Wie man eine Skateboard Rampe baut

Egal, ob Sie ein erfahrener Skateboarder sind oder versuchen, einen zu erhöhen, der Bau einer Skate-Rampe kann eine lustige und befriedigende Erfahrung sein, wenn Sie es richtig machen. Platzmaximierung, Sicherheit und Geduld bleiben der Schlüssel zu dieser unterhaltsamen Investition.



Teil ein von 4: So gestalten Sie Ihre Rampe

  1. ein Maximieren Sie den gesamten verfügbaren Speicherplatz. Sehen Sie sich den verfügbaren Platz nicht nur an, wenn die Rampe benutzt wird, sondern auch, wenn dies nicht der Fall ist. Wenn Sie eine tragbare Rampe bauen möchten, berücksichtigen Sie alle Speicherprobleme. Umgekehrt möchten Sie möglicherweise keine Rampe bauen, wenn Ihr Garten nicht über eine ausreichende Umgebung für andere Aktivitäten verfügt.
    • Das erste, was Sie berücksichtigen müssen, ist, wo Sie Ihre Rampe platzieren, wenn sie verwendet wird. Berücksichtigen Sie das Gelände, wenn es Hindernisse gibt und wenn Probleme mit Ihren Nachbarn oder der Stadt auftreten können. Abhängig davon, wie groß Sie Ihre Rampe bauen möchten, kann Ihr Wohnort Verordnungen über Messungen oder Lärm enthalten. Wenden Sie sich daher am besten an alle Personen, von denen Sie glauben, dass sie betroffen sind.
    • Überlegen Sie, was passiert, wenn Ihre Rampe nicht benutzt wird. Müssen Sie es beispielsweise aufbewahren und wenn ja, wie werden Sie es zu und von verschiedenen Orten transportieren? Wenn Sie nicht vorhaben, es zu speichern, wie viel mehr Ressourcen müssen Sie ausgeben, um es zu erhalten. Höchstwahrscheinlich haben Sie es im Freien, daher müssen Sie überlegen, wie sich das Wetter auf seine Verwendung auswirkt. Wenn Sie draußen bleiben, können Sie und Ihre Familie diesen Raum nicht für andere Zwecke als Skateboarding nutzen.
    • Einige übliche Orte, an denen eine Skate-Rampe benutzt werden kann, sind die Auffahrt, der Carport und der Hinterhof.
    • Rampen können im Freien gelagert werden, wenn sie ordnungsgemäß vom Boden abgehoben, versiegelt und mit einer Plane abgedeckt werden. Erhöhen Sie die Lebensdauer Ihrer Rampe, indem Sie sie vor Witterungseinflüssen schützen
  2. 2 Entscheiden Sie, welche Art von Rampe Sie bauen möchten. Wenn Sie ein gutes Gefühl für den verfügbaren Platz haben, planen Sie, wie involviert Ihre Rampe sein soll. Egal, ob Sie Anfänger oder Experte sind und neue Tricks entwickeln, die Möglichkeiten sind endlos.
    • Sei nicht kurzsichtig. Nur weil Sie sich jetzt möglicherweise nur auf einen einzigen Trick konzentrieren, heißt das nicht, dass Sie keine neuen lernen möchten. Versuchen Sie, Ihre Rampe so vielseitig wie möglich zu halten. Fangen Sie jedoch klein an, wenn dies Ihr erstes Holzbearbeitungsprojekt ist.
    • Eine kleine Mini-Rampe ist für einen begrenzten Platz geeignet und kann in jede Form eingebaut werden. Eine Rampe, die ausschließlich für Sprünge gedacht ist, kann einschränkend sein, ist jedoch ideal für Anfänger. Eine Standardrampe hat herkömmlicherweise zehn Fuß Übergänge, eine kleine Treppe und kann auf Millionen verschiedener Arten verwendet werden, wenn Sie Ihr Handwerk verbessern.
  3. 3 Erstellen Sie eine Blaupause, um Ihr Design anzupassen. Ihre Ideen auf Papier zu bringen ist der beste Weg, um ein Gefühl dafür zu bekommen, wie involviert dieses Projekt sein wird. Außerdem können Sie praktische Fragen zu Messungen klären.
    • Finden Sie Online-Rampenpläne.
    • Kaufen Sie keine teure Design-Software. Suchen Sie online nach kostenlosen Bauplänen, wenden Sie sich an Freunde, die sich mit Design auskennen, oder wenden Sie sich an Ihren örtlichen Baumarkt, um auf dem richtigen Fuß zu beginnen.
    • Haben Sie keine Angst, mit Ihrem Design kreativ zu sein. Beginnen Sie jedoch erst mit dem Bau, wenn Sie mit dem endgültigen Entwurf wirklich zufrieden sind. Wiederholtes Starten und Stoppen kann Ihre Ressourcen entlüften und unerwünschte Frustrationen verursachen.
    • Beim Anpassen sind möglicherweise einige Experimente erforderlich. Achten Sie jedoch darauf, nicht ohne Absicht zu handeln. Wenn Sie beispielsweise experimentieren und mehrere Fuß anstatt eines Zolls gleichzeitig hastig abschneiden, müssen Sie möglicherweise das gesamte Projekt erneut starten. Dies kann insbesondere beim Bau gekrümmter Rampen der Fall sein. Wenn Sie ein begrenztes Budget oder einen Anfänger haben, wählen Sie einen Entwurf aus, der den meisten Ihrer Anforderungen entspricht, und erwägen Sie nach einem erfolgreichen Build, eine zweite Rampe mit Anpassung zu erstellen.
    Werbung

