Wie man mit Beleidigungen umgeht

Jeder wird von Zeit zu Zeit beleidigt, unabhängig von Geschlecht, Rasse oder Alter. Während Sie wahrscheinlich erwarten, dass Sie sich irgendwann verbal beleidigt fühlen, lindert es nicht den Schmerz, die Verlegenheit oder die Demütigung, wenn es passiert. Erfahren Sie, wie Sie die beleidigende Bemerkung als Motiv bewerten, die Verwundbarkeit, die mit dem Ziel verbunden ist, berücksichtigen und die Wahrscheinlichkeit künftiger Beleidigungen minimieren.

Schritte

Methode ein von 3: Auf eine Beleidigung reagieren

1. ein Entscheiden Sie, welche Antwort gegebenenfalls erforderlich ist. Verwenden Sie die Informationen über die Person, den Kontext und wie ein Außenstehender die Beleidigung sehen könnte, um Ihre Reaktion zu bestimmen.
2. 2 Ignoriere die Beleidigung . Wenn Sie eine Beleidigung ignorieren, haben Sie die Macht über den Täter. Die Leute machen beleidigende Bemerkungen für irgendeine Art von Reaktion - vielleicht um Sie in Verlegenheit zu bringen oder unter die Haut zu gehen. Wenn Sie das Leichte ignorieren, als hätten Sie es nicht einmal gehört, bekommen sie nicht die Befriedigung, Sie reagieren zu sehen.
   • Betrachten Sie Beleidigungen wie eine Partie Tennis. Jemand kann Ihnen den Ball servieren, aber es liegt an Ihnen, ob Sie ihn zurückschlagen. Wenn Sie dies nicht tun, wird die Person schließlich gelangweilt und bewegt sich weiter.
3. 3 Mit einem Lachen abtun. Eine andere Möglichkeit, ein guter Sport zu sein - oder zu verhindern, dass jemand unter die Haut geht - besteht darin, mit einem kurzen Kichern und einem witzigen Comeback zu reagieren. Humor kann dazu dienen, die Beleidigung zu untergraben, das Publikum auf Ihre Seite zu bringen und Spannungen aus der Umgebung zu entfernen.
   • Zum Beispiel beleidigt Ihr Mitarbeiter Ihre Idee, wie Sie mit einem Kunden umgehen sollen. Sie könnten antworten, indem Sie sagen: 'Ha! Hier dachte ich, Sie hätten tatsächlich eine Lösung.
4. 4 Akzeptieren. Stellen Sie sich die Beleidigung nur als die Meinung der anderen Person vor. Wir haben alle ein Recht darauf, aber das bedeutet nicht unbedingt, dass die Meinung wahr ist oder von anderen geteilt wird. Wenn die Person jedoch echt ist und keinen Grund hat, Sie zu beleidigen oder sich von Ihnen zu erheben, könnten Sie überlegen, ob Sie seine Worte eher als konstruktive Kritik als als Beleidigung betrachten möchten.
5. 5 Sei nicht böse oder defensiv. Dies ist im Allgemeinen die Route, die Sie nicht gehen möchten. Wütend zu werden tut weder Ihnen noch der Person, mit der Sie verärgert sind, einen Gefallen. Und häufig kann eine Defensive das Publikum auf die Seite der Person stellen, die die Beleidigung begangen hat, was den Anschein erweckt, als könne man mit Kritik nicht umgehen.
   • Ein besserer Winkel, um mit Wut oder Abwehrbereitschaft zu reagieren, ist das Streben nach Akzeptanz. Denken Sie daran, Sie können immer aus der Perspektive eines anderen lernen, auch wenn die Meinung falsch ist. Nutzen Sie die Kritik, um Ihr Verständnis für sich selbst und die Welt um Sie herum weiter zu verbessern.
6. 6 Vergib und mach weiter. Wenn Sie entschieden haben, dass die Person Ihnen keinen Schaden zugefügt hat - oder wenn die Beleidigung trotz des Stichs wahr ist -, können Sie die Entscheidung treffen, dem Täter zu vergeben und weiterzumachen. Es liegt an Ihnen zu vergeben, da Vergebung nicht erfolgreich sein kann, wenn sie halbherzig ist. Denken Sie jedoch daran, dass die Entscheidung, zu vergeben, Bitterkeit und Angst auslöst und Ihnen hilft, besser mit Menschen in Ihrer Umgebung in Kontakt zu treten.
   • Bist du dir nicht sicher, wie du vergeben sollst? Sie können vergeben, indem Sie eine aktive Rolle in der Situation übernehmen und aus der Opferrolle aussteigen. Bestätigen Sie Ihren Teil, falls vorhanden, im Kommentar. Lassen Sie die beleidigende Bemerkung nicht mehr die Macht über Sie haben.
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Methode 2 von 3: Motive bewerten

