Wie man glücklich ist, nachdem man einen Wettbewerb verloren hat

Die Teilnahme an einem Wettbewerb bietet viele Vorteile, wie z. B. Ausdauer, geistige und körperliche Bewegung und soziale Interaktion. Der wichtigste Vorteil ist jedoch der Erwerb von Bewältigungsfähigkeiten. Wenn Sie Ihren Verlust akzeptieren, Ihre Stimmung hoch halten und sich auf Ihren nächsten Wettkampf vorbereiten, können Sie mit Verlusten umgehen, damit Sie sich über Ihre Teilnahme freuen und bereit sind, sich der nächsten Herausforderung zu stellen.

Schritte

Methode ein von 3: Akzeptiere deinen Verlust

1. ein Gratuliere deinen Gegnern. Das Empfehlen Ihres Gegners für ein gut gespieltes Spiel ist eine klassische Art, mit Niederlagen umzugehen, und eine gute Angewohnheit, sich für alle Wettbewerbe zu entwickeln. Während Sie zunächst möglicherweise auf einen Verlust reagieren, ist das anmutige Verlieren eine wertvolle Lebenskompetenz, die auf viele Aspekte des Lebens angewendet werden kann. Einen Händedruck, High Five oder einfache Glückwünsche an jemanden zu richten, der Sie geschlagen hat, ist eine hervorragende sportliche Leistung und ein positiver Schritt bei der Bearbeitung eines Verlusts.
   • Wenn Sie können, fragen Sie sie, was sie getan haben, um zu gewinnen, oder wie sie üben. Dies kann Ihnen helfen, wettbewerbsfähiger zu werden oder eine Schwachstelle in ihrer Strategie zu finden.
2. 2 Sprechen Sie über den Verlust. Erfolg im Wettbewerb bedeutet, Ihre Teilnahme an einem Spiel oder einer Veranstaltung zu genießen und davon zu profitieren. Dieser Erfolg erfordert bestimmte mentale Fähigkeiten, einschließlich der Fähigkeiten der Menschen, und die Fähigkeit, effektiv mit Emotionen umzugehen. Wenn Sie Ihren Verlust mit Freunden, Familie, Teamkollegen, einem Trainer oder anderen Personen besprechen, die zuhören, können Sie Ihre Gefühle nach einem Wettbewerb auf gesunde Weise anerkennen und Ihr Engagement für das Spiel selbst stärken.
   • Gehen Sie auf das Thema zu, indem Sie etwas Einfaches sagen: 'Ich habe das Gefühl, zu verlieren. Kann ich mit Ihnen darüber sprechen?'
3. 3 Machen Sie eine Liste der Dinge, die Sie durch die Teilnahme gewonnen haben. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Wettbewerb mehr ist als nur ein Sieg und eine Niederlage. Leistung, Geschicklichkeit und Sportlichkeit sind wichtige Bestandteile der Erfahrung, die nicht davon abhängen, einen Gegner zu schlagen. Um Ihnen zu helfen, sich auf das Gute zu konzentrieren, schreiben Sie einige der Vorteile auf, die Ihre Teilnahme am Wettbewerb bietet, wie zum Beispiel:
   • Geistige und körperliche Bewegung
   • Ausdauer und Entschlossenheit
   • Soziale Interaktion und Freundschaft
   • Bewältigungsfähigkeiten
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Methode 2 von 3: Halte deine Stimmung hoch

1. ein Genießen Sie lustige, unbeschwerte Unterhaltung. Der Verlust eines Wettbewerbs kann negative Gedanken und Emotionen hervorrufen, die zu Problemen der psychischen Gesundheit führen können, wenn sie zu lange behandelt werden. Um zu vermeiden, dass Sie Ihren Verlust überdenken, suchen Sie nach lustigen Ablenkungen, die Ihren Geist stärken und einen optimistischeren Ausblick fördern. Eine lustige Abwechslung könnte sein:
   • ins Kino gehen
   • zu einer Stand-up-Comedy-Show gehen
   • eine Sitcom oder eine animierte TV-Show ansehen
   • niedliche und lustige Videoclips online nachschlagen
2. 2 Gönnen Sie sich einen Trostpreis. Unabhängig davon, ob Sie einen Wettbewerb gewinnen oder nicht, verdienen Ihre harte Arbeit und Teilnahme eine Belohnung. Wenn Sie traurig über das Verlieren sind, ist die Behandlung Ihrer selbst eine hervorragende Möglichkeit, Ihre Stimmung zu verbessern und Ihre Verdienste anzuerkennen. Es hat sich gezeigt, dass „Einzelhandelstherapie“ das Glück fördert, indem sie ein stärkeres Gefühl der Kontrolle über die Umgebung einer Person vermittelt und Traurigkeit lindert.
3. 3 Schreiben Sie eine Liste großartiger Dinge über sich auf. Jeder braucht eine Selbstwertgefühl steigern hin und wieder, und es ist wichtig, sich daran zu erinnern, was für eine wertvolle Person Sie sind. Wenn Sie durch einen Verlust oder einen anderen wahrgenommenen Fehler gescheitert sind, erstellen Sie eine Liste Ihrer besten Eigenschaften, Fähigkeiten und Merkmale und erinnern Sie sich an einige Komplimente, die Sie in der Vergangenheit erhalten haben und die Sie dazu gebracht haben, sich gut zu fühlen. Das Aufschreiben dieser Dinge zwingt Sie zu erkennen, wie großartig Sie sind! Werbung

