Wie man einen Wassermelonen-Smoothie macht

Wassermelonen-Smoothies sind kühl und erfrischend - ein perfekter Genuss für einen heißen Sommertag. Sie werden normalerweise mit etwas Limettensaft und Minze oder Basilikum hergestellt, aber es gibt mehr Smoothie-ähnliche Versionen, die Milch und Joghurt enthalten. Das Beste daran ist, dass Sie jede Art von Milch für ein veganerfreundliches Getränk verwenden können!

Zutaten

Erfrischender Wassermelonen-Smoothie

• 2 Tassen (304 Gramm) kernlose Wassermelone, gewürfelt
• 1 Esslöffel frische, gehackte Minze oder Basilikumblätter
• 1 Teelöffel Agavennektar oder Honig (falls erforderlich)
• 3 bis 4 Eiswürfel
• 2 Tassen (400 Gramm) Erdbeeren (optional)
• 1 Esslöffel Limettensaft (optional)

Portionen: 1 bis 2

Cremiger Wassermelonen-Smoothie

• 2 Tassen (304 Gramm) kernlose Wassermelone. gewürfelt
• ¼ Tasse (60 Milliliter) Milch (Mandel, Kuh, Soja usw.)
• 1 Esslöffel Agavennektar oder Honig (falls erforderlich)
• 5 bis 10 Eiswürfel

Portionen: 1 bis 2

Cremiger Erdbeer-Wassermelonen-Smoothie

• 2 Tassen (304 Gramm) kernlose Wassermelone, gewürfelt
• 1 Tasse (400 Gramm) Erdbeeren
• 1 Tasse (250 Gramm) Naturjoghurt oder griechischer Vanillejoghurt
• 1 Tasse (240 Milliliter) Milch (Mandel-Kokosmilch empfohlen)
• 1 Esslöffel Agavennektar oder Honig (falls erforderlich)
• 2 Tassen Eis (optional)

Portionen: 1 bis 2

Gurken-Erdbeer-Wassermelonen-Smoothie

• 2 Tassen (304 Gramm) kernlose Wassermelone, gewürfelt
• 1 Tasse (150 Gramm) geschälte und entkernte Gurke, gewürfelt
• 1 Tasse (200 Gramm) gefrorene Erdbeeren
• 6 frische Minzblätter
• 6 Eiswürfel
• ¼ Tasse (60 Milliliter) Wasser (oder Kokoswasser)

Portionen: 1 bis 2

Schritte

Methode ein von 4: Einen erfrischenden Wassermelonen-Smoothie zubereiten

1. ein Schneiden Sie genug Wassermelone aus, um 2 Tassen (304 Gramm) zu füllen. Sie können dies tun, indem Sie eine Wassermelone in Würfel schneiden und dann die Schale entfernen. Sie können auch eine Wassermelone in zwei Hälften schneiden und dann das Fleisch mit einer Melonen- oder Kaffeeschaufel herausschöpfen.
2. 2 Die Wassermelone in einen Mixer geben. Für einen erfrischenderen Smoothie sollten Sie 2 Tassen (400 Gramm) Erdbeeren und / oder 1 Esslöffel Limettensaft hinzufügen. Sie können frische oder gefrorene Erdbeeren verwenden; Die gefrorenen Erdbeeren geben Ihnen ein dickeres, kälteres Getränk.
3. 3 Fügen Sie die frische Minze oder Basilikumblätter hinzu. Beides verleiht der Wassermelone einen erfrischenden Geschmack. Stellen Sie sicher, dass Sie sie zuerst fein hacken, damit sie besser mischen.
4. 4 Mit Agavennektar oder Honig abrunden. Wenn die von Ihnen verwendete Wassermelone bereits sehr süß ist oder wenn Sie nicht zu süße Getränke mögen, können Sie dies weglassen.
5. 5 Lassen Sie 3 bis 4 Eiswürfel für zusätzliche Dicke fallen. Wenn Sie gefrorene Erdbeeren hinzugefügt haben, müssen Sie das Eis wahrscheinlich nicht hinzufügen.
6. 6 Den Mixer schließen und glatt rühren. Mischen Sie weiter, bis das Eis aufgebrochen ist und alles vereint ist. Wenn der Smoothie nicht sehr gut mischt, halten Sie den Mixer an und drücken Sie mit einem Gummispatel die ungemischte Mischung an den Seiten nach unten.
7. 7 Gießen Sie den Smoothie in ein oder zwei große Gläser und servieren Sie ihn. Für einen zusätzlichen Touch garnieren Sie jeden Smoothie mit einer kleinen Wassermelonenscheibe oder einem Minz- / Basilikumblatt. Werbung

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Methode 2 von 4: Einen cremigen Wassermelonen-Smoothie machen

