Wie man im Urlaub mit einer schweren Zeit fertig wird

Sie hoffen, dass es nicht passieren wird, aber es ist unvermeidlich - Sie bekommen Ihre Periode auf Ihrem sorgfältig geplanten Urlaub. Nicht nur das - es ist noch schwerer als gewöhnlich. Lassen Sie sich von dieser Unannehmlichkeit nicht Ihre Reise ins Ausland, zu einem Campingplatz oder sogar zum Strand oder Pool verderben.

Wie man den Spinaufschlag im Tischtennis erwidert

Schritte

Methode ein von 4: Strategisieren, bevor Sie gehen

1. ein Untersuchen Sie verschiedene Arten der Geburtenkontrolle. Wenn Ihre Periode sehr schwer ist und Sie noch keine Geburtenkontrolle haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Möglichkeiten. Sowohl Antibabypillen als auch Intrauterinpessare (IUPs) können Ihre Perioden leichter machen und Krämpfe reduzieren.
   • Vielleicht möchten Sie auch mit Ihrem Arzt darüber sprechen, ob verschreibungspflichtige Schmerzmittel, entzündungshemmende Medikamente, Antidepressiva und / oder Antibiotika bei schweren Perioden helfen können.
2. 2 Überlegen Sie, Ihre Periode vollständig zu überspringen. Verschiedene Arten der Empfängnisverhütung - einschließlich Antibabypillen, Pflaster und Depo-Provera - ermöglichen es Ihnen, Ihre Periode zu überspringen. Wenn Sie im Voraus planen können, sollten Sie das Problem vollständig beseitigen.
   • Möglicherweise müssen Sie sich auch mit Durchbruchblutungen auseinandersetzen, die - da sie jederzeit auftreten können - fast so ärgerlich sein können wie Ihre tatsächliche Periode.
   • Es gibt eine andere Möglichkeit, obwohl es wichtig ist, dies zu beachten nicht ein Verhütungsmittel - Tranexamsäure ist eine Pille, die verschrieben werden kann, um die Menstruation zu lindern. Besprechen Sie diese Option mit Ihrem Arzt und wie Sie die Pillen verwenden können, wenn während Ihres Urlaubs starke Blutungen auftreten sollten. Stellen Sie sicher, dass Sie zusätzlich zu dieser Pille eine Form der Empfängnisverhütung anwenden, wenn Sie sexuell aktiv sind. wieder wird es nicht Schwangerschaft oder sexuell übertragbare Krankheiten verhindern.
3. 3 Seien Sie auf Überraschungen vorbereitet. Auch wenn Sie nicht für Ihre Periode vorgesehen sind, sollten Sie einige Vorräte mitbringen. Reisen können Ihren Zyklus stören, auch wenn Ihre Periode normalerweise sehr regelmäßig ist und Sie nicht überrascht werden möchten.
   • Aus dem gleichen Grund geraten Sie nicht unbedingt in Panik, wenn Sie zu spät kommen oder sogar eine Zeit auf Reisen verpassen. Dies kann durch Stress, Veränderungen beim Essen oder Trainieren, Jetlag oder eine Kombination davon verursacht werden.
4. 4 Betrachten Sie reisefreundlichere Lieferungen. MenstruationstassenNehmen Sie weniger Platz in Ihrer Tasche ein, sind umweltfreundlich und können bis zu zwölf Stunden darin aufbewahrt werden. Probieren Sie sie einen Monat vor Ihrer Abreise aus, um sicherzustellen, dass Sie mit dem Vorgang vertraut sind.
   • Platz sparen ist besonders wichtig, wenn Sie dazu neigen, stark zu bluten. Zusätzlich zu Schmerzmitteln, Pads, Tampons oder Menstruationstassen möchten Sie vielleicht sehen, ob Sie bei Anämie ein Heizkissen, Vitamin B6, Kalzium und Magnesium sowie Eisenpräparate einpressen können.
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Methode 2 von 4: Bewältigung Ihrer Periode am Strand oder am Pool

