Wie man einen Karate Punch in Shotokan macht

Der grundlegende Karate-Schlag in Shotokan. Es ist so direkt, linear und kraftvoll, dass es jemanden mit einem Schlag ausschalten kann. So machen Sie es richtig und kraftvoll.



eine Tischtennisplatte bauen

Methode ein von 3: Stehender Schlag

  1. Bild mit dem Titel Machen Sie einen Karate-Schlag in Shotokan Schritt 1

    ein Positionieren Sie sich in einer bequemen Haltung. Sie können in natürlicher Haltung sein, Shizentai , aber Sie können auch in der unteren Reithaltung sein, Kiba-Dachi .
    • Stellen Sie sicher, dass Ihre Beine den richtigen Abstand haben. Für Natural Stance sollten Ihre Beine schulterbreit auseinander sein.
    • Halten Sie Ihre Beine locker und stellen Sie sicher, dass die Knie weich / nicht gesperrt sind.
  2. Bild mit dem Titel Mach einen Karate-Schlag in Shotokan Schritt 2

    2 Schließen Sie Ihre Faust und führen Sie sie mit der Handfläche nach oben in die Hüften. Ihre Faust sollte an Ihrer Seite nisten.
    • Ihr Körper sollte leicht entspannt, aber bereit sein und sich auf das Ziel konzentrieren.
    • Sie sollten eines von zwei Zielen auswählen. Wenn Sie auf den Körper schlagen wollen, Chuudan , zielen direkt unter den Rippen, genannt Solarplexus. Wenn Sie ins Gesicht schlagen möchten, Scheiße ziele auf das Gesicht. Aus Sicherheitsgründen oder wenn Sie das Gefühl haben, keine Kontrolle zu haben, fordert Sie Ihr Ausbilder möglicherweise auf, direkt unter das Gesicht und nicht auf das Gesicht zu zielen.
    • Beachten Sie, dass das Stanzen an anderen Körperteilen nicht so effektiv ist.
    • Wenn Sie nicht mit einem Partner üben, stellen Sie sich einen Gegner Ihrer Größe vor.
  3. Bild mit dem Titel Mach einen Karate-Schlag in Shotokan Schritt 3

    3 Schlag ganz gerade. Stellen Sie sich eine gerade Linie von Ihrer Faust zu Ihrer Mittellinie vor.
    • Halten Sie Ihre Ellbogen hinein, um den Schlag gerade zu halten. Der Ellbogen sollte gegen Ihre Seite streichen.
    • Halten Sie sich während des Schlagens bis zum Ende etwas locker.
  4. Bild mit dem Titel Machen Sie einen Karate-Schlag in Shotokan Schritt 4

    4 Verbinde dich mit deinem Ziel. Wenn Sie mit einer Person üben, bedeutet 'Verbinden', dass Sie kurz vor dem eigentlichen Schlagen aufhören. Wenn Sie ein Ziel verwenden, z Makiwara , du willst es natürlich tatsächlich treffen.
    • Drehen Sie Ihre Faust um, sodass die Handfläche jetzt nach unten zeigt.
    • Spannen Sie Ihre Muskeln an, während Sie den Schlag landen. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht nur Faust und Arm, sondern auch Gesäß, Beine und Hüften festziehen.
    • Ausatmen. Wenn du willst, Kiai.
    • Wenn Sie fortgeschritten sind, fügen Sie die Hüftvibrationstechnik hinzu, um Ihre Kraft zu maximieren.
  5. Bild mit dem Titel Mach einen Karate-Schlag in Shotokan Schritt 5

    5 Wiederholen oder in die Ausgangsposition zurückkehren. Konzentrieren Sie sich, gehen Sie nicht auf Diskette. Werbung

Methode 2 von 3: Lunging Punch ( Oizuki )

  1. Bild mit dem Titel Machen Sie einen Karate-Schlag in Shotokan Schritt 6

    ein Positionieren Sie sich in vordere Haltung , Zenkutsu-Dachi . Stellen Sie sicher, dass sich Ihre Beine in der richtigen Position befinden und schulterbreit auseinander liegen.
    • Wenn Sie auf Ihr vorderes Knie hinunterblicken, sollten Sie sehen, dass Ihr Knie Ihre Sicht auf Ihren Fuß blockiert. Ihr großer Zeh sollte nur leicht nach innen zeigen, nicht um 90 Grad, sondern um 85 Grad.
    • Lassen Sie Ihre Haltung von jemandem testen, indem Sie ein oder zwei Stöße ausführen, um sicherzustellen, dass Sie das Gleichgewicht halten.
    • Stellen Sie sicher, dass Ihre blockierende Hand vorne ist und Ihre schlagende Hand an Ihrer Hüfte nistet.
  2. Bild mit dem Titel Mach einen Karate-Schlag in Shotokan Schritt 7

