Beinverletzungen führen häufig dazu, dass Patienten Krücken erhalten. Wenn Sie noch nie Krücken verwendet haben, kann das Anbringen dieser Krücken nicht intuitiv erscheinen. Um Ihrer Verletzung die beste Chance zu geben, sich zu erholen und Ihre Mobilität zu verbessern, ist es wichtig, dies richtig zu machen.
Schritte
Methode ein von 3: Unterarm montieren (Achselhöhle) Krücken
- ein Zieh dir ein Paar Alltagsschuhe an. Ihre Schuhe sollten niedrige Absätze und guten Halt haben. Versuchen Sie beim Anpassen, dieselben Schuhe zu verwenden, die Sie normalerweise zum Herumlaufen verwenden, oder solche, die Sie voraussichtlich mit Krücken verwenden.
- 2 Entspanne deine Arme und lass sie über die Krücken hängen.
- 3 Stellen Sie die Krücken so ein, dass Achselhöhle und Krückenpolster mindestens 5,1 bis 10,2 cm voneinander entfernt sind. Hier machen viele Leute Fehler und denken, dass das Krückenpolster richtig sitzen sollte unter die Achselhöhle. Tatsächlich sollte genügend Platz vorhanden sein, damit das Krückenpolster die Achselhöhle nur berührt, wenn sich der Benutzer leicht nach unten beugt. Krücken sollen von den Armen und dem Brustkorb gestützt werden, nicht von den Schultern.
- Wenn Ihre Krücken keine Kerben haben, um den 2-Zoll-Abstand zwischen Achselhöhle und Polster perfekt aufzunehmen, wählen Sie die niedrigere Einstellung anstelle der höheren Einstellung. Höher eingestellte Krücken können eine höhere Wahrscheinlichkeit haben, die Schulter zu verschieben. Dies verhindert auch, dass Sie sich auf Ihre Krücken stützen, wenn Sie nicht müssen.
- 4 Stellen Sie die Krücken weiter ein, um die Handgriffe aufzunehmen. Wenn Ihre Hände entspannt an Ihren Seiten hängen und aufrecht stehen, sollten die Handgriffe der Krücken auf Höhe Ihrer Handgelenksfalte sein.
- 5 Machen Sie alle endgültigen Unterkünfte für Komfort. Krücken sollen kranken Beinen zusätzlichen Halt bieten und können daher mehr oder weniger richtig eingesetzt werden. Es können jedoch Anpassungen vorgenommen werden, damit sich das Motiv wohlfühlt. Werbung
Methode 2 von 3: Unterarm montieren (Lofstrand) Krücken
- ein Zieh dir ein Paar Alltagsschuhe an. Tragen Sie Schuhe, die Sie wahrscheinlich tragen, wenn Sie die Krücken benutzen.
- 2 Stehen Sie so gerade wie möglich auf und lassen Sie Ihre Arme entspannt auf Ihre Seiten fallen.
- 3 Nehmen Sie die Unterarmkrücke und bringen Sie den Handgriff so an, dass er mit Ihrem Handgelenk übereinstimmt. Bei korrekter Passform sollte der Handgelenkgriff ungefähr an der Stelle ausgerichtet sein, an der Sie normalerweise eine Uhr tragen.
- 4 Legen Sie die Armmanschette in der Mitte Ihres Unterarms an. Die Halbkreis- oder V-förmige Manschette sollte sich auf halber Strecke zwischen Handgelenk und Ellbogen befinden. Sie sollten Ihre Schultern nicht hochdrücken, wenn Sie sie halten oder Sie sich zusammenziehen.
- Diese Größe ist wichtig, da Sie bei Verwendung der Krücken eine Biegung der Arme um 15 bis 30 Grad wünschen. Wenn Sie die richtige Größe wählen, haben Ihre Arme und Schultern die volle Bewegungsfreiheit, sodass Sie die Krücken gleichmäßig in einem Winkel von 30 Grad pflanzen können.
Methode 3 von 3: Sicherheitstipps für Krücken und Informationen zum Gehen
- ein Wählen Sie bei Bedarf zwischen einer Achsel- und einer Unterarmkrücke. In den meisten Verletzungs- oder Assistenzsituationen gibt Ihnen Ihr Arzt oder Physiotherapeut ein Paar Krücken und erklärt Ihnen, wie Sie sie verwenden. In dem unwahrscheinlichen Fall, dass Sie auswählen können, welche Art von Krücken Sie verwenden möchten, finden Sie hier eine Aufschlüsselung, was jede Krücke kann und was nicht.
- Achselkrücken:
- Normalerweise zur vorübergehenden Verwendung mit Verletzungen
- Weniger Oberkörpermobilität, aber insgesamt mehr Mobilität
- Schwieriger zu bedienen und kann das Risiko einer Nervenschädigung in der Achselhöhle (Achsel) beinhalten.
- Unterarmkrücken:
- Normalerweise zur Langzeitanwendung mit anhaltender Beinschwäche
- Bietet mehr Beweglichkeit für den Oberkörper als Achselkrücken
- Ermöglicht Patienten die Verwendung von Unterarmen, ohne Krücken abzusetzen
- Achselkrücken:
- 2 Lerne mit Krücken zu laufen. Stellen Sie Ihre Krücken 15,2 bis 30,5 cm vor sich auf und drücken Sie dabei auf Ihre Rippen und Oberarme. Handgriffe nach unten drücken und nicht Machen Sie auf Ihren Unterarmen einen Schritt mit Ihrem schwächeren Bein. Folgen Sie mit Ihrem stärkeren Bein. Wiederholen.
- 3 Erfahren Sie, wie Sie mit Krücken aufstehen. Halten Sie beide Krücken an den Handgriffen in einer Hand, während Sie mit der anderen Hand auf dem Stuhl nach oben drücken. Legen Sie eine Krücke unter jeden Arm und fahren Sie wie gewohnt fort.
- 4 Erfahren Sie, wie Sie sich mit Krücken hinsetzen. Legen Sie beide Krücken in eine Hand und halten Sie die Handgriffe zusammen. Greifen Sie mit der anderen Hand nach dem Stuhl, um sich langsam abzusenken. Dies kehrt im Wesentlichen den Prozess des Aufstehens um.
- 5 Machen Sie es sich bequem, Treppen hoch und runter zu gehen. Verwenden Sie nach Möglichkeit einen Handlauf, wenn Sie Treppen hoch und runter gehen. Legen Sie eine Krücke unter einen Arm und stützen Sie den Handlauf mit dem anderen Arm ab.
- Treppensteigen: Steigen Sie mit dem stärkeren Bein und dann mit dem schmerzenden Bein auf und ziehen Sie zuletzt die Krücke hoch.
- Treppen runtergehen: Krücke auf die Stufe senken, das schmerzende Bein nach unten bewegen und dann das stärkere Bein nach unten bringen. Stellen Sie sicher, dass sich die Krückenspitze vollständig auf der Treppe befindet
- 6 Polstern Sie das Krückenpolster, um es bequemer zu machen und die Möglichkeit von Nervenschäden zu verringern. Nehmen Sie ein altes Sweatshirt oder sogar ein Memory Foam-Pad und legen Sie es für ein kleines zusätzliches Kissen über das Krückenpad. Selbst mit zusätzlicher Polsterung raten Mediziner davon ab, sich mit den Unterarmen auf die Krückenpolster zu stützen. Werbung
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