Wie man Physiotherapie verwendet, um sich von einem Schlaganfall zu erholen

Die Physiotherapie ist eine wirksame und notwendige Form der Schlaganfallrehabilitation, mit der Menschen ihre Funktionsfähigkeit und ihr tägliches Leben wiedererlangen können. Während Sie mit Ihrem Physiotherapeuten zusammenarbeiten sollten, um ein für Sie geeignetes Programm zu entwickeln, können Sie zu Hause einige grundlegende Bewegungen lernen, um wieder zu Kräften zu kommen. Zunächst beginnen Sie mit kleinen Bewegungen im Krankenhaus, wie von Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten angewiesen. Sie sollten dann mit täglichen Übungen beginnen, um den Gebrauch Ihrer Arme zu verbessern, Ihr Gleichgewicht zu verbessern und die Kraft Ihres Unterkörpers zu steigern. Stellen Sie sicher, dass Sie während der Physiotherapie von Ihrem Physiotherapeuten oder Hausmeister beaufsichtigt werden, falls Sie sich verletzen oder fallen.

Methode ein von 4: Physiotherapie im Krankenhaus

ein Treffen Sie sich mit Ihrem Physiotherapeuten, um Ziele und Behandlungen zu besprechen. Ihr Physiotherapeut wird Ihnen genau sagen, auf welche Übungen Sie sich konzentrieren sollten. Sie machen sich Notizen von Ihrem Arzt und erstellen einen individuellen Plan. Konsultieren Sie immer Ihren Physiotherapeuten, bevor Sie Ihrem Regime neue Übungen und Strecken hinzufügen.
2 Bewegen Sie sich so schnell wie möglich. Sie möchten Ihre Physiotherapie nicht zu früh beginnen. Bei den meisten Ärzten beginnen Sie zwischen 24 und 48 Stunden nach dem Schlaganfall. Sie können Ihren Arzt fragen, wann Sie beginnen können.
3 Wechseln Sie häufig die Position in Ihrem Krankenhausbett. Setz dich auf, wenn du kannst. Dies wird dazu beitragen, Ihre geschwächten Muskeln daran zu erinnern, wie sie sich bewegen sollen. Sie können Ihren Körper unterstützen, indem Sie einen Schaumstoffkeil in der Nähe Ihres Rückens platzieren.
- Wenn Sie bereit sind, können Sie mit Unterstützung versuchen, von Ihrem Bett auf Ihren Stuhl zu wechseln. Versuchen Sie dies nicht, wenn Sie alleine sind.
4 Arbeiten Sie mit einem Therapeuten an passiven Bewegungen. Passive Bewegungen sind Übungen, bei denen Ihr Therapeut Ihre Gliedmaßen für Sie bewegt. Möglicherweise sind Sie nach Ihrem Schlaganfall gelähmt, oder Sie haben sonst Schwierigkeiten, sich zu bewegen. Ihr Physiotherapeut führt Sie durch die Bewegungen und hilft Ihnen dabei, die Beweglichkeit der Gelenke wiederherzustellen.
- Eine übliche passive Bewegung ist die Armdrehung. Ihr Therapeut wird Ihren Arm sanft in kreisenden Bewegungen bewegen.
- Ihr Physiotherapeut kann Sie auch bitten, sich hinzulegen, damit er Ihre Beine für Sie strecken und beugen kann.
- Sie sollten Ihren Therapeuten bitten, Familienmitgliedern oder Betreuern beizubringen, Ihnen bei diesen passiven Bewegungen zu helfen, damit sie Ihnen auch bei Entlassung helfen können.
5 Tragen Sie eine Schlinge an Ihrem starken Arm. Wenn Ihr Arm durch den Schlaganfall gelähmt war, werden Sie durch das Tragen einer Schlinge am gesunden Arm gezwungen, den schwachen Arm zu verwenden. Dies wird den Arm im Laufe der Zeit stärken. Bitten Sie Ihren Physiotherapeuten, Sie mit einer Schlinge auszustatten.
- Stellen Sie sicher, dass Sie zuerst mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten sprechen, um herauszufinden, ob eine Schlinge für Sie geeignet ist.
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Methode 2 von 4: Strecken Sie Ihre Arme und Hände

