Wie man eine Zigarette raucht

An der Oberfläche erscheint das Rauchen einer Zigarette unglaublich einfach. Ein korrekter Widerstand erfordert jedoch eine Reihe subtiler Bewegungen, die den gesamten Prozess reibungslos gestalten. Beachten Sie vor dem Rauchen, dass der Tabakkonsum zu zahlreichen gesundheitlichen Problemen führt, darunter Krebs und Herzerkrankungen.

Schritte

Teil ein von 2: In Flammen aufgehen

1. ein Stampfen Sie die Packung. Es gibt bestimmte vorbereitende Rituale, die mit dem Rauchen verbunden sind, und der Chef unter diesen ist Verpackung. Dies wird erreicht, indem Sie eine ungeöffnete Zigarettenschachtel umdrehen und sie drei- bis sechsmal geschickt gegen einen Tisch oder Ihre Handfläche klopfen (das Kamel verprügeln). Dies kondensiert den losen Tabak, so dass er im Papier etwas enger ist und theoretisch etwas glatter brennt und länger hält.
2. 2 Öffnen Sie die Packung. Entweder ein Ende der freiliegenden Silberfolie aufreißen oder bei Flip-Top-Packungen das Zellophan und dann die Folie entfernen.
   • Zu diesem Zeitpunkt entfernen viele Menschen die erste Zigarette, drehen sie um, sodass die Tabakseite nach oben zeigt, und setzen sie dann wieder in die Verpackung ein. Für einige ist dies ein Glücksfall. Für andere ist es nur ein Ritual, das sie möglicherweise von einem anderen Raucher gelernt haben. In jedem Fall ist die glückliche Zigarette die letzte, die geraucht wird.
3. 3 Eine Zigarette entfernen. Eine neue Packung Rauch wird ziemlich dicht gepackt sein. Drehen Sie die Packung mit freiliegenden Zigaretten um und klopfen Sie sie gegen Ihren Finger, damit die Zigaretten aus der Packung kommen. Wenn einer weit genug aufgetaucht ist, um mit den Fingern aufzunehmen, tun Sie dies.
   • Eine Packung, die teilweise geleert wurde, ist viel einfacher, Zigaretten zu entnehmen.
   • Es wird ein erheblicher Grad an Kühle verliehen, wenn man die austretende Zigarette nicht mit den Fingern, sondern mit Zähnen und Lippen entfernt.
4. 4 Halte die Zigarette. Egal, ob Sie es mit Ihren Fingern oder Ihrem Mund aus der Packung ziehen, Sie werden schließlich die Zigarette halten. Dies ist eine ganz persönliche Entscheidung ohne Regeln, aber es gibt einige gängige Methoden des Rauchens, die Sie beachten sollten:
   • Klassisch. Halten Sie die Zigarette zwischen Zeige- und Mittelfinger, zwischen dem ersten und dem zweiten Knöchel, mit der Handfläche nach unten.
   • Raffiniert. Wie der Classic, jedoch mit der Handfläche nach oben und den Fingern nach oben.
   • Beiläufig. Die Zigarette wird hinter den zweiten Knöchel des Mittelfingers gesetzt und durch Umwickeln des Zeigefingers gesichert. Die Hand befindet sich in einer entspannten, geschlossenen Position, wobei die Handfläche zu Ihnen zeigt oder nach unten zeigt.
   • Euro I. Die Zigarette wird mit ausgestreckter Handfläche zwischen Daumen und Zeigefinger gehalten, wobei die Zigarette nach außen zeigt.
   • Euro II. Die Zigarette wird zwischen Daumen und Zeigefinger gehalten, die Handfläche zeigt nach innen und leicht nach oben, wobei das Filterende direkt auf Sie zeigt. So haben sie den Nazispion in den Filmen immer gesehen. (Oder von nicht Halten Sie es so, wie sie die amerikanischen Spione fanden).
   • Palmed. Die Zigarette wird zwischen Daumen und Zeigefinger eingeklemmt, aber die Handfläche zeigt nach innen, und die Zigarette wird in der Hand abgesondert und zeigt zum inneren Handgelenk. Nützlich, wenn Sie nicht möchten, dass offensichtlich ist, dass Sie rauchen.
   • Feminin. Die Zigarette wird zwischen dem ersten und dem zweiten Knöchel des Zeige- und Mittelfingers gehalten. Die Hand ist entspannt und nach hinten gebeugt, wobei die Handfläche nach oben zeigt.
5. 5 Nehmen Sie die Zigarette in den Mund. Wenn Sie es mit den Zähnen aus der Packung gezogen haben, sind Sie bereits da. Wenn nicht, legen Sie das gefilterte Ende der Zigarette zwischen Ihre Lippen.
   • Einige rauchen lieber auf der einen oder anderen Seite, andere in der Mitte. Wenn Sie wissen möchten, bevor Sie zum ersten Mal in der Öffentlichkeit aufleuchten, versuchen Sie, mit einem Stift oder Bleistift zu üben, um zu sehen, was sich für Sie richtig anfühlt.
   • Wenn Sie ungefilterte Zigaretten ('Straights') wie Lucky Strikes oder Camel Studs rauchen, spielt es theoretisch keine Rolle, welches Ende Sie zwischen Ihre Lippen legen. Im Allgemeinen fügen Sie jedoch das Ende mit dem Logo oder der Marke ein.
6. 6 Beleuchte es! Bringen Sie Ihr Streichholz oder Feuerzeug an die Spitze der Zigarette und saugen Sie es ein, als würden Sie einen Milchshake durch einen Strohhalm saugen. Atme nicht ein, wenn du dir eine Zigarette anzündest: nimm einfach ein paar kurze, die Firma zieht daran, um den Tabak anzuzünden. Werkseitig hergestellte Zigaretten leuchten im Allgemeinen schnell und brennen gleichmäßig. Werbung