1. ein Schneiden Sie genug Wassermelone, um 2 Tassen (304 Gramm) zu füllen. Sie können dies tun, indem Sie die Wassermelone in Würfel schneiden und die Schale entfernen. Sie können auch einfach eine Wassermelone in zwei Hälften schneiden und dann das Fruchtfleisch mit einer Melonen- oder Kaffeeschaufel herausschöpfen.
2. 2 Die Wassermelone in den Mixer geben und mit etwas Milch auffüllen. Sie können normale Kuhmilch oder eine andere Art von Milch wie Mandel, Kokosnuss oder Soja verwenden.
3. 3 Fügen Sie bei Bedarf etwas Agavennektar oder Honig hinzu. Wenn die Wassermelone bereits sehr süß ist oder Sie keinen süßen Zahn haben, können Sie den Nektar oder Honig weglassen.
4. 4 5 bis 10 Eiswürfel hineinwerfen. Je mehr Eis Sie hinzufügen, desto dicker wird der Smoothie. Wenn Sie nicht möchten, dass der Smoothie verwässert wird, verwenden Sie Eiswürfel aus gefrorener Milch anstelle von gefrorenem Wasser.
5. 5 Schließen Sie den Mixer und pulsieren Sie, bis alles glatt ist. Das Eis sollte aufgebrochen und die Zutaten gleichmäßig miteinander vermischt sein. Wenn sich der Smoothie nicht gleichmäßig mischt, halten Sie den Mixer an und kratzen Sie einen nicht gemischten Smoothie mit einem Gummispatel an den Seiten und zum Boden des Mixers.
6. 6 Gießen Sie den Smoothie in ein oder zwei große Gläser und servieren Sie ihn sofort. Sie können es so wie es ist trinken oder mit einem Wirbel aus Agavennektar oder Honig garnieren. Sie können auch einen kleinen Wassermelonenschnitz am Rand jedes Glases anbringen, um eine schickere Note zu erzielen. Werbung

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Methode 3 von 4: Einen cremigen Erdbeer-Wassermelonen-Smoothie zubereiten

1. ein Schneiden Sie genug Wassermelone aus, um 2 Tassen (304 Gramm) zu füllen. Sie können dies tun, indem Sie eine Wassermelone in Würfel schneiden und dann die Schale entfernen. Sie können auch eine Wassermelone in zwei Hälften schneiden und dann das Fleisch mit einer Melonen- oder Kaffeeschaufel herausschöpfen.
2. 2 Die Wassermelone und die Erdbeeren in den Mixer geben. Sie können frische oder gefrorene Erdbeeren verwenden. Wenn Sie gefrorene Erdbeeren verwenden, ist Ihr Smoothie dicker und kälter als wenn Sie nur frische Erdbeeren verwendet haben. Wenn Sie frische Erdbeeren verwenden möchten, hacken Sie zuerst die Stängel ab.
3. 3 Fügen Sie den griechischen Joghurt hinzu. Verwenden Sie Naturjoghurt, wenn Sie möchten, dass Ihr Smoothie weniger süß ist, und Vanillejoghurt, wenn Sie möchten, dass er süßer ist. Sie können einen beliebigen Fettanteil an Joghurt verwenden: fettfrei, 2% oder vollfett.
4. 4 Gießen Sie die Milch ein. Sie können jede Art von Milch verwenden, sei es Kuh, Mandel, Kokos oder Soja. Eine Mandel-Kokos-Mischung wird jedoch empfohlen.
5. 5 Bei Bedarf etwas Agavennektar oder Honig nachfüllen. Wenn die von Ihnen verwendete Wassermelone bereits sehr süß ist (und Sie den Vanillejoghurt hinzugefügt haben), benötigen Sie wahrscheinlich keinen Nektar oder Honig.
6. 6 Beenden Sie es mit etwas Eis. Wenn Sie gefrorene Erdbeeren verwendet haben, benötigen Sie wahrscheinlich nicht die volle Menge Eiswürfel - ein oder zwei könnten ausreichen! Wenn Sie jedoch frische Erdbeeren verwendet haben, möchten Sie möglicherweise das gesamte Eis hinzufügen.
7. 7 Den Mixer schließen und glatt rühren. Mischen Sie so lange, bis das Eis aufgebrochen ist und Wassermelone, Erdbeeren, Joghurt und Milch gleichmäßig miteinander vermischt sind. Sie sollten keine Klumpen, Klumpen, Streifen oder Wirbel sehen.
8. 8 Gießen Sie den Smoothie in zwei große Gläser und servieren Sie ihn sofort. Wenn Sie Lust haben, garnieren Sie jedes Glas mit einer Wassermelonenscheibe oder einer Erdbeere am Rand. Werbung

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Methode 4 von 4: Machen Sie einen Gurken-Erdbeer-Wassermelonen-Smoothie

