Wie man in der Schule selbstbewusster ist

Vielleicht fühlen Sie sich schüchtern oder denken, dass Sie in der Schule niemand bemerkt. Vielleicht möchten Sie es für das Schulstück ausprobieren, haben aber Angst, dass sich die Leute über Sie lustig machen. Sie können sogar denken, dass jeder außer Ihnen es herausgefunden hat. Es ist wichtig zu erkennen, dass jeder lernt, wer er ist, und niemand hat es bisher herausgefunden. In der Zwischenzeit gibt es jedoch viele Möglichkeiten, Ihr Vertrauen aufzubauen.



Teil ein von 3: Sich aufbauen

  1. Bild mit dem Titel Seien Sie sicherer in der Schule Schritt 1

    ein Glaube an dich und deine Fähigkeiten. Es ist sehr leicht, in dem negativen Gedanken zu stecken, dass Sie in etwas schlecht sind oder dass Sie es vermasseln oder dass die Leute Sie nicht mögen. Ignorieren Sie all diese negativen Gedanken und glauben Sie an sich selbst und an Ihre Fähigkeiten. Auch wenn Sie Zweifel haben, machen Sie es.
    • Sie könnten Angst haben, es mit einem Team zu versuchen, dem Sie wirklich beitreten möchten. Gehen Sie zu Testversionen und fühlen Sie sich sicher, dass Sie spielen und sich verbessern können. Denken Sie daran, dass Sie kein Experte sein müssen, um ins Team zu kommen. Sie müssen nur bereit sein, sich zu verbessern.
    • Schreiben Sie eine Liste mit all Ihren besten Eigenschaften auf. Lesen Sie es dann erneut, wenn Sie einen Schub benötigen.
  2. Bild mit dem Titel Seien Sie sicherer in der Schule Schritt 2

    2 Bringe deinen inneren Kritiker zum Schweigen. Manchmal mangelt es Ihnen in der Schule an Selbstvertrauen, weil eine leise Stimme Ihnen sagt: 'Sie werden es vermasseln' oder 'Auf keinen Fall werden diese Leute Ihre Freunde sein, Sie sind nicht beliebt genug.' Wenn diese kritischen Gedanken auftauchen, lernen Sie, den Kritiker auszuschalten. Hören Sie sich diese Gedanken nicht an.
    • Denken Sie an eine kürzliche Erfahrung, in der Sie sich verlegen fühlten oder wenig Vertrauen in die Schule hatten. Schreiben Sie alle negativen Gedanken und Botschaften auf, die Sie sich während und nach dieser Erfahrung gegeben haben. Dann fragen Sie sich: 'Woher kommen all diese negativen Gedanken?'
  3. Bild mit dem Titel Seien Sie sicherer in der Schule Schritt 3

    3 Machen Sie positive Selbstaussagen. Ersetzen Sie Ihre negativen Gedanken durch positivere Gedanken, wenn Sie mit sich selbst sprechen (oder denken). Die Art und Weise, wie Sie mit sich selbst sprechen und die Gedanken, die Sie über sich selbst haben, beeinflussen, wie Sie sich fühlen und wie Sie handeln. Wann immer Sie sich dabei erwischen, zu denken: 'Ich kann das nicht' oder 'Ich bin nicht cool genug, um an diesem Mittagstisch zu sitzen, finden Sie stattdessen einen positiven Gedanken.
    • Anstatt etwas aufzugeben, sagen Sie sich: 'Ich weiß, dass ich dieses Problem bekommen kann, ich muss weiter daran arbeiten.'
    • Oder wenn Sie sagen, dass Sie einen Test nicht bestehen werden, sagen Sie stattdessen: 'Ich werde mein Bestes geben und alles geben!'
    • Anstatt sich nach einer Niederlage besiegt zu fühlen, sagen Sie sich: 'Ich habe mein Bestes versucht und weiß, dass es unmöglich ist, jedes Mal zu gewinnen. Es ist okay für mich zu verlieren.
    • Glauben Sie, dass Sie sich verbessern können, wenn Sie sich vorstellen, dass Sie die Aufgabe so gut wie möglich im Voraus erledigen, können Sie sich in der Situation wirklich besser fühlen.
  4. Bild mit dem Titel Seien Sie sicherer in der Schule Schritt 4

