Wie man sich vor der Schule fertig macht P.E. (Mädchen)

Wenn Sie sich einen Tag in P.E. Klasse, fragen Sie sich vielleicht, was Sie tun können, um auf all die körperliche Aktivität, Sport und Schwitzen vorbereitet zu sein. Da Sie von Ihrer vorherigen Klasse direkt ins Fitnessstudio gehen, müssen Sie wissen, wie Sie sich schnell fertig machen können, wenn Sie in der Umkleidekabine sind! Es gibt einige einfache Möglichkeiten, wie Sie sich schnell auf Ihren Fitnesskurs vorbereiten können, wenn es um Kleidung, Haare und Make-up sowie allgemeine Hygiene geht.

Teil ein von 3: Ändern für P.E.

ein Wählen Sie Ihre Sportkleidung aus. Überprüfen Sie das Wetter, um sicherzustellen, dass die Kleidung Ihrer Wahl nicht zu kalt oder zu heiß wird, insbesondere wenn Sie nach draußen gehen. Stellen Sie sicher, dass Sie Schichten mitbringen, falls es kalt ist. Die meisten Schulen erlauben keine Tanktops, tragen Sie also ein T-Shirt und Shorts oder eine Jogginghose.
- Tragen Sie atmungsaktive, locker sitzende Kleidung.
- Ebenso sollte Ihr T-Shirt nicht einschränkend sein, aber es sollte auch nicht zu baggy sein. T-Shirts können Spaß machen ... tragen Sie ein grafisches T-Shirt oder leuchtende Farben, wenn Sie es mischen möchten!
- Überprüfen Sie das Etikett ... Tragen Sie nicht alle Baumwollkleidung, da diese Ihren Schweiß absorbiert und ein nasses T-Shirt auf Ihrer Haut nicht ideal ist! Tragen Sie trockene Stoffe wie CoolMax oder Dri-FIT.
2 Tragen Sie einen Sport-BH. Normale BHs sind unbequem zu tragen. Wenn Sie einen Sport-BH tragen, fühlen Sie sich beim Training wohl. Denken Sie daran, nach dem Sport Ihren normalen BH anzuziehen, damit Sie für den Rest des Schultages nicht nach Ihrem verschwitzten Sport-BH riechen!
3 Zieh deine Sportkleidung an. Wenn Ihr Sportunterricht am Morgen ist, ziehen Sie Ihre Sportkleidung vor der Schule an, damit Sie sie nicht wieder anziehen müssen, wenn Sie dort ankommen. Ansonsten zieh sie schnell in der Umkleidekabine der Schule an. Wenn du bistunangenehmes Wechseln vor anderenGehen Sie in einen privaten Bereich des Umkleideraums, um sich umzuziehen.
- Achten Sie darauf, viel Deodorant aufzutragen, nachdem Sie Ihr Hemd angezogen haben.
- Sie können Ihre Sportkleidung auch nur an Tagen tragen, an denen Sie P.E. Sie müssen sich also nicht ändern.
4 Halte deine Füße bedeckt. Ja, Sie werden Ihre Turnschuhe anziehen, aber versuchen Sie nicht, Ihre nackten Füße auf den Boden fallen zu lassen. Das Fangen von Warzen aus Umkleideräumen ist häufiger als Sie vielleicht denken, daher ist es am besten, Ihre Füße zu bedecken. Es ist auch höflich und respektvoll gegenüber anderen Menschen, die möglicherweise Hygieneanliegen haben, wenn es um Umkleideräume geht.
5 Wechsle deine Socken. Wenn Sie nicht möchten, dass Ihre Füße für den Rest des Tages stinkend sind, ziehen Sie ein frisches Paar Socken für den Sportunterricht an und ziehen Sie gleich nach dem Training wieder Ihre anderen Socken an.
6 Zieh deine Turnschuhe an. Tragen Sie sportliche Tennisschuhe, die angenehm für Ihre Füße sind. Setzen Sie sich auf eine Bank, während Sie Ihre Tennisschuhe und Socken anziehen, und achten Sie darauf, dass Ihre nackten Füße den schmutzigen, keimbedeckten Boden nicht berühren. Schnüren Sie Ihre Tennisschuhe fest in einem Doppelbogen, damit Sie beim Sport oder Laufen nicht auf Ihren Schnürsenkeln stolpern!
- Tragen Sie keine Flip-Flops, Flats, Slipper oder andere Schuhe, die bei körperlichen Aktivitäten herunterfallen könnten, da dies zu Verletzungen führen könnte.
7 Zieh den Schmuck aus, den du trägst. Legen Sie Ihren Schmuck in eine kleine Tasche und bewahren Sie die Tasche während des Sportunterrichts in Ihrem Schließfach auf. Sie können sogar den Pfosten Ihrer Ohrringe durch ein Knopfloch stecken und dann das hintere Ende umklammern. Dadurch wird sichergestellt, dass sie bei körperlicher Aktivität nicht abfallen, und Sie können sie leicht in der Tasche finden, in der Sie sie aufbewahren. Werbung