Teil 2 von 4: So organisieren Sie Vorräte

  1. ein Machen Sie eine Liste von dem, was Sie brauchen. Verwenden Sie Ihre Blaupause als Leitfaden für die benötigten Tools. Wenden Sie sich an Ihren örtlichen Baumarkt, falls dieser bessere Alternativen bietet. Beispielsweise bieten bestimmte Holzarten möglicherweise eine bessere Oberfläche für das Skateboarden, halten jedoch dem Herbstregen möglicherweise nicht gut stand.
    • Kaufen Sie Schrauben und Holz in jedem Baumarkt. Stellen Sie sicher, dass Länge und Typ für Ihre Messungen und Pläne am besten geeignet sind.
    • Mieten, leihen oder verwenden Sie Ihre eigenen Elektrowerkzeuge, um die Zeit zu verkürzen. Zum Beispiel wäre eine Bohrmaschine mit verschiedenen Bits hilfreich, aber nicht erforderlich, wenn Sie nur einen normalen Schraubendreher verwenden möchten. Ebenso würde eine Stichsäge auch die Zeit verkürzen, wenn Sie Holz fällen.
    • Wenn Sie sich für eine Stahlbeschichtung in Verbindung mit Holz oder stattdessen entscheiden, müssen Sie einen örtlichen Stahlhersteller oder ein Schrottzentrum in Ihrer Nähe suchen. Dies ist in Ihrer Region möglicherweise schwer zu finden. Beginnen Sie daher mit Ihrem Design und Ihrer Anpassung an dem Stahl, der Ihnen zur Verfügung steht.
    • Halten Sie sich an ein Budget, insbesondere wenn dies Ihr erster Build ist. Der Bau einer Anfängerrampe kostet normalerweise ungefähr 200 US-Dollar, nachdem alle Baumaterialien gekauft wurden. Dies kann jedoch leicht in die Höhe schnellen, wenn Sie Elektrowerkzeuge, Anpassungen oder erstklassige Materialien berücksichtigen.
  2. 2 Organisieren Sie Ihr Holz. Während einige Geschäfte es für Sie schneiden, sollten Sie darauf vorbereitet sein, Ihr Holz selbst nach Ihren Vorgaben zu formen. Wenn Sie einen Fachmann finden, sparen Sie Zeit und die Mühe, mit Elektrowerkzeugen zu arbeiten. Wägen Sie diese Möglichkeit in Ihr Gesamtbudget ein, um Ihre Erwartungen zu erfüllen.
    • Verwenden Sie druckbehandeltes Holz. Dieses Material ist zum Schutz vor Schimmelbildung chemisch behandelt und ziemlich wasserdicht. Fragen Sie den Händler nach allen möglichen Alternativen. Druckbehandeltes Holz ist in zwei Farben erhältlich: einem kupfergrünen Farbton und einem natürlichen Farbton. Der einzige Unterschied ist das Konservierungsmittel. Wählen Sie also, was für Sie am besten aussieht.
  3. 3 Zweimal messen und einmal schneiden. Denken Sie vor dem Schneiden oder Formen an das alte Sprichwort.
    • Wenn Sie sich nicht sicher sind, machen Sie ein Faux-Setup, indem Sie es herausziehen, da es besser ist, den Fehler auf Papier zu machen, als Ihr Projekt zu ruinieren und von vorne zu beginnen. Haben Sie keine Angst, jemanden um Hilfe zu bitten.
    • Schäme dich nicht für Fehler. Möglicherweise müssen Sie zusätzliche Holzstücke aufnehmen, aber geben Sie nicht auf, da die Holzbearbeitung eine Fähigkeit ist, die im Laufe der Zeit weiterentwickelt werden muss.
  4. 4 Verwahren. Sicherheit sollte sowohl beim Bau Ihrer Rampe als auch für das Endergebnis, wenn Ihre Rampe in Betrieb ist, oberste Priorität haben.
    • Tragen Sie eine Schutzbrille, um Holzstücke abzulenken und Ihre Augen vor Sägemehl zu schützen.
    • Tragen Sie passende Kleidung, da lose Kleidung leicht von Werkzeugen erfasst werden kann.
  5. 5 Bewahren Sie das Holz auf, um die Langlebigkeit Ihrer Rampe zu gewährleisten. Holz hält nicht ewig, schützen Sie es daher mit einem skatefreundlichen Versiegelungsmittel wie Skatepaint, einem Polyurethan-Versiegelungsmittel, das vor Wasser schützt.
    • Schützen Sie Ihre Rampe vor Regen und Witterungseinflüssen, indem Sie sie mit Dichtmittel glatt streichen.
    Werbung

