Wie man Rollschuh fährt

Rollschuhlaufen und Inliner fahren kann eine lustige Freizeitbeschäftigung, eine großartige Form der Bewegung, ein Leistungssport oder ein Transportmittel sein. Sobald Sie die richtige Haltung und das Gleiten und Anhalten gelernt haben, werden Sie in kürzester Zeit um die Eisbahn segeln. Lesen Sie weiter, um die Grundlagen des Inlineskatens oder Inlineskatens zu lernen und Tipps zu erhalten, wie Sie Ihre Fähigkeiten auf die nächste Stufe bringen können.

Teil ein von 3: Grundlagen lernen

ein Zieh deine Skating-Ausrüstung an. Die einzige Ausrüstung, die Sie wirklich zum Rollschuhlaufen benötigen, ist ein Paar Schlittschuhe, die zu Ihnen passen. Sie können ein Paar in einem Sportgeschäft kaufen oder ein Paar in einer Rollschuhbahn mieten. Die Skate-Größen entsprechen normalerweise den Standard-Schuhgrößen. Zusätzlich zu Rollschuhen möchten Sie möglicherweise die folgenden Gegenstände mitnehmen:
- Ein Helm. Wenn Sie gerade erst anfangen, können Sie sich mit einem Helm wohler fühlen. Jeder nimmt zuerst ein paar Leckagen und das Tragen eines Helms schützt Ihren Kopf vor Verletzungen.
- Knieschützer und Handgelenkschützer. Ihre Hände und Knie müssen einige Male auf den Boden fallen, wenn Sie das Rollschuhlaufen lernen. Wenn Sie befürchten, etwas abgekratzt zu werden, schützen Sie sich mit Knieschützern und Handgelenkschützern.
2 Nehmen Sie die richtige Haltung ein. Stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander, beugen Sie die Knie und hocken Sie. Senken Sie Ihren Rücken zum Boden und lehnen Sie sich in einer bequemen Hockposition leicht nach vorne. Wenn Sie Rollschuh laufen, ist das Gleichgewicht der Schlüssel, und diese Haltung verhindert, dass Sie umkippen.
- Wenn Sie das erste Mal auf die Eisbahn fahren, haben Sie möglicherweise das Gefühl, keine Kontrolle über die Schlittschuhe zu haben, und Sie verlieren möglicherweise das Gleichgewicht und fallen ein paar Mal, bevor Sie sich wohl fühlen, wenn Sie an Ort und Stelle stehen. Das ist völlig normal; Übe einfach weiter die Haltung, bis du den Dreh raus hast.
- Es ist schwer, in einem Paar Rollschuhen vollkommen still zu stehen. Sobald Sie den Dreh raus haben, üben Sie von Zeit zu Zeit, Ihre Haltung zu korrigieren, indem Sie Ihre Schlittschuhe leicht bewegen, um das Gleichgewicht zu halten. Stellen Sie sich das so vor: Wenn Sie ohne Rollschuhe an Ort und Stelle stehen und jemand Ihnen einen leichten Stoß gibt, bewegen Sie Ihre Füße, um das Gleichgewicht wieder herzustellen. Die gleiche Idee gilt, wenn Sie Rollschuhe tragen. Nur die Räder auf den Schlittschuhen und der Druck Ihrer eigenen Muskeln geben Ihnen den 'Schub'.
