Wie man mit einem verstauchten Handgelenk in der Mittelschule umgeht

Egal, ob es das Ergebnis ist, über die eigenen Schuhe zu stolpern, mit einem Geschwister herumzureiten oder Sport zu treiben, ein verstauchtes Handgelenk in der Schule ist niemals ideal. Es tut wahrscheinlich weh, und jetzt musst du wieder zur Schule gehen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Verletzung zuerst untersuchen lassen und dass Ihre Eltern Ihnen helfen, mit Ihrer Schule und Ihrem Lehrer zu sprechen.



Teil ein von 3: Umgang mit der Erstverletzung

  1. Bild mit dem Titel Behandlung schwerer Handschmerzen Schritt 16

    ein Überprüfen Sie, wie schlimm es ist. Wenn Sie nur eine leichte Verstauchung haben, können Ihre Eltern Ihnen helfen, diese zu Hause zu behandeln. Wenn Ihre Schmerzen jedoch ziemlich stark sind oder Ihr Handgelenk blockiert, müssen Sie einen Arzt aufsuchen. Wenn Ihre Verstauchung so schlimm ist, dass Sie nicht für die Schule schreiben können, sollten Sie auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen, um sie untersuchen zu lassen.
    • Welchen Schmerz Sie auch fühlen, Sie sollten die Entscheidung nicht selbst treffen. Sprechen Sie mit Ihren Eltern oder einem anderen Erwachsenen, sobald Sie feststellen, dass Sie eine Verletzung haben.
    • Stellen Sie sicher, dass Ihre Eltern einen Arztbrief erhalten, den Sie Ihrer Schule geben können.
  2. Bild mit dem Titel Karpaltunnel ohne Operation behandeln Schritt 1

    2 Holen Sie sich eine Schiene zu Hause. Wenn Sie und Ihre Eltern beschließen, es zu Hause zu behandeln, benötigen Sie eine Schiene. Eine Schiene ist nur ein Gerät, mit dem Sie Ihr Handgelenk ruhig halten können, das Ihre Eltern in einer Drogerie oder einem Supermarkt finden können.
  3. Bild mit dem Titel Wickeln Sie ein Handgelenk Schritt 9

    3 Machen Sie die RICE-Methode. Mit 'RICE' können Sie sich daran erinnern, was Sie tun müssen. 'RICE' steht für Ruhe, Eis, Kompression und Höhe.
    • Sie müssen Ihre Verletzung ausruhen, indem Sie das Handgelenk oder den Arm mindestens ein oder zwei Tage lang nicht benutzen.
    • Sie können etwa 10 bis 20 Minuten lang jede Stunde Eis auftragen, insbesondere an dem Tag, an dem Sie es verletzen. Stellen Sie sicher, dass ein Handtuch zwischen Ihrer Haut und dem Eis liegt. Andernfalls kann Ihre Haut zu kalt werden. Das Eis hilft bei Schmerzen und Schwellungen.
    • Kompression bedeutet nur die Verwendung einer Schiene oder eines Verbandes. Sie können die Schiene oder den Verband abnehmen, um Eis aufzutragen, aber wenn Sie sich bewegen, sollte es eingeschaltet sein.
    • Erhebung bedeutet nur, das Handgelenk über das Herz zu legen. Sie können es auf ein Kissen stützen. Da die Schwerkraft wie alles andere auf Blut wirkt, ist es für Blut schwieriger, sich dort zu sammeln, wenn Sie Ihr Handgelenk über Ihr Herz legen. Das bedeutet, dass Sie weniger Schwellungen haben, wenn Sie es erhöhen.
  4. Bild mit dem Titel Behandlung schwerer Handschmerzen Schritt 1

    4 Fragen Sie Ihre Eltern nach Schmerzmitteln. Wenn Sie Schmerzen haben, können Ihre Eltern Ihnen etwas geben, um diese zu lindern. Ibuprofen (Advil) und Paracetamol (Tylenol) sind beide eine gute Wahl.
  5. Bild mit dem Titel Treat Broken Ribs Schritt 1

    5 Fragen Sie Ihren Arzt nach einem freien Tag. Wenn Ihre Schmerzen besonders stark sind, müssen Sie möglicherweise ein oder zwei Tage von der Schule fernbleiben. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, zu verstehen, wie lange Sie möglicherweise benötigen.
    • Wenn Ihre Schmerzen stark sind, kann Ihr Arzt Ihren Eltern ein verschreibungspflichtiges Schmerzmittel geben, damit Sie mit den Schmerzen umgehen können. Einige dieser Schmerzmittel können Sie jedoch schläfrig machen. Dies ist ein weiterer Grund, warum Sie möglicherweise ein oder zwei Tage zu Hause bleiben müssen.
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Teil 2 von 3: Umgang mit Administratoren und Schularbeiten

  1. Bild mit dem Titel Liste in Satz schreiben Schritt 1

    ein Lassen Sie sich von Ihren Eltern eine Notiz schreiben. Wenn Sie ein paar Schultage verpassen mussten, müssen Ihre Eltern Ihnen eine Notiz schreiben, aus der hervorgeht, warum Sie abwesend waren. Sie müssen auch alles erklären, was Sie in der Schule benötigen, z. B. Hilfe beim Schreiben. Am besten ist es, wenn einer Ihrer Eltern auch mit jemandem in der Schule sprechen kann. Deine Eltern sollten einen Arztbrief beifügen, falls du einen hast.
    • Jede Notiz, die deine Eltern schreiben, sollte den Richtlinien deiner Schule entsprechen.
  2. Bild mit dem Titel Sei eine gute Krankenschwester Schritt 2

