Wie man eine trauernde Person tröstet

Es kann schwierig sein zu wissen, was zu sagen und zu tun ist, wenn jemand trauert. Sie möchten sie unterstützen und ihnen helfen, sich besser zu fühlen, wissen aber möglicherweise nicht, wie Sie sie trösten können. Zu wissen, wie man mit dieser heiklen Situation umgeht, kann schwierig sein, aber Sie können eine trauernde Person trösten, wenn Sie ihnen tröstende Worte anbieten, ihnen Ihre Unterstützung zeigen und ihnen weiterhin Trost bieten.

Schritte

Methode ein von 3: Tröstende Worte anbieten

1. ein Erkenne den Tod an. Wenn Sie die trauernde Person sehen, lassen Sie sie wissen, dass Sie sich des Todes bewusst sind. Oder senden Sie ihnen sogar eine Nachricht oder rufen Sie sie an. Der Versuch, etwas Direktes zu vermeiden, kann die Dinge unangenehmer machen. Das Erkennen des Todes öffnet der Person die Tür, sich an Sie zu wenden, um sich zu trösten.
   • Sie können den Tod eines Familienmitglieds eines Nachbarn anerkennen, indem Sie sagen: 'Es tut mir leid, dass Ihre Schwester verstorben ist.'
2. 2 Denken Sie über die Formulierung nach. Wenn jemand gewaltsam gestorben ist, vermeiden Sie Wörter wie 'ermordet' oder 'erstochen', die die Menschen nur daran erinnern, was für ein schrecklicher Tod es war. Bleib bei der Aussage, dass sie gestorben sind. Wenn es ein Selbstmord war, sagen Sie, dass sie 'gestorben' oder 'an Selbstmord gestorben' sind.
   • Wenn zum Beispiel der Sohn eines Nachbarn bei einem Überfall getötet wurde, können Sie Unterstützung anbieten, indem Sie sagen: „Ich habe gehört, wie Ihr Sohn gestorben ist. Das ist schrecklich.'
   • Behandeln Sie Selbstmordfälle wie jeden anderen tragischen und unerwarteten Tod - und genau das ist Selbstmord. Schlagen Sie niemals vor, dass Selbstmord eine egoistische Handlung ist, oder sprechen Sie auf andere Weise schlecht über den Verstorbenen. Vermeiden Sie es auch, Ihre Lieben dafür verantwortlich zu machen, dass sie keine Anzeichen bemerken.
   • Vermeiden Sie es, über „Was-wäre-wenn“ zu sprechen, beispielsweise darüber, wie der Verstorbene noch am Leben wäre, wenn er eine Therapie gesucht hätte oder das Haus an diesem Tag nicht verlassen hätte. Das Schaffen hypothetischer Situationen verstärkt nur das Gefühl von Schuld und Hilflosigkeit bei denen, die sie kannten.
3. 3 Zeigen Sie Ihre aufrichtige Sorge und bestätige ihre Gefühle . Tröste sie, indem du sie wissen lässt, dass du dich um sie und ihren Verlust kümmerst. Sei ehrlich und von Herzen in dem, was du sagst. Einfühlungsvermögen zeigt ihnen, dass Sie hier sind, um sie in dieser Zeit zu unterstützen.
   • Verwenden Sie einen sanften, mitfühlenden Tonfall und beziehen Sie sich, wenn möglich, namentlich auf die verstorbene Person.
   • Wenn zum Beispiel der Ehemann Ihres Kirchenmitglieds starb, könnten Sie etwas sagen wie: „Ich weiß, dass Manuel für Sie wichtig war. Ich weiß, ich kann deinen Schmerz nicht wegnehmen, aber dein Verlust tut mir sehr leid. “
