Wie man es genießt, allein zu sein

Egal, ob Sie sich nach einem Freund oder einer Freundin sehnen oder Ihre Familie und Freunde vermissen, Sie können lernen, das Alleinsein zu genießen. Denken Sie daran, dass Menschen zwar soziale Tiere sind, dies aber nicht bedeutet, dass wir auch außerhalb der Gesellschaft nicht vollkommen glücklich sein können.

Schritte

Teil ein von 4: Lernen, deine Einsamkeit zu lieben

1. ein Lerne, alleine zu sein. Einsamkeit ist eine Zeit zum Nachdenken, um tiefer über Dinge nachzudenken. In einer Welt, die sich zunehmend auf Geschwindigkeit und Wettbewerbsfähigkeit konzentriert, ist Einsamkeit kostbar und etwas, das man schätzen sollte.
   • Sich alleine wohl zu fühlen ist ein Zeichen für ein gesundes Selbstwertgefühl.
2. 2 Versuche glücklich und optimistisch zu sein. Glück kommt von innen, unabhängig von Ihrer Situation. Verwenden Sie das Alleinsein nicht als Entschuldigung dafür, dass Sie Ihr Leben nicht genießen! Sehen Sie sich die guten Dinge im Leben an und arbeiten Sie an einem optimistischen Ausblick.
3. 3 Denken Sie über das Leben und die größeren Bedeutungen der Welt nach. Ein Teil der Zeit, die Sie alleine verbringen, kann sich auf die Reflexion konzentrieren. Nehmen Sie sich Zeit, um nachdenklich zu sein und über Ihr Leben nachzudenken. Berücksichtigen Sie Ihre vergangenen, gegenwärtigen und zukünftigen Ziele.
   • Kontemplation ist vor allem eines der wichtigsten selbstbildenden Dinge, die Sie tun können. Denken Sie darüber nach, was Sie ausmacht Sie. An was glaubst du? Warum? Gibt es Dinge, die Ihnen nicht richtig erscheinen? Was glauben Sie zum Nennwert (oder akzeptieren Sie als Glaubenssache)?
4. 4 Vermeiden Sie es, Dinge zu stark zu analysieren. Es ist leicht, Erfahrungen, Gefühle, Gedanken und Einstellungen anderer zu lesen und Urteile zu fällen, die wirklich auf nichts anderem als Ihrer eigenen naiven Wahrnehmung beruhen. Dies kann schnell zu einer negativen Aktivität werden und Sie unterkriegen. Stellen Sie fest, dass Sie möglicherweise nicht alle Fakten haben und das ist in Ordnung.
5. 5 Tun Sie alles, was Sie normalerweise mit einem Partner oder Freund tun würden. Oft ist es nicht der Partner oder Freund, den Sie vermissen, sondern die Aktivitäten und Hobbys, die Sie geteilt haben. Halte dich nicht zurück! Geh raus und mach die Dinge, die dir Spaß machen.
   • Wenn Sie zum Beispiel zu einem Date zum Abendessen oder ins Kino gegangen wären, dann gehen Sie ins Kino oder in ein schönes Restaurant.
6. 6 Übung 3 mal pro Woche. Sport gibt Ihnen nicht nur etwas zu tun, sondern hilft Ihnen auch, gesund zu bleiben und sich gut zu fühlen. Nehmen Sie sich dreimal pro Woche 30 Minuten Zeit, um zu trainieren. Sie können in ein Fitnessstudio gehen, wenn Sie mit Menschen zusammen sein oder zu Hause trainieren möchten.
   • Entdecken Sie den Spaß in einfachen Übungen wieder. Das Fahrradfahren in Ihrer Nachbarschaft macht weniger Arbeit und macht mehr Spaß.
   • Seien Sie konsequent. Übung erfordert Willenskraft und Fleiß. Machen Sie einen Zeitplan und halten Sie sich daran. Halten Sie es zunächst einfach und Sie werden Ihre Grenzen entdecken. Oder gehen Sie in ein Fitnessstudio und lernen Sie dort neue Freunde kennen.
7. 7 Verbringen Sie Zeit draußen und in der Natur. Es ist eine große Welt da draußen, und Sie sehen nur einen kleinen Bruchteil davon. Vermeiden Sie es, sich tagelang in Ihrem Haus aufzuhalten. Gehen Sie nach draußen, vergessen Sie die Menschen und genießen Sie einfach, was das Leben zu bieten hat. Sobald Sie das tun, werden die Leute wissen wollen und mit Ihnen zusammen sein. Ehrlich gesagt haben Sie keine andere Wahl, als Freunde zu haben!
8. 8 Engagieren Sie sich freiwillig. Wenn Sie Wohltätigkeitsarbeit leisten, können Sie sich gut fühlen. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, Ihrer Gemeinde etwas zurückzugeben und Menschen in Not zu helfen. Führen Sie eine Online-Suche nach Freiwilligenangeboten in Ihrer Nähe durch. Sie können alles finden, von Freiwilligenarbeit in einem Krankenhaus oder Hilfe in einem Gemeinschaftstheater bis hin zum Trainieren einer Jugend-Sportmannschaft oder der Ernährung von Obdachlosen. Werbung