Teil 2 von 2: Rauchen

1. ein Atme den Rauch ein. Sobald Ihre Zigarette angezündet ist, ziehen Sie ein wenig Rauch in Ihren Mund. Vermeiden Sie beim ersten Start zu viel Rauch - Sie werden es bereuen, wenn Sie grün werden und anfangen zu husten.
2. 2 Halten Sie den Rauch für einen Moment in Ihrem Mund. Dadurch wird es abgekühlt, wodurch verhindert wird, dass Ihr Hals gereizt wird. Es wird auch den Geschmack des Rauches verändern, was für manche unangenehm ist. Dies werden Sie mit Erfahrung entscheiden.
3. 3 Nehmen Sie die Zigarette aus dem Mund. Atmen Sie beim Herausnehmen den Rauch in Ihre Lunge ein, indem Sie tief durchatmen. Dies hilft zu vermeiden, dass Sie Ihren Hals reizen und den Hustenreflex auslösen.
   • Beachten Sie, dass dies nicht mit dem Rauchen eines Gelenks vergleichbar ist, bei dem Sie direkt in Ihre Lunge einatmen.
   • Eine alternative Form der Inhalation wird genannt 'Französisch' . Schieben Sie dazu vor dem Einatmen einen Teil des Rauches zurück in die Luft (ohne auszuatmen), und saugen Sie ihn beim Austreten aus dem Mund mit der Nase ein. Dies kann einige Übung erfordern, um zu perfektionieren.
   • Wenn Sie weiter rauchen, erhöht sich Ihre Toleranz für den Rauch. Hier treten die Probleme auf: Je mehr Toleranz Sie für das bloße Einatmen von Rauch haben, desto einfacher wird das Rauchen. Je mehr Sie rauchen, desto mehr Nikotin nehmen Sie auf, desto süchtiger werden Sie, wenn Sie eine Nikotintoleranz aufbauen. Um das gleiche Gefühl wie bei Ihrer ersten Zigarette zu bekommen, benötigen Sie mehr Nikotin, wodurch Sie mehr rauchen.
4. 4 Positionieren Sie Ihre Hand. Ein Teil des Rituals des Rauchens besteht darin, dass Sie Ihre Zigarettenhand platzieren, wenn Sie die Zigarette aus Ihrem Mund nehmen. Wie beim Halten einer Zigarette gibt es keine festen Regeln, aber es gibt gängige Praktiken, abhängig vom Geschlecht des Rauchers.
   • Frauen drehen ihren Arm oft von der Schulter und halten die Zigarette auf Mundhöhe zur Seite, wobei die Handfläche nach oben und die Hand nach außen zeigt.
   • Männer drehen ihren Arm am Ellbogen, halten ihre Handfläche nach innen und senken ihre Hand auf die Mitte des Oberkörpers.
5. 5 Den Rauch ausblasen. Wenn Sie Ihre Hand in Position bringen, blasen Sie den Rauch durch Ihren Mund oder Ihre Nase aus. Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, dies zu tun, aber Sie werden Präferenzen entwickeln.
   • Einige sagen, dass sie durch das Ausblasen durch die Nase mehr Geschmack aus dem Rauch bekommen, während andere das Brennen nicht mögen.
   • Einige Leute lassen den Rauch aus ihrem Mund 'tropfen' und atmen langsam aus, während andere ihn kräftig ausblasen.