   • Vermeiden Sie Sätze wie 'Gott brauchte einen anderen Engel' oder 'Der Kummer wird mit der Zeit verblassen.' Sie können dazu führen, dass Sie unempfindlich gegenüber den Schmerzen der trauernden Person klingen.
   • Versuchen Sie Sätze wie 'Das ist wirklich schockierend und ich weiß ehrlich gesagt nicht, was ich sagen soll', 'Es tut mir so leid, das zu hören' und 'Das muss wirklich rau sein.'
4. 4 Bieten Sie spezifische Unterstützung an. Fragen: 'Was kann ich tun, um zu helfen?' Vielleicht nicht hilfreich, denn wenn eine Person trauert, ist sie oft zu überfordert, um überhaupt an eine Antwort zu denken. Tröste sie, indem du ihnen anbietest, Dinge zu tun, von denen du weißt oder denkst, dass sie gerade hilfreich sein könnten.
   • Denken Sie an praktische Dinge, bei denen sie Hilfe brauchen könnten, wie Kochen, Putzen, Babysitten oder sich um ein Haustier kümmern.
   • Zum Beispiel könnten Sie Ihrem Nachbarn sagen: „Ich werde am Freitag Lasagne mitbringen. Du bevorzugst es ohne Gewürze, oder? '
   • Bieten Sie Ihre Unterstützung an, aber drücken Sie sich nicht darauf. Bieten Sie zweimal Unterstützung an. Wenn sie sich immer noch weigern, lassen Sie sie wissen, dass das Angebot weiterhin besteht, wenn sie ihre Meinung ändern.
   • Wenn zum Beispiel ein trauernder Freund sagt, dass er die Notizen nicht möchte, könnten Sie sagen: „Sind Sie sicher? Es macht mir nichts aus, sie mitzubringen. “ Wenn sie immer noch nein sagen, sagen Sie: 'Okay, aber lassen Sie mich wissen, wenn Sie Ihre Meinung ändern.'
   • Wenn Sie helfen möchten, aber nicht wissen, was Sie tun sollen, fragen Sie jemanden in Ihrer Nähe nach Vorschlägen, wie Sie die trauernde Person unterstützen können.
5. 5 Erinnerungen teilen. Das Sprechen über einen geliebten Menschen, der gestorben ist, kann eine hilfreiche Möglichkeit sein, sich an die Person zu erinnern und ein Verständnis für Ihre Gefühle zu entwickeln. Wenn Sie die verstorbene Person kennen, kann es die trauernde Person trösten, wenn Sie Erinnerungen teilen, die Sie haben. Zu wissen, dass Sie an die tote Person denken und sich an sie erinnern, hilft der trauernden Person, damit umzugehen.
   • Wenn zum Beispiel der Bruder Ihres besten Freundes starb, könnte man sagen: „Er war ein großartiger Tennisspieler. Könnte ich Ihnen von einer meiner Lieblingserinnerungen an ihn auf dem Platz erzählen? “
   • Halten Sie Ihre Erinnerungen positiv und kurz. Sie möchten die trauernde Person trösten, nicht überwältigen, langweilen oder verärgern.
   • Zum Beispiel könnten Sie Ihrem Freund ein oder zwei lustige Geschichten über seinen Bruder erzählen und dann das Gespräch fortsetzen.
   • Seien Sie verständnisvoll, wenn sie noch nicht bereit sind, Erinnerungen auszutauschen.
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Methode 2 von 3: Zeigen Sie Ihre Unterstützung

