Wie man postpartale Schmerzen behandelt

Die Geburt eines Kindes ist eine schöne und aufregende Zeit, aber es kann auch eine ziemliche Tortur für den Körper einer Mutter sein. Postpartale Schmerzen können auftreten, unabhängig davon, ob Sie vaginal gebären oder einen Kaiserschnitt bekommen (Kaiserschnitt). Sie können jedoch Vaginalschmerzen, Brustspannen, Hämorrhoiden, Rückenschmerzen und Kaiserschnittschmerzen behandeln, um Ihre postpartalen Beschwerden zu verbessern. Verwenden Sie Hausmittel, nehmen Sie einige Anpassungen des Lebensstils vor und nehmen Sie die entsprechenden Medikamente ein.

Schritte

Methode ein von 5: Umgang mit Schmerzen nach vaginaler Entbindung

1. ein Kissen, wo Sie sitzen. Bei vielen Frauen tritt während der Geburt ein leichter Riss im Bereich zwischen Vagina und Anus (Perineum) auf oder es wird eine Episiotomie durchgeführt, ein chirurgischer Schnitt im Perineum, der kurz vor der Entbindung vorgenommen wird, um die Vaginalöffnung zu vergrößern. Linderung von Schmerzen durch Sitzen auf einem Kissen, einem Kissen, einem gepolsterten Ring, einem runden Nackenkissen oder einem Schlauch.
   • Einige Ärzte sagen, dass der gepolsterte Ring oder Schlauch dazu führen kann, dass sich die Stiche dehnen, und empfehlen Müttern nicht, sie zu verwenden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie einen kaufen, einschließlich des Schlauchtyps.
2. 2 Verwenden Sie einen Eisbeutel. Legen Sie eine kühle Packung oder einen Beutel Eis über die Wunde, um Schwellungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern. Wenn Sie Eis verwenden, wickeln Sie es zuerst in ein sauberes Handtuch - drücken Sie das Eis nicht direkt auf Ihre Haut.
   • Versuchen Sie, ein sauberes Tuch oder Pad mit gekühlter Hamamelis zu befeuchten. Halten Sie es mit einer frischen Damenbinde über der Wunde fest.
3. 3 Spülen Sie den Bereich, während Sie urinieren. Urin kann die Wunde stechen, wenn Sie pinkeln. Verwenden Sie eine Quetschflasche, um warmes (nicht heißes) Wasser über den Bereich zu gießen, während Sie urinieren. Dies spült den Bereich und hilft, Stechen und Schmerzen zu lindern.
4. 4 Nehmen Sie ein warmes Bad. Ein warmes Bad kann auch dazu beitragen, Schmerzen und Beschwerden zu lindern. Warten Sie jedoch 24 Stunden nach der Geburt. Sie sollten sicherstellen, dass die Wanne auch vor jedem Bad mit einem Desinfektionsmittel gereinigt wird.
   • Alternativ können Sie auch ein paar Mal am Tag ein Sitzbad nehmen - in Wasser sitzen, das Ihren Vulva-Bereich bedeckt. Sitzbäder finden Sie in einer örtlichen Drogerie, die auf den Rand der Toilette passt. Wenn Sie es vorziehen, verwenden Sie dies, anstatt in die Badewanne zu klettern.
   • Warten Sie wie bei einem normalen Bad mindestens 24 Stunden nach Ihrer Lieferung, um ein Sitzbad zu verwenden.
5. 5 Nehmen Sie rezeptfreie Schmerzmittel gegen Wehen ein. Es ist natürlich, dass einige Tage nach der Entbindung menstruationskrampfartige Kontraktionen auftreten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von OTC-Schmerzmitteln, um diese zu lindern. Einige nichtsteroidale Entzündungshemmer (NSAIDs) wie Ibuprofen (Advil), Aspirin oder Paracetamol (Tylenol) können leichte Schmerzen lindern. Besprechen Sie dies zuerst mit Ihrem Arzt oder Gynäkologen und lassen Sie ihn wissen, ob Sie stillen oder unter einer Krankheit leiden.
   • Nehmen Sie kein Aspirin ein, wenn Sie stillen.

