Wie man einen Eiscreme-Bananen-Smoothie macht

Bananen und Eis schmecken hervorragend in Smoothies. Zusammen ergeben sie einen perfekten Smoothie, der reich und cremig ist. Sobald Sie wissen, wie man einen einfachen Bananen-Smoothie macht, können Sie versuchen, Variationen zu machen, z. B. Nüsse oder Joghurt für zusätzliches Protein. Sie können sogar einen ausgefallenen Smoothie mit Bananensplit machen!

Zutaten

Grundlegender Smoothie

• 2 Bananen, in Scheiben geschnitten
• 3 Messlöffel Vanilleeis
• 1/3 Tasse (75 Milliliter) Milch
• 2 Eiswürfel
• 1 bis 3 Teelöffel (5 bis 15 Gramm) Zucker oder Honig (optional)

Proteinverpackter Smoothie

• 2 Bananen, in Scheiben geschnitten
• 1 Messlöffel Vanilleeis
• 2½ Tassen (595 Millimeter) Milch
• ½ Tasse (125 Gramm) Vanillejoghurt
• 4 bis 5 Eiswürfel
• 1 bis 3 Teelöffel (5 bis 15 Gramm) Zucker oder Honig (optional)
• 2 Esslöffel (30 Gramm) gehackte Cashewnüsse

Bananensplit-Smoothie

• 1 Banane, in Scheiben geschnitten
• 2 Tassen (500 Gramm) Vanilleeis (ca. 6 bis 8 Messlöffel)
• ½ Tasse (120 Millimeter) Milch
• ½ Teelöffel Vanilleextrakt
• Hot Fudge oder Schokoladensauce
• Maraschino-Kirsche
• Schlagsahne
• Sträusel

Schritte

Methode ein von 3: Einen einfachen Smoothie machen

1. ein 2 Bananen schneiden und schälen. Versuchen Sie, frische, reife Bananen zu verwenden, wenn Sie können. Wenn Sie Ihren Smoothie extra dicke, gefrorene Bananen mögen. Wenn Sie die Bananen zuerst zerschneiden, können sie leichter gemischt werden.
2. 2 Geben Sie die Bananen, das Eis und die Milch in den Mixer. Die Eiswürfel machen Ihren Smoothie dicker. Wenn Sie gefrorene Bananen verwenden, müssen Sie die Eiswürfel nicht hinzufügen.
3. 3 Fügen Sie 2 bis 3 Messlöffel Vanilleeis hinzu. Sie können jetzt das gesamte Eis in den Mixer geben oder die letzte Kugel speichern, um sie später als Belag zu verwenden.
4. 4 Fügen Sie 1 bis 3 Teelöffel (5 bis 15 Gramm) Zucker hinzu, wenn Sie Ihre Smoothies besonders süß mögen. Für eine gesündere Variante sollten Sie stattdessen Honig verwenden.
5. 5 1 bis 2 Minuten glatt rühren. Es sollten keine Brocken oder Klumpen von Bananen oder Eis vorhanden sein. Von Zeit zu Zeit möchten Sie möglicherweise den Mixer öffnen und den Smoothie mit einem Spatel über die Wände des Mixers drücken. Dies wird dazu beitragen, dass sich alles gleichmäßiger vermischt.
6. 6 Gießen Sie den Smoothie in 1 oder 2 große Gläser und servieren Sie. Wenn Sie die letzte Kugel Eis gespeichert haben, ist es jetzt an der Zeit, sie hinzuzufügen. Werbung

Hast du dieses Rezept gemacht?

Methode 2 von 3: Einen proteinreichen Smoothie machen

1. ein 2 Bananen schälen und in Scheiben schneiden. Versuchen Sie, frische, reife Bananen zu verwenden, wenn Sie können. Wenn Sie Ihre Smoothies extra dick mögen, verwenden Sie stattdessen gefrorene Bananen. Wenn Sie zuerst die Bananen zerschneiden, wird Ihr Smoothie glatter.
2. 2 Fügen Sie die Bananen, Milch und Joghurt in den Mixer. Fügen Sie die gehackten Nüsse noch nicht hinzu. Sie werden diese zuletzt hinzufügen.
3. 3 Fügen Sie 1 bis 3 Teelöffel (5 bis 15 Gramm) Zucker hinzu, wenn Sie Ihre Smoothies besonders süß mögen. Verwenden Sie für eine gesündere Variante stattdessen Honig.
4. 4 Fügen Sie die Eiswürfel und das Eis hinzu. Die Eiswürfel helfen dabei, Ihren Smoothie zu verdicken. Wenn Sie gefrorene Bananen verwenden, müssen Sie die Eiswürfel nicht hinzufügen.
5. 5 1 bis 2 Minuten glatt rühren. Mischen Sie so lange, bis keine Klumpen oder Stücke von Bananen oder Eis mehr vorhanden sind. Von Zeit zu Zeit müssen Sie möglicherweise einen Spatel verwenden, um den Smoothie an den Wänden des Mixers herunterzudrücken. Dies wird dazu beitragen, dass sich die Dinge gleichmäßiger vermischen.
6. 6 Rühren Sie die gehackten Nüsse in den gemischten Smoothie. Sie können einen Löffel oder Spatel verwenden. Rühren Sie weiter, bis die Nüsse gleichmäßig im Smoothie verteilt sind.
7. 7 Gießen Sie den Smoothie in 1 oder 2 große Gläser und servieren Sie ihn. Wenn Sie möchten, können Sie es mit einer Prise gehackter Nüsse garnieren. Werbung

Hast du dieses Rezept gemacht?