Teil 3 von 4: So bauen Sie Ihre Rampe

  1. ein Schneiden Sie die Seiten der Rampe aus. Zunächst schneiden Sie zwei Seitenteile aus Sperrholz aus. Diese werden schwach sein, aber die Außenseiten der Rampe.
    • Zeichnen Sie die Linien mit einem Bleistift und mit einer Stichsäge entlang dieser Linien, wenn Sie Ihr Holz noch nicht im Baumarkt geschnitten haben.
  2. 2 Rahmen Sie die Rampe ein. Beginnen Sie mit der Rückenstütze und nageln Sie die vier Stützen in der Blaupause ein. Seien Sie großzügig mit Ihren Nägeln, denn jeder Nagel bietet mehr Unterstützung für die Rampe. Nachdem alle vier Stützen sicher befestigt sind, richten Sie die zweite Seite aus und befestigen Sie sie an der Unterseite der Stützen.
    • Befestigen Sie die Seiten der Rampe an einem vorderen Anker. Es ist wichtig, zu diesem Zeitpunkt sicherzustellen, dass der Frame eben ist, denn wenn er jetzt nicht eben ist, wird er nicht nach Abschluss sein.
  3. 3 Setzen Sie die Rampenstützen ein. Befestigen Sie Ihre 2x6 und 2x4 von oben beginnend mit der 2-Zoll-Seite nach oben. Befestigen Sie zuerst den 2x6, da die vom 2x4 entfernte Länge dazu beiträgt, eine bodenbündige Rampe aufrechtzuerhalten.
    • Sie können die 2x6-Boards auch etwa vier Zoll von der Oberseite der Rampe entfernt verdoppeln, um zusätzliche Unterstützung für die Rampe zu erhalten.
    • Sie können auch eine Stütze (zwei längere 2x4) unter den 2x6 anbringen, da die zusätzliche Unterstützung die Struktur wirklich stärkt, obwohl es unwahrscheinlich ist, dass sie brechen.
  4. 4 Befestigen Sie das restliche Sperrholz. Nehmen Sie die beiden 4 'x 6' und platzieren Sie sie auf der höchsten 2 'x 6'. Dies gibt Ihrer Rampe eine kurze, aber sichere Kante, auf der Sie stehen können. Nachdem Sie sicher genagelt haben, nehmen Sie Ihre beiden Sperrholzplatten und befestigen Sie zuerst die obere. Bringen Sie das untere Blatt an, nachdem es mit Schrauben sicher befestigt wurde. Das untere Blatt sollte leicht über die Rampe hinausragen, um einen reibungslosen Übergang von der Rampe zum Bürgersteig zu schaffen. Denken Sie daran, die Schrauben von oben nach unten zu bohren, um zu verhindern, dass sich etwas verfängt und die Rampe ungleichmäßig wird.
    • Setzen Sie von oben beginnend Schrauben in jeden Fuß ein, um einen reibungslosen Übergang zwischen den Paneelen zu gewährleisten.
  5. 5 Erstellen Sie die Oberfläche Ihrer Rampe. Nehmen Sie zwei Masonit- oder Skatelitplatten und legen Sie sie auf die vorherigen Sperrholzplatten. Dies ist die fertige, freiliegende Oberseite der Rampe. Befestigen Sie sie nach sorgfältiger Ausrichtung mit Schrauben etwa alle 6 bis 8 Zoll. Denken Sie daran, oben zu beginnen und immer in die Rampe zu schrauben.
    • Wenn möglich, legen Sie die Naht des Masonits oder Skatelits nicht direkt auf die Naht der beiden Sperrholzplatten, um der Rampe mehr Festigkeit zu verleihen.
  6. 6 Befestigen Sie die Stahlplatte am Boden der Rampe. Bohren Sie beim Bohren von Stahl zuerst mit einem Bohrer ein Loch für die Schraube. Als nächstes die Schraube eindrehen. Dadurch wird sichergestellt, dass die Schrauben bündig mit dem Metall abschließen. Werbung

