Wie Sie aufhören, in Ihren Knochen zu schmerzen

Eine Vielzahl schwerwiegender Erkrankungen und Verletzungen kann zu Knochenschmerzen führen. Wenn Sie unter Knochenschmerzen leiden, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen, um die Ursache zu ermitteln. Wenn die Ursache Ihrer Knochenschmerzen nicht zu schwerwiegend ist, können Sie einige Behandlungen zu Hause anwenden, um Ihre Schmerzen zu lindern. Es ist jedoch wichtig, auch die Behandlungsanweisungen Ihres Arztes zu befolgen.

Schritte

Teil ein von 3: Ermittlung der Ursache Ihrer schmerzenden Knochen

1. ein Suchen Sie einen Arzt auf, um die Ursache Ihrer Schmerzen zu ermitteln. Schmerzende Knochen können mehr als nur ein Ärger sein. Schmerzen in Ihren Knochen können ein Zeichen für eine schwerwiegende Grunderkrankung sein. Sprechen Sie daher sofort mit Ihrem Arzt, wenn Sie Knochenschmerzen haben. Mögliche Ursachen für schmerzende Knochen sind:
   • Paget-Krankheit des Knochens
   • Solider Gewebekrebs
   • Sichelzellenanämie
   • Multiples Myelom
   • Osteomalazie (Erweichung der Knochen, häufig verursacht durch einen Vitamin-D-Mangel während einer Zeit des Knochenwachstums)
   • Andere Krebsarten wie Brust- oder Prostatakrebs. Knochenschmerzen durch Krebs können mit einem dumpfen oder tiefen Schmerz beginnen, der zuerst kommen und gehen kann, aber allmählich anhält.
   • Leukämie
   • Frakturen (einschließlich Haarfrakturen)
   • Überbeanspruchung oder Überanstrengung
   • Arthritis
   • Fettleibigkeit
   • Osteoporose (Knochenschmerzen sind bei dieser Erkrankung nicht häufig, aber möglich)
2. 2 Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome. Ihr Arzt kann einen genaueren Diagnose- und Behandlungsplan erstellen, wenn Sie ihn über die aufgetretenen Symptome informieren. Notieren Sie sich vor Ihrem Termin Folgendes:
   • Wo genau ist der Schmerz?
   • Was hat es gebracht?
   • Wie lange ist der Schmerz schon vorhanden?
   • Verschärfen irgendwelche Bewegungen es?
   • Hilft irgendetwas, dass es sich besser anfühlt?
   • Was haben Sie bisher versucht, es zu behandeln?
3. 3 Lassen Sie Ihren Arzt bestimmte Tests durchführen. Einige Untersuchungen und Tests können dabei helfen, festzustellen, was Ihre schmerzenden Knochen verursacht und wie Sie sie behandeln können. Diese Tests können Folgendes umfassen:
   • Blutabnahmen (z. B. für eine CBC oder „Vollständiges Blutbild“)
   • Röntgenstrahlen Ihrer Knochen
   • Ein CT- oder MRT-Scan
   • Beurteilung Ihrer Hormonspiegel
   • Urinuntersuchungen
   • Dexa-Scan
   • Kalzium-, Phosphor- und Vitamin D-Spiegel
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Teil 2 von 3: Einnahme von Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln

1. ein Nehmen Sie entzündungshemmende Medikamente. Eine Vielzahl von entzündungshemmenden Medikamenten, einschließlich gängiger nichtsteroidaler entzündungshemmender Medikamente (NSAIDs), sind sehr wirksam bei der Kontrolle von Schmerzen, die durch schmerzende Knochen verursacht werden. Ihr Arzt kann Ihnen eine oder mehrere vorschlagen. Viele rezeptfreie Optionen sind verfügbar, verwenden Sie sie jedoch immer gemäß den Anweisungen auf dem Etikett oder bei Ihrem Arzt. Übliche entzündungshemmende Medikamente sind:
   • Paracetamol
   • Naproxen
   • Ibuprofen
   • Aspirin
2. 2 Holen Sie sich viel Vitamin D. Es ist wichtig, eine ausreichende Zufuhr von Vitamin D zu erhalten, damit Ihr Körper starke, gesunde Knochen aufbauen und erhalten kann. Sie können auf verschiedene Weise sicherstellen, dass Sie genug Vitamin D erhalten.
   • Die Menge an Vitamin D, die eine Person benötigt, variiert je nach Alter, liegt jedoch zwischen 400 und 800 internationalen Einheiten (IE) pro Tag. Menschen mit Osteoporose oder Frauen nach den Wechseljahren benötigen täglich 800 internationale Einheiten Vitamin D.
   • Vitamin-D-Präparate sind in Apotheken, Supermärkten, Reformhäusern und vielen anderen Orten erhältlich.
   • Sie können auch Lebensmittel mit hohem Vitamin D-Gehalt essen, darunter fettiger Fisch (Lachs, Makrele, Sardine), Eigelb, angereichertes Getreide und Brot sowie viele Milch- und Joghurtprodukte.
   • Eine ausreichende Sonneneinstrahlung ist wichtig, da Ihr Körper sie zur Verarbeitung von Vitamin D benötigt. Eine Überbelichtung kann jedoch schädlich sein. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt darüber, wie viel Sonneneinstrahlung Sie haben sollten.
3. 3 Holen Sie sich viel Kalzium. Das Mineral Kalzium ist wichtig für die Bildung und Erhaltung starker Knochen (sowie für die Gesundheit von Gehirn und Muskeln). Wenn Sie schmerzende Knochen haben, kann der Schmerz mit einem Kalziummangel verbunden sein. In jedem Fall sollten Sie sicherstellen, dass Ihre Ernährung eine ausreichende Menge an Kalzium enthält.
   • Die Menge an Kalzium, die eine Person pro Tag benötigt, variiert stark je nach Alter. Zum Beispiel benötigen Säuglinge zwischen 200 und 260 mg, Kinder zwischen 700 und 1000 mg und Jugendliche zwischen 1300 mg. Viele Erwachsene benötigen ungefähr 1000 mg pro Tag; Frauen über 50 benötigen jedoch 1200 mg pro Tag. Frauen nach der Menopause und Frauen mit Osteoporose müssen täglich 1200 mg Kalzium in zwei oder drei Dosen einnehmen.
   • Kalziumpräparate sind in Apotheken, Supermärkten, Reformhäusern und vielen anderen Orten erhältlich.
   • Sie können auch kalziumreiche Lebensmittel essen, darunter Milchprodukte (Milch, Joghurt, Käse), Grünkohl, Brokkoli, Fisch mit weichen, essbaren Knochen (wie Lachs und Sardinen) und bestimmte angereicherte Lebensmittel (einschließlich einiger Körner, Brote, Getreide, Nudeln, Säfte usw.).
4. 4 Nehmen Sie Antibiotika. In einigen Fällen können schmerzende Knochen durch eine Infektion verursacht werden. In anderen Fällen kann eine Infektion mit einer zugrunde liegenden Ursache verbunden sein, für die auch schmerzende Knochen ein Symptom sind. Wenn Ihr Arzt feststellt, dass Ihre Knochenschmerzen mit einer Infektion zusammenhängen, kann er oder sie Antibiotika verschreiben, um diese zu bekämpfen.
   • Stellen Sie sicher, dass Sie die Antibiotika genau so einnehmen, wie es Ihnen Ihr Arzt verschrieben hat, und solange Sie dazu aufgefordert werden. Sie sollten die Antibiotika so lange einnehmen, wie Sie dazu aufgefordert werden, auch wenn die Schmerzen oder andere Symptome verschwinden. Dies trägt dazu bei, dass die Infektion vollständig beseitigt wird.
5. 5 Nehmen Sie Hormonbehandlungen. Hormone sind spezielle Moleküle, die helfen, Organe und Verhalten zu regulieren. In einigen Fällen können schmerzende Knochen durch einen Mangel an einem oder mehreren Hormonen verursacht oder damit verbunden sein. Ihr Arzt wird Tests durchführen, um festzustellen, ob dies bei Ihnen der Fall ist. Wenn dies der Fall ist, kann er oder sie einen Behandlungsplan (häufig Hormonspritzen) verschreiben, um diesen Mangel auszugleichen und letztendlich Ihre Schmerzen zu lindern.
   • Befolgen Sie immer sorgfältig die Anweisungen Ihres Arztes bezüglich der Hormonbehandlung.
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Teil 3 von 3: Verwendung anderer Behandlungen zur Behandlung von Knochenschmerzen