Methode 3 von 3: Einen Bananensplit-Smoothie machen

1. ein 1 Banane schälen und in Scheiben schneiden. Versuchen Sie, eine frische, reife Banane zu verwenden. Sie können stattdessen auch eine gefrorene Banane für einen dickeren Smoothie verwenden. Wenn Sie die Banane zuerst zerschneiden, erhalten Sie am Ende ein glatteres Getränk.
2. 2 Fügen Sie die Banane, Milch, Eis und Vanilleextrakt in den Mixer. Fügen Sie den Rest der Zutaten noch nicht hinzu. Das sind deine Beilagen und werden zuletzt hinzugefügt.
3. 3 Mischen, bis alles glatt ist, ca. 1 bis 2 Minuten. Wenn Sie fertig sind, sollten keine Bananenstücke mehr vorhanden sein. Von Zeit zu Zeit müssen Sie möglicherweise den Smoothie an den Wänden des Mixers herunterdrücken. Dies wird dazu beitragen, dass die Dinge gleichmäßiger verschmelzen.
4. 4 Gießen Sie den Smoothie in 1 oder 2 große Gläser. Für einen schickeren Touch sollten Sie ein schickes Milchshake-Glas mit kurzem Stiel und breiter Krempe verwenden. Verwenden Sie bei Bedarf einen Spatel, um den Smoothie in die Brille zu führen.
5. 5 Den Smoothie garnieren. Fügen Sie einen Strudel Schlagsahne und einen Spritzer heißen Fudges auf den Smoothie. Legen Sie eine Maraschino-Kirsche auf die Schlagsahne und schütteln Sie einige Streusel darüber.
6. 6 Servieren und genießen Sie den Smoothie. Stecke einen hohen Strohhalm in jedes Glas. Wenn Sie einen langen Dessertlöffel haben, können Sie ihn zum Essen der Beilage verwenden.
   • Wenn Sie keinen Mixer haben, verwenden Sie stattdessen eine Küchenmaschine mit Metallklingen.
   Werbung

Hast du dieses Rezept gemacht?

Community Q & A.

Suche Neue Frage hinzufügen

• Frage Kann ich andere Zutaten wie Minze verwenden? Ja.
• Frage Welche Art von Zucker sollte verwendet werden? Sie können normalen Kristallzucker verwenden.
• Frage Wie viele Kalorien enthält ein Eis-Smoothie? Mikisunshine Dies hängt von dem Eis ab, das Sie auswählen (überprüfen Sie den Behälter), sowie von der Kalorienzahl der Banane, die etwa 105 Kalorien beträgt. Vergessen Sie nicht, auch die Kalorien anderer Zutaten hinzuzufügen. Jeder Smoothie ist anders, daher hat jeder eine andere Menge an Kalorien.

Frage stellen 200 Zeichen übrig Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse an, um eine Nachricht zu erhalten, wenn diese Frage beantwortet wird. einreichen
Werbung

Tipps

• Für zusätzlichen Geschmack einen Spritzer Schokoladensauce hinzufügen. Sie können es mit den restlichen Zutaten in den Mixer gebenMachen Sie einen Schokoladen-Smoothievollgepackt mit Bananen, oder verwenden Sie es stattdessen als Beilage. Karamellsirup kann auf die gleiche Weise verwendet werden.
• Verwenden Sie für einen dickeren, cremigeren Smoothie gefrorene Bananen.
• Probieren Sie eine andere Eissorte wie Erdbeere oder Schokolade.
• Wenn der Smoothie zu dünn ist, fügen Sie mehr Eis hinzu. Wenn der Smoothie zu dick ist, fügen Sie mehr Milch hinzu.
• Garnieren Sie Ihren Smoothie mit einem Spritzer Schokoladensauce, einer Prise Kakaopulver, Schlagsahne oder einer Bananenscheibe.

Anzeige Tipp einreichen Alle Tippbeiträge werden vor der Veröffentlichung sorgfältig geprüft. Vielen Dank, dass Sie einen Tipp zur Überprüfung eingereicht haben!

Warnungen

• Reife Bananen eignen sich hervorragend für Smoothies, verwenden Sie jedoch keine Bananen zu reif oder matschig.

Werbung

Dinge, die du brauchen wirst

• Messer
• Schneidbrett
• Eisportionierer
• Messbecher
• Mixer
• Löffel oder Spatel
• 1 bis 2 große Gläser