   • Mit etwas Übung können Sie lernen, Rauchringe zu blasen, indem Sie Ihren Mund in einer O-Form formen und dann mit Ihrem Hals den Rauch über Ihre Zunge und durch Ihre Lippen drücken.
6. 6 Tippe auf die Asche. Ein weiterer ritueller (aber notwendiger) Teil des Rauchens ist das Abblättern der Asche. Während Sie die Zigarette verbrennen, bleibt der Teil, der geraucht wurde, auf der Spitze Ihrer Zigarette als feine graue Asche, die bemerkenswert zäh ist. Wenn es jedoch einen bestimmten Punkt erreicht, übernimmt die Schwerkraft und die Asche fällt zu Boden. Wenn Sie die Straße entlang gehen, ist dies kein Problem. Wenn Sie jedoch drinnen stehen, runzeln die meisten Menschen die Stirn, wenn Zigarettenasche auf den Boden fällt. Verwenden Sie daher am besten einen Aschenbecher, um die Asche von Ihrer Zigarette zu entfernen.
   • Wie Sie Ihre Zigarette halten, bestimmt, wie Sie Ihre Zigarette schnippen.
   • Wenn Sie es so halten, dass sich das Filterende in der Nähe Ihres Daumens befindet, streichen Sie schnell über den Aschenbecher, und die Asche fällt sauber in die Schale.
   • Wenn Sie die Zigarette zwischen Daumen und Zeigefinger eingeklemmt halten, lässt ein kurzes Tippen in die Mitte der Zigarette mit Ihrem Zeige- oder Ringfinger die Asche fallen.
   • Sie können die Zigarette auch selbst gegen die Lippe des Aschenbechers klopfen, damit die Asche in das Tablett fällt.
7. 7 Stub es aus. Sobald Sie mit der Zigarette fertig sind, sollten Sie sie sicher entsorgen. Sie tun dies, indem Sie es mahlen und in den Aschenbecher stoßen, bis es mit dem Rauchen aufhört. Mahlen Sie die Zigarette draußen gegen eine nicht brennbare Oberfläche, bis sie heraus ist, und entsorgen Sie sie dann ordnungsgemäß. Niemand möchte mit Ihren gebrauchten Hintern umgehen - es ist unhöflich, roh und sozial inakzeptabel. Das Herausschnippen des Hinterns aus dem Fenster ist ebenfalls äußerst gefährlich und hat viele Wald- und Buschfeuer ausgelöst. Lassen Sie sich beim Schnippen erwischen, und Sie könnten schwer bestraft werden. Lassen Sie sich bei einem Buschfeuer erwischen, und Sie haben ernsthafte rechtliche Probleme.
   • Wie viel von der Zigarette Sie rauchen, bevor Sie fertig sind, hängt davon ab, wie viel von einer Zigarette Sie gerne rauchen. Offensichtlich rauchen Sie den Filter nicht, und wenn Sie gerade rauchen, können Sie nur so viel Zigarette rauchen, bis Sie Ihre Lippen braten.
   • Viele Menschen rauchen, bis es direkt über dem Filter ist oder bis Sie es nicht mehr in den Mund nehmen können.
   • Andere ziehen es vor, eine Zigarette zu löschen, nachdem sie die Hälfte erreicht hat, damit der Rauch sauberer und kühler bleibt.
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Community Q & A.