Methode 2 von 5: Linderung von Hämorrhoidenschmerzen

1. ein Üben Sie beim Stuhlgang Druck aus. Wenn Sie während des Stuhlgangs Druck und Schmerzen verspüren und sich in der Nähe Ihres Anus anschwellen, haben Sie wahrscheinlich Hämorrhoiden. Halten Sie ein sauberes Kissen oder einen sauberen Waschlappen über den Bereich, wenn Sie Stuhlgang haben. Fest drücken. Dies kann den Druck verringern und den Stuhlgang angenehmer machen.
   • Sie können dies auch über Ihre Episiotomiewunde tun.
   • Sprühen Sie nach dem Urinieren oder Stuhlgang warmes Wasser über den Bereich und tupfen Sie es mit einem sauberen Handtuch oder Babytuch trocken. KEIN Toilettenpapier verwenden.
2. 2 Machen Sie Ihren Stuhl mit Wasser, Lebensmitteln und Medikamenten weich. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich zum Stuhlgang anstrengen, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie einen Stuhlweichmacher einnehmen können. Trinken Sie 9 Tassen Wasser (2,2 Liter) pro Tag oder mehr, wenn Sie stillen, und essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Versuchen Sie dies, bevor Sie auf ein Abführmittel zurückgreifen.
   • Zahlreiche rezeptfreie Abführmittel können zur Linderung von Verstopfung beitragen. Massenbildende oder stuhlweichmachende Abführmittel sind am sichersten, wenn Sie stillen. Massenbildende Abführmittel wie Metamucil, Fiberall und Citrucel absorbieren Wasser im Darm und machen den Stuhl weich. Stuhlweichmachende Abführmittel befeuchten den Stuhl und verhindern Austrocknung. Ärzte empfehlen häufig Stuhlweichmacher wie Colace oder Surfak nach der Geburt oder Operation.
   • Osmotische Abführmittel wie Cephulac, Sorbitol und Miralax ermöglichen es Flüssigkeiten, sich auf besondere Weise durch den Dickdarm zu bewegen, was die Darmdehnung erleichtert. Fragen Sie Ihren Arzt immer nach der Einnahme eines osmotischen Abführmittels, wenn der Stuhlgang wirklich schwierig ist.
   • Stimulierende Abführmittel wie Correctol, Purge und Senokot verursachen Muskelkontraktionen im Darm, die Krämpfe der Gebärmutter auslösen können. Wenn Sie nach der Geburt Probleme mit übermäßigen Blutungen hatten, verwenden Sie diese nicht. Vermeiden Sie auch während des Stillens stimulierende Abführmittel, da große Dosen in die Muttermilch gelangen und bei Ihrem Baby Durchfall verursachen können.
3. 3 In einer warmen Badewanne einweichen. Lindert Hämorrhoidenschmerzen, während sie heilen, indem Sie in einer warmen Badewanne sitzen. Täglich 15-20 Minuten oder sogar zweimal täglich einweichen. Das heiße Einweichen lindert einige Beschwerden. Wenn Ihr Anus oder Ihre Vagina bei der Geburt wund sind, setzen Sie sich auf ein weiches, wasserdichtes Kissen im Bad.
   • Warten Sie nach der Geburt mindestens 24 Stunden, um ein Bad zu nehmen.
   • Probieren Sie ein Sitzbad - eine flache Plastikwanne, in der Sie sitzen können und die sich über Ihrem Toilettensitz befindet.
4. 4 Hamamelis auftragen. Legen Sie gekühlte Hamamelis auf ein Pad und halten Sie es gegen die Hämorrhoiden. Dies kann die Schmerzen lindern und Schwellungen lindern.
5. 5 Fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamenten. Wenn die Hämorrhoiden sehr unangenehm sind oder eine Weile brauchen, um zu heilen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Fragen Sie nach Hämorrhoiden-Medikamenten. Diese sind normalerweise aktuell - wenden Sie sie auf den betroffenen Bereich an.