1. ein Mit Krämpfen umgehen . Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass Sie ein Schmerzmittel einnehmen müssen, aber Sie werden Ihre Zeit am Strand oder am Pool mehr genießen, wenn Sie zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen treffen, um Krämpfe zu vermeiden.
   • Setzen Sie sich in die Nähe eines Badezimmers und benutzen Sie es regelmäßig. Dies liegt nicht nur daran, dass es sowohl in der Sonne als auch in Ihrer Periode so wichtig ist, hydratisiert zu bleiben, sondern auch daran, dass ein nicht häufiges Gehen auf die Toilette Krämpfe verschlimmern kann.
   • Setzen Sie sich mit erhobenen Beinen oder legen Sie sich auf den Bauch - beides Positionen, die Krämpfe lindern können.
   • Begrenzen Sie Ihre Aufnahme von Koffein, was Krämpfe verschlimmern kann.
2. 2 Wählen Sie Tampons oder Menstruationstassen zum Schwimmen und für andere intensive Aktivitäten. Denken Sie nicht, dass Sie das Wasser meiden müssen. Ihr Tampon oder Ihre Menstruationstasse fallen nicht heraus und Sie sind vollkommen sicher. Es gibt praktisch keine Möglichkeit, dass jemand weiß, dass Sie Ihre Periode bekommen. Darüber hinaus kann eine Aktivität Ihre Periodensymptome lindern, insbesondere wenn Sie einen überdurchschnittlich starken Fluss haben.
   • Gleiches gilt für Volleyball, Badminton oder andere Aktivitäten. Fühlen Sie sich sicher, mitzumachen!
3. 3 Vermeiden Sie das Wasser, während Sie ein Pad tragen. Wenn Sie Tampons oder Menstruationstassen absolut nicht ausstehen können, können Sie ein Kissen am Strand oder am Pool tragen - solange Sie bereit sind, sich aus dem Wasser herauszuhalten. Suchen Sie nach einem sehr dünnen ohne Flügel und seien Sie besonders sicher, indem Sie Shorts oder einen Sarong über Ihrem Badeanzug tragen.
4. 4 Wählen Sie Sonnenschutz mit Bedacht aus. Sie wissen bereits, dass es unbedingt erforderlich ist, jeden Tag Sonnenschutzmittel zu tragen und Ihre Deckung zu erhöhen, wenn Sie am Strand oder am Pool sind. Aber wenn Sie in Ihrer Periode sind, kommen andere Überlegungen ins Spiel.
   • Da viele Frauen während ihrer Periode ausbrechen, stellen Sie sicher, dass Sie ein Sonnenschutzmittel verwenden, das dies nicht verschlimmert.
   • Suchen Sie nach Produkten mit Etiketten wie 'ölfrei', 'nicht komedogen', 'verstopft die Poren nicht' oder 'ausbruchfrei'.
   • Denken Sie daran, dass selbst hautfreundliche Produkte zu Ausbrüchen führen können, wenn Sie Ihr Gesicht nicht regelmäßig waschen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie sich in Ihrer Periode befinden und vielen verschiedenen Elementen ausgesetzt sind.
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Methode 3 von 4: Bewältigung Ihrer Periode beim Wandern oder Camping

1. ein Wählen Sie Ihre Materialien mit Bedacht aus. Betrachten Sie Tampons oder eine Menstruationstasse beim Wandern oder Camping. Sie nehmen weniger Platz in Ihrem Rucksack ein und sind eine bessere Wahl als Polster, wenn Sie sich Sorgen machen, Bären anzulocken. Da Bären von Düften angezogen werden, sollten Sie nicht parfümierte Produkte wählen!
2. 2 Lassen Sie in Ihrem Rucksack Platz für Vorräte. Zusätzlich zu Pads, Tampons oder anderen Materialien benötigen Sie einige oder alle der folgenden Substanzen: Schmerzmittel, zusätzliches Wasser in Flaschen, Taschentücher oder Toilettenpapier und Tonnen von Ziploc-Beuteln. All dies nimmt Platz in Ihrem Rucksack ein, sodass Sie möglicherweise etwas loswerden müssen, das Sie normalerweise mitbringen.
3. 3 Bleib sauber und frisch. Da Sie häufig keinen Zugang zu sanitären Einrichtungen haben, bringen Sie nicht parfümierte Hand- und / oder Körpertücher mit und halten Sie antibakterielles Gel bereit. Diese Gegenstände können für alle Wanderer und Camper hilfreich sein, aber Sie werden sie besonders nützlich finden, wenn Sie Ihre Periode haben.
4. 4 Entsorgen Sie gebrauchte Pads und Tampons sicher. Wickeln Sie sie in Taschentücher oder Toilettenpapier, stecken Sie sie in einen Ziploc-Beutel und legen Sie den Beutel dann in einen Bärenkanister (offensichtlich einen anderen, als Sie für Ihr Essen verwenden).
   • Wenn Sie eine Menstruationstasse verwenden, müssen Sie zusätzliches Wasser in Flaschen mitbringen, damit Sie es sicher ausspülen können. Spülen Sie es niemals in Flüssen, Bächen oder anderen Gewässern aus.
5. 5 Trinke genug. Auch dies gilt für alle Wanderer und Camper, aber es ist besonders wichtig, wenn Sie in Ihrer Periode sind. Werbung