    2 Bewegen Sie sich vorwärts für den Schlag. Ziehen Sie Ihr hinteres Bein nach vorne, bis es in der gleichen Linie wie Ihr vorderes Bein liegt.
    • Erhebe dich nicht. Halten Sie Ihren Kopf die ganze Zeit auf dem gleichen Niveau.
    • Halten Sie Ihre Faust an Ihrer Hüfte, an derselben Stelle.
    • Sie können Ihre blockierende Faust verlängern, wenn Sie möchten, aber das ist optional.
    • Bewegen Sie Ihr hinteres Bein nach vorne, indem Sie es schieben. Heben Sie es nicht vom Boden auf.
    • Ihr hinteres Bein sollte sich nicht gerade nach vorne bewegen, sondern sich zur Mitte hin bewegen, wenn es sich in Richtung Ihres Körpers bewegt.
  3. Bild mit dem Titel Mach einen Karate-Schlag in Shotokan Schritt 8

    3 Springe vorwärts auf dein Ziel zu. Drücken Sie sich mit dem hinteren Bein ab, bleiben Sie niedrig und halten Sie die Faust an Ihrer Seite.
    • Stellen Sie sicher, dass die Beine weich gebogen sind, damit Sie vom Ausfallschritt nach vorne maximale Kraft erhalten.
    • Nicht anspannen.
    • Konzentrieren Sie sich auf Ihr Ziel, sei es Körper oder Gesicht.
  4. Bild mit dem Titel Mach einen Karate-Schlag in Shotokan Schritt 9

    4 Verbinde dich mit deinem Ziel. Rollen Sie Ihre Faust um, damit Ihre Handfläche beim Verbinden nach unten zeigt.
    • Atme aus oder Kiai.
    • Spannen Sie Ihre Muskeln beim Schlagen an. Ihr hinteres Bein sollte sich gerade erstrecken und Ihre Muskeln sollten sich alle straffen, damit die Kraft von Ihren Füßen bis zum Schlag fließt.
    • Das Vorderbein kehrt in schulterbreitem Abstand zurück, um in einer starken Position zu landen.
  5. Bild mit dem Titel Mach einen Karate-Schlag in Shotokan Schritt 10

    5 Kehre zu deinem zurück vordere Haltung Position. Werbung

Methode 3 von 3: Reverse Punch ( Gyaku-zuki )

  1. Bild mit dem Titel Machen Sie einen Karate-Schlag in Shotokan Schritt 11

    ein Wisse, dass das Geheimnis eines effektiven Gyaku-Zuki ist in der Hüftrotation. Die Kraft kommt von den Hüften, genau wie beim Werfen eines Balls.
  2. Bild mit dem Titel Machen Sie einen Karate-Schlag in Shotokan Schritt 12

    2 Positionieren Sie sich in vordere Haltung , Zenkutsu-Dachi . Stellen Sie sicher, dass sich Ihre Beine in der richtigen Position befinden und schulterbreit auseinander liegen.
    • Lassen Sie Ihre Haltung von jemandem testen, indem Sie ein oder zwei Stöße ausführen, um sicherzustellen, dass Sie das Gleichgewicht halten.
    • Stellen Sie sicher, dass Ihre blockierende Hand vorne ist und Ihre schlagende Hand an Ihrer Hüfte nistet.
  3. Bild mit dem Titel Machen Sie einen Karate-Schlag in Shotokan Schritt 13

    3 Drehe deinen Körper. Starten Sie die Rotation mit Ihren Hüften.
    • Ihr hinteres Bein erhöht auch die Rotationskraft.
    • Kommen Sie schnell vorbei und lassen Sie Ihre Fausthandfläche nach oben an Ihrer Hüfte anliegen.
    • Erhebe dich nicht, halte deinen Kopf auf der gleichen Höhe.
  4. Bild mit dem Titel Mach einen Karate-Schlag in Shotokan Schritt 14

    4 Drehe deine Hand und verbinde dich mit dem Ziel. Bringen Sie Ihre Faust so herum, dass sie kurz vor dem Verbinden nach unten zeigt.
    • Schlagen Sie auf die Mittellinie Ihres Ziels. Der Rückwärtsschlag mit der linken oder rechten Hand sollte an derselben Stelle in der Mitte des Ziels aufschlagen.
    • Wenn Sie eine Verbindung herstellen, sperren Sie Ihren Körper für einen Moment, während Sie sich anspannen, um maximale Kraft zu erzeugen.
    • Atme aus oder Kiai, während du dich verbindest.
  5. Bild mit dem Titel Machen Sie einen Karate-Schlag in Shotokan Schritt 15

    5 Zurück in die Bereitschaftsposition oder wiederholen. Werbung

Community Q & A.