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• Frage Warum gibt es einen Artikel über das Rauchen, obwohl es schlecht für Menschen ist? Es gibt einige Leute, die neugierig auf diese Dinge sind, und obwohl es schlecht ist, ist es manchmal besser, gebildet zu sein als ahnungslos. Sie können nicht immer jemanden vom Rauchen abhalten, aber Sie können zumindest sicherstellen, dass er es richtig macht.
• Frage Kann jemand riechen, wenn ich geraucht habe? Ja, der Rauch haftet an Ihren Kleidern und Haaren und riecht sehr deutlich.
• Frage Warum rauchen Menschen, wenn sie wissen, dass es schädlich ist? Es gibt viele Gründe. Manche Menschen rauchen gern, weil es ihnen hilft, sich zu entspannen. Andere Leute genießen den Kick, den sie davon bekommen. Andere Leute tun es einfach, um cool auszusehen.
• Frage Warum wollen meine Freunde ihren Familien nicht sagen, dass sie rauchen? Die Familien einiger Menschen unterstützen das Rauchen von Zigaretten nicht, weil sie sich der negativen Nebenwirkungen bewusst sind. Ihre Freunde möchten möglicherweise keine Probleme zwischen sich und den Menschen verursachen, die ihnen wichtig sind.
• Frage Gibt es positive Auswirkungen des Rauchens? Nun, mental kann es Ihnen helfen, sich zu entspannen und Angstzustände zu reduzieren, aber es gibt viele gesündere Möglichkeiten, dies zu tun. Physikalisch hat es überhaupt keine positive Wirkung.
• Frage Ist es gut für einen Asthmatiker zu rauchen? Nein. Es ist eine schreckliche Idee zu rauchen, wenn Sie Asthma haben. Sie werden sehr schlecht auf den Rauch reagieren und je nachdem, wie schlecht Ihr Zustand ist, werden Sie möglicherweise in eine Notaufnahme geschickt.
• Frage Würde jemand sagen können, ob ich den Rauch nicht einatme? Ja, der Rauch sieht dicker aus, wenn Sie ihn nicht eingeatmet haben.
• Frage Warum wird mir schwindelig, wenn ich rauche? Das wäre das 'Nikotinsummen'. Es ist kein Grund zur Sorge, obwohl es Sie leicht benommen machen könnte.
• Frage Bin ich gefährdet, wenn ich eine Zigarette rauche und nie wieder rauche? Stellen Sie einfach sicher, dass Sie sich selbst kontrollieren können. Manche Leute sind süchtig, wenn sie anfangen, und es fällt ihnen dann schwer aufzuhören.
• Frage Wie schmeckt und fühlt es sich an? Es kommt auf die Zigarette an. Einige Marken haben einen kühlen, weichen Geschmack und fühlen sich gut an. Andere können einen schärferen oder sogar süßen Geschmack haben.

