So bereiten Sie sich auf das Wandern auf dem Appalachian Trail vor

Der Appalachian Trail ist ein Pfad im Osten der Vereinigten Staaten. Der Weg ist mit 3.510 km der längste Wanderweg der Welt. Es erstreckt sich auf einer Nord-Süd-Achse durch 14 amerikanische Staaten - von Georgia bis Maine. Es kann 5 bis 7 Monate dauern, bis der gesamte Weg zurückgelegt ist. Sie können aber auch mehrtägige Wanderungen und sogar Tageswanderungen durchführen. Unabhängig davon, wie lange Sie den Appalachian Trail wandern möchten, ist es wichtig, sich richtig auf Ihre Reise vorzubereiten. Wenn Sie einen Kurs planen und wichtige Ausrüstung packen, können Sie sich auf die Wanderung auf dem Appalachian Trail vorbereiten.

Schritte

Teil ein von 2: Wanderplan erstellen

1. ein Sammeln Sie Tipps auf dem Weg. Dies ist möglicherweise das erste Mal, dass Sie wandern oder einen Teil des Appalachian Trail absolvieren. Wenn Sie Tipps von Freunden oder anderen Personen sammeln, die den Weg oder Teile davon gewandert sind, können Sie eine optimale Route für Ihre Bedürfnisse und Wünsche festlegen. So können Sie beispielsweise einen Abstecher zu einem coolen Ort oder einem großartigen Restaurant machen oder die besten Orte kennen, an denen Sie sich für Unterkünfte oder Essen abseits des Weges wagen können.
   • Holen Sie sich einen offiziellen Führer zum Appalachian Trail. Es ist immer eine gute Idee, einen Trail-spezifischen Guide in Buchform bei sich zu haben. Sie enthalten häufig Karten und Tipps und können sehr nützlich sein, wenn Sie Fragen haben oder etwas benötigen und keinen Zugriff auf Computer- oder Mobiltelefondaten haben.
   • Schauen Sie sich Online-Guides von verschiedenen Websites an, einschließlich Appalachian Trail Conservancy und Trip Advisor. Diese Websites bieten häufig großartige zusätzliche Tipps, die möglicherweise nicht in einem Buch enthalten sind. Sie können auch Kopien dieser Tipps mitnehmen oder sie sogar mit einem Tablet oder Smartphone fotografieren, um weniger Platz in Ihrer Ausrüstung zu haben.
   • Fragen Sie Freunde oder Familienmitglieder, die den Trail gewandert sind, nach Tipps. Sie können auch Freunde haben, die Ratschläge für die beste Erfahrung geben können.
2. 2 Entscheiden Sie sich für eine Wanderlänge. Bevor Sie Ihren Kurs kartieren können, müssen Sie entscheiden, wie lange Sie den Appalachian Trail wandern möchten. Nicht jeder hat die Zeit oder die Kondition, um den gesamten Trail zu absolvieren, und diese Faktoren sollten Ihnen bei der Entscheidung über die geeignete Länge helfen.
   • Machen Sie die gesamte Länge des Weges, wenn Sie 5-7 Monate frei haben. Darüber hinaus sollten Sie sich in ausgezeichneter körperlicher und geistiger Verfassung befinden, da eine Wanderung dieser Länge die Reserven selbst der stärksten Menschen auf die Probe stellen kann.
   • Versuchen Sie eine kürzere Wanderung, wenn Sie nicht so viel Zeit haben oder nicht in optimalem Zustand sind. Eines der großartigen Dinge am Appalachian Trail ist, dass Sie einfache Streckenwanderungen zwischen zwei Tagen und zwei Wochen durchführen können.
   • Machen Sie eine Tageswanderung, wenn Sie einfach nur die Natur genießen möchten, nicht viel Zeit haben oder nicht in bester Verfassung sind. Denken Sie daran, auch wenn der Appalachian Trail nicht der Berg ist. Everest, eine Tageswanderung erfordert immer noch, dass Sie länger als ein paar Stunden auf einer höheren Höhe laufen.
3. 3 Planen Sie Ihre Route. Sobald Sie sich für die Länge Ihrer Wanderung entschieden haben, benötigen Sie eine allgemeine Vorstellung von der Route, der Sie folgen möchten. Der Appalachian Trail ist eine großartige Option, da er ein markierter Pfad für die gesamte Entfernung ist und nicht viele Navigationsfähigkeiten erfordert. Sie sollten jedoch immer eine Vorstellung davon haben, wohin Sie gehen und welche Annehmlichkeiten Sie möglicherweise auf Ihrem Weg benötigen.