    4 Konzentrieren Sie sich auf Ihre Möglichkeiten. Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Sie nichts tun können, um sich selbstsicherer zu fühlen. Sie haben es vielleicht in der Vergangenheit versucht, sind aber gescheitert. Sie glauben also, dass Sie immer scheitern werden. Das ist nicht wahr! Denken Sie über alle Möglichkeiten nach, die Sie haben, um Ihr Vertrauen in die verschiedenen Einstellungen zu üben, die Sie sich vorstellen können.
    • Übe eine Fähigkeit, bis du darin ausgezeichnet bist. Dies kann Zeichnen, Stricken, Singen oder Karate umfassen. Überlegen Sie, wo Sie angefangen haben und wie Sie sich gefühlt haben und wie Sie sich jetzt fühlen, wo Sie sich wohler fühlen.
    • Steh für dich selbst auf, starte ein Gespräch, melde dich freiwillig, verfolge etwas Unheimliches, lerne etwas Neues, löse ein Problem, gründe einen neuen Club oder mache jemanden glücklich. Du hast definitiv noch nicht alles versucht.
  5. Bild mit dem Titel Seien Sie sicherer in der Schule Schritt 5

    5 Übung. Sport und körperliche Aktivität können Ihnen helfen, Ihr Selbstvertrauen zu stärken, Stress abzubauen und sich gut zu fühlen. Sie mögen vielleicht nicht gerne Sport treiben oder ins Fitnessstudio gehen, aber es gibt immer noch viele Möglichkeiten zu trainieren, ohne Basketball zu spielen oder Gewichte zu heben. Spielen Sie Tag mit Ihren Freunden, tanzen Sie oder gehen Sie jeden Tag mit Ihrem Hund spazieren. Auch das Springen auf dem Trampolin zählt als Fitness!
    • Sie können auch schwimmen gehen, wandern oder wandern.
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    6 Akzeptiere dein Aussehen so wie es ist. Möglicherweise haben Sie viele Stellen oder ein Muttermal an der ungünstigsten Stelle. Na und? So bist du, so wurdest du geboren! Mag dich selbst für dich und hör auf, deinen Körper niederzulegen. Es mag Teile Ihres Körpers geben, die Sie nicht mögen, aber denken Sie an die Teile, die Sie mögen. Sie mögen die Farbe Ihrer Augen, die Lockigkeit Ihrer Haare oder Ihren Körperbau lieben, der von Natur aus sportlich ist. Sie müssen sich nicht auf die Dinge konzentrieren, die Sie nicht mögen, sondern darüber nachdenken, was Sie schätzen.
    • Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Ihr Wert nicht davon abhängt, wie Sie aussehen. Wenn die Leute dich nur dafür schätzen, wie hübsch du bist oder wie stark / gutaussehend du bist, sind sie wahrscheinlich keine Leute, die du als Freunde haben willst.
    • Denken Sie daran, dass Körper in allen Formen, Größen und Fähigkeiten erhältlich sind. Es gibt keinen 'falschen' Körper.
    • Wenn es Ihnen wirklich wichtig ist, was die Leute über Sie denken, fragen Sie sich, warum das so wichtig ist. Warum ist es Ihnen wichtig, sich anzupassen oder attraktiv zu sein?
  7. Bild mit dem Titel Seien Sie sicherer in der Schule Schritt 7

