Wie man Spaß mit einem gebrochenen Arm hat

Sie stecken also für die nächsten ein oder zwei Monate mit einem Gipsverband am Arm fest und fühlen sich bereits in Ihrem Zuhause gefangen. Obwohl es leicht ist, von negativen Gedanken überschwemmt zu werden, ist das Wichtigste, was Sie tun können, positiv zu denken. Auch wenn Sie nicht mehr alle Dinge tun können, die Sie früher getan haben, können Sie trotzdem Spaß haben! Sie werden sich schließlich an Ihre Besetzung anpassen und die Zeit wird vergehen, bevor Sie es wissen.

Arm-Ellenbogen-Orthese

Schritte

Methode ein von 3: Sich mit einem gebrochenen Arm unterhalten

1. ein Binge auf TV-Shows und Filme. Wenn Sie versuchen, sich auszuruhen und Ihren Arm zu heben, kann es der richtige Weg sein, sich auf ein oder zwei Staffeln einer Show oder eines langen Films einzulassen. Es hilft Ihnen nicht nur beim Entspannen, sondern wirkt auch als Ablenkungs- und Zeitkiller.
   • Mit Websites wie Netflix und Hulu sowie einer Vielzahl von Netzwerk-Streaming-Websites ist das Ansehen von Shows und Filmen einfacher als je zuvor. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie ab und zu aufstehen, um Ihre Füße zu strecken.
2. 2 Investieren Sie in einen Kindle oder E-Reader. Wenn Sie Ihre Tage nicht vor einem Fernseher verschwenden möchten, lesen Sie E-Books. Das Halten eines Kindle oder eines iPad ist viel einfacher mit einer Hand als das Halten eines tatsächlichen Buches. Sie haben auch Zugang zu weit mehr Romanen, ohne Ihr Haus verlassen zu müssen.
   • Wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, probieren Sie eine Website wie eBooks oder Audible aus. Sie können E-Books auch direkt von Amazon erhalten.
3. 3 Lerne eine Sprache oder nimm an einem Online-Kurs teil. Wenn Sie sowieso die meiste Zeit auf der Couch verbringen, versuchen Sie, etwas Neues zu lernen! Es gibt viele Online-Sites und mobile Apps, die speziell auf Bildung ausgerichtet sind. Zum Beispiel Duolingo und Memrise für Sprachen und Khan Academy oder Great Courses für allgemeine Studien wie Mathematik, Geschichte oder Bildende Kunst.
   • Sie können auch einige College-Vorlesungen oder TED-Vorträge auf YouTube finden.
4. 4 Farbe oder Farbe. Dies kann unabhängig von Ihrem Alter eine großartige, entspannende Aktivität sein. Sie können es auch für fast kein Geld tun, solange Sie leeres Papier und Marker herumliegen haben. Wenn Sie jedoch etwas ändern möchten, kaufen Sie ein Malbuch für Erwachsene oder eine Farbe nach Zahlen.
   • Einige davon enthalten möglicherweise sogar die Markierungen oder malen mit ihnen, sodass Sie sie nicht kaufen müssen
5. 5 Schreiben Sie über die Erfahrung. Manchmal kann es fantastisch sein, Gefühle, Frustrationen und Ängste auszudrücken! Schreiben kann Sie auch von den Schmerzen in Ihrem Arm ablenken. Wenn Sie nicht mit der Hand schreiben können, tippen Sie. Sie können sogar ein Online-Tagebuch über Ihre Erfahrungen führen.
   • Sie können beispielsweise einen Artikel zum Umgang mit anderen Personen mit gebrochenen Armen erstellen oder Ihre gesamte Erfahrung in eine fiktive Geschichte verwandeln.
6. 6 Zeichnen Sie auf Ihre Besetzung. Wenn Sie Leute mit Abgüssen sehen und alle Unterschriften auf ihnen sehen, möchten Sie sie unterschreiben, oder? Nun, zum Glück haben Sie eine eigene Besetzung zum Schreiben und Zeichnen! Sie können die Leute bitten, Ihre Besetzung zu unterschreiben, oder Sie können einfach selbst darauf zurückgreifen. Es ist auch eine großartige Sache für (ob Sie es glauben oder nicht) Aufgabenlisten und Dinge, an die Sie sich erinnern müssen.
   • Wenn Sie auf Ihre Besetzung zeichnen möchten, sollten Sie Silber- oder Goldscharfe verwenden, denn wenn Ihre Besetzung dunkel ist, möchten Sie Farben verwenden, die angezeigt werden.
7. 7 Machen Sie eine Liste der Dinge, die zu tun sind, wenn Sie Ihre Besetzung ablegen. Dies ist eine großartige Aktivität, wenn Sie sich über Ihre Besetzung besonders bitter fühlen. Versuchen Sie, alle Dinge zu planen, die Sie tun möchten, sobald es ausgeschaltet ist. Sie können sogar eine Liste oder ein kleines Notizbuch bei sich behalten, wenn Sie an etwas denken.
   • Zum Beispiel können Sie einfache Dinge wie Klatschen oder Schneiden Ihres Essens auflisten. Oder machen Sie größere Dinge wie Klettern, Schwimmen oder Handstand.
   • Lassen Sie Ihre Frustration als Motivation dienen, neue Dinge auszuprobieren, sobald Ihr Arm geheilt ist.
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Methode 2 von 3: Geselligkeit mit Ihrer Besetzung