3 Gehen Sie wie eine Ente. Gehen Sie mit den Fersen zusammen und den Zehen langsam vorwärts, zuerst nach rechts, dann nach links, dann nach rechts und so weiter. Hocken Sie weiter und halten Sie Ihre Fersen direkt unter Ihrem Körper, damit Sie leichter das Gleichgewicht halten können.
- Übe, bis du bequem in den Schlittschuhen laufen kannst, während du das Gleichgewicht hältst. Sie werden wahrscheinlich zuerst ein paar Mal hinfallen; Steh einfach wieder auf und denke daran, deinen Körper über deinen Fersen zentriert zu halten und in einer hockenden Position zu bleiben.
- Wenn Sie an Selbstvertrauen gewinnen, bewegen Sie sich schneller und machen Sie längere Schritte. Drücken Sie stärker auf die Räder, damit Sie mit jedem Schritt weiter rollen.
4 Lerne zu gleiten. Verlängern Sie jeden Schritt, indem Sie sich erlauben, eine Weile zu rollen. Drücken Sie mit einem Fuß ab und gleiten Sie mit dem anderen, bis Sie an Schwung verlieren. Schalten Sie dann Ihren gleitenden Fuß. Während Sie auf einem Fuß gleiten, halten Sie den anderen über dem Boden, damit Ihr Gleiten nicht behindert wird.
- Übe das Drehen nach rechts und links beim Gleiten. Wenn Sie nach rechts abbiegen, lehnen Sie Ihren Körper leicht nach rechts. Wenn Sie nach links abbiegen, lehnen Sie Ihren Körper leicht nach links und bleiben Sie immer in der Hocke.
- Gleiten Sie schneller. Bewegen Sie Ihre Beine schneller und gewinnen Sie an Schwung, indem Sie Druck auf die Räder ausüben und sich vorwärts bewegen. Üben Sie, Ihr Körpergewicht zu verwenden, um schneller zu werden, indem Sie sich in Ihre Schritte lehnen. Verwenden Sie Ihre Arme, um das Gleichgewicht zu halten und an Geschwindigkeit zu gewinnen, indem Sie sie an den Ellbogen beugen und sie so hin und her bewegen, wie Sie es beim Laufen tun würden.
5 Übe das Anhalten. Ihr rechter Rollschuh sollte mit einer Bremse ausgestattet sein, die sich an der Spitze des Skates befindet. Um anzuhalten, gleiten Sie mit Ihren Schlittschuhen parallel zueinander. Bleiben Sie in der Hocke und lehnen Sie sich leicht nach vorne. Platzieren Sie den rechten Skate leicht vor dem linken Skate, heben Sie den Zeh des rechten Skates an und drücken Sie fest auf den Zeh. Je stärker Sie drücken, desto schneller hören Sie auf.
- Es ist wichtig, mit einem selbstbewussten Schub anzuhalten, anstatt zögernd mit der Bremse den Boden zu berühren. Wenn Sie die Bremse nicht fest genug drücken, können Sie das Gleichgewicht verlieren und herunterfallen.
- Wenn Sie zunächst Schwierigkeiten haben, genügend Druck auszuüben, drücken Sie mit den Händen auf Ihr rechtes Knie, um genügend Kraft zum Stoppen auszuüben.
Werbung