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Teil 1 Quiz

Was bringt es, wenn Sie einen Teil Ihrer Zeit alleine mit Sport verbringen?

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Es hält dich gesund.

Schließen! Sie haben absolut Recht, dass Bewegung Ihren Körper in guter Form halten kann, besonders wenn Sie sich dazu drängen, so hart wie möglich zu trainieren. Aber Sie sollten bedenken, dass es auch mentale Vorteile gibt, die besonders schön sind, wenn Sie alleine sind. Klicken Sie auf eine andere Antwort, um die richtige zu finden ...

Es hilft dir, dich gut zu fühlen.

Du hast teilweise recht! Selbst wenn Sie nicht speziell trainieren, um in Form zu kommen, kann Bewegung selbst mentale Vorteile haben. Zum einen kann es sehr befriedigend sein, sich an eine Verpflichtung zu halten, und zum anderen setzt Übung Endorphine frei. Dies ist jedoch nicht der einzige Vorteil des Trainings, wenn Sie alleine sind. Versuchen Sie eine andere Antwort ...

Es gibt dir etwas zu tun.

Du liegst nicht falsch, aber es gibt eine bessere Antwort! Wenn Sie alleine sind, ist es wichtig, sich zu beschäftigen, damit Sie sich nicht nur auf Ihre Einsamkeit konzentrieren. Es gibt viele Möglichkeiten, sich zu beschäftigen, und Bewegung ist großartig. Das ist nicht einmal der einzige Vorteil! Es gibt eine bessere Option!

Alles das oben Genannte.

Ja! Übung hat viele Vorteile, von denen die grundlegendste ist, dass sie Sie beschäftigt, so dass Sie nicht einfach herumsitzen und trampeln können. Es hält Sie aber auch gesund und verbessert Ihr Selbstbild. Versuchen Sie, sich an einen Zeitplan zu halten, bei dem Sie dreimal pro Woche jeweils 30 Minuten lang trainieren. Lesen Sie weiter für eine weitere Quizfrage.

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Teil 2 von 4: Kreative Aktivitäten durchführen

