn in die richtige Spielposition zu bringen.
    • Versuchen Sie, keine Aufschläge oder Schläge mit Brust und Schultern zu erhalten.
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Teil 3 von 3: Das Spiel spielen

  1. Bild mit dem Titel Play Sepak Takraw Step 11

    ein Eine Münze werfen. Die Mannschaftskapitäne nennen es. Wer richtig anruft, kann wählen, ob er zuerst gehen möchte (als 'Auswahl des Dienstes' bezeichnet) oder die Seite auswählen möchte, auf der er sein möchte (als 'Auswahl der Seite' bezeichnet).
  2. Bild mit dem Titel Play Sepak Takraw Step 12

    2 Den Ball servieren. Das designierte Team dient zuerst. Zu Beginn des Spiels stehen der Feeder und der Stürmer im Viertelkreis auf ihrer Seite des Spielfelds, während der Tekong mit einem Fuß im Aufschlagkreis steht. Entweder der Feeder oder der Stürmer werfen den Ball zum Tekong, um das Spiel zu starten. Dann tritt er den Ball hoch und über das Netz, wobei sich der Fuß nicht im Servierkreis befindet.
    • Das andere Team kann überall auf seinem Platz sein.
    • Die Aufschlagmannschaft erhält einen Punkt, wenn der Ball das Netz berührt und auf dem Platz landet. Das Team dient weiterhin jedes Mal, wenn es einen Punkt erhält.
    • Nach dem ersten Aufschlag können sich alle Spieler frei auf dem Platz bewegen.
  3. Bild mit dem Titel Play Sepak Takraw Step 13

    3 Gib den Ball an den Stürmer weiter. Um auf den Aufschlag zu reagieren, versucht die Defensivmannschaft, den Ball innerhalb von 3 Berührungen über das Netz zu bringen. Der Tekong und der Feeder bewegen sich beide auf dem Platz, um den Ball mit 1-2 Berührungen an den Stürmer weiterzugeben. Der Stürmer wird die letzte dritte Berührung verwenden, um den Ball über das Netz zu schicken.
    • Spieler können mehr als eine Berührung haben.
  4. Bild mit dem Titel Play Sepak Takraw Step 14

    4 Geben Sie den Ball nur mit Füßen und Kopf an die andere Mannschaft weiter. Im weiteren Spielverlauf kann das Team weder Hände noch Arme benutzen. Jedes Team hat 3 Berührungen, um den Ball über das Netz zurückzuschicken.
    • Das Spiel wird fortgesetzt, bis ein Team einen Fehler macht. Dies tritt auf, wenn die Mannschaft den Ball nicht innerhalb von 3 Berührungen über das Netz zurückbringt, wenn der Ball nicht getreten wird, bevor er auf den Boden trifft, das Netz ihn daran hindert, auf die andere Seite des Spielfelds zu gelangen, oder wenn er außerhalb der Grenzen landet . Wenn ein Fehler gemacht wird, punktet das andere Team.
    • Wenn ein Team einen Punkt gewinnt, erhält es den nächsten Aufschlag.
  5. Bild mit dem Titel Play Sepak Takraw Step 15

    5 Wechseln Sie die Seite des Platzes für einen neuen Satz. Nachdem ein Team 21 (oder 25) Punkte erreicht hat, ist der Satz beendet. Um einen neuen Satz zu starten, wechseln die Teams die Seiten des Platzes. Das Team, das den vorherigen Satz verloren hat, dient. Wenn ein Team zwei Sätze gewinnt, wird ein neues Spiel gestartet. Werbung

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  • Kann ich Block als eine Berührung betrachten?
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Tipps

  • Sie dürfen nur Ihre Füße, Beine, Ihren Oberkörper und Ihren Kopf verwenden, um mit dem Ball zu spielen.
  • Es sollte niemals mehr als drei Sätze geben.

Anzeige Tipp einreichen Alle Tipps werden vor der Veröffentlichung sorgfältig geprüft. Vielen Dank, dass Sie einen Tipp zur Überprüfung eingereicht haben!

Warnungen

  • Achten Sie darauf, sich vor dem Spielen zu dehnen und aufzuwärmen. Dies ist wichtig, da Sie sehr hoch treten werden.
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