Wie man einen Fußball jongliert

Das Jonglieren mit einem Fußball ist eine großartige Möglichkeit, um Ihre Fußballfreunde zu beeindrucken, ein besseres Gleichgewicht zu erreichen und den Ball während eines Spiels zu kontrollieren. Während das Jonglieren zunächst schwierig erscheinen mag, ist das Üben, Üben, Üben der Schlüssel zum absoluten Erfolg. Befolgen Sie diese Schritte, um zu lernen, wie Sie mit Ihren Füßen, Oberschenkeln, Kopf und Schultern jonglieren - Sie werden in kürzester Zeit wie ein Profi jonglieren!

Schritte

Methode ein von 5: Beginnend mit dem Ball in Ihren Händen

1. ein Halten Sie den Ball gerade vor sich, so dass er sich auf der Höhe Ihrer Brust befindet. Lass es fallen und lass es abprallen. Wenn der Ball nach diesem Abprall zu sinken beginnt, treten Sie ihn wieder in die Luft. Versuchen Sie, ihn mit Ihrem dominanten Fuß so fest zu treten, dass er Brusthöhe erreicht. Versuchen zu trete Der Ball mit dem Fuß leicht nach oben geneigt. Stellen Sie sicher, dass Sie den Ball mit Ihren Schnürsenkeln treten.
   • Stellen Sie sicher, dass Ihre Schnürsenkel zunächst nicht doppelt geknotet sind. Der Ball kann in einem seltsamen Winkel von Ihren Schnürsenkeln abprallen, wenn Ihre Schnürsenkel zu einem großen Knoten zusammengebunden sind.
   • Wenn Sie den Fußball ein wenig entleeren, verringern Sie die Intensität seines Sprunges. Der Ball ist leichter zu kontrollieren und fliegt nicht jedes Mal, wenn Sie einen Tritt verpassen. Sobald Sie die Jongliertechnik beherrschen, sollten Sie Ihren Ball vollständig aufblasen.
   • Halten Sie Ihren Knöchel 'gesperrt', damit er abgewinkelt und stark bleibt. Ein wackeliger Knöchel führt zu einem wackeligen Tritt.
2. 2 Halten Sie Ihre Knie leicht gebeugt. Auf diese Weise haben Sie eine bessere Kontrolle über den Ball. Sperren Sie nicht Ihre Knie. Halten Sie den Fuß, mit dem Sie nicht treten (Ihren kontrollierenden Fuß), flach und fest auf dem Boden gepflanzt.
   • Es ist wichtig, beim Jonglieren des Balls ausgeglichen zu sein. Zwischen den Berührungen ist es riskant, aber nützlich, sich wieder ins Gleichgewicht zu bringen, damit Sie jedes Mal die Kontrolle darüber behalten, wie Sie den Ball schlagen. Versuchen Sie immer, auf Ihren Zehen im Gleichgewicht zu bleiben und schnelle Bewegungen auszuführen. Der größte Schlüssel zum Ausbalancieren besteht darin, die Knie gebeugt und den Ball im Auge zu behalten.
3. 3 Übe, bis du den Ball leicht und gleichmäßig vor deinem Bauch fangen kannst. Sie sollten sich nicht lehnen oder greifen müssen, um den Ball zu fangen. Dann machen Sie dasselbe mit Ihrem anderen Fuß. Denken Sie daran, dass das Jonglieren mit Ihrem nicht dominanten Fuß schwieriger wird. Weiter so!
4. 4 Erhöhen Sie die Häufigkeit, mit der Sie den Ball von Ihren Füßen abprallen lassen. Anstatt den Ball jedes Mal zu fangen, wenn Sie ihn treten, treten Sie ihn in die Luft und treten Sie ihn beim Fallen erneut hoch, anstatt ihn auf dem Boden abprallen zu lassen. Versuchen Sie, den Ball unter Kontrolle zu halten. Konzentrieren Sie sich darauf, mit einem Fuß zu jonglieren, bis Sie sich sicher fühlen, und wechseln Sie dann zum anderen Fuß. Übe, bis du sicher bist, mit beiden Füßen zu jonglieren.
   • Sie können den Ball mit sorgfältiger Übung auf Ihrem Fuß 'fangen', indem Sie den Fall des Balls abfedern und ihn mit Fuß und Schienbein an Ort und Stelle halten.
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Methode 2 von 5: Wechselnde Füße