Teil 4 von 4: So tauchen Sie Ihre Rampe auf

  1. ein Wählen Sie die oberste Ebene. Die ersten beiden Schichten sollten ⅜ ”unbehandeltes Sperrholz sein, aber die oberste Schicht kann Skatelite, Masonite sein oder Sie können einfach direkt auf Sperrholz skaten. Wählen Sie die oberste Ebene basierend auf Ihrem Budget und Klima.
    • Skatelite ist die teuerste Oberfläche, da es von Profis verwendet wird und wetterbeständig ist.
    • Masonite ist eine glatt gehärtete Hartfaserplatte, die preiswert ist, aber nicht gegen Sonne und Regen beständig ist. Daher muss sie geschützt werden.
    • Sperrholz ist nicht wetterbeständig und beim Sturz unversöhnlich, aber die kostengünstigste Wahl für Ihre Oberfläche.
  2. 2 Zackige Kanten oder lose Ecken abschleifen. Dies muss insbesondere bei Verwendung von Sperrholz erfolgen. Sperrholz gibt es je nach Qualität in verschiedenen Qualitäten. Die Qualität des Sperrholzes zeigt seine Haltbarkeit. Sperrholz besteht aus Schichten und jede Schicht erhält eine Note. Beispielsweise ist der erste Buchstabe die Note der obersten Ebene, während der zweite Buchstabe die Note der untersten Ebene ist.
    • Klasse A ist die höchste Sperrholzsorte ohne Knoten, Risse oder Risse.
    • Grad B ist solide mit minimalen Knoten und Rissen. Es ist normalerweise glatt geschliffen, aber möglicherweise müssen Sie es erneut schleifen.
    • Grad C hat Knoten mit einem Durchmesser von bis zu 1 ½ Zoll sowie Risse und Risse, die die Integrität des Holzes beeinträchtigen.
    • Grad D weist viele Risse und Risse auf. Knoten können bis zu 3 Zoll groß sein und die Oberfläche muss geschliffen werden. Note D ist die niedrigste Note, aber die kostengünstigste.
    • Finnische Birke ist hochwertiges Sperrholz, aber teuer und möglicherweise schwer zu finden.
  3. 3 Beenden Sie die Oberfläche Ihrer Rampe. Schützen Sie Ihr Material immer vor Witterungseinflüssen, egal ob Sie Skatelit von höchster Qualität oder kostengünstigeres Sperrholz verwenden.
    • Skatelite ist beständig gegen Sonne und Regen. Wenn Sie jedoch Teerpapier darunter legen, wird die Sperrholzbasis vor Wasser geschützt, das durch Risse eindringt.
    • Wenn Sie Masonit oder Sperrholz verwenden, schützen Sie Ihre Oberfläche mit wasserfester Farbe vor Regen. Verwenden Sie Spar Urethan oder Polyurethanfarbe. Spar Urethan ist das schwerste, aber auch das teuerste. Polyurethan schützt nicht so gut wie Spar-Urethan, ist jedoch in verschiedenen Farben erhältlich.
  4. 4 Decken Sie Ihre Rampe mit einer Plane ab, um sie zusätzlich zu schützen. Schaufeln Sie im Winter unbedingt Schnee ab, um sicherzustellen, dass keine Feuchtigkeit eindringt und Ihr Holz verzieht. Werbung

Community Q & A.