   • Schauen Sie sich die Karte des Weges an, um eine gute Vorstellung von den verschiedenen Abschnitten zu bekommen. Wenn Sie sich an die Appalachian Trail Conservancy und andere Guides wenden, erhalten Sie eine gute Vorstellung von der Länge der einzelnen Abschnitte. Abhängig von Ihrer Kondition und Erfahrung können Sie 7-12 Meilen pro Tag berechnen. Weniger erfahrene und gut konditionierte Wanderer sollten planen, nicht mehr als 7 bis 8 Meilen pro Tag zu wandern, damit Sie sich ausruhen und die Natur genießen können.
   • Berücksichtigen Sie bei der Kartierung Ihrer Route Faktoren wie Übernachtungen, den Kauf von Vorräten und mögliche Notfälle. Wenn Sie eine längere Wanderung unternehmen, für die Übernachtungen erforderlich sind, planen Sie einen Aufenthalt auf Campingplätzen, in Notunterkünften oder in größeren Städten mit Hotels. Sie müssen auch sicherstellen, dass Sie Orte mit Wasserquellen kartieren und wo Sie Lebensmittel und andere Vorräte kaufen können.
4. 4 Haben Sie einen Notfallplan. Das Wetter und andere Notfälle können Sie dazu zwingen, Ihre Pläne für eine Wanderung auf dem Appalachian Trail zu ändern. Ein alternativer Plan für Ihre Wanderung kann Pannen und Verletzungen vorbeugen und es Ihnen ermöglichen, den Weg auch bei optimalen Bedingungen zu genießen.
   • Denken Sie an die Jahreszeit, zu der Sie wandern möchten. Die Ostküste ist anfällig für extreme Wetteränderungen und Ihre Wanderung kann auf Überschwemmungen, Schlamm, Schnee oder sogar Insektenplagen stoßen. Je nach Jahreszeit können Sie den Abschnitt, den Sie wandern, oder die Richtung Ihrer Route ändern.
   • Stellen Sie sicher, dass Ihr Notfallplan enthält, was im Falle eines physischen Notfalls wie eines Bein- oder Armbruchs oder eines schweren Grippefalls zu tun ist.
5. 5 Transport arrangieren. Sie müssen am Appalachian Trail ankommen und von dort abfahren. Tageswanderer können mit dem Auto anreisen und auf einem angelegten Wanderweg parken. Durchwanderer oder Mehrtageswanderer benötigen jedoch einen Transport zum und vom Weg. Wenn Sie einen Transport mit Freunden, der Familie oder sogar der lokalen Infrastruktur arrangieren, können Sie eine angenehmere Wanderung unternehmen.
   • Auf der interaktiven Karte des Appalachian Trail finden Sie Parkmöglichkeiten und deren Nähe zu den Ausgangspunkten.
   • Planen Sie einen A.T. Shuttle ein bis zwei Wochen vor Ihrer Ankunft. Jeder Abschnitt hat unterschiedliche Shuttle-Anbieter. Planen Sie zu Beginn Ihres Spaziergangs einen Shuttle, damit Sie zu Ihrem Auto zurückkehren können, ohne einen festen Zeitplan festzulegen.
   • Erwägen Sie den Zugang zum Appalachian Trail mit der Bahn, dem Bus und dem Flugzeug, insbesondere wenn Sie eine längere Wanderung unternehmen. Möglicherweise müssen Sie in Verbindung mit diesen Transportarten einen Shuttle einplanen, aber Sie müssen Ihr Auto nicht für längere Zeit an einem Ort abstellen.
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Teil 2 von 2: Grundlegende Ausrüstung verpacken

1. ein Investiere in einen guten Rucksack. Ein hochwertiger Rucksack, der nicht beschädigt ist, ist der Schlüssel zu einer guten Wanderung. Wenn Sie einen Rucksack haben oder einen benötigen, ist es wichtig sicherzustellen, dass er ein Volumen hat, das zu Ihrer Ausrüstung passt und Ihnen Komfort bietet.
   • Stellen Sie sicher, dass Ihre Packungsgröße für Ihre erwartete Reisezeit geeignet ist. Sie können problemlos eine Packung mit weniger als 40 Litern (2400 Kubikzoll) für eine Tageswanderung, eine Packung mit 40-70 Litern für eine 2-4-tägige Reise (2400-4200 Kubikzoll) und mindestens 70 Liter (4200 Kubikzoll) mitnehmen Zoll) für Reisen von 5 Tagen oder länger.