    7 Lerne deine Persönlichkeit zu schätzen. Ihre Persönlichkeit ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie zu Ihnen machen! Ändern Sie es nicht, weil Sie denken, die Leute wollen, dass Sie jemand anderes sind. Es ist viel wichtiger, Sie zu sein. Wenn Sie versuchen, jemand zu sein, der Sie nicht sind, besteht die Möglichkeit, dass die Menschen, für die Sie handeln, keine Menschen sind, die Sie für Sie schätzen. Sei komisch und dumm und sei du! Wählen Sie die Freunde aus, die Spaß daran haben, wer Sie sind, und lassen Sie sich frei ausdrücken, wer Sie sind.
    • Denken Sie an die Dinge, die Sie zu Ihnen machen. Bist du nett? Mitfühlend? Großzügig? Dumm? Ein guter Rapper? Anstatt Angst zu haben, zu zeigen, wer du bist, umarme liebevoll alle Teile von dir und habe keine Angst, es zu zeigen. Menschen neigen dazu, andere zu bewundern, die hell in dem leuchten, was sie sind.
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Teil 2 von 3: Selbstbewusst mit anderen interagieren

  1. Bild mit dem Titel Seien Sie sicherer in der Schule Schritt 8

    ein Fragen Sie nach dem, was Sie sicher wollen. Wenn Sie ein Bedürfnis haben, ergreifen Sie Maßnahmen, um es zu erfüllen. Hoffen Sie nicht, dass es klappt, und finden Sie eine Lösung. Sagen Sie Ihre Wünsche und Bedürfnisse mit Autorität, als ob es darauf ankommt, was Sie wollen. Seien Sie auf jedes Ergebnis vorbereitet, wenn Sie eine Anfrage stellen oder einen Wunsch oder Bedarf erfüllen. Während Sie möglicherweise ein gewünschtes Ergebnis haben, wissen Sie, dass mehrere Ergebnisse möglich sind, und lernen Sie, mit Kompromissen einverstanden zu sein.
    • Wenn Sie nach Hause fahren müssen, sagen Sie es. Reden Sie nicht um den heißen Brei herum und deuten Sie nicht an, dass Sie eine Fahrt brauchen. Stellen Sie sie dort hin und fragen Sie: 'Kann ich nach Hause fahren?' Das Schlimmste, was diese Person sagen kann, ist Nein, und Sie müssen jemand anderen fragen.
    • Das selbstbewusste Bitten um Dinge kann einige Übung erfordern, insbesondere wenn Sie nicht daran gewöhnt sind oder sich schüchtern fühlen. Fragen Sie zunächst Ihre Freunde und stellen Sie dann Anfragen von anderen wie Klassenkameraden oder Lehrern.
  2. Bild mit dem Titel Seien Sie sicherer in der Schule Schritt 9

    2 Treten Sie Vereinen oder Sportarten bei. Wenn Sie einen Verein oder eine Sportart finden, die Sie in der Schule interessiert, probieren Sie es aus oder treten Sie dem Verein bei. Wenn Sie in einem Verein oder einer Sportart sind, können Sie mit anderen Menschen zusammen sein, die ähnliche Interessen wie Sie haben, was Ihnen automatisch eine Bindung und etwas gibt, über das Sie sprechen können. Die Leute hören vielleicht Ihren Namen und sagen: 'Oh, Amy ist im Tennisteam und sie ist wirklich gut!' Das ist gute Aufmerksamkeit.
    • Mach mit bei etwas, das dir gefällt! Wenn Sie nicht gut im Tennis sind, aber wirklich kreativ: Schließen Sie sich dem Art Club, den Mitarbeitern des Jahrbuchs oder dem Prom Committee an. Kein Club ist für Verlierer, Geeks oder Freaks, denn jeder kann Spaß haben, egal was ihn interessiert!
    • Wenn Sie mit anderen Gleichgesinnten zusammen sind, können Sie sich sicherer fühlen, wer Sie sind.
  3. Bild mit dem Titel Seien Sie sicherer in der Schule Schritt 10

