Spielen Sie auf jeder Spielebene besser mit den Ratschlägen dieses ehemaligen Spielers und langjährigen Trainers.
Beweglichkeit ist der beste Freund eines Tennisspielers. Es kombiniert die mentalen und physischen Aspekte des Spiels und fordert nur die zielstrebigsten Spieler dazu auf, mehr Druck auszuüben, als ihnen bewusst war.
Die Profis können jedem Ball nachjagen, Ballwechsel mit 40 Schlägen spielen und fünf Stunden am Stück gegeneinander antreten, weil sie es sich angewöhnt haben, um alles zu rennen. Es ist der Kern dessen, was es bedeutet, Tennis zu spielen: sich gegenseitig herauszufordern, Tennisbälle von jedem Teil des Spielfelds zurückzugeben, bis ein Spieler es nicht mehr schafft.
Aber was braucht es, um diese nicht verhandelbare Gewohnheit zu entwickeln? Es beginnt, wie so oft, mit dem mentalen Drittel des Spiels.
Agilität fördert Reaktionszeit, Glauben und Ausdauer.
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Entscheiden Sie sich dafür, die „Alles rennen“-Mentalität wie einen Lichtschalter einzuschalten. Stellen Sie sicher, dass Sie jedem Ball nachjagen, ganz gleich, ob er zwei Meter hinter der Grundlinie landet, auf der anderen Seite des Spielfelds landet oder einfach über das Netz fällt.
Es wird höchstwahrscheinlich einen Moment dauern, bis der Körper auf diese neue Denkweise reagiert. Es könnte sich so anfühlen, als würden Sie zu spät reagieren, zögerlich – als würden Sie das anerkennen sollen laufen, sind es aber nicht. All dies sind völlig normale Anfangsformationen einer Gewohnheit. Wenn überhaupt, dann ist es ein Zeichen dafür, dass Ihr mentales Drittel sich einer Veränderung bewusst ist, die vorgenommen werden muss, und Ihren Körper herausfordert, aufzuholen.
Als nächstes beginnt der Körper tatsächlich zu laufen. Das Timing ist vielleicht immer noch falsch – Sie erreichen den Ball vielleicht immer noch nicht –, aber die Beine holen mit der Entschlossenheit auf.
Mit der Zeit wird es einfacher und machbarer, wenn die Beine in Gang kommen, was der Geist fördert. Darüber hinaus werden drei Dinge passieren.
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1. Sie reagieren schneller und reagieren schneller auf den Ball . Mit Übung und Mühe kommt es von selbst und wird bald den Funken entfachen 2. Glaube dass du tatsächlich agil bist. Durch die Fähigkeit, eine kraftvolle Gewohnheit aufzubauen, wird nicht nur Ihr Selbstvertrauen wachsen, sondern auch das Selbstvertrauen in Ihr Spiel wird sprunghaft ansteigen, wenn Sie selbst sehen, wozu Sie auf dem Platz fähig sind.
Der Glaube führt dazu, dass Sie die Gewohnheit weiter ausbauen, und je schneller Sie werden, desto schneller werden Sie. 3. Ihre Ausdauer wird sich erheblich verbessern . Dies mag zunächst unbemerkt bleiben, aber Sie werden feststellen, dass Sie in der Lage sind, längere Punkte zu spielen und über längere Zeiträume zu konkurrieren.
Mit genügend Zeit vor dem Ball und einem starken Glaubenssystem im Zentrum des mentalen Drittels werden Sie feststellen, dass Sie die Dropper von Carlos Alcaraz, die Splits von Serena Williams und die Tweeners von Roger Federer ausprobieren und damit einmal mehr beweisen, dass Beweglichkeit ein Tennis ist bester Freund des Spielers.
Bauen Sie diese nicht verhandelbare Gewohnheit auf, um Ihr gesamtes Spiel zu verändern und selbst zu sehen, wie wettbewerbsfähig Sie sein können.