Suche Neue Frage hinzufügen
  • Frage Ich dachte daran, Marinesperrholz für die oberste Schicht zu verwenden. Wie lautet dein Rat? Es ist sicher besser. Denken Sie daran, dass druckbehandeltes Holz eine böse Infektion hinterlässt, wenn Sie einen Splitter bekommen.
  • Frage Kann ich Holz verwenden, das ich in einem Recycling-Müllcontainer gefunden habe? Ja, das kannst du, solange es nicht super verrottet ist.
  • Frage Wie behebe ich Knicke in einer Mini-Rampe? Sie haben zwei Möglichkeiten. Zuerst können Sie die umgebenden Schrauben herausnehmen, das Holz entspannen lassen und es wieder festschrauben. Alternativ können Sie einen zusätzlichen Balken unter dem Knick anbringen und einschrauben.
  • Frage Kann ich diese Rampe auf einer Einfahrt oder nur in einem Skatepark benutzen? Sie können es auf einer Auffahrt verwenden, solange die Auffahrt vollständig flach ist.
  • Frage Wie füge ich die Bewältigung hinzu und was verwende ich für die Bewältigung? Sie verwenden ein Metallrohr für die Abdeckung. Schneiden Sie ein Loch, in das Sie Ihre Kappe haben möchten, setzen Sie Ihr Metallrohr in die Vertiefung, damit es perfekt passt, und kleben Sie Ihre Kappe super auf Ihre Rampe.
  • Frage Wie finde ich eine Firma, die Skateboardrampen baut? Suchen Sie in einer Suchmaschine nach 'Skateboard-Rampenfirmen in meiner Nähe', um den nächstgelegenen Standort zu finden.
  • Frage Ist es notwendig, Metall an der Oberkante einer Rampe anzubringen, um ein gutes Abrollen zu erreichen? Es ist nicht notwendig, aber hilfreich, wenn Sie lernen, vorbeizuschauen.
  • Frage Wie baue ich eine Rampe, die gekrümmt ist? Muss ich ein Holzbrett biegen? Sperrholz lässt sich leicht biegen, sodass Sie nur etwas Kraft aufwenden und es dann einschrauben. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie es nicht zu einer scharfen Kurve zwingen, da es dennoch brechen kann.
  • Frage Wie lange dauert der Bau einer Skateboardrampe? Wenn Sie hart arbeiten und alle Materialien haben, sollte es ungefähr 1, 2 oder 3 Tage dauern.
  • Frage Wie viel ist es insgesamt? Es hängt davon ab, welche Materialien Sie verwenden. Es kann zwischen 100 und 300 Dollar liegen, aber alles hängt davon ab, wie groß die Rampe ist (für eine große Rampe wird mehr Holz benötigt), welche Holzart usw.
Unbeantwortete Fragen
  • Wenn es ein 1x6 anstelle eines 2x6 wäre, würde es die Rampe beeinflussen?
Frage stellen 200 Zeichen übrig Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse an, um eine Nachricht zu erhalten, wenn diese Frage beantwortet wird. einreichen
Werbung

Video . Durch die Nutzung dieses Dienstes können einige Informationen mit YouTube geteilt werden.