Teil 2 von 3: Haut vorbereiten

ein Wasch dein Gesicht wenn du es nicht am Morgen getan hast. Wenn Sie Ihr Gesicht vor dem Training waschen, wird sichergestellt, dass kein zusätzlicher Schmutz und Öl in Ihre offenen Poren gelangt, solange Sie heiß und verschwitzt sind. Sie möchten nicht, dass Ihre Poren verstopfen!
2 Verwenden Sie ein Gesichtstuch, wenn Sie wenig Zeit haben. Obwohl das Waschen Ihres Gesichts verhindert, dass Ihre Poren verstopfen, während Sie schwitzen, ist der Vorgang zeitaufwändig. Verwenden Sie ein Gesichtstuch, wenn Sie vor Beginn Ihres Sportunterrichts keine Zeit haben, Ihr Gesicht zu waschen.
3 Wenden Sie bei Bedarf eine Spot-Behandlung an. Vermeiden Sie das Auftragen von Feuchtigkeitscreme, da diese beim Schwitzen während des Sportunterrichts über Ihr Gesicht und in Ihre Augen laufen kann.
- SchnellTragen Sie einen Sonnenschutz aufgemacht für Sport zu den sichtbaren Bereichen Ihrer Haut, wenn Sie nach draußen gehen.
4 Halte dein Make-up leicht. Verwenden Sie wenig bis gar kein Make-up und einen getönten Lippenbalsam, um Ihr Gesicht zu beleben. Sie werden sich körperlich betätigen, daher ist es wahrscheinlich, dass Sie Ihr Make-up ganz oder teilweise abschwitzen. Außerdem öffnen sich Ihre Poren, wenn Ihr Gesicht warm wird, was dazu führen kann, dass Make-up Ihre Poren verstopft. Werbung

Teil 3 von 3: Haare machen

ein Tragen Sie einen tiefen Conditioner auf Ihr Haar auf. Spritzen Sie eine kleine Menge eines tiefen Conditioners in Ihre Handfläche und tragen Sie ihn schnell auf die Haarspitzen auf, wobei Sie den Wurzelbereich meiden. Waschen Sie es nach dem Sport aus und verwenden Sie anschließend Shampoo. Ihr Haar sieht nach dem Sportunterricht glänzend und mit Feuchtigkeit versorgt aus, sodass Sie nicht viel damit anfangen müssen, während Sie sich schnell auf Ihren nächsten Kurs vorbereiten.
2 Stecke deine Haare in einen Pferdeschwanz. Ziehen Sie Ihre Haare entweder mit einem Haargummi oder einem Haargummi hoch. Wickeln Sie Ihr Haar in ein Brötchen, wenn Sie den von Ihnen aufgetragenen Tiefenpflegemittel verwenden möchten, damit Ihr Haar gesund und mit Feuchtigkeit versorgt aussieht. Auf diese Weise sind Sie bereit, im Sportunterricht herumzulaufen, ohne dass Ihre Haare über Sie fallen.
- Sie müssen Ihren Pferdeschwanz nicht bürsten, damit er vollkommen frei von Stößen ist! Sie werden es wahrscheinlich gleich nach dem Sportunterricht wieder reparieren, damit Ihr Haar für den Rest des Schultages auf den Punkt kommt.
- Ziehen Sie ein Stirnband an, wenn Sie die Unebenheiten wirklich ausgleichen und Ihre Haare an Ort und Stelle halten möchten.
- Halten Sie zusätzliche Haargummis in Ihrem Schließfach bereit, da diese leicht zu verlieren sind.
3 Flechte deine Haare. Wenn Sie einen mädchenhafteren Look bevorzugen, ziehen Sie Ihr Haar in einem lockeren Zopf zurück, damit Ihr Haar während des Sportunterrichts intakt bleibt. Sie können es für den Rest des Tages nach dem Training durchhalten oder das Geflecht lösen, damit Ihr Haar in üppige Wellen fällt. Werbung

Community Q & A.