1. ein Hör mal zu zu ihnen. Manchmal tröstet es eine trauernde Person, darüber zu sprechen, wie sie sich fühlt oder Erinnerungen an den Verstorbenen auszutauschen. Sie wollen nicht unbedingt, dass Sie etwas tun oder sagen, sie wollen und brauchen nur jemanden, der sie präsentiert und ihnen zuhört.
   • Zeigen Sie, dass Sie aufmerksam sind, indem Sie der Person gegenüberstehen und Augenkontakt mit ihnen herstellen, während sie spricht.
   • Entfernen Sie Ablenkungen, damit Sie ohne Unterbrechung zuhören können. Schalten Sie die Musik aus, legen Sie Ihre Arbeit beiseite und schalten Sie Ihre elektronischen Geräte stumm.
   • Anstatt darüber nachzudenken, wie Sie reagieren sollten, konzentrieren Sie sich darauf, zu hören, was sie sagen.
   • Erlaube und ermutige sie zu reden. Stellen Sie offene Fragen, um sie wissen zu lassen, dass Sie zuhören, und ermutigen Sie sie, zu sprechen.
   • Zum Beispiel könnten Sie Ihren Trainingspartner fragen: 'Was ist Ihre schönste Erinnerung an Ihre Tante?'
2. 2 Lass sie weinen. Es mag für Sie etwas unangenehm sein, aber es ist gut für sie, wenn eine trauernde Person ihre Gefühle ausdrückt. Lassen Sie die Person also ein paar Tränen vergießen, schreien oder schreien, wenn nötig. Möglicherweise müssen Sie nicht einmal etwas sagen. Nur dort zu sein, beruhigt sie.
   • Vielleicht möchten Sie Dinge sagen wie: 'Es ist in Ordnung, es rauszulassen' oder 'Ich bin für Sie da'.
   • Wenn es sich an einem öffentlichen Ort befindet, lassen Sie neugierige Menschen wissen, dass sie nur trauern und dass keine Hilfe benötigt wird.
   • Versuchen Sie gegebenenfalls, die trauernde Person an einen Ort zu bringen, an dem sie ohne Zuschauer trauern kann.
   • Stellen Sie sicher, dass sie an einem sicheren Ort sind. Entfernen Sie nach Möglichkeit alles, was sie verletzen könnte (oder was sie verwenden könnten, um sich selbst zu verletzen), falls sie extrem verärgert sind.
   • Wenn sie so aufgeregt sind, dass Sie um ihre Sicherheit fürchten, rufen Sie um Hilfe.
3. 3 Erwarten Sie Stimmungsschwankungen. Der Trauerprozess ist für jede Person unterschiedlich. Aber einige Gefühle wie Wut, Schuldgefühle, Traurigkeit, Verzweiflung, Hoffnung und Akzeptanz sind normal und für Trauer üblich. Sie können helfen, eine trauernde Person besser zu trösten, wenn Sie ihre Stimmungsschwankungen nicht persönlich nehmen.
   • Wenn sie etwas Gemeines oder Verletzendes sagen, denken Sie daran, dass es die Trauer ist, die spricht, nicht die Person. Sie können den Kommentar zu einem späteren Zeitpunkt ansprechen, wenn Sie ihn überhaupt ansprechen müssen.
   • Wenn Ihre Freundin Sie zum Beispiel ohne Grund anstößt, können Sie einige Minuten warten und dann sagen: 'Ich weiß, dass Sie nicht gemeint haben, was Sie gesagt haben, aber es hat meine Gefühle verletzt.'
   • Wenn nötig, machen Sie eine kurze Pause von der Person. Atme ein paar Mal tief durch und erinnere dich daran, dass sie nicht so handeln wollen.
4. 4 Sei dabei, um gemeinsam Spaß zu haben, wenn sie möchten. Manchmal möchten die Leute vielleicht darüber reden, aber manchmal möchten sie sich auch von den Dingen ablenken und nur eine Weile Spaß haben. Wenn ja, lassen Sie sie nicht darüber reden und machen Sie etwas, das Spaß macht, wie Eis zu bekommen oder mit einem Haustier zu spielen. Werbung