ein Drehe deine Arme. Bewegen Sie Ihre Arme mindestens dreimal täglich durch ihren gesamten Bewegungsumfang. Armübungen helfen Ihrem Gleichgewicht beim Gehen sowie Ihrer Fähigkeit, Gegenstände wieder aufzunehmen und anzuheben.
- Strecken Sie zuerst Ihren betroffenen Arm aus, bis Sie ein leichtes Brennen spüren. Halten Sie es 60 Sekunden lang (oder so lange Sie körperlich in der Lage sind), bevor Sie sich entspannen.
- Machen Sie mit Ihren Armen einen weiten Kreis. Gehen Sie langsam und versuchen Sie, so weit und hoch wie möglich zu greifen.
- Heben Sie Ihre Arme über Ihren Kopf, bevor Sie sie senken. Wiederholen Sie diese Bewegung mindestens fünf Mal. Wenn Sie Ihren Arm nicht hochheben können, bitten Sie Ihren Physiotherapeuten oder Hausmeister, ihn für Sie zu bewegen.
2 Verbessern Sie die Schulterbewegung. Legen Sie sich mit den Händen unter der Brust auf den Rücken. Heben Sie allmählich Ihre Arme an, bis sich Ihre gefalteten Hände über Ihren Schultern befinden. Nach einer Sekunde senken Sie sie wieder ab. Wiederholen Sie fünf bis zehn Mal.
3 Hebe kleine Gegenstände auf. Sie können für diese Aktivität Pennys, Murmeln, Bleistifte oder andere kleine Schmuckstücke verwenden, solange Sie ein Paar haben, mit dem Sie arbeiten können. Nehmen Sie jedes kleine Objekt mit Ihrer betroffenen Hand auf und legen Sie es in Ihre nicht betroffene Hand. Halten Sie sie dort, bis alle kleinen Gegenstände aufgenommen wurden. Nehmen Sie als nächstes jedes Objekt einzeln aus der nicht betroffenen Hand und bringen Sie es wieder in seine ursprüngliche Position.
4 Trainieren Sie Ihre Hände mit einem Gummiband. Legen Sie ein Gummiband um einen Ihrer Finger und Ihren Daumen. Vielleicht möchten Sie mit Ihrem Zeigefinger beginnen und zurück zu Ihrem kleinen Finger gehen. Dehnen Sie das Gummiband mit Ihren Fingern, bevor Sie das Band entspannen. Dies hilft Ihnen, die Feinmotorik wiederzuerlangen. Werbung

Methode 3 von 4: Verbessern Sie Ihr Gleichgewicht

ein Verlagern Sie Ihr Gewicht von einer Seite zur anderen. Setzen Sie sich auf eine Bank mit einem Buch zu beiden Seiten. Die Bücher sollten ungefähr gleich groß sein. Legen Sie Ihre Hände auf die Bücher. Lehnen Sie sich zur Seite und verlagern Sie Ihr Gewicht auf diese Seite. Kehren Sie vorsichtig in die Mitte zurück, bevor Sie Ihr Gewicht auf die andere Seite verlagern. Mach das zehnmal.
- Sie können auch das Vor- und Zurückschalten üben. Lehnen Sie sich mit den Händen an den Büchern sanft nach vorne, während Sie Ihre Hüften gerade halten. Bewegen Sie sich dann langsam in eine kleine Rückenlehne.
2 Lehnen Sie sich an Ihre Ellbogen. Setzen Sie sich auf eine Bank oder ein festes Bett. Lehnen Sie sich an Ihren Arm, so dass Ihr Unterarm gerade an der Oberfläche anliegt. Sie können ein Kissen unter Ihren Ellbogen legen, wenn es weh tut. Drücken Sie mit Ihrer Hand gegen die Oberfläche, so dass sich Ihr Arm streckt und Ihr Körper steigt. Biegen Sie den Ellbogen langsam wieder nach unten, bis Sie sich in der ursprünglichen Position befinden.
- Wenn Sie Schulterprobleme haben, versuchen Sie diese Übung erst, wenn Sie Ihre Schulter gestärkt haben.
3 Greifen Sie mit Ihren Händen nach vorne. Während Sie auf einem festen Stuhl sitzen, strecken Sie Ihre Arme vor sich aus und falten Sie Ihre Hände zusammen. Lehnen Sie sich leicht vor, bevor Sie sich wieder aufrichten. Versuchen Sie dies fünfmal täglich, bis Sie Ihr Gleichgewicht wiedergefunden haben.
4 Üben Sie den Übergang vom Sitzen zum Stehen. Wenn Sie sich nach vorne lehnen möchten, können Sie versuchen, beim Greifen zu stehen. Halten Sie Ihre Hände gefaltet und heben Sie sich langsam so hoch wie möglich vom Stuhl. Wenn Sie noch nicht ganz stehen können, drücken Sie sich nicht. Senken Sie sich einfach zurück auf den Stuhl.
- Versuchen Sie dies niemals, es sei denn, Sie haben jemanden bei sich, der Sie fängt, wenn Sie fallen.
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Methode 4 von 4: Stärkung Ihrer Laufmuskeln