Methode 3 von 5: Verbesserung der Brustschmerzen

1. ein Wenn möglich, stillen Sie Ihr Baby. Stillen ist gesund für Ihr Baby und lindert Ihre Brustschmerzen. Wunde Brüste nach der Entbindung werden durch Verstopfung verursacht - Milch wird in Ihren Brüsten produziert. Stillen, um den Druck zu lindern und Schmerzen zu lindern.
   • Sie können auch eine Milchpumpe verwenden, um Milch auszudrücken.
2. 2 Verwenden Sie warme Kompressen, um Milch auszudrücken. Wenden Sie warme Kompressen auf Ihre Brüste an, um Schmerzen durch Verstopfung zu lindern. Dies kann helfen, Milch freizusetzen. Verwenden Sie jedes Mal saubere Waschlappen oder Handtücher, damit keine Bakterien in Ihre Brüste und Brustwarzen gelangen. Sie können auch in einem heißen Bad einweichen oder in einer heißen Dusche stehen.
3. 3 Verwenden Sie kalte Kompressen zwischen den Fütterungen. Wenn Sie nicht füttern, legen Sie Kühlpackungen, Eisbeutel oder kühle Waschlappen auf Ihre Brüste, um Beschwerden zu lindern. Wickeln Sie Eis in Handtücher, damit Sie Ihre Haut nicht beschädigen.
4. 4 Tragen Sie einen unterstützenden BH, um die Milchproduktion zu verringern. Wenn Sie nicht stillen, ergreifen Sie Maßnahmen, um Ihre Milchproduktion zu minimieren. Dies wird Brustschmerzen lindern. Tragen Sie feste, unterstützende BHs wie einen Sport-BH.
   • Reiben Sie Ihre Brüste nicht und verwenden Sie keine Milchpumpe - dies fördert die Milchproduktion. Sie sollten auch vermeiden, unter der Dusche zu stehen, wenn Wasser gegen Ihre Brust schlägt. Durch die Stimulation produzieren Sie Milch.
5. 5 Wenden Sie sich an einen Laktationsspezialisten, wenn das Stillen schmerzhaft ist. Wenn Sie während des Stillens Schmerzen haben, kann Ihnen ein Laktationsspezialist Techniken beibringen, um das Stillen angenehmer zu gestalten. Sie können Ihnen auch dabei helfen, auf Probleme zu achten, die beim Stillen auftreten können (z. B. Mastitis).

Methode 4 von 5: Linderung von Rückenschmerzen nach der Geburt

1. ein Wenden Sie Wärme auf den wunden Bereich an. Verwenden Sie ein Heizkissen auf Ihrem Rücken oder nehmen Sie ein warmes Bad oder eine warme Dusche. Dies kann kurzfristig Linderung von Rückenschmerzen bringen.
   • Wenn Hitze nicht hilft, versuchen Sie es mit einer Kühlpackung. Sie werden vielleicht feststellen, dass man sich besser für Sie fühlt.
2. 2 Eine Massage bekommen. Besuchen Sie einen lizenzierten Massagetherapeuten für eine entspannende Massage. Dies kann helfen, Stress abzubauen und Rückenschmerzen zu lindern, die durch Wehen, Verspannungen und Muskelkater oder Muskelverspannungen verursacht werden. Versuchen Sie, sich zu entspannen und Ihren Stress so gering wie möglich zu halten.
3. 3 Starten Sie ein schrittweises Übungsprogramm. Verbessern Sie Ihre Rückenschmerzen mit einem Trainingsprogramm, dessen Intensität allmählich zunimmt. Machen Sie zunächst einige Wochen lang kurze Spaziergänge - dies ist nach einer vaginalen oder Kaiserschnitt-Entbindung sicher. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie nach der Geburt mit dem Training beginnen.
   • Probieren Sie zuerst einige Dehnungstechniken aus. Diese helfen bei Rückenbeschwerden.
   • Beginnen Sie mit Übungen zur Stärkung des Rückens und des Bauches, wie z. B. der Beckenneigung.
   • Machen Sie sanftes Dehnen und Yoga, aber vermeiden Sie anstrengende Körperhaltungen.
   • Denken Sie daran, dass Sie sich beim Heben auf die Knie beugen, den Rücken gerade halten und aus der geduckten Position heben. Seien Sie vorsichtig und vorsichtig, wenn Sie einen Kaiserschnitt hatten - Ihre Genesung dauert 6 Wochen und länger als nach einer vaginalen Entbindung.