    3 Haben Sie Hobbys und Aktivitäten, die Sie genießen. Viel Spaß und angenehme Aktivitäten, die Sie selbst ausüben. Wenn Sie etwas tun, das Ihnen Spaß macht, können Sie Stress abbauen, Vertrauen aufbauen und Unabhängigkeit schaffen. Es ist schön, ein Gefühl des Erfolgs bei Aktivitäten zu haben, aber Aktivitäten, die nicht wettbewerbsfähig sind, können auch Spaß machen, wie z. B. Wandern. Solange Sie es genießen, erfüllt es einen Zweck und kann Sie glücklich machen.
    • Lerne malen, nähen, Yoga machen, Karate üben oder tanzen. Musik üben oder basteln. Sehen Sie, welche Aktivitäten Ihr Interesse wecken und machen Sie sie!
    • Wenn Sie Hobbys und Dinge haben, die Sie gerne tun, können Sie ein Gefühl der Leistung oder des Glücks verspüren, das Ihnen dabei helfen kann, Vertrauen aufzubauen.
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    4 Befolgen Sie die goldene Regel. Sei nett zu allen, die du in der Schule triffst. Achten Sie darauf, nicht über Menschen hinter ihrem Rücken zu klatschen oder gemeine Dinge zu sagen. Wenn Sie mit Menschen sprechen, seien Sie höflich und freundlich. Wenn Sie den Ruf eines 'netten Kindes' haben, ist das nicht so schlimm!
    • Denken Sie daran, andere so zu behandeln, wie Sie behandelt werden möchten. Möchten Sie, dass andere Leute gemeine Dinge über Sie sagen? Dann sag keine gemeinen Dinge über andere Leute. Möchten Sie, dass die Leute nette Dinge über Sie sagen? Dann sprechen Sie gut von Menschen.
  5. Bild mit dem Titel Seien Sie sicherer in der Schule Schritt 12

    5 Lache über dich. Nimm dich nicht zu ernst. Wenn Sie einen Fehler machen, lachen Sie über sich selbst! Machen Sie einen dummen Kommentar und fahren Sie fort. Sie werden zweifellos Fehler machen, und es ist besser, diese Tatsache mit ein wenig Humor zu akzeptieren, als in völliger Enttäuschung. Wenn Sie einen Sinn für Humor haben und über sich selbst lachen, können Sie Ihre allgemeine Lebensfreude steigern.
    • Sie können sich hier und da sogar ärgern. Wenn Sie sich des Tanzens bewusst sind, machen Sie sich über Ihre 'zwei linken Füße' lustig.
    • Je mehr Sie über sich selbst lachen können, desto weniger Druck üben Sie auf sich selbst aus, um alles richtig zu machen. Wenn die Leute sehen, dass Sie über sich selbst lachen können, denken sie vielleicht, dass Sie zuversichtlich sind.
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Teil 3 von 3: Aufbau des akademischen Vertrauens

  1. Bild mit dem Titel Seien Sie sicherer in der Schule Schritt 13

    ein Sag laut neue Dinge. Wenn Sie Probleme haben, sich an das zu erinnern, was Sie gelernt haben, sagen Sie es laut. Sprechen Sie im Laufe der Zeit über das Thema oder versuchen Sie, Ihrem Freund oder jüngeren Geschwister beizubringen, was Sie gelernt haben. Indem Sie die Dinge laut aussprechen, helfen Sie sich dabei, Vokabeln über neue Themen aufzubauen, und geben sich das Selbstvertrauen, freier zu erkunden.
    • Viele Menschen verwenden diese Technik, um sich die Namen der Menschen zu merken. Wenn Sie beispielsweise gerade Rafael getroffen haben, wiederholen Sie seinen Namen („Schön, Sie kennenzulernen, Rafael.“ Oder „Woher kommen Sie, Rafael?“) Mehrmals, um sich daran zu erinnern.
  2. Bild mit dem Titel Seien Sie sicherer in der Schule Schritt 14