1. ein Überlegen Sie, von wem die Beleidigung kam. Ein klares Gefühl für die Details des Leichten kann Ihnen helfen, besser zu beurteilen, wie Sie sollteneine Beleidigung behandeln. Die verschiedenen Menschen in unserem Leben haben alle einzigartige Möglichkeiten, mit uns zu kommunizieren. Überlegen Sie also genau, wer Sie beleidigt hat.
   • Wer hat die Erklärung abgegeben? War es deine Mutter, die immer konstruktive Kritik herumwirbelt? War es dein bester Freund, der nie wirklich verletzende Dinge sagt? Oder war es ein eifersüchtiger Mitarbeiter, der sich erhebt, wenn er sieht, dass Sie rot werden und stammeln?
2. 2 Betrachten Sie die Kontextfaktoren der Beleidigung. Der Kontext, in dem eine Beleidigung übermittelt wird, kann Ihnen auch dabei helfen, Ihre Antwort zu bestimmen.
   • Ein guter Weg, um das Motiv einer Person in einem Kontext zu bestimmen, ist, wo es gesagt wurde und wer der billige Schuss war. Wenn Ihr Chef Sie in ihr Büro gezogen hat, um Feedback zu Ihrer Arbeitsmoral zu geben, war diese Kleinigkeit wahrscheinlich nicht schlecht gemeint, sondern eher darauf ausgerichtet, Ihnen bei der Verbesserung zu helfen. Wenn jedoch ein Freund oder ein Geschwister mitten in einer Dinnerparty einen bösen Kommentar über Sie abgibt, hat diese Person möglicherweise eine schlechte Absicht. Zumindest dachte er nicht über seine Bemerkung nach, bevor er sie impulsiv laut teilte.
3. 3 Sehen Sie die Situation aus den Augen eines Fremden. Sie können sich nicht genau entscheiden, was die Motive der Person sind oder welche Reaktion Sie geben sollten? Es kann hilfreich sein, einen Schritt zurückzutreten und die Beleidigung aus der Sicht eines anderen zu beobachten.
   • War noch jemand anwesend? Wie war ihre Antwort? Haben sie dich mit mitleidigen Augen angesehen oder einfach weitergemacht, als wäre nichts passiert? Wenn das gleiche mit einer Freundin passiert wäre, würdest du denken, dass sie eine Fußmatte ist oder Dinge zu persönlich nimmt?
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Methode 3 von 3: Ihre Verwundbarkeit besitzen