1. ein Hacken Sie genug Wassermelone, um 2 Tassen (304 Gramm) zu füllen. Sie können dies tun, indem Sie eine Wassermelone schneiden und würfeln. Sie können dies auch tun, indem Sie eine Wassermelone halbieren und dann das Fleisch mit einer Melonen- oder Kaffeeschaufel herausschöpfen.
2. 2 Schälen, entkernen und würfeln Sie genug Gurke, um 1 Tasse (150 Gramm) zu füllen. Die Gurke zuerst mit einem Gemüseschäler schälen und dann der Länge nach halbieren. Verwenden Sie einen Löffel oder eine Melonenschaufel, um die Samen herauszuschneiden. Die Samen danach wegwerfen. Zum Schluss die Gurke zerhacken. Speichern Sie alle Gurkenreste für ein anderes Rezept.
3. 3 Wassermelone, Gurke und gefrorene Erdbeeren in einen Mixer geben. Wenn Sie absolut keine gefrorenen Erdbeeren finden können, können Sie frische verwenden - hacken Sie zuerst die Stängel ab. Möglicherweise müssen Sie später auch mehr Eis hinzufügen, wenn Sie einen kälteren, dickeren Smoothie möchten.
4. 4 Die Minzblätter fein hacken und in den Mixer geben. Wenn Sie keine Minzblätter bekommen können, probieren Sie stattdessen Basilikumblätter. Sowohl Minze als auch Basilikum passen gut zu Wassermelonen, Gurken und Erdbeeren.
5. 5 Mit Eiswürfeln und Wasser auffüllen. Wenn Sie frische Erdbeeren verwenden, können Sie weitere Eiswürfel hinzufügen. Verwenden Sie für eine geschmackvollere Variante Kokoswasser anstelle von normalem Wasser.
6. 6 Den Mixer schließen und glatt rühren. Mischen Sie so lange, bis das Eis vollständig aufgebrochen ist und alle Zutaten gleichmäßig miteinander vermischt sind. Es sollten keine großen Stücke Wassermelone, Gurke oder Erdbeere vorhanden sein.
7. 7 Gießen Sie den Smoothie in ein oder zwei große Gläser und servieren Sie ihn. Wenn Sie möchten, können Sie jede mit einer Gurkenscheibe auf dem Rand oder mit ein paar Minz- oder Basilikumblättern garnieren. Werbung

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Community Q & A.

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• Frage Wie mache ich den Smoothie dicker? Versuchen Sie, die Wassermelone einzufrieren, bevor Sie sie dem Smoothie hinzufügen. Wenn das nicht funktioniert, gibt es viele andere Möglichkeiten, einen Smoothie zu verdicken! Versuchen Sie, eine der folgenden Zutaten hinzuzufügen: Kokosnussfleisch, Chiasamen, Kefir, Nussbutter, Xhanthan, Leinsamen, nicht aromatisierten Joghurt oder griechischen Joghurt oder Hafer.
• Frage Welcher Smoothie schmeckt Ihrer Meinung nach am besten? Jeder hat unterschiedliche Vorlieben. Was ich für das Beste halte, ist vielleicht das Schlimmste. Ich denke, du solltest einfach dem folgen, was dein Herz denkt, und darüber nachdenken, was gesünder sein wird als das andere. Nehmen Sie sich also Zeit und wählen Sie, was Ihnen gefällt.
• Frage Wie viele Kalorien enthält ein Wassermelonen-Smoothie? Sadie Whittington Ein Wassermelonen-Smoothie enthält ungefähr 113,5 Kalorien. Bei der Zubereitung wird empfohlen, dem Getränk keinen Zucker hinzuzufügen.
• Frage Wie mache ich den Smoothie weniger schaumig? Sie könnten versuchen, es durch ein Sieb zu gießen, aber höchstwahrscheinlich lässt der Schaum nach, wenn Sie den Smoothie einige Minuten ruhen lassen.

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Tipps

• Sie finden keinen Agavennektar oder Honig? Versuchen Sie stattdessen einfachen Zucker oder Stevia!
• Wenn die Wassermelone sehr reif ist, müssen Sie dem Smoothie wahrscheinlich keinen Süßstoff hinzufügen.
• Wenn der Smoothie zu dick ist, fügen Sie etwas Wasser oder Kokoswasser hinzu, um ihn zu glätten.
• Wenn der Smoothie zu dünn ist, fügen Sie einige Eiswürfel hinzu. Wenn Sie Erdbeeren verwenden, fügen Sie einige gefrorene Erdbeeren hinzu.
• Wenn Sie einem Smoothie auf Milch- oder Joghurtbasis Eiswürfel hinzufügen, sollten Sie stattdessen Eiswürfel aus gefrorener Milch oder gefrorenem Joghurt verwenden, damit dieser nicht verwässert wird.
• Streuen Sie für einen zusätzlichen Touch etwas Hanf- oder Chiasamen auf den fertigen Smoothie, um Wassermelonenkerne nachzuahmen.

Anzeige Tipp einreichen Alle Tipps werden vor der Veröffentlichung sorgfältig geprüft. Vielen Dank, dass Sie einen Tipp zur Überprüfung eingereicht haben!

Warnungen

• Stellen Sie sicher, dass Sie eine kernlose Wassermelone verwenden. Wenn Sie keinen finden können, entfernen Sie die schwarzen Samen, bevor Sie die Wassermelone in den Mixer geben.

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Dinge, die du brauchen wirst

• Schneidbrett
• Messer oder Melone / Kaffeeschaufel
• Messbecher
• Mixer oder Küchenmaschine
• Gummispatel
• 1 oder 2 große Gläser zum Servieren