Wie man sich anzieht, um Volleyball zu spielen

Beim Volleyball ist es wichtig, dass Sie sich angemessen kleiden, damit Sie den vollen Bewegungsumfang ohne Überhitzung beibehalten können. Egal, ob Sie ein Gelegenheitsspiel mit Freunden, Indoor-Volleyball oder Beachvolleyball spielen, Sie sollten sicherstellen, dass Sie die richtige Kleidung, Schuhe und Ausrüstung tragen.

Schritte

Methode ein von 3: Dressing für Gelegenheitsspiele

1. 
   
   ein Wählen Sie locker sitzende Shorts. Diese Shorts sollten ein Gummiband haben. Die Länge kann von der Mitte des Oberschenkels bis zu den Knien reichen. Diese werden oft als sportliche Shorts bezeichnet. Basketball-Shorts, Laufshorts und Fußball-Shorts sind gute Optionen.
2. 
   
   2 Zieh einen Sport-BH an. Für Frauen, die Sport treiben, ist es wichtig, dass Sie anstelle eines normalen BHs einen Sport-BH unter Ihrem Hemd tragen. Mit diesen engen Polyester-BHs können Sie ohne Störungen oder Verletzungen herumlaufen.
3. 
   
   3 Tragen Sie ein T-Shirt oder ein Tanktop. Kurzärmlige Hemden oder ärmellose Tanktops eignen sich gut für Volleyball, da sie volle Bewegungsfreiheit ermöglichen und Sie gleichzeitig kühl halten. Kompressionshemden, schweißfeste Sportoberteile und Netztrikots sind ebenfalls gute Optionen. Wählen Sie eine Baumwoll- oder Polyestermischung. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Arme vollständig bewegen können.
4. 
   
   4 Finden Sie bequeme Sportschuhe. Finde Schuhe mit guter Traktion. Überprüfen Sie die Sohlen auf tiefe Gummirillen. In diesen Schuhen sollten Sie bequem mit den Zehen wackeln können.
   • Sie können zwar spezielle Volleyballschuhe kaufen, müssen dies jedoch nur, wenn Sie ein konkurrenzfähiger Spieler sind. Andere Arten von Pumps wie Tennis- oder Basketballschuhe sind ein guter Ersatz.
   
   
   
5. 
   
   5 Leg deine Haare hoch. Wenn Sie lange Haare haben, sollten Sie diese aus Ihrem Gesicht fernhalten. Sie können es in einen Pferdeschwanz oder ein französisches Geflecht stecken. Ein enges Brötchen funktioniert auch. Stellen Sie sicher, dass es fest genug ist, damit es sich nicht entwirrt oder stört.
   • Wenn Sie kürzeres Haar haben, können Sie sich für ein Stirnband entscheiden, um Haare aus Ihren Augen fernzuhalten. Wählen Sie eines mit Gummibändern, damit es auch bei rauem Spiel auf dem Kopf bleibt.
   • Oder wählen Sie ein unordentliches Brötchen und tragen Sie ein Stirnband. Viele Leute tragen kleine dünne Stirnbänder oder Pre-Wrap.
   • Ein weiteres süßes Ding ist das Binden großer Schleifen in Ihren Pferdeschwanz.
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Methode 2 von 3: Dressing für wettbewerbsfähiges Spiel

1. 
   
   ein Kurze Hosen tragen. Männer und Frauen tragen beim Volleyball unterschiedliche Shorts. Frauenshorts sind enger und kürzer, während Herrenshorts länger und lockerer sind.
   • Frauen tragen normalerweise Spandexshorts. Diese haben eine 4-Zoll-Schrittlänge und ähneln Bikeshorts.
   • Männer tragen weite Shorts, die bis knapp über das Knie reichen. Diese ähneln Basketballshorts.
2. 
   
   2 Zieh ein Trikot an. Trikots sind Standard im Wettkampfvolleyball. Ihr Team wird Ihnen wahrscheinlich ein Trikot zur Verfügung stellen. Trikots müssen einfarbig sein und der Libero muss eine Kontrastfarbe zum Rest des Teams tragen.
   • Frauentrikots sind eng anliegend mit kurzen Ärmeln. Stellen Sie sicher, dass Ihr Hemd eng anliegt, Sie aber trotzdem Ihre Arme bewegen können. Versuchen Sie, Ihre Arme zu strecken und zu drehen, wenn Sie Ihre anprobieren, um zu sehen, wie gut Sie sich bewegen können.
   • Männer tragen lockerere Trikots ohne Ärmel. Stellen Sie sicher, dass Ihre nicht so locker ist, dass sie sich im Netz verfangen kann.
3. 
   