ein Strecken Sie Ihre Hüften. Legen Sie sich mit gestrecktem und gebeugtem, gesundem Bein auf den Rücken. Heben Sie das betroffene Bein an und bewegen Sie es über das andere Bein. Kreuzen Sie Ihre Beine und bringen Sie den betroffenen Fuß wieder in seine ursprüngliche Position. Wiederholen Sie fünf bis zehn Mal.
2 Übe das Gehen im Liegen. Legen Sie sich auf die nicht betroffene Seite Ihres Körpers. Das nicht betroffene Bein sollte unter Ihrem Körper gebogen werden, um Ihr Gewicht zu tragen. Biegen Sie Ihr betroffenes Bein langsam nach hinten, so dass Ihre Ferse Ihren Rücken erreicht, bevor Sie es langsam wieder in seine ursprüngliche Position bringen. Wiederholen Sie fünf bis zehn Mal.
3 Gehen Sie mit einem Stock spazieren. Möglicherweise müssen Sie eine Gehhilfe wie einen Spazierstock oder eine Gehhilfe verwenden. Ihr Physiotherapeut sollte Sie vor dem Verlassen des Krankenhauses in der Anwendung schulen. Wenn nicht, investieren Sie in einen Stock mit einem Gummistopfen am Ende. Wählen Sie einen bequemen Griff. Halten Sie den Stock in der Hand gegenüber Ihrer betroffenen Seite. Wenn Sie Ihr betroffenes Bein bewegen, bewegen Sie den Stock ebenfalls nach vorne. Halten Sie den Stock ruhig, wenn Sie sich mit Ihrem nicht betroffenen Bein bewegen.
4 Gehen Sie auf einem Laufband. Während Sie von Ihrem Physiotherapeuten oder Hausmeister beaufsichtigt werden, können Sie auf einem Laufband laufen, um Kraft und Beweglichkeit wieder in Ihre Beine zu bringen. Gehen Sie sehr langsam und stellen Sie sicher, dass Sie sich am Laufband festhalten. Versuchen Sie nicht, ohne Aufsicht auf dem Laufband zu laufen. Ihr Physiotherapeut empfiehlt Ihnen möglicherweise die Verwendung einer Gewichtsstützorthese, wenn Sie Ihren Körper noch nicht lange aufrecht halten können.
- Ihr Physiotherapeut kann Ihnen auch einen Treppensteiger empfehlen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Beine anzuheben oder Treppen zu steigen. Wenn Sie an einem Ort mit Treppen oder Stufen leben, fragen Sie Ihren Therapeuten, ob dies für Sie machbar ist.
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Tipps

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten über die besten Schuhe, die Sie während der Physiotherapie tragen sollten.
Verwenden Sie Physiotherapie zusätzlich zu anderen Therapiearten, einschließlich Sprachtherapie und Ergotherapie. Viele Schlaganfallopfer haben Erfolg mit Erholungstherapie und Wassertherapie.
Nimm es langsam. Möglicherweise sehen Sie die Ergebnisse nicht sofort.
Lassen Sie sich immer von jemandem unterstützen, wenn Sie sich dehnen oder trainieren. Abhängig von den durch den Schlaganfall verursachten Schäden benötigen Sie möglicherweise Hilfe bei einigen Übungen.
Versuchen Sie, während Ihrer Genesung positiv zu bleiben. Denken Sie daran, dass es einige Zeit dauern kann, bis Sie Ergebnisse sehen, und das ist in Ordnung. Du wirst dahin kommen.