1. ein Schreiben Sie eine Geschichte, ein Tagebuch oder einen Blog, um Ihre Gefühle auszudrücken. Schreiben steigert nicht nur Ihre Fantasie, sondern macht Sie auch glücklich, was Ihren Optimismus erhöht. Sie können auch Gedichte schreiben oder Nachforschungen anstellen.
2. 2 Lesen Sie Bücher, um sich zu unterhalten. Sie können klassische Romane, Genre-Fiktion, Poesie oder Sachbücher lesen. Die Zeit, die Sie alleine verbringen, ist eine gute Zeit, um einen Teil Ihrer Lektüre nachzuholen. Es macht nicht nur Spaß und macht Spaß, sondern es ist auch Selbstbildung und eine Möglichkeit, sich als Person abzurunden. Sie können auch Hörbücher anhören.
   • Erwägen Sie, einige Zeit mit Klassikern wie zu verbringen Moby Dick , Romeo und Julia , Die Mars-Chroniken , oder Große Erwartungen .
   • Lesen Sie einen Genre-Roman. Versuchen Sie es mit Sci-Fi Fahrenheit 451 und zum Entsetzen auschecken Salems Los . Wenn Sie einen Fantasy-Roman wollen, lesen Sie Harry Potter .
   • Schauen Sie sich einige Gedichte an, wie 'Charge of the Light Brigade', 'Ulysses', 'Sie geht in Schönheit' oder 'Wie liebe ich dich?'.
   • Wenn Sie sich für Philosophie interessieren, sollten Sie Werke von Sokrates, Platon, Nietzsche, Descartes, Aristoteles, Kant, Rand und Marx lesen.
3. 3 Hören Sie Musik, bei der Sie sich gut fühlen. Egal welche Art von Musik Sie mögen, Sie können es genießen, allein zu sein, wenn Sie einen großartigen Song hören. Wählen Sie Musik, die Ihnen gefällt, oder Musik, die Erinnerungen an bestimmte Ereignisse weckt.
   • Wenn Sie natürlichen Geräuschen wie Donner und Regen, zwitschernden Vögeln, fließenden Flüssen und weiteren Geräuschen lauschen, können Sie Ihren Geist klarer machen. Es hilft beim Entspannen und Stressabbau und macht Sie glücklicher und ruhiger, wenn Sie alleine sind.
4. 4 Singe, tanze oder spiele ein Instrument, um dich auszudrücken. Wenn Sie nicht gerne singen, versuchen Sie es mit Tanz. Es ist wirklich hilfreich, wenn Sie sich auf etwas einlassen und Untersuchungen zeigen, dass das Trainieren oder Tanzen die schlechten Emotionen persönlich auslöst. Sie können auch ein neues Instrument ausprobieren oder Ihre Fähigkeiten auf einem Instrument verbessern, das Sie bereits spielen. Denken Sie daran, dass Sie dies nicht für andere tun, sondern für sich selbst. Lassen Sie es einfach los!
5. 5 Kritzeln oder zeichnen Sie, um sich zu entspannen. Zeichnen ist eine unterhaltsame und effektive Aktivität, die Sie in Ihrer Freizeit ausprobieren können. Sie müssen kein Picasso sein, um zeichnen zu können, sondern können nach Belieben weiter malen und zeichnen. Es hilft, sich zu entspannen, Ihre Gefühle darzustellen und Stress abzubauen. Sie können das Ergebnis am Ende sehen, nachdem Sie mit Ihrer eigenen Zeichnung zufrieden sind!
6. 6 Probieren Sie die Handwerksprojekte aus, die Sie auf Eis gelegt haben. Basteln ist eine lustige und kreative Aktivität. Sie können Holz bearbeiten, ein Sammelalbum erstellen, Robotik herstellen, Stempel verwenden, Modelle herstellen, T-Shirts entwerfen, sticken, stricken und vieles mehr! Es gibt endlose Möglichkeiten, die nicht nur Ihre Zeit füllen, sondern auch zu einem handgefertigten Objekt führen.
7. 7 Spielen Sie Spiele, um Ihre Fähigkeiten zum kritischen Denken zu verbessern. Das Spielen von Computer- und Videospielen kann tatsächlich positive Ergebnisse haben! Gaming entwickelt Ihr kritisches Denken und Ihre Fähigkeiten zur Problemlösung und verbessert Ihre Hand-Auge-Koordination. Fitness-Spiele können Ihnen sogar dabei helfen, Sport zu treiben.
   • Alternativ können Sie Tabletop-Spiele wie Dixit oder King of Tokyo spielen. Es gibt Spiele für jedes Interesse und Können!
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Teil 2 Quiz

Welche kreative Aktivität ist besonders gut, um negative Emotionen auszulösen?

Tennisaufschlag lernen

Gedichte lesen.

Versuchen Sie es nochmal! Das Lesen von Gedichten (und das Lesen im Allgemeinen!) Ist eine großartige Möglichkeit, sich zu unterhalten, während Sie alleine sind. Es hilft Ihnen sogar, Ihren Geist zu verbessern! Aber es ist keine besonders effektive Freisetzung für negative Emotionen. Wähle eine andere Antwort!

Beruhigende Musik hören.

Nee! Beruhigende Musik zu hören ist kein guter Weg, um negative Emotionen auszulösen. Das heißt aber nicht, dass es nutzlos ist - es kann eine großartige Möglichkeit sein, sich zu entspannen und Stress abzubauen, also ist es wirklich gut für Ihre Stimmung. Wähle eine andere Antwort!