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Tipps

• Denken Sie daran, Rauchen ist schlecht für Sie. Sie setzen Ihr Leben aufs Spiel. Wenn Sie Eltern sind, verringern Sie die Wahrscheinlichkeit, dass Ihre Kinder eine Mutter / einen Vater haben.
• Achten Sie darauf, das Filterende der Zigarette nicht anzuzünden.
• Probieren Sie beim ersten Rauchen verschiedene Marken und Arten von Zigaretten aus, um herauszufinden, was Sie bevorzugen. Allein in den USA gibt es Hunderte von Sorten.
• Menthol-Zigaretten haben neben dem Aroma von brennendem Tabak auch ein leichtes Minzaroma sowie ein mentholiertes Kühlgefühl, ähnlich dem, das normalerweise mit Erkältungsmitteln verbunden ist.
• Eine kleine Menge des Rauches bleibt in Ihrer Lunge, manchmal einige Stunden lang, bis er durch normales Atmen absorbiert oder ausgeatmet wird.
• Die meisten Raucher lassen die Zigarette nicht im Mund, da es schwierig ist, normal zu atmen (ohne Rauch einzuatmen, von dem einige aus dem Filter austreten, ohne darauf zu ziehen), und der heiße Rauch vom Ende die Nase verbrennt und in den Mund gelangt Augen. Einige Raucher schaffen es jedoch.
• Das einfache Ansaugen kleiner Mengen Rauch ohne Einatmen kann mit etwas Übung zu einer überzeugenden Darstellung eines Rauchers führen. Der Rauch wird dicker und nicht mit so viel Kraft ausgestoßen, als würde er eingeatmet.
• Raucher tolerieren sowohl das Nikotin als auch die verschiedenen Chemikalien im Tabak (Schwindel, Übelkeit usw.) sowie die negativen physiologischen Auswirkungen von Kohlenmonoxid viel stärker als Nichtraucher. Raucher erleben nicht mehr das „Hoch“, das Erstraucher haben.
• Wenn Sie nicht wirklich wissen, ob Sie mit dem Rauchen beginnen möchten, tun Sie es einfach nicht, weil es süchtig macht und sehr ungesund ist.
• Mach es nicht kaputt. Fangen Sie langsam an und atmen Sie Stück für Stück mehr ein, bis Sie ein Profi sind!
• Beim ersten Einatmen die Zähne zusammenbeißen und durch die Zähne einatmen langsam ! Dadurch wird verhindert, dass große Mengen Rauch sofort in Ihre Lunge gelangen. Außerdem erspart es Ihnen einen peinlichen Hustenanfall vor Ihren erfahrenen Raucherfreunden!