1. ein Bestätige deine Gefühle. Fühle, ohne sie wegzuschieben, welche Emotionen auch immer zu dir kommen. Vermeiden Sie Urteile über sich selbst, erkennen Sie einfach, wie Sie sich fühlen und dass es in Ordnung ist, sich so zu fühlen. Denken Sie an Ihre Gefühle wie an Kinder. Sie wollen nicht, dass sie das Auto fahren, aber Sie wollen sie auch nicht in den Kofferraum stopfen.
   • Geben Sie sich ein paar Momente Zeit, um in Ihren Gefühlen zu sitzen. Dann,Gewinnen Sie die Kontrolle über Ihre Emotionenindem Sie darüber nachdenken, welche Maßnahmen Sie in Zukunft ergreifen möchten. Was wollen diese Gefühle dir sagen? Was können Sie tun, um mit der Situation in Frieden zu kommen?
2. 2 Sei widerstandsfähig gegen Scham. Wenn Sie sich kurz nach der Beleidigung innerlich dafür kritisieren, dass Sie nicht genug sind, müssen Sie Maßnahmen ergreifen, um der Schande zu widerstehen. Scham ist eine Emotion, die Sie nicht möchten, weil sie Sie daran hindert, verletzlich zu sein und sich mit Ihrem wahren Selbst zu verbinden. Wenn Sie sich schämen, bedeutet dies, dass Sie sich selbst verprügeln, weil Sie nicht die Zustimmung Ihres eigenen oder eines anderen erhalten haben.
   • Widerstehen Sie der Schande, indem Sie Ihre Werte ausleben. Wenn Sie handeln und Entscheidungen treffen, die Ihre persönlichen Werte unterstützen, verbinden Sie sich mit Ihrem wahren Selbst. Selbst wenn jemand anderes ein Problem mit Ihren Entscheidungen hat, können Sie auf diese Weise sicher sein, dass er Ihre innersten Wünsche und Überzeugungen widerspiegelt.
   • Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Eigenschaften für Sie wichtig sind, lernen Sie, wie es gehtDefinieren Sie Ihre persönlichen WerteHier.
3. 3 Schauen Sie sich Ihre Überzeugungen an. Ein weiterer Schritt in Richtung einer gesunden Verwundbarkeit ist das Üben des Selbstbewusstseins. Wenn Sie sich bewusst selbst bewusst sind, können Sie Ihre Persönlichkeitsmerkmale, Überzeugungen und Reaktionen auf Stress untersuchen, um festzustellen, ob diese Faktoren für oder gegen Sie wirken.
   • Haben Sie starke Prinzipien, die dazu beitragen können, dass Sie sich beleidigt fühlen? Ist Ihre Reaktion ein wiederholtes Verhalten, das Ihnen übermäßigen Kummer bereitet? Werden Ihre Beziehungen oft durch Werte wie Stolz oder einen starken Glauben an richtig oder falsch beeinträchtigt? Dienen diese Überzeugungen Ihrem emotionalen Wohlbefinden?
4. 4 Beurteilen Sie das Leichte auf Wahrheit. Ob gut oder schlecht, die Menschen in unserem Leben repräsentieren oft Spiegel. Sie sehen unsere Gewohnheiten, Verhaltensweisen und Überzeugungen manchmal viel klarer als wir selbst. Gibt es ein kleines Stück Wahrheit in dieser Beleidigung?
   • Zum Beispiel hat Ihr Freund einen Kommentar dazu abgegeben, dass Sie nicht aufgeschlossen sind. Sie wurden wütend und weigerten sich, es so zu sehen. Gab es einen Hinweis auf Ehrlichkeit in ihren Worten? Stößt ihr oft gegen die Köpfe, weil ihr sehr starre Sichtweisen auf das Leben habt?
   • Das Erkennen einer Wahrheit innerhalb einer Beleidigung kann zum Stich beitragen, aber dies ist auch ein perfekter Zeitpunkt, um ernsthaft über eine Änderung nachzudenken.
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Community Q & A.