   • Erkennen Sie, dass Stil weniger wichtig als Passform ist, wenn es um Komfort geht. Sie möchten ungefähr 80% Ihres Packgewichts von Ihren Hüften tragen. Ihr Rucksack sollte Brust- und Hüftgurte haben, um die Belastung des Schulterngewichts durch den Rucksack auszugleichen. Fragen Sie einen Fachmann in einem Outdoor-Geschäft, wenn Sie Fragen zum besten Rucksack haben, der zu Ihrem Körper passt.
2. 2 Holen Sie sich Packzubehör. Verschiedene Arten von Packungszubehör können Ihnen helfen, Ihre Ausrüstung zu organisieren und trocken zu halten. Erwägen Sie das folgende Zubehör, um eine bequemere Wanderung zu ermöglichen:
   • Packen Sie den Deckel ein, um Ihren Rucksack und Ihre Ausrüstung trocken zu halten, wenn es regnet
   • Packen Sie Liner ein, damit keine Flüssigkeiten in Ihren Pack gelangen
   • Packen Sie Zellen, damit Sie Ihre Ausrüstung im Pack trennen und organisieren können
   • Wasserdichte Taschen oder Behälter, um Elektronik und / oder Kleidung trocken zu halten
3. 3 Packen Sie Essen und Trinken ein. Egal wie lange Sie den Appalachian Trail wandern möchten, Sie müssen etwas Essen und Wasser einpacken. Sie verbrennen ungefähr 5.000 Kalorien pro Tag. Wenn Sie nur einen kleinen Vorrat zur Hand haben, können Sie sicherstellen, dass Ihr Blutzucker stabil bleibt und Ihr Körper mit Feuchtigkeit versorgt wird. Darüber hinaus kann es Ihnen helfen, Unfälle oder andere Notfälle zu überleben.
   • Investieren Sie in eine Wasserblase. Dies ist die einfachste und umweltfreundlichste Art, Wasser zu tragen und zu trinken. In einem Outdoor-Geschäft erhalten Sie eine Blase, die in verschiedenen Größen erhältlich ist und in Ihren Rucksack passt.
   • Holen Sie sich Wasseraufbereitungslaschen, um das Wasser trinkbar zu machen. Der Appalachian Trail hat verschiedene Wasserquellen entlang des gesamten Pfades, einschließlich Quellen und Bächen. Diese sind jedoch häufig reich an Krankheitserregern, die schwere Krankheiten verursachen können. In Geschäften im Freien erhalten Sie verschiedene Arten und Geschmacksrichtungen von Wasseraufbereitungs-Tabs.
   • Packen Sie genug Essen für mindestens zwei Tage ein, wenn Sie eine Tageswanderung machen. eine Lieferung von 4-7 Tagen für mehrtägige Wanderungen; und mehr für längere Abschnitte. Versuchen Sie, leichte und nicht sperrige Lebensmittel zu verpacken, die viel Energie enthalten, wie z. B. dehydrierte, gekühlte Bohnen, Reis und Nudeln. Enthalten Sie Snacks, die Sie den ganzen Tag über genießen können, z. B. Energieriegel, Ruck oder Schokoriegel. Sie können auch Getränke in Pulverform erhalten, darunter Kaffee und Sportgetränke.
   • Stellen Sie sicher, dass Ihr Routenplan das Anhalten zum Auftanken in Restaurants oder örtlichen Lebensmittelgeschäften umfasst. Dies gibt Ihnen auch die Möglichkeit, frisches Obst und Gemüse zu erhalten, auch wenn dies nur eine tägliche Belohnung ist.
   • Holen Sie sich einige Müllsäcke, in denen Sie Verpackungen, Lebensmittel oder andere Gegenstände wegwerfen können. Der Appalachian Trail hat eine Richtlinie zum Hinterlassen von Spuren, die das Hinterlassen von Müll enthält. Sie können den Müll an bestimmten Orten oder beim Kauf von Vorräten entsorgen.