Tanzen

Genau! Da Tanzen sowohl eine kreative als auch eine körperliche Aktivität ist, ist es eine großartige Möglichkeit, Ihre negativen Emotionen konstruktiv freizusetzen. Da Sie nur für sich selbst und nicht für andere Menschen tanzen, müssen Sie sich keine Sorgen machen, ein großartiger Tänzer zu sein. Lesen Sie weiter für eine weitere Quizfrage.

Zeichnung

Nicht ganz! Wenn Sie alleine unterwegs sind, hat das Zeichnen definitiv Vorteile. Es kann sehr entspannend sein und Sie werden die Zufriedenheit bekommen, ein Projekt abzuschließen. Es ist einfach nicht so gut, um negative Emotionen auszulösen wie andere Aktivitäten. Rate nochmal!

Wie viele Punkte muss man im Badminton gewinnen?

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Teil 3 von 4: Lernmöglichkeiten nutzen

1. ein Erfahren Sie mehr über ein neues Thema. Lernen ist der wichtigste Aspekt des Alleinlebens und hilft, Ihr Gehirn beschäftigt und engagiert zu halten. Ohne soziale Verantwortung wie Zeit mit der Familie oder einem bedeutenden anderen zu verbringen, können Sie tiefer in ein neues Thema oder Interesse eintauchen.
   • Sie können sich auf ein bestimmtes Thema wie Geographie oder Geschichte konzentrieren oder eine Fremdsprache lernen.
2. 2 Probieren Sie eine neue Fähigkeit oder ein neues Hobby aus. Vielleicht möchten Sie Indoor-Aktivitäten wie Malen, Yoga, Mathematik, Naturwissenschaften, Kunst, ein Musikinstrument wie Klavier oder Flöte ausprobieren. Oder Sie möchten Outdoor-Aktivitäten wie Gartenarbeit, Fechten, Tennis oder Golf ausprobieren. Sie können sogar eine Kombination aus beiden ausprobieren, dh Dinge, die Sie drinnen und draußen tun können, wie z. B. Fotografieren oder Zeichnen.
   • Lernen gibt es nicht nur in Büchern (obwohl sie eine großartige Wissensquelle sind). Sie können lernen, alles zu tun, indem Sie nur üben. Suchen Sie online nach Tutorials, wenn Sie neu auf dem Gebiet sind.
3. 3 Nehmen Sie online an Kursen teil, wenn Sie mehr Struktur wünschen. Wenn Sie etwas lernen möchten und von einem Ausbilder oder einer Routine profitieren möchten, melden Sie sich für einen Online-Kurs an. Websites wie https://www.edx.org/ und https://www.thegreatcourses.com/ Es stehen jedem ausgezeichnete Klassen auf College-Niveau zur Verfügung, und die meisten von ihnen sind kostenlos. Werbung

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Teil 3 Quiz

Richtig oder falsch: Wenn Sie alleine leben, ist es gut, um seiner selbst willen zu lernen.

WAHR

Nett! Wenn Sie alleine sind, ist es wichtig, Ihr Gehirn beschäftigt und beschäftigt zu halten, wenn Sie ein erfülltes Leben führen möchten. Und wenn Sie nur wenige soziale Verpflichtungen haben, können Sie mehr Zeit darauf verwenden, sich mit einem neuen Thema zu befassen. Lesen Sie weiter für eine weitere Quizfrage.

FALSCH

Versuchen Sie es nochmal! Ja, praktische Dinge zu lernen ist gut, aber Sie müssen sich nicht zwingen, vor theoretischeren Fächern zurückzuschrecken, wenn Sie dies möchten. Das Wichtigste ist wirklich, sich zu beschäftigen und beschäftigt zu halten. Versuchen Sie eine andere Antwort ...