Methode 3 von 3: Vorbereitung auf den nächsten Wettbewerb

1. ein Stellen Sie Ihren Spielplan oder Ihre Strategie auf. Mentale Bereitschaft ist eine entscheidende Komponente des Wettbewerbs, insbesondere wenn Sie von einem Verlust zurückkommen. Selbstzweifel und Nachdenken können Ihren Fokus verwischen und Sie daran hindern, Ihr 'A-Spiel' zur Konkurrenz zu bringen. Wenn Sie sich vorher auf einen Plan oder eine Strategie festlegen, insbesondere auf einen Plan, der Dinge umsetzt, die Sie aus Ihrem letzten Wettbewerb gelernt haben, können Sie entschlossen und selbstbewusst arbeiten.
   • Bei einem Schwimmwettkampf könnte die Strategie eines Schwimmers beispielsweise die Überlegung beinhalten, ob er direkt nach dem Tauchgang so schnell wie möglich fahren, mitten im Rennen ausbrechen oder zwischen hoher und niedriger Geschwindigkeit wechseln soll.
2. 2 Mach dich mit Musik fertig. Musik ist eine hervorragende Möglichkeit, nach einer Niederlage wieder in den Rhythmus des Wettbewerbs zurückzukehren. Es hat sich gezeigt, dass Musik die Leistung verbessern kann, indem sie die Wahrnehmung der Anstrengung eines Konkurrenten senkt, seinen Geist von der Wahrnehmung von Müdigkeit ablenkt und Angstgefühle vor einem Wettbewerb unterdrückt. Wählen Sie eine Wiedergabeliste oder ein Album, die Sie in die richtige Stimmung versetzt und Ihnen hilft, sich im Wettbewerb wohl zu fühlen.
   • Zum Beispiel kann eine Wiedergabeliste für Basketball schnell und scharf sein, so dass Sie Ihr Herz höher schlagen lassen können. Wenn es sich um einen Tauch- oder Zielschießwettbewerb handelt, sollten Sie einen beruhigenden Soundtrack in Betracht ziehen, um Ihren Atem zu beruhigen.
3. 3 Finde einen Glücksbringer oder ein Ritual vor dem Spiel. Es hat sich gezeigt, dass Glücksbringer oder Rituale die Leistung verbessern, indem sie das Vertrauen der Wettbewerber in ihre Fähigkeit stärken, eine Aufgabe zu erfüllen. Die Wahl eines besonderen Andenken oder einer eigenen Tradition kann besonders nützlich sein, wenn Ihre Selbstsicherheit nach dem Verlust eines Wettbewerbs erschüttert ist. Eine Überbetonung des Aberglaubens ist zwar nicht ideal, aber es könnte ein positiver Schritt sein, Ihrer Routine im Wettkampf ein lustiges, vertrauensbildendes Element hinzuzufügen, wie z.
   • Ein lustiges Accessoire für den Wettkampf
   • ein Lied zum Spielen oder Singen vor einem Wettbewerb
   • ein Favorit, eine Mahlzeit vor dem Spiel oder ein Snack
   • ein Händedruck, eine Umarmung oder ein anderes Ritual mit Freunden
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Community Q & A.