Methode 3 von 3: Weiter für Komfort sorgen

1. ein Gib ihnen Zeit zu trauern. Jeder Mensch ist anders, also sind Trauerprozesse anders. Einige mögen für eine relativ kurze Zeit trauern; Einige mögen lange trauern. Tröste eine trauernde Person, indem du ihnen erlaubst, sich die Zeit zu nehmen, die sie brauchen, um mit ihrem Verlust fertig zu werden.
   • Überprüfen Sie sie regelmäßig. Sehen Sie nicht nur, wie es ihnen unmittelbar nach dem Verlust geht, sondern überprüfen Sie sie in den folgenden Wochen und Monaten.
   • Beachten Sie Auslösetage wie Geburtstage, Jahrestage und Feiertage, die für eine trauernde Person besonders schwierig sein können.
   • Versuchen Sie, sich zur Verfügung zu stellen, um sie an und um diese Tage zu unterstützen.
   • Zum Beispiel möchten Sie vielleicht den Jahrestag des Todes des Vaters Ihres Partners frei von anderen Ereignissen halten.
2. 2 Mach sie aktiv. Sie können eine trauernde Person trösten und ihnen beim Heilen helfen, indem Sie sie in eine Aktivität einbeziehen. Unabhängig davon, ob es sie wieder in die Routine zurückversetzt, Dinge zu tun, die sie zuvor getan haben, oder ihnen etwas Neues vorzustellen, kann die Teilnahme an Aktivitäten dazu beitragen, sie abzulenken, ihre Zeit zu füllen und ihre Stimmung zu heben.
   • Laden Sie sie zu einem Spaziergang, einer Radtour, einer Yoga-Sitzung oder einer Partie Tischtennis ein. Körperliche Aktivität ist gut für Körper und Geist.
   • Schlagen Sie vor, dass Sie zwei sich irgendwo freiwillig melden oder an einem Community-Event für einen guten Zweck teilnehmen.
   • Das Zurückgeben an die Gemeinschaft kann der trauernden Person helfen, sich wieder mit der Welt verbunden zu fühlen.
   • Nehmen Sie mit ihnen an einer Trauerunterstützungsgruppe teil. Es kann ihnen helfen, mit anderen Menschen zusammen zu sein, die die gleichen Gefühle und Herausforderungen erleben wie sie.
3. 3 Bilden Sie ein Support-Team. Die trauernde Person braucht möglicherweise für eine Weile Unterstützung und Trost, und Sie sollten und können ihnen wahrscheinlich nicht bei allem helfen, was sie braucht. Identifizieren Sie einige Freunde und Familienmitglieder, die bereit und in der Lage sind, der trauernden Person im Laufe der Zeit zu helfen.
   • Versuchen Sie, ein paar Leute zu organisieren, die abwechselnd nach der trauernden Person suchen können.
   • Vielleicht ruft jede Woche einer von Ihnen die Person zum Einchecken an und lässt den Rest der Gruppe wissen, wie es läuft.
   • Wenden Sie sich an andere Mitglieder der Gruppe, wenn Sie etwas bemerken, das Sie betrifft. Bitten Sie sie, dasselbe zu tun.
   • Wenn Sie beispielsweise feststellen, dass Ihre Mitbewohnerin seit einigen Tagen nichts mehr gegessen hat, können Sie dies ihren Eltern oder Geschwistern mitteilen, damit Sie ihr alle bei ihrem Kummer helfen können.
4. 4 Ermutigen Sie sie, professionelle Hilfe zu suchen. Manchmal kann Trauer mehr Schmerzen verursachen, als eine Person alleine oder sogar mit der Unterstützung von Freunden und Familie bewältigen kann. Wenn jemand, den Sie kennen, Schwierigkeiten hat, mit seiner Trauer fertig zu werden, ist es wichtig, ihn zu ermutigen, professionelle Hilfe zu suchen, z. B. indem er einen Therapeuten aufsucht.
   • Versuchen Sie, die Person zu einem Hausarzt zu bringen und eine Überweisung zu erhalten, oder bieten Sie ihnen an, einen Therapeuten zu finden, mit dem sie sprechen können.
   • Sie könnten versuchen, etwas zu sagen wie: „Es scheint, als hätten Sie Probleme gehabt, und ich würde gerne helfen, wenn ich kann. Wären Sie bereit, mich einen Termin mit Ihnen vereinbaren zu lassen, um Ihren Arzt aufzusuchen? «
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Community Q & A.

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• Hab keine Angst, dich zu umarmen. Eine einfache Umarmung kann alles sein, was benötigt wird.
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• Denken Sie daran, dass Trauer von Person zu Person unterschiedlich aussehen kann, aber es gibt oft Phasen. Erfahren Sie, wie Sie das erkennenStadien der Trauerum mehr Einblick zu bekommen, was die Person durchmachen könnte.

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Warnungen

• Wenn die Person nicht darüber sprechen möchte, wie sie sich fühlt, drücken Sie nicht darauf. Vielleicht würden sie lieber davon ablenken. Wenn ja, versuchen Sie, ihre Stimmung mit einem erhebenden Gespräch zu heben.
• Wenn Sie der Meinung sind, dass die Person sich selbst (oder eine andere Person) verletzen könnte, wenden Sie sich an einen Fachmann oder die Behörden, damit Sie die Sicherheit der Person gewährleisten können.

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