Suche Neue Frage hinzufügen
  • Frage Was sind die Gürtel im Karate? Young_Mage In Don Jutsu Ru (Karate) sind die Gürtel: Weiß, Gelb, Orange, Grün, Blau, Lila, Rot, Braun III, Braun II, Braun I, Schwarz, Schwarz II, Schwarz III usw. Die 9 verschiedenen Farben zuvor Schwarz soll die 9 Monate vor der Geburt symbolisieren.
  • Frage Welche Schläge verwendet Connor McGregor normalerweise in seinen MMA-Matches? Die Schläge, die Connor McGregor in seinen MMA-Matches verwendet, sind Boxschläge. Karate Shotokan Schläge sind nur Techniken und für echte Kämpfe nicht sehr effizient. Das Konzept, das sich aus dem Erlernen dieser Schläge entwickelt hat, ist jedoch sehr wichtig.
  • Frage Ist Karate dasselbe wie Kung Fu? Nicht genau. Karate kommt aus Japan, Kung Fu aus China. Karate ist in erster Linie eine auffällige Kunst mit Schlägen, Tritten, Knie- / Ellbogenschlägen und Techniken mit offenen Händen. Es gibt viele verschiedene Arten von Kung Fu, aber es zeigt normalerweise kreisförmige, flüssige Bewegungen und Bewegungen, die die Angriffe von Tieren nachahmen.
Frage stellen 200 Zeichen übrig Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse an, um eine Nachricht zu erhalten, wenn diese Frage beantwortet wird. einreichen
Werbung

Tipps

  • Straffen Sie Ihren Körper nur beim Aufprall
  • Passen Sie den Schlag entsprechend der Situation an. Wenn das Ziel von Ihnen weg zeigt, können Sie auf den Hinterkopf oder die Nieren zielen.
  • Spannen Sie sich nicht vor dem Schlag an, es wird Sie verlangsamen.

Anzeige Tipp einreichen Alle Tippbeiträge werden vor der Veröffentlichung sorgfältig geprüft. Vielen Dank, dass Sie einen Tipp zur Überprüfung eingereicht haben!

Warnungen

  • Befolgen Sie die Sicherheitsverfahren Ihres Lehrers.
  • Seien Sie besonders vorsichtig, wenn Sie das Gesicht / den Kopf eines Gegners treffen. Ein Schlag auf den Magen, der nicht die volle Kraft hat, ist selten gefährlich.
Werbung

Beliebte Themen

Erfahren Sie mehr über die Symptome, die Behandlung und den Genesungsprozess eines gebrochenen kleinen Zehs. Erfahren Sie, wie Sie einen gebrochenen kleinen Zeh erkennen und welche Maßnahmen Sie ergreifen können, um die Heilung zu fördern und Schmerzen zu lindern.



Verletzter Davis-Cup-Schiedsrichter wird an gebrochener Augenhöhle operiert



Wie man eine einfache Rauchbombe macht. Die meisten Arten von Rauchbomben sind schwierig und gefährlich herzustellen. Dieser Leitfaden zeigt Ihnen, wie Sie eine sichere und einfache Alternative für alle Altersgruppen finden. Egal, ob Sie einen Streich spielen oder vorgeben, ein ...

Die Kunst der Akzeptanz stirbt seit einigen Jahren in der Welt des Sports einen schmerzlichen Tod. Die Leute haben Favoriten und sie halten sich gerne an ihre Favoriten, ob Hagel oder Sturm.



Roger Federer trat kürzlich in einem Video auf, in dem er dem italienischen Tennisduo auf dem Dach überraschend einen Besuch abstattete. Carola und Vittoria spielten Tennis und teilten sich im Rahmen des Programms auch das Mittagessen mit Roger Federer.



Andy Roddick hat sich kürzlich zur Kontroverse um die Disqualifikation von Novak Djokovic von den US Open 2020 geäußert. Roddick glaubt, dass Djokovic sich mit seinem Verhalten keinen Gefallen getan hat und dass er sich mitten in einem PR-Debakel befindet.