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Frage Was soll ich zu P.E. tragen?Paige Bowen, MA, EdM
Sportlehrerin Paige Bowen ist Sportlehrerin an der Oconee County Primary School in Watkinsville, Georgia. Paige verfügt über mehr als 20 Jahre Erfahrung im Sportunterricht. Sie wurde von 2002 bis 2003 zur Grundschullehrerin des Jahres in Oconee County gekürt. Sie erhielt einen B.S.Ed. in Gesundheit und Sport an der University of Georgia im Jahr 1996 und einen M.Ed. in der frühkindlichen Bildung im Jahr 2003 von der gleichen Institution.Paige Bowen, MA, EdMSportlehrer Experte Antwort Tragen Sie locker sitzende Kleidung und Kurzarmhemden. Es ist eine gute Idee, Schichten mitzubringen, falls es kalt wird. Stellen Sie sicher, dass Sie auch bequeme Tennisschuhe tragen. Vermeiden Sie offene Schuhe wie Flip-Flops oder Sandalen sowie Schuhe mit sehr hohem Absatz wie Stiefel.
Frage Wenn Sie ein bisschen besorgt oder besorgt sind, sich umzuziehen, was ist Ihr Top-Tipp? Sie können immer einen privaten Bereich finden, um im Sportunterricht zu wechseln. Versuchen Sie, Ihre Kleidung so auszulegen, dass sie schnell angezogen werden kann. Denken Sie daran, dass andere Mädchen möglicherweise genauso denken, damit Sie nicht allein sind.
Frage Ich vergesse immer, Haargummis mitzubringen. Was soll ich tun, wenn ich einen für den Sportunterricht vergesse? Fragen Sie jemanden, ob er einen Ersatz hat. Ein Freund oder Lehrer könnte einen haben.
Frage Was soll ich mit meinen Haaren machen, wenn sie kurz sind? Sie können ein Haarband verwenden oder es einfach aufclipsen. Es ist deine Wahl. Sie könnten es sogar stehen lassen, wenn es Ihnen nicht ins Gesicht fliegt, während Sie P.E.
Frage Was ist, wenn ich kein Schließfach habe? Legen Sie Ihre Ausrüstung am Abend zuvor aus, damit Sie morgens nach draußen oder in eine Wetter-App schauen und entscheiden können, welche Kleidung Sie für das Fitnessstudio tragen möchten. Dann stecken Sie diese Kleidung in eine Sporttasche.
Frage Was mache ich, wenn ich selbstbewusst bin? Mach dir keine Sorgen, niemand ist perfekt! Wenn Sie sich vor anderen selbstbewusst verändert fühlen, finden Sie in den Umkleidekabinen einen abgelegenen Raum, in dem sich niemand umzieht, oder wenn es Kabinen oder Duschen gibt, können Sie sich dort umziehen. Denken Sie daran, jeder ist schön, egal was passiert. Wenn Sie immer noch selbstbewusst sind, sprechen Sie mit einem vertrauenswürdigen Erwachsenen oder Freund, z. B. einem Berater, Lehrer, Elternteil usw.
Frage Ich möchte morgens oder in der Schule meine Haare flechten, habe aber nie Zeit. Ich mag keine Pferdeschwänze. Wie soll ich meine Haare hochlegen? Wachen Sie etwas früher auf oder legen Sie Ihre Sachen nachts aus. Sie können sogar Ihre Haare auf dem Weg zur Schule zusammenbinden.
Frage Was ist, wenn Sie sich Sorgen machen, Ihre Ohrringe herauszunehmen? Sie können ein mikroporöses Klebeband kaufen, das Sie vor dem Unterricht einfach über jeden Ohrring legen können. Auf diese Weise können Sie sie eingeschaltet, aber abgedeckt halten.

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Tipps

Sei zuversichtlich in dich. Es ist egal, wie du aussiehst.
Stellen Sie sicher, dass Sie vor dem Training hydratisiert sind, und nehmen Sie ein paar Schluck Wasser aus dem Trinkbrunnen oder einer Wasserflasche. Wenn sich in der Nähe Ihres Sportunterrichts kein Trinkbrunnen befindet, bringen Sie Ihre Wasserflasche mit.
Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Schließfachcode gespeichert haben, und legen Sie alle Ihre Sachen in Ihr Schließfach. Jeder kann in den Umkleideraum gehen, während Sie trainieren und Ihre Tageskleidung, Ihr Handy, Zubehör oder Ihre Büchertasche stehlen. Daher ist es immer eine gute Idee, Ihre Sachen einzusperren.