Schneeschuhwandern

Schneeschuhwandern ist eine großartige Outdoor-Aktivität an jedem Ort mit Schnee. Der Einstieg ist so einfach wieein Paar Schneeschuhe findenund gehen, aber beginnen Sie auf einem fest gepackten Pfad, während Sie üben. Wenn Sie ein Gefühl für die Menge an Energie haben, planen Sie eine längere Wanderung mit Freunden oder informieren Sie sich über Schneeschuhe zum Bergsteigen, Laufen oder für andere Aktivitäten.

Schritte

Methode 1 von 3: In Schneeschuhen spazieren gehen

1. 1 Schnall deine Schneeschuhe an. Ziehen Sie zuerst Ihre Stiefel an und befestigen Sie dann die Schneeschuhe einzeln darüber. Positionieren Sie Ihren Fuß so, dass sich der Fußballen über dem Drehpunkt befindet. Überprüfen Sie die gesamte Länge des Schneeschuhs auf Gurte und ziehen Sie sie fest an.
2. zwei Gehen Sie mit einer breiten Haltung. Sie müssen wahrscheinlich Ihre Haltung ein wenig erweitern, um die Breite jedes Schneeschuhs zu berücksichtigen, wodurch Ihre Hüften mehr trainieren können, als Sie es gewohnt sind. Gehen Sie in Ihrem normalen Tempo, führen Sie mit der Ferse und rollen Sie über den Ball und dann über den Zeh.
3. 3 Heben Sie die Nase des Schneeschuhs an, wenn Sie den Schnee räumen müssen. Wenn der Schnee frisch und pudrig ist und nicht eingepackt, heben Sie die Nase des Schneeschuhs bei jedem Schritt über die Schneehöhe. Heben Sie Ihre Beine nicht höher als nötig, da das vollständige Entfernen des Schneeschuhs vom Schnee anstrengend sein kann.
4. 4 Verwenden Sie Stangen, um sich selbst zu helfen (optional). Ein oder zwei Stangen können verwendet werden, um das Gleichgewicht zu halten und zusätzliche Kraft sowie ein Oberkörpertraining bereitzustellen. Sie sind besonders hilfreich, wenn Sie im Tiefschnee Schneeschuhwandern gehen, aber einige Schneeschuhwanderer, die sich an vorbereitete Trails halten, machen sich nicht die Mühe, sie zu benutzen.
   • Es spielt keine Rolle, ob Sie Skistöcke oder Schneeschuhstöcke verwenden, solange diese für Sie eine bequeme Länge haben.
5. 5 Treten Sie mit den Zehen in den Schnee, wenn Sie bergauf gehen. Dadurch wird Ihr Schneeschuh hineingegraben, sodass Sie mehr Hebelkraft beim Klettern haben. Wenn Ihr Treten eher ein tiefes Loch als einen festen Schritt erzeugt, suchen Sie einen anderen Weg den Hang hinauf.
   • Viele Schneeschuhe haben einen 'Fersenlift', der zwischen Ihrem Stiefelabsatz und dem Schneeschuh hochgeklappt werden kann. Dies bietet eine stabilere Unterstützung für Ihre Beine bei steilen Anstiegen.
6. 6 Kennen Sie Ihre Schneeschuhe, bevor Sie bergab gehen. Einige Schneeschuhe haben Steigeisen an der Ferse, die sich beim Zurücklehnen wieder in den Schnee graben. Wenn Sie jedoch nur Steigeisen oder Stollen weiter vorne haben, sollten Sie Ihr Gewicht direkt über Ihren Füßen halten, damit sich die Stütze beim Abstieg in den Schnee gräbt.
   • Versuchen Sie, Ihre Beine beim Abstieg nicht in langen Bögen zu schwingen. Wenn Sie das Gleichgewicht verlieren, setzen Sie sich, anstatt den Hang hinunterzulaufen.
7. 7 Graben Sie die Seite Ihres Schneeschuhs in Hänge, während Sie daran entlang gehen. Wenn Sie einen Hang auf derselben Höhe überqueren, anstatt nach oben oder unten zu fahren, schlagen Sie mit der Seite des Schneeschuhs in den Hang, um bei jedem Schritt mehr Unterstützung zu erhalten. Lehnen Sie sich bergauf, um sich im Gleichgewicht zu halten.
   • Stangen können das Überqueren erheblich erleichtern.
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Methode zwei von 3: Wandern in Schneeschuhen