1. ein Versuchen Sie es mit Hitze oder Kälte. Das Anwenden von Wärme oder Kälte auf Ihre schmerzenden Knochen kann eine einfache und effektive Methode zur Schmerzbehandlung sein. Hitze erhöht die Durchblutung des wunden Bereichs und beruhigt ihn dadurch. Kälte lindert, indem sie den wunden Bereich betäubt und Schwellungen reduziert. Sie können wählen, welche Methode für Sie am besten geeignet ist, oder zwischen beiden wechseln. Sie können den schmerzenden Bereich mit verschiedenen Methoden erhitzen oder kalt machen.
   • Wenden Sie eine Kühlpackung (erhältlich in Apotheken und vielen anderen Geschäften) auf den schmerzenden Bereich an. Stellen Sie sicher, dass Sie ein Handtuch über Ihre Haut legen, um sie zu schützen, anstatt die Kühlpackung direkt auf die Schmerzstelle zu legen.
   • Tragen Sie einen hausgemachten Eisbeutel (einige Eiswürfel in eine versiegelte Plastiktüte) auf den schmerzenden Bereich auf. Stellen Sie sicher, dass Sie ein Handtuch über Ihre Haut legen, um sie zu schützen, anstatt den Eisbeutel direkt auf die Schmerzstelle zu legen.
   • Wickeln Sie warme Handtücher um den schmerzenden Bereich.
   • Stellen Sie eine mit ungekochtem Reis gefüllte Socke eine Minute lang in die Mikrowelle, um eine schnelle und einfache Wärmepackung zu erhalten. Stellen Sie sicher, dass Sie ein Handtuch über Ihre Haut legen, um sie zu schützen, anstatt nur die Reiswärmepackung direkt auf die Schmerzstelle zu legen.
   • Nehmen Sie ein warmes Bad oder eine warme Dusche.
2. 2 Versuchen Sie es mit Physiotherapie. In einigen Fällen können Ihre schmerzenden Knochen durch Überbeanspruchung, Überanstrengung oder schlechte Körperhaltung verursacht werden. Physiotherapie-Behandlungen können helfen, Ihre Schmerzen zu lindern und Sie dazu ermutigen, sich richtig zu bewegen, zu sitzen und zu stehen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten über die Entwicklung eines Programms, das Ihnen hilft.
3. 3 Eine Massage bekommen. Massagetherapie kann insgesamt Schmerzen lindern und Stress abbauen, und einige Untersuchungen zeigen, dass sie in einigen Fällen speziell dazu beitragen kann, schmerzende Knochen zu lindern. Bitten Sie Ihren Arzt oder Physiotherapeuten, einen Massagetherapeuten zu empfehlen. er oder sie kennt vielleicht einen, der sich auf die Linderung von Knochenschmerzen spezialisiert hat.
4. 4 Versuchen Sie Akupunktur. Akupunktur (eine Behandlung, bei der die Haut eines Patienten an präzisen Stellen des Körpers von dünnen Nadeln durchstochen wird) wird in vielen Fällen als wirksames Schmerzmittel angesehen. Die Wirksamkeit bei der Behandlung von Knochenschmerzen ist unklar, obwohl einige Untersuchungen darauf hinweisen, dass sie bei einigen Ursachen wie Arthrose helfen kann.
5. 5 Betrachten Sie Kräuterbehandlungen. Es wird traditionell angenommen, dass eine Vielzahl von Kräuterbehandlungen Schmerzen lindert und / oder entzündungshemmende Eigenschaften hat. Die Wirksamkeit von Kräuterbehandlungen - allgemein oder zur Behandlung von Knochenschmerzen im Besonderen - wurde in vielen Fällen nicht gut untersucht. Sie können jedoch eine oder mehrere Kräuterbehandlungen anstelle oder zusätzlich zu anderen Methoden zur Linderung von Knochenschmerzen untersuchen (suchen Sie diese in Supermärkten, Apotheken oder Kräuter- und Reformhäusern).
   • Weiße Weidenrinde hat ähnliche Wirkungen wie Aspirin.
   • Einige Untersuchungen zeigen, dass Kurkuma eine entzündungshemmende Wirkung hat.
   • Grüner Tee ist seit langem als Antioxidans und jetzt auch als entzündungshemmend anerkannt.
   • Untersuchungen zeigen, dass eine Substanz in Chilischoten, die als Capsaicin bekannt ist, eine entzündungshemmende Wirkung hat.
   • Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt über Ihre Pläne, Kräuterergänzungen oder -behandlungen einzunehmen, da diese Nebenwirkungen haben oder andere Medikamente, die Sie einnehmen, beeinträchtigen können.
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• Frage Was könnte Schmerzen in meinen Ellbogen verursachen?Jonathan Frank, MD
  Sportorthopäde & Gelenkkonservierungsspezialist Dr. Jonathan Frank ist ein Orthopäde mit Sitz in Beverly Hills, Kalifornien, der sich auf Sportmedizin und Gelenkkonservierung spezialisiert hat. Dr. Franks Praxis konzentriert sich auf minimalinvasive arthroskopische Operationen an Knie, Schulter, Hüfte und Ellbogen. Dr. Frank hat einen MD von der University of California der Los Angeles School of Medicine. Er absolvierte eine orthopädische Ausbildung am Rush University Medical Center in Chicago und ein Stipendium für orthopädische Sportmedizin und Hüftkonservierung an der Steadman Clinic in Vail, Colorado. Er ist Mitarbeiter des US-amerikanischen Ski- und Snowboardteams. Dr. Frank ist derzeit wissenschaftlicher Gutachter für von Experten begutachtete wissenschaftliche Fachzeitschriften. Seine Forschungsergebnisse wurden auf regionalen, nationalen und internationalen orthopädischen Konferenzen vorgestellt und mit mehreren Preisen ausgezeichnet, darunter den renommierten Mark Coventry und William A Grana.Jonathan Frank, MDSport Orthopädischer Chirurg & Spezialist für Gelenkkonservierung Experte Antwort Das erste, was Sie beginnen möchten, ist herauszufinden, wo genau der Schmerz ist, was ihn verursacht hat und ob irgendetwas ihm hilft oder ihn verschlimmert. Sobald Sie dieses Bild haben, können Sie beginnen, die Dinge auf bestimmte Diagnosen einzugrenzen.
• Frage Kann eine schöne heiße Dusche Schmerzen lindern und meinen Knochen helfen? Ja, Duschen lindern Schmerzen in Ihrem Körper. Sie sind auch toll, wenn Sie krank sind oder Bauchschmerzen haben.

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