    2 Beginnen Sie die Tests mit einem positiven Einstiegspunkt. Sie können in Panik geraten, wenn Sie einen Test erhalten und die Antwort auf die erste Frage nicht kennen. Zweifel können Sie überfluten und Sie verbringen den Rest des Tests damit, sich Sorgen zu machen, dass Sie die Antworten auf die anderen Fragen auch nicht kennen. Wenn Sie Tests durchführen, scannen Sie den Test und suchen Sie nach Fragen, auf die Sie die Antwort positiv kennen, und beginnen Sie mit diesen. Auf diese Weise fühlen Sie sich von Anfang an sicher in Bezug auf Ihre Fähigkeiten und sicherer, wenn Sie alle Testfragen bearbeiten.
  3. Bild mit dem Titel Seien Sie sicherer in der Schule Schritt 15

    3 Organisieren Sie Ihr Wissen. Vielleicht fühlen Sie sich vor einem Test überfordert, und wenn Sie sich Sorgen um Ihre Note machen, haben Sie das Gefühl, dass Ihr gesamtes Wissen durcheinander ist. Schreiben Sie alles auf, was Sie wissen. Wenn Sie alles aufschreiben, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie mehr wissen, als Sie gedacht haben, was dazu beitragen kann, Ihr Selbstvertrauen zu stärken. .
    • Sie können eine Liste erstellen, ähnliche Elemente zusammenfassen oder einen Farbcode basierend auf verschiedenen Themen erstellen.
    • Sie können auch Notecards zum Lernen verwenden. Schreiben Sie Dinge auf, zeichnen Sie Bilder und tun Sie alles, um sich zu erinnern.
  4. Bild mit dem Titel Seien Sie sicherer in der Schule Schritt 16

    4 Studiere mit einem Kumpel. Die Arbeit mit einem Freund oder Klassenkameraden kann Ihnen helfen, Informationen zu lernen und zu speichern. Stellen Sie sich abwechselnd Fragen, erklären Sie neue Konzepte und „lehren“ Sie sich gegenseitig, was Sie gelernt haben. Dies kann eine unterhaltsame Art sein, ohne großen Druck für einen Test zu lernen und zu lernen.
    • Sie können jeweils ein Quiz erstellen und miteinander tauschen.
    • Machen Sie ein Lied oder einen Sketch, um zu lernen oder zu lernen.
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Community Q & A.