4. 4 Kochutensilien einschließen. Wenn Sie mehrtägig oder durch Wanderungen kochen möchten, benötigen Sie Ausrüstung, mit der Sie Ihre Mahlzeiten zubereiten können. Möglicherweise haben Sie Kochutensilien oder müssen welche kaufen, die Sie in einem örtlichen Outdoor-Geschäft erhalten können. Sie sollten die folgenden Gegenstände haben, um Essen auf dem Appalachian Trail zu kochen:
   • Mehrstoff-Campingkocher
   • Treibstoff
   • Streichhölzer oder ein Feuerzeug
   • Kochgeschirr mit leichtem Topf, Pfanne und Deckel
   • Teller, Becher, Schüssel; Denken Sie daran, dass Sie immer einen Becher als Schüssel verwenden können, um Gewicht zu sparen
   • Utensilien
   • Spülmittel und Schwamm, obwohl viele Leute nur Wasser benutzen
5. 5 Stellen Sie Ihre Kleidung zusammen. Das beste Prinzip zum Verpacken von Kleidung, die Sie warm und bequem hält, ist das Schichten. Wenn Sie Kleidung tragen, die Sie überziehen können, bleiben Sie warm oder kühl und trocken. Vermeiden Sie Baumwollartikel, die keine Feuchtigkeit ableiten. Versuchen Sie stattdessen synthetische oder Merinowollmaterialien. Die folgenden Kleidungsstücke können Ihnen dabei helfen, sich auf Ihrer Reise entlang des Appalachian Trail wohl zu fühlen:
   • Basisschicht, um Feuchtigkeit von Ihrem Körper abzuleiten oder Sie zu isolieren, selbst wenn es draußen nass ist
   • Mittlere Schicht wie ein Fleece oder eine Daunenjacke / ein Daunenpullover; manchmal als 'Softshell' bezeichnet
   • Dritte Schicht, die wetter- und winddicht ist; oft als 'harte Schale' bezeichnet
   • Hat
   • Handschuhe
   • Wanderhosen oder Shorts; Beine, die sich abreißen lassen, sind eine ausgezeichnete Option
   • Unterwäsche
   • Wandersocken und Sockeneinlagen gegen Blasen
   • Wanderstiefel
6. 6 Schlafausrüstung sammeln. Wenn Sie eine mehrtägige Wanderung oder eine Wanderung unternehmen, schlafen Sie entweder in einem Zelt oder in einem Unterschlupf entlang des Weges. Wenn Sie Ihre Schlafausrüstung im Voraus abholen, können Sie nach einem langen Wandertag nachts warm und bequem bleiben. Erwägen Sie, einige der folgenden Dinge für ein bequemes Schlafen zu besorgen:
   • Zelt oder Hängematte
   • Zeltfußabdruck oder Plane, um Risse oder Löcher am Boden des Zeltes zu vermeiden
   • Klimagerechter Schlafsack
   • Seidenschlafsack für zusätzliche Wärme und Sauberkeit
   • Schlafmatte für Komfort und Wärme auf dem Boden
7. 7 Tragen Sie ein Erste-Hilfe-Set. Egal wie lange Sie wandern, Sie könnten einen Unfall, einen Notfall oder ein anderes Problem haben. Packen Sie sich ein gut sortiertes Erste-Hilfe-Set ein, um kleine Verletzungen zu behandeln oder andere Unfälle zu bewältigen, bis das Notfallpersonal eintrifft. Einige Dinge, die Ihr Erste-Hilfe-Kasten enthalten sollte, sind:
   • Latex- oder Nitrilhandschuhe
   • CPR-Mikroschutzmaske
   • Mehrzweckwerkzeug oder Messer
   • Pinzette
   • Schere
   • Thermometer
   • Formbare Schiene
   • Spülspritze zum Spülen und Reinigen von Wunden
   • Sicherheitsnadeln
   • Wattestäbchen
   • Bandagen und sterile Verbandkissen
   • Antiseptische Tücher
   • Reinigungskissen mit Lidocain
   • Antibiotika-Salbe
   • Moleskin
   • Sonnenschutz
   • Aloe Vera Gel Päckchen
   • Orale Rehydrierungssalze
   • Schmerzmittel
   • Antihistaminika
   • Durchfallhemmend
   • Papier und Bleistift, um Symptome und Medikamente oder Hilfsmittel zu notieren
   • Liste Ihrer Medikamente und aller gesundheitlichen Probleme wie Diabetes
8. 8 Betrachten Sie zusätzliche Ausrüstung. Inzwischen ist Ihr Rucksack möglicherweise bis zum Rand gefüllt. Wenn Sie jedoch zusätzlichen Platz haben, möchten Sie möglicherweise zusätzliche Ausrüstung, damit Sie sich während Ihrer Zeit auf dem Appalachian Trail wohlfühlen. Einige Artikel, die Sie möglicherweise auch verpacken möchten, sind:
   • Taschenlampe oder Scheinwerfer und Batterien
   • Kompass
   • Pfeife oder Signalspiegel
   • Kelle zum Graben von „Katholen“, in denen Sie Ihr Geschäft betreiben können
   • Klebeband
   • Reparatursätze für Zelt, Kochutensilien und Rucksack
   • Biologisch abbaubare Campingseife und Zahnpasta
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Community Q & A.