1. 1 Verwenden Sie einen geeigneten Schneeschuh. Einige Schneeschuhe sind so konzipiert, dass sie das Laufen ermöglichen, aber die meisten sind umständlich, wenn sie sich über einem Schritttempo bewegen. Wenn Sie in steilem Gelände laufen, kaufen Sie einen gut sitzenden Schneeschuh mit viel Traktion an Zehen und Fersen. Möglicherweise benötigen Sie einen Schneeschuh mit einer größeren Unterstützung, wenn der Schnee besonders locker oder pudrig ist.
   • Weitere Informationen finden Sie im Abschnitt zur Auswahl eines Schneeschuhs.
2. zwei Reisen Sie mit Freunden. Es ist sicherer, mit anderen Menschen auf langen Wanderungen zu reisen, auch wenn Sie mit der Gegend vertraut sind. Lassen Sie jemanden, der zurückbleibt, wissen, wohin Sie gehen, damit Sie bei einem Unfall schneller gefunden werden können.
3. 3 Kleid in Schichten. Minimieren Sie das Risiko von Erfrierungen oder Überhitzung, indem Sie mehrere Kleidungsschichten anziehen, die bei Bedarf entfernt oder hinzugefügt werden können. Beginnen Sie mit einer bequemen Schicht thermisch langer Unterwäsche und ziehen Sie dann mindestens zwei Schichten Kleidung über Oberkörper und Beine an. Die äußerste Schicht sollte wasserdicht sein.
   • Bringen Sie auch eine Ersatzschicht mit, falls Ihre Kleidung nass wird.
   • Vermeiden Sie Baumwolle, besonders neben Ihrer Haut, da das Trocknen lange dauert. Synthetische Materialien und Wolle ziehen Feuchtigkeit besser von Ihrer Haut weg, wodurch Sie wärmer bleiben.
4. 4 Gehen Sie nicht über Skipisten. Es ist eine gute Etikette, etablierten Skipisten aus dem Weg zu gehen, da Schneeschuhe sie ruinieren können. Es ist in Ordnung, entlang dieser Strecken zu gehen, solange Sie aus dem Weg gehen, wenn Langläufer vorbeikommen.
5. 5 Abwechselnd den Weg brechen. Wenn Sie sich nicht auf einem etablierten Pfad befinden, gehen Sie in einer einzigen Zeile, damit die Person an der Vorderseite das Tempo bestimmen kann, indem Sie auf den unberührten Schnee treten. Einen Weg auf diese Weise zu brechen ist viel anstrengender als normales Gehen. Wechseln Sie also die Plätze, um die Anstrengung unter allen Teilnehmern zu teilen.
6. 6 Bringen Sie Snacks und Wasser mit. Schneeschuhwandern kann anstrengender sein, als es scheint. Bringen Sie also energiereiche Snacks oder Mahlzeiten mit, um weiterzumachen. Die Flüssigkeitszufuhr ist im Wintersport genauso wichtig wie im Sommer, auch wenn Sie in der Kälte möglicherweise nicht so durstig sind.
7. 7 Bleib sicher. Überprüfen Sie vor Ihrer Abreise immer die Wettervorhersage und suchen Sie nach Informationen zu Lawinengefahrenzonen in der Nähe. Zu den nützlichen Geräten für längere Wanderungen gehören ein GPS-Gerät, ein Kompass, ein Leuchtfeuer und eine tragbare Schaufel. Werbung