1. ein Brettspiele spielen. Lassen Sie Ihre Familie oder Freunde zu einem Spieleabend kommen. Es gibt eine Vielzahl von Spielen für jedes Genre. Sie können etwas Kurzes und Leichtes wie Sorry oder Life spielen oder in ein längeres Spiel wie Monopoly oder Risk investieren. Es gibt auch Spiele wie Karten gegen die Menschlichkeit, Siedler von Catan und Pandemie.
   • Wenn Sie keine Brettspiele haben, probieren Sie ein Gruppenspiel von Jackbox wie Drawful aus. Dazu benötigen Sie lediglich einen Computer oder Laptop, einen Fernseher und Smartphones.
2. 2 Ins kino gehen. Wenn Sie eine Weile im Haus gefangen waren, versuchen Sie, einen Film zu sehen. Sie können dies alleine oder mit Freunden tun. Es ist eine großartige Möglichkeit, sich produktiv zu fühlen, ohne sich selbst zu überfordern und müde zu werden. Versuchen Sie, zu einem günstigeren Preis zu Matineen zu gehen, und achten Sie auf günstige Tage in Ihrem örtlichen Theater.
3. 3 Sehen Sie ein Theaterstück oder ein Musical. Es gibt viele lokale Theater, die regelmäßig wöchentlich auftreten. Diese sind normalerweise auch viel billiger als die größeren, populäreren Theater in Ihrer Nähe. Sie können sogar ihre monatlichen Zeitpläne online abrufen und planen, welche Shows Sie sehen möchten.
4. 4 Gehen Sie in ein Museum, Aquarium oder eine Bibliothek. Dies ist eine großartige Möglichkeit, um Sport zu treiben, ohne den Arm zu stark zu benutzen. Sie können auch viele dieser Orte kostenlos besuchen, je nachdem, wann Sie unterwegs sind - wie am Nachmittag oder an Wochentagen. Wenn Sie ein Student sind, können Sie normalerweise auch ermäßigte Tickets erhalten.
   • Für Museen und Aquarien gibt es in der Regel monatlich neue Fachausstellungen, die das Gehen häufig zu einem Vergnügen machen können.
5. 5 Zeit mit Freunden verbringen. Wenn Sie sich wirklich langweilen oder einsam fühlen, laden Sie Freunde ein, um sich auszuruhen. Es spielt keine Rolle, was Sie tun, nur Zeit miteinander zu verbringen, ist eine große Ablenkung. Sie können sich auch von ihnen mitnehmen lassen, wenn Sie es satt haben, zu Hause zu sein. Da sie wahrscheinlich bereit sind, Ihnen zu helfen, wenn Sie es brauchen, spielt es keine Rolle, wohin Sie gehen.
   • Versuchen Sie, zum Abendessen in eines Ihrer Lieblingsrestaurants zu gehen. Wenn Sie an einen vertrauten Ort gehen, fühlen Sie sich trotz Ihrer Besetzung wohl. Ein Abendessen mit Freunden ist auch ein großartiger Zeitkiller, der Ihren Geldbeutel nicht zerstört.
   • Wenn das Wetter es zulässt, gehen Sie auch mit Ihren Freunden spazieren. Sie können dies in Ihrer Nachbarschaft oder in einem örtlichen Park tun. Wenn Sie einen Freund lange haben, macht das nicht nur mehr Spaß, sondern macht es auch sicherer, wenn Sie Probleme mit Ihrer Besetzung haben.
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Methode 3 von 3: Reibungslos erholen