Teil 2 von 3: Spezialmanöver versuchen

ein Lerne rückwärts zu skaten. Wenn Sie vorwärts laufen, treiben Sie sich selbst an, indem Sie Ihre Füße in eine V-Form bringen und Druck auf Ihre Fersen ausüben. Um rückwärts zu laufen, stellen Sie Ihre Füße in eine umgekehrte V-Form, diesmal halten Sie Ihre Zehen zusammen und Ihre Fersen auseinander. Bleiben Sie in der Hocke und üben Sie mit angehobenem anderen Fuß Druck auf Ihren rechten Zeh aus. Lassen Sie dann Ihren linken Fuß fallen und üben Sie mit angehobenem rechten Fuß Druck auf Ihren linken Zeh aus
- Da Sie nicht hinter sich sehen können und sich von Zeit zu Zeit umdrehen und schauen müssen, ist es möglicherweise schwieriger, das Gleichgewicht zu halten, während Sie rückwärts laufen. Beginnen Sie langsam und finden Sie heraus, wie Sie Ihren Körper drehen können, um hinter sich zu schauen, ohne herunterzufallen. Vermeiden Sie es, sich nach hinten zu lehnen, da dies ein häufiger Grund ist, warum Menschen fallen.
- Es braucht Übung, aber irgendwann können Sie rückwärts gleiten. Verlängern Sie die Schläge, die Sie mit Ihren Schlittschuhen ausführen, und üben Sie eine Weile das Rollen auf einem, bevor Sie den anderen Schlittschuh ablegen. Üben Sie weiterhin Druck auf Ihre Zehen aus und machen Sie mit Ihren Füßen eine umgekehrte V-Form.
2 Mach einen Fersen-Zeh. Bei diesem Trick richten Sie die Schlittschuhe aus und laufen auf der Ferse eines Fußes und der Zehe des anderen. Machen Sie ein paar Gleiter, um an Schwung zu gewinnen, und heben Sie dann den Zeh Ihres stärkeren Skating-Fußes an, sodass Sie nur auf der Ferse skaten, wobei der andere Fuß direkt dahinter folgt. Heben Sie die Ferse Ihres nachlaufenden Skates an, sodass Sie nur auf der Ferse eines Skates und der Zehe des anderen skaten.
3 Machen Sie eine Crossover-Kurve. Beginnen Sie mit dem Gleiten, um etwas Schwung zu gewinnen. Wenn Sie zum Wenden bereit sind, kreuzen Sie den Skate über den anderen und stoßen Sie ihn in die neue Richtung ab. Wenn Sie beispielsweise nach links abbiegen, kreuzen Sie Ihren rechten Schlittschuh über Ihren linken Schlittschuh, drehen Sie Ihren Körper nach links und stoßen Sie mit Ihrem rechten Schlittschuh nach links ab. Drehen Sie Ihre Schultern in die Richtung, in die Sie gehen möchten, und lehnen Sie sich in die Kurve, um das Gleichgewicht zu halten. Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Knie ein wenig gebeugt halten, damit Sie stabiler sind.
4 Versuche zu springen. Machen Sie ein paar Gleiter, bringen Sie dann Ihre Schlittschuhe zusammen, ducken Sie sich und springen Sie ein kurzes Stück. Wenn Sie an Selbstvertrauen gewinnen, üben Sie, höher und weiter zu springen. Sie können auch eine Sprungdrehung versuchen, eine ausgefallene Möglichkeit, die Richtung zu ändern. Werbung

Teil 3 von 3: Verbessern Sie Ihre Fähigkeiten

ein Übe auf einer Eisbahn. Der beste Weg, um beim Rollschuhlaufen besser zu werden, ist oft zu üben. Suchen Sie sich eine Rollschuhbahn in Ihrer Nähe und fahren Sie mindestens einmal pro Woche dorthin, damit Sie bei jedem Besuch auf Ihren Fähigkeiten aufbauen können. Übe das Gleiten, Stoppen, Rückwärtslaufen und Skaten so schnell du kannst. Üben Sie so lange, bis Sie sich wohl fühlen, wenn Sie Kurven fahren und zum Stillstand kommen, während Sie ständig das Gleichgewicht halten.
2 Tritt einem Team oder einer Liga bei. Es macht Spaß, alleine Rollschuh zu laufen, aber wenn Sie sich einer Herausforderung stellen möchten, sollten Sie in Betracht ziehen, einer Liga beizutreten.Roller derbyist zu einem beliebten Sport geworden, und die meisten Städte haben eine Liga, für die Sie sich anmelden können. Wenn Ihre Stadt keine Liga hat, sollten Sie ein paar Freunde zusammenbringen und eine eigene gründen.
- Rollhockey ist ein weiterer beliebter, auf die Liga ausgerichteter Rollschuhstil. Für diesen Sport benötigen Sie ein Paar Inline-Skates.
- Aggressives Skatenbasiert wie Skateboarding auf einer Reihe gewagter Tricks. Stellen Sie sicher, dass Sie Schutzausrüstung haben, wenn Sie diesen Sport ausprobieren.
3 Kaufen Sie Schlittschuhe, die Ihre Leistung verbessern sollen. Es stehen viele verschiedene Arten von Schlittschuhen zur Auswahl. Wenn Sie mit dem Rollschuhlaufen besser werden, möchten Sie möglicherweise in ein Paar Schlittschuhe investieren, das Ihren spezifischen Anforderungen entspricht und Ihnen hilft, das gewünschte Können zu erreichen. Betrachten Sie die folgenden Optionen:
- Indoor-Rollschuhe. Wenn Sie gerne drinnen auf einer Eisbahn skaten, sollten Sie Ihr eigenes Paar Skates kaufen, damit Sie nicht jedes Mal ein Paar mieten müssen.
- Outdoor-Rollschuhe. Diese Skates haben Räder, die langlebig genug sind, um härteren Bedingungen standzuhalten. Sie können sie verwenden, um über Asphalt und andere Straßenmaterialien zu fahren.
- Eisschnelllauf. Diese Skates sind so konzipiert, dass sie schneller fahren als typische Rollschuhe. Denken Sie also daran, wenn Sie gerne auf der Eisbahn oder auf der Straße fliegen. Sie können inline Speedskates mit einer Reihe von Rädern oder Quads mit zwei Rädern auf jeder Seite.
Werbung