   3 Investieren Sie in ein Paar Volleyballschuhe. Volleyballschuhe haben spezielle Gummisohlen, die ihnen zusätzliche Traktion auf dem Platz verleihen. Zwei beliebte Marken von Volleyballschuhen sind Asics und Mizuno. Die Preise für gute Schuhe liegen zwischen 70 und 150 US-Dollar.
4. 
   
   4 Knieschützer anlegen. Wählen Sie Knieschützer, die gut zu Ihnen passen und Ihr gesamtes Knie bedecken. Der Ärmel des Knieschoners sollte zwischen 5 und 10 Zoll sein. Fortgeschrittenere Spieler möchten möglicherweise einen kürzeren Ärmel für maximale Flexibilität, während neuere Spieler längere Ärmel wünschen, um ihren Schutz zu erhöhen. Werbung

Methode 3 von 3: Dressing für Beachvolleyball

1. 
   
   ein Zieh deinen Badeanzug an. Wenn Sie Beachvolleyball spielen - auch im Wettkampf - ist die Standarduniform ein Badeanzug. Während die Vorschriften von Liga zu Liga unterschiedlich sind, tragen Frauen im Allgemeinen ein- oder zweiteilige Badeanzüge, während Männer Badehosen tragen.
   • Die Teams sollten mindestens zwei Farben für ihre Uniformen haben.
   • Bikinis sind die häufigste Art von Uniform für Frauen, obwohl Sie normalerweise einen einteiligen Anzug tragen können, wenn Sie möchten. Wenn Sie keine Bikinihöschen tragen möchten, können Sie sich auch für Badeshorts oder Spandexshorts entscheiden.
   • Nicht in allen Ligen müssen Männer Hemden tragen. Wenn Sie wettbewerbsfähig spielen, beachten Sie die Bestimmungen Ihrer örtlichen Liga. Auch wenn Sie kein Hemd tragen müssen, sollten Sie mindestens ein Tanktop tragen, um Sonnenbrand zu vermeiden.
2. 
   
   2 Gehen Sie barfuß. Spieler tragen normalerweise keine Schuhe für Beachvolleyball. An warmen, sonnigen Tagen kann der Sand extrem heiß sein, daher können Sie sich für ein Paar Socken entscheiden. Im Allgemeinen spielen Sie jedoch barfuß.
3. 
   
   3 Tragen Sie Sonnenschutzmittel auf. Es ist vielleicht keine Kleidung, aber es ist genauso wichtig, sie anzuziehen, wie Sie eine lange Zeit in der Sonne verbringen werden. Nehmen Sie eine Unze Sonnencreme und reiben Sie sie über Ihren ganzen Körper. Vergessen Sie nicht Ihre Ohren, Ihren Hals oder Ihr Gesicht.
4. 
   
   4 Bringen Sie eine Sonnenbrille und einen Hut mit. Obwohl nicht erforderlich, empfehlen viele Beachvolleyball-Ligen den Spielern, eine Sonnenbrille und einen Hut zu tragen. Diese schützen Sie vor der Sonne.
   • Stellen Sie sicher, dass Ihre Sonnenbrille gut auf Ihrem Gesicht sitzt. Sie möchten nicht, dass sie beim Spielen abfallen.
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Tipps

• Schnüren Sie Ihre Schuhe. Stellen Sie sicher, dass sie fest gebunden sind, damit Sie nicht darauf stolpern!
• Wenn Sie beim Sport Make-up tragen müssen, tragen Sie eine Grundierung und Wimperntusche und möglicherweise einen Chap Stick oder Lippenstift. Tragen Sie nicht zu viel Make-up, Sie möchten sportlich und natürlich aussehen.
• Wenn Sie aus religiösen Gründen keine Shorts tragen können, erkundigen Sie sich bei Ihrer örtlichen Liga, ob es Optionen gibt. In einigen Ligen können Sie möglicherweise ein Hemd oder eine Hose unter der Uniform tragen, solange diese dieselbe Farbe haben.
• Tragen Sie keine weichen Stirnbänder, die Sie hochziehen, da diese während eines Spiels abrutschen und viel Ärger verursachen können.
• Die meisten Ligen verbieten jeglichen Schmuck, und selbst wenn Sie nur zum Spaß spielen, sind baumelnde Ohrringe eine schlechte Idee. Wenn Sie Schmuck tragen möchten, ist eine geflochtene Beachy-Choker-Halskette cool, und wenn Sie zum Spaß spielen, sind Ohrstecker in Ordnung.

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Warnungen

• Lass den Schmuck zu Hause. Schmuck kann sich in Netzen verfangen und Verletzungen verursachen, wenn Sie nicht ordnungsgemäß darauf landen.

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