• Frage Ich bin 78 Jahre alt. Ist es zu spät, den Appalachian Trail zu wandern? AlissaB Durchwanderungen von Menschen in deinem Alter sind nicht üblich, aber definitiv möglich! Ab sofort (2016) absolvierten die ältesten bekannten Appalachian Trail-Durchwanderer ihre Wanderungen im Alter von 74 (weiblich) und 81 (männlich). Wenn Sie bei guter Gesundheit sind, sind Ihre körperliche Vorbereitung und geistige Motivation wichtiger als das Alter. Für einen älteren Wanderer ist es noch wichtiger, sich gut vorzubereiten: Stärken Sie Ihren Körper mit Gewichtheben und Trainingswanderungen, packen Sie leichte Ausrüstung ein und erforschen Sie den Weg, damit Sie ein nachhaltiges Tempo wählen und alle Probleme planen können. Wenn eine vollständige Durchwanderung für eine Saison zu viel ist, können Sie den Weg über mehrere Jahre wandern - immer noch eine beeindruckende Leistung!
• Frage Wie bekomme ich eine Karte des Weges? Pistenpläne sind online verfügbar.
• Frage Wie viele Pfund sollte mein Rucksack wiegen? Für Komfort ist es am besten, es unter 10 Pfund zu halten.
• Frage Wie alt sollte ich sein, um 1.000 Meilen zu wandern? Es gibt keine tatsächliche Altersgrenze, aber Sie sollten sicherstellen, dass Sie je nach Alter die richtigen Vorsichtsmaßnahmen treffen.
• Frage Was ist der schwierigste Teil des Appalachian Trail? Ohne Wenn Sie nach Norden gehen, denken viele Leute, dass das südliche Maine am schwierigsten ist, da Sie müde sind und es extrem steil und erodiert wird. Wenn Sie nach Süden fahren, ist die 'Achterbahn' in Virginia wahrscheinlich die schwierigste, da es innerhalb von 13 Meilen 10 große Anstiege gibt.
• Frage Kann ich ein Jahr lang die Hälfte des Weges und dann die Hälfte des nächsten wandern und trotzdem behaupten, ein Durchwanderer des Appalachian Trail zu sein? Katelyn Rollo Sie können sich als Durchwanderer betrachten, wenn Sie das Gefühl haben, es erreicht zu haben, aber andere könnten argumentieren, dass Sie das Ganze nicht wirklich gewandert sind, da Sie es nicht auf einer Reise getan haben.
• Frage Wie fit muss ich sein, um den Appalachian Trail zu wandern? Scott Slam Beginnen Sie zu Beginn Ihrer Durchwanderung mit einem Ziel von ungefähr 8 Meilen pro Tag. Erhöhen Sie schrittweise den Abstand, um Verletzungen zu vermeiden, und ermöglichen Sie Ihrem Körper, sich an die Strapazen des Tragens eines vollen Rucksacks den ganzen Tag in rauem Gelände anzupassen.
• Frage Ist der Appalachian Trail sicher? Scott Slam Obwohl der Appalachian Trail sicherer ist als die meisten anderen Orte, ist er nicht immun gegen kriminelles Verhalten - einschließlich Gewaltverbrechen. Akten der Freundlichkeit und 'Trail Magic' sind auf dem A.T. dass es leicht zu vergessen ist, dass Sie jemandem begegnen könnten, der nicht Ihr bestes Interesse am Herzen hat oder der sogar versucht, Ihnen Schaden zuzufügen.
• Frage Benötige ich eine Erlaubnis, um den Appalachian Trail zu wandern?FayreLaut Appalachain Trail Conservancy sind keine Gebühren oder bezahlten Genehmigungen erforderlich, um auf den Appalachian Trail (A.T.) zu Fuß zu gelangen. Bestimmte Campingplätze in New England sind jedoch kostenpflichtig und Sie müssen eine Campinggenehmigung für das Hinterland in zwei Nationalparks auf dem A.T.
• Frage Wie viel kostet es, den gesamten Appalachian Trail zu wandern? Laut Appalachian Trail Conservancy (ATC) geben die meisten Wanderer etwa 1.000 US-Dollar pro Monat aus, und die Mehrheit benötigt fast sechs Monate, um die Wanderung abzuschließen. Also ungefähr 6.000 US-Dollar für die gesamte Wanderung.