Kicker und Punters werden manchmal übersehen, aber sie sind ein sehr wichtiger Teil eines Teams. Treten oder Stechen muss nicht sehr schwer sein, wenn Sie diese Tipps befolgen.
Tennisschuh mit Keilabsatz
Schritte
Methode ein von 2: Für Kicker
- ein Arbeiten Sie immer an der Beinkraft. Sie können dies durch Laufen oder andere Beinübungen tun.
- 2 Treten Sie gegen die Unterseite des Balls. Auf diese Weise erhalten Sie mehr Luft darunter und es wird weiter gehen.
- 3 Versuchen Sie, es nicht immer aus der Endzone heraus zu booten. Es wird den Anschein erwecken, als ob Sie Ihre eigene Stärke nicht kennen. Versuchen Sie stattdessen, es innerhalb der Zehn zu treten. Auf diese Weise haben Sie einen guten Tritt ausgeführt und es zwingt den Gegner, aus seinem tiefen Territorium zu rennen.
- 4 Versuchen Sie, die Mitte des Balls für das Feldtor zu treten. Wenn Sie nach rechts oder links treten, wird dies auf diese Weise in Scheiben geschnitten. Achten Sie auch auf die Windrichtung und zielen Sie entsprechend. Werbung
Methode 2 von 2: Für Punters
- ein Sie müssen Beinkraft wie ein Kicker haben. Sie müssen jedoch auch die Kontrolle über diese Stärke haben.
- 2 Wenn Sie auf den Schnappschuss warten, halten Sie Ihre Hände bereit. Wenn das Zentrum es zu Ihnen zurückwandert, müssen Sie in der Lage sein, einen guten Griff zu bekommen, da Sie sonst möglicherweise herumfummeln.
- 3 Sobald Sie es gefangen haben, werfen Sie es direkt außerhalb Ihres Schuhs (stellen Sie sicher, dass es über Ihrem Schuh bleibt). Stellen Sie außerdem sicher, dass es vertikal ausgerichtet ist (wie bei einem Anstoß).
- 4 Zielen Sie auf die Mitte des Balls (oder wenn Sie sich in der Nähe einer Seitenlinie befinden, zielen Sie von der Seitenlinie weg. )
- 5 Nachdem Sie es getreten haben, gehen Sie vorwärts. Sie werden wahrscheinlich von einem Verteidiger niedergeschlagen. Das ist in Ordnung, normalerweise passiert es so. Werbung
Community Q & A.
Suche Neue Frage hinzufügen- Frage Ich probiere es für unser Freshman-Team aus. Welche Übungen stärken meine untere Hälfte und stimmt es, dass Ihr Kern sehr wichtig ist? Kniebeugen, Laufen, Beindrücken und für Ihre Kern-Sit-Ups sind Planken, Armeeplanken (Planken mit abwechselnden Schulterberührungen) Burpies gute Übungen. Ja, Ihr Kern ist sehr wichtig und gibt Ihnen zusätzliche Stärke.
- Frage Welche Übungen soll ich machen, um Beinkraft zu gewinnen? Kniebeugen und Wadenheben sind ideal für Ihre Beinmuskulatur. Aber denken Sie daran, dass die Kraft des Kerns und der Hüfte beim Treten oder Stechen genauso wichtig ist wie die Kraft der Beine.
- Frage Welche Übungen sollte ich machen, bevor ich sie als Kicker ausprobiere, und wie weit sollte ich damit rechnen, den Ball zunächst zu treten? Sie müssen eine korrekte Beinschwungbewegung entwickeln, während Sie Kontakt mit dem Fußknochen haben. Sie sollten nicht damit rechnen, den Ball weit zu treten, da Sie gerade erst anfangen. Das ist etwas, worüber Sie sich Sorgen machen, wenn Sie in der High School sind. Bei Übungen sind Ihre Kern- und Hüftkraft die wichtigsten Eigenschaften, um den Ball weiter zu treten. Denken Sie daran, dass Sie den Ball mit den Hüften treten müssen, nicht mit dem Bein. Das Drehmoment Ihrer Hüften mit der Schnappbewegung Ihres Beines lässt den Ball fliegen. Ich würde empfehlen, dass Sie versuchen, ein lokales Trainingslager zu finden, um sich zu verbessern.
- Frage Wie kann ich verhindern, dass der Ball geradeaus geht? Es hilft oft, wenn Sie Ihren Körper in die Richtung drehen, in die Sie ihn treten möchten.
- Frage Wenn der Snap schlecht ist, sollte ich versuchen, ihn zu stechen oder zu rennen? Punt. Wenn Sie versuchen zu rennen, werden Sie höchstwahrscheinlich angegangen.
- Frage Wie trete ich ein Feldtor? Konzentrieren Sie sich und beobachten Sie Ihren Fuß, wenn er auf den Ball trifft. Er hilft beim Winkel und bei der Entfernung.
- Frage Wie kann ich ein besserer Punter sein? Übe täglich, setze dir Ziele und arbeite mit einem guten Trainer.
- Was meinst du mit einem guten Bein? Antworten
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Tipps
- Halten Sie Ihren Knöchel gesperrt, den Rücken gerade. Arbeiten Sie an Flexibilität und Konsistenz, verschiedenen Übungen und der Kontrolle der Leistung. Achten Sie darauf, den Ball zu beobachten und wie Sie ihn schlagen, nicht die Umgebung.
- Übe das Treten und Stechen in einem offenen Raum wie einem Feld oder einem großen Garten.
- Täglich üben. Auf diese Weise behalten Sie Ihre Ausdauer und bauen Fähigkeiten auf. Stellen Sie sicher, dass Sie auch eine angemessene Zeit lang üben.
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Warnungen
- Stellen Sie sicher, dass Sie starke Füße haben. Versuchen Sie es nicht, wenn Ihre Füße nicht stark genug sind, um ständig einen Fußball zu schlagen oder zu treten. (Sie können einen Spannungsbruch bekommen.)
- Immer Tragen Sie Tennisschuhe oder spezielle Trittschuhe. Wenn Sie Sandalen oder lose Schuhe verwenden, können Sie sich Fuß oder Zehen brechen.
- Übe nicht zu viel. Du wirst dich erschöpfen.
Dinge, die du brauchen wirst
- Ein gutes Bein
- Ein Fußball
- Ein Kickoff-Tee
- Viel Platz
- Gehen Sie immer mit Ihrem Trittbein nach oben.