Methode 3 von 3: Schneeschuh auswählen

1. 1 Wählen Sie einen Schneeschuh, der für Ihre Aktivität geeignet ist. Es gibt verschiedene Hauptarten von Schneeschuhen, deren Design und Traktion für verschiedene Aktivitäten geeignet sind. Überlegen Sie, wie Sie Ihren Schneeschuh verwenden möchten, und suchen Sie nach einem geeigneten Design:
   • Freizeit , Trekking , oder flaches Gebiet Schneeschuhe sind für relativ flaches Gelände und präparierte Trails ausgelegt. Sie haben etwas Traktion, aber nicht viel.
   • Wandern oder raues Gelände Schneeschuhe sind ein Schritt in Richtung Haltbarkeit und Traktion, gut für gelegentliche Off-Trail-Wanderungen, aber nicht für lange oder übermäßig steile Off-Trail-Expeditionen.
   • Backcountry , Klettern , oder Bergsteigen Schneeschuhe eignen sich gut für Campingausflüge und lange Off-Trail-Expeditionen. Stellen Sie sicher, dass die Schuhe vorne und hinten eine erhebliche Traktion haben, wenn Sie steile Hänge erklimmen möchten.
   • Rennen , Laufen , oder aerob Schneeschuhe eignen sich zum Laufen über dicht gedrängte Schneewege und sind zu leicht, um sie außerhalb des Weges zu verwenden.
2. zwei Wiegen Sie sich beim Tragen der Ausrüstung. Je mehr Gewicht Sie tragen, desto länger und breiter muss Ihr Schneeschuh sein, um Sie zu unterstützen. Wiegen Sie sich, während Sie Ihr Winteroutfit tragen und Ihre typische Ausrüstung tragen.
3. 3 Wählen Sie die richtige Größe des Schneeschuhs. Wenn die Schneeschuhe eine beschriftete Gewichtsbeschränkung haben, verwenden Sie diese, um Ihre Optionen einzugrenzen. Verwenden Sie andernfalls diese allgemeinen Faustregeln für die gängigsten Schneeschuhgrößen:
   • Schneeschuhe mit einer Größe von 20 x 64 cm (8 x 25 Zoll) eignen sich normalerweise für Gewichte zwischen 54 und 82 kg (120 bis 180 Pfund).
   • Schneeschuhe mit einer Größe von 23 x 76 cm (9 x 30 Zoll) können Gewichte zwischen 73 und 100 kg (160 bis 220 Pfund) tragen.
   • Schneeschuhe mit einer Größe von 25 x 91 cm (10 x 36 Zoll) sind für Gewichte über 91 kg ausgelegt.
4. 4 Wählen Sie je nach Schneetyp zwischen Schneeschuhgrößen. Möglicherweise finden Sie zwei oder drei Größen von Schneeschuhen, die für Ihr Gewicht geeignet sind. Wenn Sie häufig durch tiefen Pulverschnee fahren, wählen Sie eine größere Größe, um mehr Unterstützung zu erhalten. Wenn Sie lieber auf abgeflachten Wegen oder hartem Schnee bleiben, wählen Sie die kleinere Größe für eine bessere Manövrierfähigkeit.
5. 5 Finden Sie einen Schneeschuh mit einer bequemen Bindung. Die Bindung, mit der der Schneeschuh an Ihrem Schuh befestigt wird, sollte eng anliegen, damit Sie sich während einer Wanderung wohl und ruhig fühlen. Neben der Größe des Schuhs gibt es zwei Hauptfaktoren, die die Bindung beeinflussen:
   • Fest Bindungen bleiben beim Treten unter Ihrem Fuß, was einen bequemen Schritt und ein leichteres Überqueren von Hindernissen ermöglicht. Schwenkbar Bindungen fallen beim Treten vom Fuß ab, wodurch Ihre Beine relativ schneefrei bleiben und das Klettern möglicherweise erleichtert wird.
   • Schneeschuhe sind normalerweise beschriftet Herren , Damen , oder Jugend , die sowohl eine andere Form als auch eine andere Größe beschreiben können. Probieren Sie Schneeschuhe in mehreren Kategorien an, wenn Sie Probleme haben, einen bequemen zu finden.
6. 6 Erfahren Sie mehr über Schneeschuhmaterialien. Normalerweise können Sie nicht genau die Materialien auswählen, aus denen Ihr Schneeschuh hergestellt ist, da der Hersteller Materialien auswählt, die er für den beabsichtigten Zweck des Schneeschuhs als geeignet erachtet. Wenn Sie jedoch Produktinformationen entschlüsseln möchten, finden Sie hier einige Tipps:
   • Die meisten modernen Rahmen bestehen aus leichtem Aluminium. Wenn es pulverbeschichtet ist, nimmt es weniger Schnee auf, kann jedoch unter unattraktiven Farbabplatzern leiden. Holzrahmen sind traditioneller, brechen aber auch eher. Ein besonders leichter Schneeschuh für den Einsatz auf dem Trail hat möglicherweise keinen Rahmen.
   • Das 'Decking' -Material um den Rahmen gibt Ihrem Schneeschuh 'Flotation' oder hebt sich über den Schnee. Dies ist typischerweise ein synthetisches Material, wie das flexible Hypalon oder das starre Verbundkunststoffdecks . Fragen Sie den Hersteller, ob Sie mehr über die Eigenschaften eines bestimmten Materials erfahren möchten.
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Community Q & A.

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Tipps

• Wenn Sie mit einer Gruppe Schneeschuhwandern, bleiben Sie in einer Schlange und versuchen Sie, Ihre Schritte innerhalb der Fußspuren zu halten, die bereits in den Pfad geschnitten wurden. Brechen Sie abwechselnd den Weg, um zu vermeiden, dass eine Person zu müde wird, da diese Person mit jedem Eintauchen in den Schnee mehr Energie verbraucht.

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Warnungen

• Vermeiden Sie es, Ihre Füße zu ziehen, da sich sonst unter den Schuhen in den Steigeisen Schnee ansammelt und die Traktion verringert.
• Überlappen Sie Ihre Schneeschuhe nicht, wenn Sie treten, und schlagen Sie sie nicht mitten im Schritt gegeneinander. Dadurch wird das Material zerstört und das Versagen erleichtert.

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