    2 Lassen Sie Ihre Eltern die Krankenschwester besuchen. Wenn Sie bei der Rückkehr in die Schule immer noch rezeptfreie Schmerzmittel einnehmen, muss wahrscheinlich einer Ihrer Eltern die Schulkrankenschwester aufsuchen. Die Schulkrankenschwester kümmert sich um die Medikamente für Sie, aber Ihre Eltern müssen sie ihr geben. Sie müssen wahrscheinlich auch ein Einverständnisformular unterschreiben.
    • Stellen Sie sicher, dass Ihre Eltern das Arzneimittel in den Originalbehälter bringen.
  3. Bild mit dem Titel Mit einem gebrochenen Handgelenk fertig werden Schritt 16

    3 Schreiben überspringen. Sie müssen diese Hand mindestens ein oder zwei Tage ruhen lassen. Wenn es sich um eine besonders schlimme Verstauchung handelt, müssen Sie sie möglicherweise länger ruhen lassen, sogar Wochen. Natürlich müssen Sie wahrscheinlich noch Schularbeiten erledigen, damit Sie versuchen können, mit der anderen Hand zu schreiben. Sie können auch sehen, ob ein Freund Kopien seiner Notizen für Sie erstellt oder diese später mit Ihnen teilt.
  4. Bild mit dem Titel Behandlung schwerer Handschmerzen Schritt 9

    4 Sprich mit deinem Lehrer. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Lehrer wissen lassen, was los ist. Sagen Sie ihr, wie lange Sie denken, dass Sie mit dieser Hand nicht schreiben können und was Sie stattdessen brauchen. Wenn Sie nicht wissen, was Sie tun sollen, kann Ihnen Ihr Lehrer wahrscheinlich helfen, es herauszufinden, da er oder sie sich wahrscheinlich schon einmal mit diesem Problem befasst hat.
    • Wenn Sie möchten, können Sie einen Elternteil bitten, mitzukommen, um mit Ihrem Lehrer zu sprechen.
  5. Bild mit dem Titel Typ Schritt 10

    5 Tippe mit der anderen Hand. Wenn möglich, erledigen Sie Ihre Schularbeiten zu Hause, indem Sie mit der anderen Hand tippen oder schreiben. Wenn nicht, kann Ihnen vielleicht einer Ihrer Eltern beim Schreiben helfen, solange Sie noch Hilfe benötigen. Werbung

Teil 3 von 3: Umgang mit deinen Freunden

  1. Bild mit dem Titel Make a Fake Arm Cast Schritt 08

    ein Dekoriere deine Schiene. Wenn Sie eine Schiene haben, können Sie sie dekorieren. Eine Möglichkeit besteht darin, eine abnehmbare Abdeckung in einer lustigen Farbe oder einem Muster zu erhalten. Sie können es jedoch auch von Ihren Freunden in einem metallischen Permanentmarker signieren lassen, damit es auch bei Dunkelheit auf Ihrer Schiene angezeigt wird. Außerdem können Ihre Freunde lustige Dinge darauf zeichnen, um es fröhlicher zu machen.
    • Stellen Sie nur sicher, dass sie vorsichtig sind, da Schienen nicht so hart sind wie Gipsverbände. Sie möchten nicht, dass sie Ihr Handgelenk weiter verletzen.
  2. Bild mit dem Titel Survive High School Step 21

    2 Sei zuversichtlich. Erzählen Sie Ihrer Gruppe von Freunden, was passiert ist. Die meisten von ihnen werden verstehen. Tatsächlich sind viele von ihnen möglicherweise bereit, Ihnen zu helfen, während Sie sich erholen.
  3. Bild mit dem Titel Neue Freunde in der High School machen Schritt 1

    3 Finde neue Freunde, wenn du das brauchst. Manchmal sind die Leute gemein und können dich aus einem dummen Grund anmachen. Wenn es Ihnen passiert, sei es wegen Ihrer Verletzung oder aus einem anderen Grund, ist es in Ordnung, neue Freunde zu finden. Treten Sie Clubs in der Schule bei, die Sie interessieren, um neue Leute kennenzulernen, oder versuchen Sie, mit einer anderen Gruppe von Kindern in der Cafeteria zu sitzen.
  4. Bild mit dem Titel Face Haters Schritt 1

    4 Ignoriere die Hasser. Sie werden immer Leute finden, die Sie stürzen wollen. Wenn jemand einen kleinen Kommentar zu Ihrer Schiene oder Ihrem Verband abgibt, ignorieren Sie ihn einfach. Wenn sich jedoch weiterhin jemand über Sie lustig macht, sollten Sie Maßnahmen ergreifen, um dies zu verhindern, indem Sie es einem Erwachsenen mitteilen.
    • Sagen Sie einem Erwachsenen, ob Sie jemand schikaniert. Wenn sich jemand über dich lustig macht, dich bedroht oder sogar verletzt, solltest du es einem Erwachsenen sagen. Sie sollten dies jederzeit tun, aber Mobber nutzen eine Zeit, in der Sie verletzt sind, um Sie zu schikanieren.
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Warnungen

  • Sie müssen wahrscheinlich die Geschichte erzählen, wie Sie sich immer wieder am Handgelenk verletzt haben, also machen Sie sich bereit.
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