Eislaufbewegungen, Übungen und Strecken

Rollschuh-Tipps Übungen zur Vorbereitung auf das Rollschuhlaufen Strecken für After Roller Skating

Community Q & A.

Suche Neue Frage hinzufügen

Frage Wie fährst du schneller? Ihre Geschwindigkeit wird natürlich beim Üben zunehmen. Sobald Sie ein gutes Gleichgewicht haben, können Sie beschleunigen, indem Sie Ihr Gewicht zwischen Ihren beiden Beinen hin und her verlagern und mit jedem Fuß der Reihe nach abstoßen.
Frage Wie kannst du skaten, ohne zu fallen oder zurück zu kippen? Anstatt starr zu sein und Angst vor dem Sturz zu haben, entspannen Sie sich und nehmen Sie die Derby-Haltung ein. Beuge deine Knie ein wenig und lege deine Hände auf deine Oberschenkel, wenn dies dir mehr Unterstützung gibt. Übe diese Haltung einfach, bis du dich mit diesem Schwerpunkt zum Skaten wohl genug fühlst. Sie müssen Ihren Körper trainieren, um sich beim Schlittschuhlaufen stabil zu fühlen.
Frage Haben Sie Tipps zur Erholung von einem schmerzhaften Sturz? Wenn es ein Kratzer ist, heben Sie sich einfach auf und fahren Sie fort; Das Stechen verebbt nach einer Weile. Wenn es blutet, geben Sie etwas Gaze oder ein Pflaster zusammen mit einem Desinfektionsmittel darüber. Wenn es sich um eine schwere Verletzung handelt, wie z. B. einen Knochenbruch oder starke Blutungen, wenden Sie sich an einen Arzt.
Frage Wenn ich fallen werde, sollte ich rutschen oder einfach fallen? Rutsche und falle, wenn du kannst. Es kann Ihnen helfen, Ihre Knie nicht zu verletzen.
Frage Wie lange dauert es normalerweise, bis eine Person das Rollschuhlaufen lernt? Das Erlernen des Rollschuhfahrens dauert nicht lange. Wenn Sie jemanden kennen, der weiß, wie man skatet, kann er Ihnen wahrscheinlich beibringen, in ungefähr einer Stunde zu skaten, aber es wird eine Weile dauern, bis Sie sich damit auskennen. Wenn Sie niemanden kennen, der skaten kann, tun Sie so, als würden Sie den Buchstaben V immer und immer wieder mit Ihren Füßen zeichnen.
Frage Was ist, wenn du wirklich gut skaten kannst? Würden Sie noch die gesamte Ausrüstung benötigen? Ja, Sie würden die Ausrüstung noch brauchen. Selbst wenn Sie ein Profi sind, haben Sie die Möglichkeit zu fallen und eine schwere Kopfverletzung zu bekommen.
Frage Ich bin über 60. Kann ich trotzdem versuchen zu skaten? Sie können, aber stellen Sie sicher, dass Sie geeignete Sicherheitsausrüstung haben und gehen Sie sehr vorsichtig vor. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie Personen in der Nähe haben, die Ihnen bei Bedarf weiterhelfen können.
Frage Wie werde ich ein professioneller Rollschuhfahrer? Übe oft und frage erfahrene Skater um Rat. Versuchen Sie, Rollschuhkurse oder eine Roller-Derby-Liga in Ihrer Nähe zu finden.
Frage Wie macht man eine Schere? Stehen Sie so gerade wie möglich auf und halten Sie die Arme zur Seite, um das Gleichgewicht zu halten. Legen Sie Ihre Fersen zusammen und Ihre Zehen leicht auseinander, in einer V-Form. Drücken Sie Ihre Zehen auseinander, während Sie Ihre Knie beugen, dann bringen Sie Ihre Zehen wieder zusammen und strecken Sie Ihre Knie. Wiederholen Sie diese Bewegung, um vorwärts zu scheren.
Frage Müssen Sie sich nach vorne beugen, um das Gleichgewicht zu halten? Es hilft zunächst ein wenig, sich leicht nach vorne zu lehnen, aber wenn Sie sich zu weit lehnen, fallen Ihre Füße zurück und lassen Sie fallen.