1. ein Holen Sie sich einen wasserdichten Gips. Ja, so etwas haben sie jetzt wirklich. Sie können normal duschen, Ihre Hände waschen und sogar schwimmen. Dies gibt Ihnen mehr Freiheit, sodass Sie nicht den ganzen Sommer mit gebrochenem Arm im Haus stecken bleiben.
2. 2 Sauber halten. Obwohl es mit einer Besetzung unmöglich erscheint, können Sie in ein paar Dinge investieren, um hygienisch zu bleiben. Auf diese Weise sind Sie nicht gefangen, wenn Sie ein Vogelbad nehmen oder Familie und Freunde einbeziehen. Versuchen Sie stattdessen, einige Elemente zu finden wie:
   • Eine elektrische Zahnbürste oder „End Tuft“ -Bürste, um das Zähneputzen zu vereinfachen. Sie können auch eine Zugangsseide erhalten, mit der Sie mit einer Hand Zahnseide verwenden können.
   • Sprühen Sie Deodorant. Wenn Sie Ihren Arm nicht vollständig nutzen können, ersparen Sie sich den Schmerz, wenn Sie versuchen, einen Stock anzuziehen. Stellen Sie nur sicher, dass Sie es ohne Hemd auftragen, da Sie es versehentlich auf Ihre Kleidung sprühen könnten.
   • Trockenes Haar Shampoo. Dies ist ein großartiger Gegenstand, wenn Sie Ihren Arm nicht vollständig anheben oder Ihren Gips nicht nass machen können. Sie sprühen es einfach auf die Haarwurzeln und massieren es ein. Auf diese Weise sehen Ihre Haare schnell frisch gewaschen aus und Ihre Kleidung wird nicht verschmutzt.
   • Wenn Sie die Fähigkeit haben, können Sie sogar in einen Salon gehen, um sich regelmäßig die Haare zu waschen. Einige Salons gewähren Ihnen möglicherweise einen Rabatt, wenn Sie nur Ihre Haare waschen lassen.
3. 3 Passen Sie Ihre Schlafgewohnheiten neu an. Eines der nervigsten Probleme mit einem Gipsverband kann sein, dass Sie sich im Bett befinden. Zum Beispiel ist es schwierig, sich umzudrehen, wenn Sie nur einen Arm verwenden können. Es kann auch schmerzhaft sein, den gebrochenen Arm die ganze Nacht in einer Position zu halten.
   • Versuchen Sie stattdessen, Ihren Arm mit Kissen zu stützen. Sie können sich sogar eine Kissenfestung bauen, um sicherzustellen, dass Sie sich nachts nicht auf den Arm rollen.
4. 4 Probieren Sie neue Arten des Essens aus. Wenn Sie niemanden bei sich haben, der Ihnen beim Schneiden von Lebensmitteln hilft, haben Sie möglicherweise leichte Probleme. Wenn Sie jedoch alleine sind, können Sie Probleme lösen, indem Sie Lebensmittel essen, für die nur ein Löffel oder eine Gabel erforderlich ist - oder Lebensmittel, die weich genug sind, um mit beiden geschnitten zu werden.
   • Sie können auch Lebensmittel-Lieferservices wie Blue Apron oder Fresh Direct nutzen, um nicht nur Lebensmittel zu transportieren, sondern auch die Lebensmittelzubereitung für Sie zu erledigen. Viele ihrer Mahlzeiten werden vorportioniert geliefert. Anstatt zu versuchen, Zutaten zu zerschneiden und zu messen, können Sie direkt zum Kochen übergehen.
   • Wenn Sie jedoch wirklich verzweifelt sind, probieren Sie einen Pizzaschneider anstelle eines Messers.
5. 5 Tragen Sie Kleidung, die Sie leicht anziehen können. Es ist schwer, mit nur einer Hand zu schließen oder zu knöpfen. Obwohl dies mit Übung und Zeit möglich ist, möchten Sie Ihren verletzten Arm dabei nicht erschöpfen.
   • Versuchen Sie stattdessen, Hosen mit Gummibändern zu tragen. Sie sollten auch sicherstellen, dass Sie Hemden tragen, die Sie über Ihre Besetzung passen können.
   • Es ist auch eine gute Idee, sich zuerst mit dem Gussarm anzuziehen, damit Sie wissen, was Sie ausgewählt haben.
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Community Q & A.