Methode 5 von 5: Schmerzlinderung nach einem Kaiserschnitt

1. ein Ruhe dich so viel wie möglich aus. Machen Sie es sich nach Ihrem Kaiserschnitt einige Wochen lang gemütlich. Ihr Körper braucht Zeit, um zu heilen. Stellen Sie sich im Bett oder auf der Couch auf und versuchen Sie, alles, was Sie brauchen, in Reichweite zu halten. Heben Sie in den ersten sechs Wochen nichts Schweres als Ihr Baby an.
2. 2 Behalten Sie eine gute Haltung bei, um Ihren Bauch zu stützen. Stehen Sie beim Stehen und Gehen gerade und in guter Haltung. Dies wird dazu beitragen, Ihren Bauch zu unterstützen. Wenn es sich angenehm anfühlt, legen Sie eine Hand mit leichtem Druck sanft über Ihren Einschnitt - Sie fühlen sich möglicherweise sicherer, wenn Sie sich so bewegen.
3. 3 Spannen Sie Ihren Schnitt bei plötzlichen Bewegungen an. Wenn Sie Ihren Körper schnell bewegen oder überhaupt niederdrücken, üben Sie Druck auf Ihre Inzisionsstelle aus. Dies gilt auch, wenn Sie husten, niesen, lachen oder sich entleeren.
   • Verwenden Sie ein gepolstertes Kissen gegen Ihren Bauch, um es zu stützen, wenn Sie husten, niesen oder lachen.
4. 4 Verwenden Sie OTC-Schmerzmittel. Die meisten Schmerzmittel, die Sie in Ihrer Apotheke erhalten, sind während des Stillens sicher. Fragen Sie jedoch Ihren Arzt oder Apotheker. NSAIDs, Aspirin und Paracetamol können helfen, die Schmerzen zu lindern, während Ihre Wunde im Kaiserschnitt heilt.
5. 5 Stillen Sie mit dem Fußball oder dem seitlich liegenden Griff. Sie können fast unmittelbar nach Ihrem Kaiserschnitt stillen, dies jedoch in bestimmten Positionen, um es bequemer zu machen. Legen Sie ein Kissen über Ihren Bauch, während Sie Ihr Baby halten. Probieren Sie auch die folgenden Griffe aus und bestimmen Sie, welche für Sie bequemer ist:
   • Der Fußball halten : Halten Sie Ihr Baby an Ihrer Seite und beugen Sie Ihren Ellbogen. Stützen Sie den Kopf Ihres Babys mit Ihrer offenen Hand. Stelle sie deiner Brust zu. Legen Sie den Rücken auf Ihren Unterarm. Stützen Sie Ihre Brust mit der anderen Hand, wenn es Ihnen angenehm ist.
   • Der seitlich liegende Griff : Leg dich auf deine Seite. Richten Sie Ihr Baby auf Ihre Brust und stützen Sie es mit einer Hand. Halten Sie Ihre Brust mit der anderen Hand und drücken Sie Ihre Brustwarze an den Mund Ihres Babys. Wenn sie einrasten, halten Sie das Baby mit einem Arm und mit dem anderen Arm Ihren eigenen Kopf.

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Tipps

• Kleinere Tränen und Episiotomien sollten innerhalb von 4-6 Wochen verheilen. Die meisten Frauen heilen ohne Probleme, obwohl es viele Wochen dauern kann.
• Ihre Stiche müssen NICHT entfernt werden. Ihr Körper wird sie aufnehmen. Sie können zu Ihren normalen Aktivitäten zurückkehren, wenn Sie sich bereit fühlen, z. B. leichte Büroarbeiten oder Hausreinigung. Warten Sie sechs Wochen, bevor Sie einen der folgenden Schritte ausführen:
  • Verwenden Sie Tampons
  • Sex haben
  • Führen Sie andere Aktivitäten aus, bei denen die Stiche reißen könnten
• Mach Kegel-Übungen. Drücken Sie die Muskeln zusammen, mit denen Sie 5 Minuten lang im Urin halten. Tun Sie dies den ganzen Tag über zehnmal am Tag.
• Wechseln Sie Ihre Pads alle 2 bis 4 Stunden, um Reizungen und Infektionen zu vermeiden.

Warnungen

• Wenn Sie Zweifel oder Fragen dazu haben, ob Ihre postpartalen Schmerzen normal sind, sprechen Sie sofort mit Ihrem Arzt.
• Rufen Sie Ihren Arzt in einer der folgenden Situationen an:
  • Ihre Schmerzen werden schlimmer oder Sie haben starke Schmerzen
  • Sie gehen 4 oder mehr Tage ohne Stuhlgang
  • Sie passieren viele Blutgerinnsel, die größer als eine Walnuss sind
  • Sie haben Entladung mit einem schlechten Geruch
  • Die Wunde scheint aufzubrechen
  • Sie bluten stark und kontinuierlich
  • Sie haben Fieber