Weitere Antworten anzeigen Frage stellen 200 Zeichen übrig Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse an, um eine Nachricht zu erhalten, wenn diese Frage beantwortet wird. einreichen
Werbung

Video . Durch die Nutzung dieses Dienstes können einige Informationen mit YouTube geteilt werden.

Tipps

Stellen Sie sicher, dass die Schnürsenkel sicher befestigt sind, da sie sich sonst lösen und Sie das Gleichgewicht verlieren könnten, wenn Sie über sie laufen.
Gehen Sie nicht schneller als Sie persönlich. Wenn Sie zu schnell gehen, können Sie fallen, sich verletzen und möglicherweise sogar einen Knochen brechen.
Überprüfen Sie häufig die Räder der Schlittschuhe, achten Sie auf Fäden, Tücher, Öl, Seile, Rohre oder andere harte oder rutschige Materialien auf dem Boden. Kenntnisse über Rollen sind erforderlich.
Wenn Sie sich auf einer Rollbahn befinden, verwenden Sie die Stangen an den Seiten der Eisbahn, um bei Bedarf Unterstützung zu erhalten.
Versuchen Sie, in der Nähe der Wand zu bleiben, damit Sie eine Anleitung und Unterstützung haben.
Nehmen Sie es zuerst langsam. Denken Sie daran, langsam und stetig gewinnt das Rennen!
Versuchen Sie, eine gute Zeit und einen guten Wochentag zu haben, um zur Eisbahn zu gelangen. Wenn Sie mindestens einmal pro Woche üben, können Sie sich verbessern.
Stellen Sie sicher, dass Ihre Skates gut passen. Wenn Sie die falsche Größe tragen, haben Sie Probleme, das Gleichgewicht zu halten.
Seien Sie vorsichtig und geben Sie nicht dem Gruppenzwang nach. Sagen Sie sich, dass Sie es schaffen!
Wenn Sie lange Haare haben, binden Sie sie zurück, damit sie nicht in Ihre Augen gelangen.
Um sich in deinen Schlittschuhen wohl zu fühlen, kannst du ins Gras gehen und darin herumlaufen / laufen.
Wenn Ihre Schlittschuhe unvermeidlich etwas groß sind, können Sie versuchen, ein zusätzliches Paar Socken zu tragen. Es funktioniert nicht für jeden oder jeden Skate, kann aber helfen.

Anzeige Tipp einreichen Alle Tipps werden vor der Veröffentlichung sorgfältig geprüft. Vielen Dank, dass Sie einen Tipp zur Überprüfung eingereicht haben!