• Frage Muss ich einen Wasserguss bekommen, wenn ich schwimmen möchte? Für Schwimmen und Wassersport wird ein Wasserguss empfohlen. Sie können einen normalen Gipsverband aber auch mit einer Plastiktüte abdecken und mit Gummibändern oder Klebeband sichern, um ihn wasserdicht zu machen.
• Frage Ich sollte nächste Woche schwimmen gehen und in den Themenpark gehen, aber ich habe mir das Handgelenk gebrochen! Wie kann ich meinen Sommer retten? StarWarsUnicorn Sie können eine gegossene Abdeckung kaufen, wenn Sie dennoch schwimmen möchten (obwohl Sie es wahrscheinlich vermeiden sollten, sie vollständig einzutauchen). Sie können immer noch in einen Vergnügungspark gehen - machen Sie Ihre Besetzung nur nicht nass.
• Frage Ich habe mir auf einem Schwebebrett das rechte Handgelenk und den rechten Knöchel gebrochen. Ich benutze jetzt einen Rollstuhl. Wie kann ich unter diesen Bedingungen Langeweile vermeiden? Luna Rose Top-Antwortender Suchen Sie nach Aktivitäten, die Sie im Sitzen ausführen können: Lesen, Handyspiele spielen, Fernsehen, Internet erkunden, Videospiele spielen usw. Versuchen Sie, ein großes Projekt zu starten, z. B. eine Webseite zu erstellen, ein Regal zu erstellen oder wikiHow-Artikel zu Ihrem Lieblingsthema zu bearbeiten. Verbringen Sie mehr Zeit mit Ihren Lieben. Wenn Sie keine Lust dazu haben, suchen Sie in einer Suchmaschine nach 'Mir ist langweilig'. Dort finden Sie Websites mit weiteren Ideen.
• Frage Was soll ich tun, wenn mein Arm juckt? Moonlightpetal Cherry Dies ist ehrlich gesagt der nervigste Teil einer Besetzung. Wenn es sich in der Besetzung befindet, können Sie nichts dagegen tun. Es ist jedoch völlig harmlos. Versuchen Sie etwas zu tun, das Sie vom Juckreiz ablenkt.
• Frage Ich hatte eine Operation am Arm und der Arzt lässt mich keinen wasserdichten Gipsverband haben, weil ich Stifte im Arm habe. Was mache ich? Sie müssen nur geduldig sein und es aus dem Wasser halten.
• Frage Was passiert, wenn ein nicht wasserfester Guss nass wird? Sie sollten zu Ihrem Arzt gehen und ihn danach fragen, um sicherzustellen, dass nichts Schlimmes passiert.
• Frage Was ist, wenn mein Gipsverband nicht wasserdicht ist? Sie können es mit einer Plastiktüte oder etwas anderem abdecken, um das Wasser fernzuhalten.
• Frage Welche Sportarten und Übungen kann ich in einer Besetzung machen?AbigailAbernathyTop Answerer Sports werden nicht empfohlen, wenn Sie eine Besetzung haben. Wenn Ihr Gipsverband auf Ihrem Arm liegt, versuchen Sie, Kniebeugen und Ausfallschritte auszuführen.
• Frage Wie gehe ich mit einem verstauchten Handgelenk zur Schule? Wie schreibe ich? Überprüfen Sie im Schulbüro mit einem Klassenkameraden, Freund oder Familienmitglied, ob jemand Notizen für Sie machen und Ihre Hausaufgaben aufschreiben kann usw. Sie können wahrscheinlich auch die Erlaubnis erhalten, Vorträge aufzuzeichnen, damit Sie sie später anhören können. Dies erleichtert die Arbeit, wenn Sie keine Notizen machen können.
• Frage Ich bin 12 und habe einen Gipsverband an meinem guten Arm. Wie kann ich Spaß haben? Versuche einfach dein Bestes, um zu spielen und dein Leben so zu leben, wie du es normalerweise tun würdest. Natürlich müssen Sie sicherstellen, dass Sie den Anweisungen eines Arztes folgen und sich nicht verletzen. Alles was Sie tun können, ist Ihr Bestes in der Situation zu geben, in der Sie sich befinden!