Suche Neue Frage hinzufügen

• Frage Wie toleriere ich Beleidigungen über mein Aussehen? Ich bin mir nicht sicher, ob Sie Beleidigungen überhaupt tolerieren müssen. Seien Sie offen darüber, wie Sie sich durch diese Kommentare fühlen, und bitten Sie darum, dass sie aufhören. Arbeiten Sie daran, Grenzen mit denen zu setzen, die Sie beleidigen, und bewältigen Sie die Folgen der Beleidigung, indem Sie sich beruhigen, sich selbst versorgen und Unterstützung bei vertrauenswürdigen Freunden und Familienmitgliedern suchen.
• Frage Meine Freunde machen sich immer über mich lustig, weil ich fett bin. Sie sind nicht deine wahren Freunde. Sie sollten Freunde finden, die Sie so akzeptieren, wie Sie sind.
• Frage Wie kann ich vermeiden, von Anfang an beleidigt zu werden? Sie können die Menschen um Sie herum nicht verändern. Sie können versuchen, eine bessere Beziehung zu ihnen zu haben, aber es gibt keine Garantie, dass dies hilft. Letztendlich können Sie nur steuern, wie Sie auf ihr Verhalten reagieren.
• Frage Mein bester Freund beleidigt mich immer in unserer Gruppe! Sie macht es jeden Tag! Ich muss etwas tun, aber sie ist selbstbewusster und schärfer als ich. Was soll ich machen? Kein wirklicher Freund sollte dich beleidigen und schon gar nicht dein 'bester Freund'. Und Sie sollten nicht nach einer Möglichkeit suchen, sich an Ihrem Freund zu rächen, sondern versuchen, die Freundschaft entweder zu verbessern oder zu beenden. Sagen Sie ihr, wie Sie sich durch ihre Beleidigungen fühlen und dass ein echter Freund einen Freund nicht beleidigen würde. Sag ihr, wenn sie dich nicht richtig behandelt, wirst du nicht mehr ihre Freundin sein. Wenn sie dich danach weiterhin beleidigt, ignoriere sie einfach.
• Frage Mein bester Freund beleidigt mich, indem er meine Mutter verflucht. Was soll ich machen? Diese Person ist nicht dein Freund. Die Leute beleidigen, weil sie sich nicht um dich kümmern. Neue Freunde finden.
• Frage Mein Chef hat vor allen Leuten etwas Negatives über mich gesagt. Was soll ich machen? Besprechen Sie sich privat mit Ihrem Chef und erklären Sie, wie unangemessen Sie dies fanden. Wenn sich das Problem dadurch nicht beheben lässt, kann es sich lohnen, mit Ihrer Personalabteilung zu sprechen.
• Frage Meine Freunde nennen mich immer einen Gorilla. Was soll ich machen? Tara TK Sagen Sie ihnen, sie sollen aufhören und, wenn sie es nicht tun, sie auch Gorillas nennen.
• Frage Meine Tante kritisiert mich immer nur, um zu zeigen, dass ihre Tochter weitaus überlegener ist als ich und ich nicht weiß, wie ich in dieser Situation reagieren soll. Kaitlyn Jasper Ich finde, das Beste, was ich in diesen Situationen tun kann, ist, nicht die gewünschte Reaktion zu geben. Ihre Tante scheint eine Reaktion von Ihnen provozieren zu wollen, indem sie den Eindruck erweckt, Sie seien minderwertig. Du bist nicht. Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie die bessere Person sind. Lass sie nicht zu dir kommen. Reagieren Sie einfach höflich und gehen Sie von der Situation weg, denn wenn Ihre Tante für die Leistungen ihrer Tochter bürgen muss, muss sie das Gefühl haben, dass ihre Tochter übersehen wird und sie möchte, dass sie Aufmerksamkeit erhält.

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Tipps

• Hör deinen Freunden zu! Es kann sein, dass es ein echtes Problem gibt, mit dem Sie sich befassen müssen, auf das die Person, die Sie beleidigt, auf nicht so sanfte Weise hinweist. Fragen Sie Ihre Freunde, ob die beleidigende Person einen Punkt hatte. Handeln Sie jedoch nicht nur aufgrund der Beleidigung.
• Schreiben Sie einen Brief oder eine E-Mail an die Person. Achten Sie darauf, nicht wütend oder emotional zu sein, und bitten Sie einfach um eine Erklärung ihres Verhaltens. Versuchen Sie das nicht, wenn es ihnen klar ist bedeuten dich zu beleidigen.
• Verweilen Sie nicht! Wenn Sie Ihre Gedanken zu lange über die Beleidigung nachdenken lassen, werden Sie möglicherweise bitter.
• Beginne keinen Kampf mit dieser Person. Unter vielen Umständen war die Beleidigung möglicherweise nicht auf diese Weise beabsichtigt.

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Warnungen

• Greife niemanden an! Wenn Sie jemanden angreifen, der Sie beleidigt hat, oder auf andere Weise absichtlich einen Kampf beginnen, bitten Sie um ernsthafte (und möglicherweise rechtliche) Probleme.
• Seien Sie auch nicht zu selbstsicher! Die Unfähigkeit, auf echte Ratschläge zu hören, hemmt Ihr persönliches Wachstum. Nehmen Sie sich wirklich Zeit, um zu sehen, ob die Beleidigung wahr ist.

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