• Frage Ich habe eine Debatte verloren und alle meine Freunde, die dort waren, haben neben mir eine Trophäe gewonnen. Wie komme ich darüber hinweg? Fühle dich glücklich für deine Freunde und akzeptiere deinen Verlust. Denken Sie daran, dass nicht jeder gewinnen kann. Versuchen Sie herauszufinden, wo Sie einen Fehler gemacht haben, damit Sie beim nächsten Mal eine bessere Leistung erzielen können. Wenn Sie die Richter kennen, fragen Sie sie, wie Sie sich verbessern können.
• Frage Was soll ich tun, wenn meine Eltern mich beleidigen, weil ich einen Wettbewerb verloren habe? Deine Eltern sind Mobber. Hör nicht auf sie. Wenn Sie Spaß am Wettbewerb hatten, ist das alles, was zählt. Gewinnen ist zweitrangig. Wenn Sie keinen Spaß hatten, dann finden Sie ein anderes Hobby, das Ihnen mehr Spaß macht.
• Frage Wenn ich nicht zur Party gehe, sehe ich dann wie ein wunder Verlierer aus? Sie können sagen, dass Sie eine vorherige Verpflichtung haben, oder Sie können mit Freunden gehen und jeden ignorieren, der Sie über das Verlieren ärgert.
• Frage Ich habe einen Wettbewerb verloren. Meine Eltern waren wirklich gut darin und sprachen über das 'nächste Mal' und alles, aber ich konnte die Enttäuschung hinter ihrem Lächeln sehen. Was soll ich machen? Akzeptiere es als Realität. Sie können nichts tun. Lassen Sie sich von diesem Verlust nicht stürzen. Es definiert dich nicht. Verwenden Sie es als Laufwerk, um besser zu werden. Mach dir keine Sorgen um deine Eltern. Sie waren höchstwahrscheinlich verärgert, weil sie nicht wollten, dass Sie verärgert sind.
• Frage Ich habe ein Goldmedaillenspiel verloren. Ich fühle mich innerlich immer noch besiegt, auch wenn ich versuche, mich davon abzuhalten. Die Leute an meiner Schule könnten sich über mich lustig machen. Irgendwelche Tipps? Es ist wahrscheinlicher, dass die Leute an Ihrer Schule stolz auf Sie sind, wenn Sie es zumindest zu diesem Spiel um die Goldmedaille geschafft haben. Ich denke, jeder hat einen Punkt in seinem Leben gehabt, an dem er etwas verloren hat, das für ihn wichtig ist, und ich denke, er wird erkennen, dass es einem Menschen schlechter geht, wenn er Spaß macht. Obwohl Sie sich besiegt fühlen, wird das Gefühl verschwinden. Nicht jeder kann die ganze Zeit gewinnen, aber es wird besser.
• Frage Wie kann ich glücklich sein, nachdem ich eine peinliche Wette verloren habe? Es ist nur eine dumme Wette. Es ist nicht das Ende der Welt. Fragen Sie sich: 'Wird mir das etwas ausmachen, wenn ich in drei Jahren darüber nachdenke?' Wenn die Antwort nein ist und es mit ziemlicher Sicherheit ist, versuchen Sie es einfach zu vergessen.
• Frage Wie werde ich nicht wütend und weine, nachdem ich einen Wettbewerb verloren habe? Galasy4969 Top Answerer Sie können nicht viel tun. Wenn Sie alles gegeben haben, ist es schwierig, nicht wütend oder traurig zu sein, wenn Sie verlieren. Verhindern Sie niemals physisch, dass Sie weinen. Dies kann schwerwiegende Folgen für Ihr Nervensystem haben. Wenn Sie müssen, tun Sie dies privat oder mit einer unterstützenden Person (Eltern oder Trainer).
• Frage Ich habe einen Wettbewerb verloren, für den mein Team 8 Monate lang trainiert hat. Wir haben im Halbfinale gegen die Mannschaft verloren, die wir zuvor zweimal geschlagen haben. Ich fühle mich innerlich leer und traurig und habe meinen Appetit auf alles verloren. Was kann ich machen? Galasy4969 Top Answerer In acht Monaten können viele Verbesserungen und Veränderungen eintreten. Wenn Sie nächstes Jahr eine weitere Chance haben, nehmen Sie sie wahr. Was Ihren Appetitverlust betrifft, so ist dies ein häufiges Symptom für Depressionen. Lesen Sie einen Artikel darüber, bevor Sie sich für eine Vorgehensweise entscheiden. Es ist nichts Falsches daran, verärgert zu sein. Die meisten Boxer trainieren Monate für einen einzigen Kampf, der innerhalb der ersten Minuten verloren gehen kann. Betrachten Sie Ihren Verlust ein wenig, aber grübeln Sie nicht darüber.
• Frage Wie fühle ich mich für das Gewinnerteam? Galasy4969 Top Answerer Denken Sie an die Leidenschaft und das Können des anderen Teams. Sie müssen sich nicht für sie freuen, aber Sie sollten zumindest respektvoll sein. Überlegen Sie, wie sie sich verhalten sollen, wenn Sie sie schlagen.
• Frage Wie kann ich mich besser fühlen, nachdem ich gesehen habe, wie meine Mannschaft ihr letztes Spiel des Jahres verloren hat? Denken Sie einfach an positive Dinge und an all die Dinge, die Ihr Team erreicht hat. Ich war in letzter Zeit in der gleichen Situation, und manchmal muss man einfach die schlechten Dinge hinter sich lassen und die guten Dinge aus der Erfahrung herausnehmen.