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Warnungen

• Abgesehen von den oben aufgeführten Gesundheitsrisiken hinterlässt das Rauchen von Zigaretten einen Geruch, den manche Menschen als anstößig empfinden. Ein normaler Raucher neigt dazu, weniger empfindlich auf den Geruch von Zigarettenrauch zu reagieren und merkt möglicherweise nicht, wie stark er ist.
• In einigen Ländern ist das Rauchen für Minderjährige verboten. Wenn Sie also rauchen möchten, überprüfen Sie unbedingt die lokale Altersgrenze Ihres Staates für das Rauchen einer Zigarette.
• Rauchen ist eine Brandgefahr. Stellen Sie sicher, dass alle Rauchmaterialien und Aschenbecher nach Beendigung vollständig gelöscht sind, und treffen Sie beim Rauchen die entsprechenden Vorsichtsmaßnahmen, um Verbrennungen zu vermeiden.
• Ein Erwachsener, der Tabakerzeugnisse für Minderjährige kauft, kann abhängig von den örtlichen Vorschriften in Gefahr sein, eine hohe Geldstrafe, Strafverfolgung und sogar eine Gefängnisstrafe zu zahlen.
• Wenn Sie in der Nähe von Nichtrauchern rauchen, seien Sie höflich. Ein Hauptgrund für Rauchverbote sind unhöfliche Raucher, die ihren Rauch in Nichtraucher blasen. Wenn es windig ist, positionieren Sie sich gegen den Wind von Nichtrauchern. Wenn es keinen Wind gibt oder Sie sich nicht gegen den Wind bewegen können, atmen Sie nach oben aus, um den Rauch von den Augen, Nasen und Kleidern von Nichtrauchern fernzuhalten.
• Nikotin macht physisch und psychisch süchtig. Beide Abhängigkeiten können von der ersten Zigarette an beginnen. Zigaretten enthalten Zusatzstoffe zur Steigerung der Tabakabhängigkeit, und viele Menschen können trotz wiederholter Versuche nicht mit dem Rauchen aufhören.
• Anfänger können Symptome im Zusammenhang mit einer Nikotinvergiftung haben, wenn sich ihr Körper an Nikotin anpasst. Dazu gehören Übelkeit, Schwindel, erhöhte Herzfrequenz und erhöhter Blutdruck. Wenn Sie gerade erst anfangen zu rauchen, seien Sie vorsichtig, da übermäßiges Rauchen in kurzer Zeit zu Erbrechen führen kann.
• Obwohl die physischen Wirkungen von Nikotin angenehm sind, treten große psychologische Wirkungen auf, die kein merkliches 'hohes' Gefühl hervorrufen. Das primitive und unbewusste Gehirn erhält eine falsche 'Belohnung' durch die Wirkung des Nikotins. Das Gehirn reagiert auf diese „Belohnung“, indem es eine sehr starke primitive Reaktion entwickelt, die Nikotinsucht ist. Physikalische Veränderungen treten auf. Das Wachstum des Aufnahmerezeptors verursacht ein chemisches Ungleichgewicht im Gehirn, wodurch sich der Benutzer bei niedrigen Nikotinspiegeln depressiv und ängstlich fühlt. Dies wird dadurch verursacht, dass das Gehirn versucht, die Freisetzung so vieler „Belohnungschemikalien“ zu kompensieren.
• Rauchen kann:
  • verringern Sie Ihre Fähigkeit, im Laufe der Zeit zu schmecken und zu riechen.
  • Erhöhen Sie die Wahrscheinlichkeit von Emphysem, chronischer Bronchitis und anderen Lungenerkrankungen. Raucher sind anfälliger für Lungen- und Halsinfektionen, da die Auskleidung der Lunge und des Rachens durch den Rauch gereizt wird.
  • Erhöhen Sie den Säuregehalt des Magens, da die Zigarette Nikotin enthält, was die Symptome des Reizdarmsyndroms, Zwölffingerdarmgeschwüre und andere verschlimmern kann.
  • sexuelle oder reproduktive Probleme für Männer und Frauen verursachen. Männer können Erektionsprobleme und eine verminderte Spermienzahl haben, während Frauen in einem unterdurchschnittlichen Alter unter Unfruchtbarkeit und Wechseljahren leiden können.
  • bei schwangeren Frauen Geburtsfehler, Frühgeburten und Fehlgeburten verursachen.
  • Beeinträchtigen Sie die Gesundheit Ihrer Mitmenschen, während Sie rauchen, insbesondere Menschen mit chronischen Herzerkrankungen oder Lungenerkrankungen wie Asthma. Beschränken Sie das Rauchen auf ein Einzelzimmer, wenn Sie dazu in der Lage sind. Rauchen Sie draußen, wenn Sie Zweifel haben. Das Rauchen an öffentlichen Orten und / oder Arbeitsplätzen in Innenräumen ist an vielen Orten illegal. Dies kann Firmenwagen und im Wesentlichen geschlossene Außenstrukturen umfassen. In den meisten Fällen sollten Rauchverbotsschilder angebracht werden, um Sie über das Gesetz zu informieren.
  • Krebs der Lunge, des Rachens, des Mundes, des Kehlkopfes, der Speiseröhre, der Bauchspeicheldrüse und anderer Bereiche des Körpers verursachen, da Tabakrauch krebserregend ist.
  • Blutdruck und Herzfrequenz erhöhen. Dies birgt ein viel höheres Risiko für einen Herzinfarkt und kann Schlaganfälle verursachen. Bei chronischen Rauchern kann dies zu Herzerkrankungen führen.
  • Verringern Sie den Appetit des Rauchers aufgrund der Auswirkungen von Nikotin und Befriedigung oder des oralen „Bedarfs“. Gewichtskontrolle ist ein häufiger Grund, warum Menschen weiterhin rauchen.
• Vermeiden Sie das Rauchen:
  • in der Nähe von Benzin oder anderen flüchtigen brennbaren Substanzen.
  • mit leerem Magen, da dies ein Gefühl von Übelkeit hervorrufen könnte.
  • unter allen Umständen im Bett - Sobald Sie im Bett sind, können Sie leicht einschlafen und Ihre Zigarette fallen lassen, damit sie den Teppich in Brand setzt.

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Dinge, die du brauchen wirst

• Zigarettenpackung
• Leichter oder Streichhölzer
• Aschenbecher