1. ein Lass den Ball fallen und lass ihn springen. Treten Sie es mit Ihrem rechten Fuß auf. Versuchen Sie, den Tritt unter Kontrolle zu halten und den Ball direkt in die Luft zu treten. Versuchen Sie, es nicht höher als Ihre Taille zu treten.
2. 2 Lassen Sie den Ball fallen und treten Sie ihn dann mit dem linken Fuß auf. Versuchen Sie erneut, Ihren Kick leicht und kontrolliert zu halten, damit der Ball nur bis zu Ihrer Taille reicht. Kleinere Tritte sind leichter zu kontrollieren und besser, um zu lernen, wie man Füße wechselt. Seien Sie darauf vorbereitet, dass Sie sich wahrscheinlich viel bewegen werden, während Sie lernen, wie man Füße wechselt.
3. 3 Fangen Sie den Ball, sobald Sie ihn einmal mit beiden Füßen getreten haben. Stellen Sie neu ein, wenn Sie sich bewegt haben, und lassen Sie den Ball dann wieder fallen. Wenn Sie den Ball zweimal mit beiden Füßen getreten haben, fangen Sie den Ball. Versuchen Sie dann, dreimal mit beiden Füßen, dann viermal usw. zu treten. Sie haben diesen Schritt gemeistert, wenn Sie an einer Stelle stehen und den Ball unbegrenzt zwischen Ihren Füßen jonglieren können. Werbung

Methode 3 von 5: Beginnen Sie mit dem Ball auf Ihrem Fuß

1. ein Legen Sie den Ball zu Ihren Füßen. Nehmen Sie Ihren dominanten Trittfuß und legen Sie ihn auf den Ball. Rollen Sie Ihren Fuß gerade stark genug über den Ball, um einen Backspin auf dem Ball zu erzeugen. Platzieren Sie Ihren Zeh unter dem Ball und lassen Sie den Ball Ihren Fuß hochrollen. Treten Sie den Ball sofort gerade nach oben, als würden Sie ihn mit Ihren Händen fangen.
2. 2 Positionieren Sie sich so, dass Sie den Ball mit Ihrem anderen Fuß hochwerfen können. Tun Sie dies, wenn der Ball wieder herunterkommt. Wechseln Sie die Füße und jonglieren Sie weiter, wie Sie im vorherigen Abschnitt gelernt haben. Heben Sie den Ball nicht jedes Mal auf, wenn er fällt. Rollen Sie den Ball mit dem Fuß auf Ihre Schnürsenkel und beginnen Sie erneut zu jonglieren.
3. 3 Halten Sie den Fuß, mit dem Sie treten, in Bodennähe. Wenn Sie Ihr Bein zu hoch bewegen, während Sie den Ball treten, verlieren Sie die Kontrolle über den Ball. Die Kraft hinter dem Ball kommt von Ihrem Fuß, nicht von Ihrem Bein. Werbung

Methode 4 von 5: Mit den Knien

1. ein Heben Sie ein Knie so an, dass es senkrecht zu Ihrem Körper steht. Dadurch bleibt Ihr Oberschenkel flach. Eine flache Oberfläche ist viel einfacher zu jonglieren als eine eckige Oberfläche.
   • Versuchen Sie erst, mit Ihren Oberschenkeln zu jonglieren, nachdem Sie das Jonglieren mit Ihren Füßen beherrschen. Das Jonglieren mit den Oberschenkeln ist eine Möglichkeit, Ihre Jonglierfähigkeiten vielseitiger zu gestalten. Außerdem können Sie den Ball besser unter Kontrolle halten.
2. 2 Halten Sie den Ball über Ihren Oberschenkel. Lassen Sie den Ball auf den mittleren Teil Ihres Oberschenkels fallen. Wenn Sie den Ball von Ihrem Knie abprallen lassen, ist es fast garantiert, dass er außer Reichweite fliegt.
3. 3 Jonglieren Sie mit Ihren Oberschenkeln so, wie Sie mit Ihren Füßen jonglieren würden. Beginnen Sie, indem Sie den Ball von Ihrem Oberschenkel abprallen lassen und ihn fangen. Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis Sie die Richtung des Balls und die Höhe Ihres Oberschenkels steuern können. Wechseln Sie zum anderen Oberschenkel und wiederholen Sie den Vorgang.
4. 4 Wechseln Sie zwischen den Oberschenkeln. Tun Sie dies, wenn Sie sicher sind, dass Sie den Ball mit beiden Oberschenkeln kontrollieren können.
5. 5 Wechseln Sie zwischen Ihren Oberschenkeln und Füßen. Versuchen Sie, den Ball mit beiden Füßen und dann mit beiden Oberschenkeln zu treten. Wenn Sie dies tun können, ohne den Ball fallen zu lassen, versuchen Sie, den Ball zweimal, dann dreimal von jedem Fuß und Oberschenkel abzuprallen und so weiter. Werbung