Methode 4 von 4: Umgang mit Ihrer Periode im Ausland

1. ein Überlegen Sie, wie viel Sie benötigen, und packen Sie entsprechend ein. Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie auf Ihrer Reise zusätzliche Vorräte finden können, insbesondere wenn Sie abseits der ausgetretenen Pfade unterwegs sind. Sie werden mit ziemlicher Sicherheit nicht in der Lage sein, die spezifischen Marken und Produkte zu finden, die Sie gerne verwenden. Selbst wenn Sie dies tun, möchten Sie die Besichtigung nicht unterbrechen, nur um sie zu finden.
2. 2 Bringen Sie Plastiktüten, Taschentücher oder Toilettenpapier, Hygienetücher und Händedesinfektionsmittel mit. Natürlich sollten Sie niemals Pads oder Tampons spülen, aber Sie befinden sich möglicherweise in einem Bereich, in dem Sie nichts spülen können. Da die Entsorgungspraktiken in den verschiedenen Kulturen unterschiedlich sind, befinden sich in den Badezimmern möglicherweise keine Mülleimer. Sie müssen bereit sein, an Ihren Materialien festzuhalten, bis Sie wieder zu Ihrem Aufenthaltsort zurückkehren. Wickeln Sie Ihre gebrauchten Pads oder Tampons in Taschentücher oder Toilettenpapier, bewahren Sie sie in einem Ziploc-Beutel auf, bewahren Sie den Beutel in Ihrer Handtasche oder Ihrem Rucksack auf und reinigen Sie Ihre Hände.
   • Wenn Sie Zugang zu Toiletten haben, nutzen Sie diese, aber je nachdem, wohin Sie gehen, sollten Sie nicht unbedingt damit rechnen, sie regelmäßig zu finden.
   • Wenn Sie eine Menstruationstasse verwenden, stellen Sie sicher, dass Sie über ausreichend sauberes (in Flaschen abgefülltes) Wasser verfügen, um es auszuspülen.
3. 3 Komfort im Fokus. Ihre Periode im Urlaub zu bekommen ist nicht nur unpraktisch - zwischen Krämpfen, Blähungen und anderen Problemen - es kann auch unangenehm sein. Aber Sie möchten den Spaß nicht verpassen, und wenn Sie aktiv sind, können einige dieser Symptome tatsächlich gelindert werden. Lassen Sie die engen Jeans hinter sich und genießen Sie den Komfort von Yogahosen, weichen T-Shirts und Strickkleidern.
4. 4 Auf Besichtigungstour gehen. So sehr Sie auch in Ihrem Hotelzimmer bleiben möchten, körperliche Aktivität kann die Symptome einer schweren Periode lindern. Machen Sie einen langen Spaziergang, der Sie an so vielen Sehenswürdigkeiten wie möglich vorbei führt.
5. 5 Nutzen Sie Ihre Periode als Ausrede, um die lokale Küche zu erleben. Gesunde Snacks können auch einige Ihrer Periodensymptome lindern. Suchen Sie nach lokalen Produkten und anderen gesunden Lebensmitteln, die Sie zu Hause nicht bekommen würden.
   • Obwohl es keine Hinweise darauf gibt, dass Lebensmittel Blutungen lindern können, stellen viele Frauen fest, dass eine gesunde Ernährung die Behandlung schwerer Blutungen erleichtern kann.
   • Da sehr starke Blutungen zu Anämie führen können, sollten Sie nach eisenreichen Lebensmitteln wie Fleisch, Hülsenfrüchten, Blattgemüse und Vollkornprodukten suchen.
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Community Q & A.

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• Frage Ich brauche Hilfe. Ich werde in einem Wohnwagen wohnen und es gibt kleine Abfalleimer, aber meine Familie wird sie aufräumen, also werde ich mich schämen. Was soll ich mit Pads und Tampons tun, wenn ich eine schwere Periode habe? Sie sollten sich überhaupt nicht schämen. Sie könnten Ihrer Familie sagen, dass Sie während Ihres Urlaubs in Ihrer Periode sind. Sie werden es sicherlich verstehen, da es für eine Frau völlig normal ist, ihre Periode zu haben. Wenn es Ihnen zu peinlich ist, es zur Sprache zu bringen, müssen Sie es nicht tun. Es ist unwahrscheinlich, dass sie etwas sagen. Verwenden Sie einfach die Behälter, um die Pads und Tampons wie überall sonst zu entsorgen.

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Tipps

• Wenn Sie keine Allergie gegen Ibuprofen haben (oder andere medizinische Gründe, um dies zu vermeiden), kann die regelmäßige Einnahme von Ibuprofen während der Menstruation Ihre Blutung verringern.
• Wenn Sie Antibabypillen einnehmen, seien Sie beim Überqueren von Zeitzonen wachsam. 9:00 Uhr Ihre Zeit ist nicht 9:00 Uhr, wenn Sie unterwegs sind, aber Ihr Körper weiß das nicht. Verwenden Sie einen Zeitzonenrechner, halten Sie eine Uhr auf Ihre Ortszeit eingestellt oder passen Sie die Zeit, zu der Sie Ihre tägliche Dosis einnehmen, langsam an (nicht mehr als ein oder zwei Stunden pro Tag, nie mehr als vierundzwanzig Stunden zwischen den Pillen).
• Stellen Sie sicher, dass Sie die Empfängnisverhütung (und andere Medikamente) immer vor Hitze und Feuchtigkeit schützen, die ihre Wirksamkeit beeinträchtigen können.

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Warnungen

• Lassen Sie Tampons niemals länger als acht Stunden einwirken, da dies zum Toxic Shock Syndrom führen kann.

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