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Tennis-Tiebreak-Regeln

Teil 4 von 4: Verbindungen zu anderen finden

1. ein Holen Sie sich ein Haustier, wenn Sie sich darum kümmern. Haustiere sorgen für Zuneigung und für jemanden, mit dem sie sprechen und sich um sie kümmern können. Wenn du bistdistanziertAutarke tropische Fische, Hamster, Wellensittiche oder Finken sind eine gute Wahl. Wenn Sie ein wenig Interaktion, aber nicht viel Wartung mögen, versuchen Sie es mit einer Katze. Wenn Sie sehr praktisch sein und viel Zeit mit Ihrem Haustier verbringen möchten, ist ein Hund möglicherweise das Richtige für Sie.
   • Lassen Sie sich nicht täuschen, dass ein kleineres Tier wie ein Kaninchen oder ein Vogel nicht viel Pflege benötigt - ein Kaninchen braucht täglichen menschlichen Kontakt und mehrere Stunden Zeit, um ungefähr einen Tag zu laufen, ganz zu schweigen von der Reinigung. Erforschen Sie jedes Tier, das Sie als Haustier in Betracht ziehen, vollständig und gehen Sie dann zu Ihrem örtlichen Tierheim. Dort warten Hunderte von schönen Tieren nur auf ein Zuhause!
   • In einigen Tierheimen können Sie ein Haustier „pflegen“, was dem Tier eine dringend benötigte Pause von den Grenzen des Tierheims gibt und Ihnen die Kameradschaft gibt, nach der Sie sich ohne langfristige Verpflichtung sehnen.
2. 2 Treten Sie einer Online-Community bei. Beschränken Sie Ihre Online-Aktivitäten nicht nur auf Spiele. Treten Sie Foren oder Chatrooms bei, um neue Leute kennenzulernen oder mit Freunden und Familie in sozialen Medien zu interagieren. Es gibt unzählige Online-Communities für verschiedene Altersgruppen sowie für bestimmte Interessen oder Hobbys. Suchen Sie also, bis Sie die richtige Gruppe für sich gefunden haben.
3. 3 Chatten Sie mit Ihren Nachbarn, Klassenkameraden und Kollegen. Nur weil du alleine lebst, heißt das nicht, dass du keine Interaktionen mit anderen haben kannst. Sprechen Sie mit den Menschen, die Sie täglich zu Hause, bei der Arbeit oder in der Schule sehen. Sie können auch ein Gespräch mit dem Barista beginnen, mit dem Bibliothekar chatten oder mit der Person neben Ihnen im Zug ein kleines Gespräch führen.
4. 4 Stellen Sie sicher, dass Sie sich nicht absichtlich isolieren. Wenn Sie feststellen, dass Sie so viel Zeit alleine verbringen, weil Sie Einladungen ablehnen und Menschen meiden, kann dies auf ein größeres psychisches Problem hinweisen. Wenden Sie sich in diesem Fall an einen Psychologen. Einsamkeit ist manchmal normal, aber es kann ungesund sein, wenn es lange dauert. Werbung

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Teil 4 Quiz

Wenn Sie eine kleine Interaktion ohne viel Pflege mögen, welche Art von Haustier könnte für Sie geeignet sein?

Ein tropischer Fisch

Fast! Tropische Fische sind definitiv pflegeleichte Haustiere. Solange Sie ihren Tank sauber halten und ihr Wasser die richtige Temperatur und den richtigen Salzgehalt haben, geht es ihnen gut. Aber man kann nicht wirklich mit ihnen interagieren. Rate nochmal!

Eine Katze

Absolut! Katzen können im Allgemeinen für sich selbst sorgen, was sie wartungsarm macht. Aber sie sind normalerweise auch nicht dagegen, gestreichelt zu werden oder auf Ihrem warmen Schoß zu sitzen, sodass Sie ohne großen Druck interagieren können. Lesen Sie weiter für eine weitere Quizfrage.

Ein Hund

Nicht genau! Hunde sind ziemlich pflegeleichte Haustiere: Sie brauchen Bewegung, sie müssen rausgelassen werden, um ihre Geschäfte zu machen, und sie wollen normalerweise viel Zeit mit Ihnen verbringen. Sie können natürlich großartige Haustiere sein - sie sind einfach nicht Ihr Stil, wenn Sie etwas wollen, das wenig Wartung erfordert. Wähle eine andere Antwort!

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Community Q & A.