Methode 5 von 5: Verwenden anderer Körperteile

1. ein Jongliere den Ball mit deinem Kopf. Wirf oder trete den Ball über deinen Kopf und hüpfe ihn dann von deiner Stirn. Richten Sie Ihr Gesicht so aus, dass der Ball auf Ihre Stirn trifft. Halten Sie Ihren Nacken entspannt und beugen Sie die Knie. Wenn Sie Ihre Knie beugen, bleiben Sie ausgeglichen, während Sie sich auf den Ball über Ihnen konzentrieren.
   • Sie können die Oberseite Ihres Kopfes zum Jonglieren verwenden, aber Sie haben viel weniger Kontrolle über den Ball. Es kann auch weh tun, mit der Oberseite Ihres Kopfes zu jonglieren - versuchen Sie dies zu vermeiden.
2. 2 Benutze deine Schultern. Während Schultern schwer zu jonglieren sind, weil sie nicht flach sind, können Sie sie verwenden, um den Ball dorthin zu lenken, wo Sie ihn haben möchten. Wenn Sie den Ball an Ihre Schulter treten, bewegen Sie Ihre Schulter nach oben und in die Richtung, in die der Ball gehen soll. Zum Beispiel können Sie den Ball mit dem rechten Fuß hochschlagen und dann mit der rechten Schulter auf den Ball schlagen, sodass er sich über Ihren Körper wölbt und fällt, sodass Sie den Ball mit dem linken Fuß hochschlagen können.
   • Verwenden Sie nur Ihre Schultern und nicht Ihren Oberarm. Das Schlagen des Balls mit einem Teil Ihres Armes außer Ihren Schultern wird als „Handball“ angesehen.
3. 3 Übe mit Kopf, Schultern und Brust. Verwenden Sie das Muster Fuß-Brust-Oberschenkel-Schulter-Kopf und wiederholen Sie den Vorgang, um sich mit der Verwendung von Schultern und Kopf vertraut zu machen.
   • Übe diese Techniken mit einem Freund, um eine Vielzahl von spielerischen Szenarien zu erstellen.
   • Wenn Sie sich mit diesem Muster wohl fühlen, wechseln Sie es und üben Sie ein anderes Muster wie Kopf-Brust-Fuß-Schulter-Oberschenkel.
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Community Q & A.

• Frage Wie lange dauert es, um das Jonglieren mit einem Fußball zu lernen? Es dauert so lange, wie Sie es lernen müssen und jeder ist anders. Wenn du zwei Monate brauchst, aber dein Bruder zwei Jahre, ist es in Ordnung - mach dir keine Sorgen, da jeder in seiner eigenen Zeit dort ankommt. Je mehr Sie üben, desto eher werden Sie wahrscheinlich lernen, wie es geht.
• Frage Ich spiele seit zwei Jahren Fußball, aber Jonglieren ist die einzige Fähigkeit, die ich nicht erfolgreich erlernen konnte. Haben Sie weitere nützliche Tipps, die mir dabei helfen könnten, dies zu meistern? Beginnen Sie mit der Arbeit an Ihrer Steuerung. Zum Beispiel könnten Sie den Ball gegen eine Wand treten und ihn kontrollieren. Sobald Sie dies beherrschen, werfen Sie den Ball in die Luft, wenn Sie glauben, dass Sie den Ball nicht kontrollieren können. Beginnen Sie dann erneut und treten Sie den Ball weiter in die Luft. Dann mach ein paar Keep-Ups. Sie müssen zuerst eine gute Note haben, damit Ihre anderen Kick-Ups reibungslos verlaufen. Verwenden Sie andere Körperteile wie Knie, Brust oder Kopf.
• Frage Welchen Teil des Fußes soll ich beim Jonglieren mit einem Fußball verwenden? Verwenden Sie den flachen Teil Ihres Fußes. Und denken Sie daran, beginnen Sie immer mit Ihrem dominanten Fuß.
• Frage Ich bin ein Anfänger. Wird es einfacher sein, einen härteren oder einen federnderen Ball zu verwenden? Verwenden Sie einen Fußball, aber entleeren Sie ihn ein wenig. Wenn Sie anfangen, besser zu werden, blasen Sie es auf.
• Frage Kann ich den Ball mit meinen Schnürsenkeln treten? Es hängt davon ab, wie Sie es treten. Wenn Sie sich ein wenig zurücklehnen, steigt der Ball und Sie können mehr jonglieren. Wenn Sie sich nach vorne lehnen, fliegt er vorwärts. Ich mag es, es mit den Schnürsenkeln meiner Stollen hochzuklappen, damit ich einen weiteren Sprung bekomme.
• Frage Wie halte ich mein Gleichgewicht mit einem Fußball? Halte deine Haltung gerade. Wenn Sie zu hoch treten, können Sie beim Versuch, den Ball zurückzuholen, fallen.
• Frage Wie viel Zeit braucht es, um ein Meister im Jonglieren zu sein? Es ist für jeden anders. Übe einfach jeden Tag.
• Frage Was ist, wenn ich mich immer noch nicht verbessere? Bitten Sie einen Trainer, Elternteil oder Freund, Ihnen beim Jonglieren zuzusehen und darauf hinzuweisen, was Sie möglicherweise falsch machen. Korrigieren Sie dann, was Sie falsch machen, und üben Sie weiter.
• Frage Was ist, wenn Sie den Ball mit bloßen Füßen jonglieren? Ihre Füße werden in Ordnung sein, aber sie können nach ein paar Mal wund sein, abhängig von der Art des Balls.
• Frage Muss ich mit dem Zeh nach unten jonglieren? Wenn Sie mit dem Fuß nach oben zeigen, dreht sich der Ball und kommt auf Sie zu, wodurch Sie die Kontrolle über den Ball verlieren können. Halte den Ball niedrig. Halten Sie Ihren Knöchel mit dem Zeh nach unten gesperrt, wenn Sie längere Zeit jonglieren möchten.