Tipps

  • Nehmen Sie sich für bessere Ergebnisse und eine stabilere Rampe die Zeit, Schrauben anstelle von Nägeln zu verwenden. Schrauben neigen dazu, nach einiger Zeit nicht mehr hervorzustehen. Wer möchte sich an einem rostigen Nagel festhalten, nachdem er Luft gefangen hat?
  • Sichern Sie Nägel in der Struktur immer mit ein oder zwei Schrauben.
  • Verwenden Sie professionelle Pläne von Unternehmen, um Abfall zu beseitigen und jeden Schritt ausführlich zu erklären.
  • Das Hinzufügen einer Schicht dünnen Wachses kann Ihre Fahrt auf der Rampe reibungsloser machen und im wahrscheinlichen Fall eines Sturzes ein gewisses Maß an Dämpfung hinzufügen.
  • Um Ihre Rampe besser zu visualisieren, können Sie mithilfe der 3D-Modellierungssoftware Ihren Garten entwerfen und ein Modell der Rampe entwerfen. Schauen Sie sich die kostenlose Sketchup-Software von Google an. Einige Rampendesigner bieten sogar Pläne in einem 3D-Format an, mit denen Sie die Platzierung visualisieren und Ihre Rampe online erstellen können.
  • Für eine Tischplatte stellen Sie einfach eine stabile Box oder eine Tischform her und fügen der Platte Sperrholz hinzu. Fügen Sie etwas Unterstützung über die Oberseite und einige an den Beinen für ein Fahrrad hinzu. Achten Sie darauf, eine Startrampe und einen Verschluss hinzuzufügen.
  • Um eine Fangrampe zu bauen, bauen Sie weniger Kurven oder machen Sie ein langes Dreieck mit einigen Stützen in der Mitte und an den Seiten und in der Mitte!
  • Wenn Sie Probleme mit dem Umkippen Ihrer Rampe haben, fügen Sie 2x4s oder Sperrholz in einem Winkel von 45 Grad auf der Rückseite hinzu.
  • Masonite altert nicht gut, also halten Sie es bedeckt und entstauben Sie es vor dem Gebrauch.

Anzeige Tipp einreichen Alle Tippbeiträge werden vor der Veröffentlichung sorgfältig geprüft. Vielen Dank, dass Sie einen Tipp zur Überprüfung eingereicht haben!

Warnungen

  • Verwenden Sie niemals Nägel auf der Fahrbahn. Das ist sehr gefährlich!
  • Beginnen Sie erst mit dem Bau, wenn Sie mit Ihrem Design zufrieden sind und es in Ihr Budget und Ihren Zeitplan passt. Vermeiden Sie kostspielige Fehler und unerwünschte Kopfschmerzen, indem Sie Ihre Erwartungen verwalten.
  • Stellen Sie wie bei jeder Extremsportart sicher, dass Sie einen sicheren Ort und eine hochwertige Sicherheitsausrüstung haben.
  • Achten Sie auf die Qualität des verwendeten Materials. Für einen guten Holzsprung sollten Sie keine Holzstücke mit riesigen Löchern bekommen, in denen Sie fahren werden. Wenn es an einigen Stellen faul ist, führt dies zu schlechten Sprüngen und möglichen Verletzungen.
  • Tragen Sie beim Springen immer einen Helm!
  • Verwenden Sie beim Bauen keine Drogen oder Alkohol, da dies Ihr Urteilsvermögen beeinträchtigen kann und selbst der kleinste Fehler zu einer schrecklichen Verletzung führen kann.
Werbung

Dinge, die du brauchen wirst

  • Freiraum zum Springen, vorzugsweise ein flacher, gepflasterter Bereich.
  • Blaupause für Ihre Rampe.
  • Holz in verschiedenen Maßen, die Ihrer Blaupause entsprechen (z. B. 2x4, 2x6, 4x6).
  • Sperrholzplatten.
  • Hammer
  • Schrauben (beschichtet für druckbehandeltes Holz, wenn Sie druckbehandeltes Holz verwenden)
  • Nägel
  • Ebene oder gerade Kante.
  • Bleistift / Marker für Design.
  • Schraubenzieher
  • Sah
  • Masonite

Beliebte Themen

Nishikori ist auf dem Platz selten offen ausdrucksstark, daher ist seine Reaktion ein großer Schock.

Sie schrieb Geschichte, indem sie als erste Inderin mit ihrer Partnerin Cara Black die WTA Tour Finals im Doppel gewann und das Jahr mit einer Weltrangliste von 6 im Doppel abschloss. Sie hat 2013 viel erobert und es war ein phänomenales Jahr für Mirza.



In einem Match zwischen ehemaligen Weltranglisten-Ersten und Inhabern mehrerer Slams kann es darauf ankommen, wer in entscheidenden Momenten die Nerven behält.

So können Sie das Spiel Titans vs Broncos online ohne Kabel ansehen, egal ob Sie in Tennessee, Denver oder außerhalb des Marktes leben.

Wie man mit Psoriasis-Arthritis aktiv bleibt. Mit Psoriasis-Arthritis aktiv zu bleiben, ist nicht nur eine großartige Möglichkeit, die Gesundheit zu erhalten und Ihre Symptome zu lindern, sondern auch eine positive mentale Einstellung aufrechtzuerhalten. Dieser Zustand verursacht ...