Suche Neue Frage hinzufügen

• Frage Ich habe das Gefühl, dass einige Freunde mich meiden und ich fühle mich immer allein. Wie kann ich das beheben? Sie können diese Freunde gehen lassen und Freunde finden, die sich um Sie kümmern. Du solltest nicht zulassen, dass sie dich stürzen. Sie können auch versuchen, zu gesellschaftlichen Veranstaltungen oder Orten auszugehen.
• Frage In der Schule bin ich immer alleine. Die Leute sagen Dinge darüber, dass ich einsam bin und ich weiß nicht, was ich tun soll. Manche Leute mögen es, ganz alleine zu sein. Daran ist nichts auszusetzen. Wenn Sie sich jedoch danach sehnen, Freunde zu finden, öffnen Sie sich für die Kommunikation. Sie werden sicherlich einige gute Freunde treffen.
• Frage Ist es normal, alleine 100% glücklich zu sein, ohne einen dieser Tipps machen zu müssen? Absolut! Wenn Sie glücklich sind, alleine zu sein, machen Sie sich keine Sorgen um Beziehungen! Sie kommen, wenn sie kommen. Wenn Sie gerade glücklich sind, ist das großartig!
• Frage Wie kann ich alleine glücklich sein, wenn ich nicht bin? Verfolgen Sie Ihre Hobbys wie Lesen, Schreiben oder etwas Neues lernen.
• Frage Was mache ich, wenn ich alleine zu Hause bin, aber nicht möchte, dass es jemand weiß? Erzähl es niemandem. Geh nicht alleine aus deinem Haus. Schalten Sie in einigen Räumen Licht / Fernseher ein, wenn Sie möchten, dass mehr Menschen zu Hause sind. Das ist alles. Niemand kann wirklich von außen sagen, wie viele Menschen sich im Haus befinden.
• Frage Wie kann ich alleine sein, wenn meine Freunde immer mit mir rumhängen und online mit mir chatten möchten? Sagen Sie ihnen einfach, dass Sie beschäftigt sind oder dass Sie gerade keine Lust dazu haben. Sie müssen nicht immer mitmachen, was Ihre Freunde tun möchten.
• Frage Was kann ich nachts alleine machen? Durchsuchen Sie wikiHow nach dem folgenden Artikel: 'Wie man nachts allein ist.'
• Frage Ich bin sehr bargeldbeschränkt und kann mir nicht viele Aktivitäten leisten. Ich bin ein Senior ohne Buspass. Was kann ich machen? Ich nehme an, was Sie tun können, hängt davon ab, wo Sie leben und wie mobil Sie sind. Tägliche Spaziergänge sind sowohl für die Gesundheit als auch für die Sozialisation wichtig. Ich bin sicher, Sie können sich eine wöchentliche Busfahrt zu Ihrer örtlichen Bibliothek leisten, um sich mit Büchern und DVDs einzudecken. Kochen Sie sich ein paar Mal pro Woche eine gesunde Mahlzeit und laden Sie jemanden ein, sie mit Ihnen zu teilen.
• Frage Mein Ex und seine Freundin haben sich getrennt. Ich liebe ihn immer noch, obwohl er mir das Herz gebrochen hat, als er mit meinem Freund ausgegangen ist, aber ich fürchte, wenn ich mit ihm zurückgehe, werden sie und ich keine Freunde mehr sein. Irgendein Rat? Madison Meiner Meinung nach sind Freunde wichtiger als Männer. Haben Sie ein Herz zu Herz mit Ihrem Freund über ihn, bevor Sie versuchen, eine Bewegung zu machen; Wenn sie dagegen ist, versuchen Sie, über ihn hinwegzukommen, aber wenn sie damit einverstanden ist, versuchen Sie es.
• Frage Ich habe Angst, wegen der Stimmen in meinem Kopf allein zu sein. Ich möchte wirklich an mich glauben und von innen heraus mächtiger sein, aber die Stimmen ziehen mich einfach runter. Haben Sie einen Fachmann darüber gesehen? Egal, ob Sie tatsächlich Stimmen hören oder nur von negativen Gedanken und Unsicherheiten heruntergezogen werden, ein Psychologe oder Psychiater könnte Ihnen helfen. Einige mentale Probleme können nicht einfach dadurch überwunden werden, dass man es will. Ein Fachmann kann Ihr Problem diagnostizieren und Sie behandeln und beraten. Um eine gute geistige Gesundheit zu haben, müssen Sie außerdem körperlich gut auf sich selbst aufpassen. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf bekommen und sich gesund ernähren.