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  • Frage Wie kann ich mein Selbstwertgefühl in der Schule verbessern? Katie Styzek
    Professionelle Schulberaterin Katie Styzek ist professionelle Schulberaterin für Chicago Public Schools. Katie erwarb einen BS in Grundschulbildung mit einem Schwerpunkt in Mathematik an der Universität von Illinois in Urbana-Champaign. Sie war drei Jahre lang Lehrerin für Mathematik, Naturwissenschaften und Sozialwissenschaften an der Mittelschule, bevor sie Beraterin wurde. Sie hat einen Master of Education (M.Ed.) in Schulberatung von der DePaul University und einen MA in Educational Leadership von der Northeastern Illinois University. Katie besitzt eine Illinois School Counselor Endorsement License (Typ 73 Servicepersonal), eine Illinois Principal License (ehemals Typ 75) und eine Illinois Elementary Education Teaching License (Typ 03, K - 9). Sie ist außerdem vom National Board for Professional Teaching Standards in Schulberatung als National Board zertifiziert. Katie Styzek Professionelle Schulberater Expert Antwort Ich schlage vor, eine Liste aller Ihrer besten und hilfreichsten Eigenschaften zu erstellen. Lesen Sie es jeden Morgen durch, um sich daran zu erinnern, was Sie der Welt zu bieten haben!
  • Frage Wie kann ich so sicher sein, dass mir die Kommentare der Leute zu meinem Aussehen egal sind? AbigailAbernathy Top-Beantworter Verstehen Sie, dass Menschen andere nur schikanieren, weil sie ein geringes Selbstwertgefühl haben und eine Steckdose benötigen, und versuchen, ihre Gedanken von sich selbst abzulenken. Nehmen Sie die Kommentare von niemandem persönlich.
  • Frage Wie kann ich mich sicher fühlen, wenn sich eine Person über mich lustig macht und alle anderen lachen? Lach es einfach aus! Ich weiß, es klingt komisch, aber wenn du mit ihnen lachst, werden sie sehen, dass sie dich nicht so leicht runterziehen können, wie sie dachten. Wenn die Leute erkennen, dass es Ihnen egal ist, was sie sagen, werden sie damit aufhören, weil es langsam langweilig wird.
  • Frage Kann ich Vertrauen gewinnen, wenn ich unter Depressionen leide? Ja. Wenn Sie Vertrauen gewinnen, können Sie wahrscheinlich Ihre Depression überwinden. Probieren Sie daher unbedingt die Tipps im Artikel aus. Wenn Sie immer noch Probleme haben, sprechen Sie mit einem Elternteil, Lehrer, Berater usw. darüber, wie Sie sich fühlen.
  • Frage Was ist, wenn Menschen versuchen, Ihr Selbstwertgefühl zu senken? Ignorieren, ignorieren, ignorieren! Treffen Sie sich mit Leuten, die Sie hochheben.
  • Frage Ich sage mir immer, ich solle selbstbewusster sein, aber sobald alle auf mich aufmerksam werden, werde ich so nervös und panisch. Selbst wenn ich im Tanz improvisiere, kann ich nicht tun, was ich will, weil ich so nervös bin. Irgendwelche Tipps? Der jugendliche Techniker Probieren Sie diese Tipps aus: Wenn Sie alleine oder an einem anständigen oder sogar friedlichen Ort sind, sagen Sie sich etwas wie: 'Ich kann das tun!' oder 'Ich kann wie ein Profi tanzen!' Auch wenn andere nicht zustimmen, spielt es keine Rolle, was sie denken. Fühlen Sie sich gut, dass Sie teilnehmen! Versuchen Sie es mit Familienmitgliedern oder wirklich engen Freunden. Wirklich enge Freunde und Familienmitglieder sollten wissen, wie Sie sich verhalten, und höchstwahrscheinlich wissen, dass Sie das mögen. Versuchen Sie, es wie einen Sketch oder so etwas zu haben. Stellen Sie sich das so vor: Leute, die aufpassen, wollen höchstwahrscheinlich hören, was Sie zu sagen haben. Sie zeigen Respekt! Sie sind nur höflich und wollen auf Ihre Worte hören und wie Sie es ausdrücken. Zuletzt sei du selbst.
  • Frage Ich bin in der Schule nicht zuversichtlich. Ich mache mir Sorgen darüber, was die Leute über mich denken, und ich spreche nur mit meinen Freunden. Irgendwelche Vorschläge? Der jugendliche Techniker Mach dir keine Sorgen darüber, was die Leute denken! Sie denken vielleicht nur stereotyp. Es kann zu Klatsch und Tratsch kommen, aber wenn Sie jemals bemerken, dass jemand negativ über Sie spricht, stehen Sie aufrecht, gehen Sie nach oben und zeigen Sie ihm, dass Sie sich nicht um seine „Vorstellungskraft“ kümmern. Sicher, Klatschen passiert, aber denken Sie daran wie etwas, das Stereotypen tun. Leute, die das tun, glauben entweder höchstwahrscheinlich nicht, dass sie etwas Besseres zu tun haben, oder sie deuten an, dass sie eifersüchtig auf dich sind, und das ist gut so!
  • Frage Was ist, wenn ich keine Leute finde, die mich für mich mögen? Versuchen Sie, mit Lehrern oder Beratern zu sprechen. Es ist mehr als wahrscheinlich, dass sie ein paar Studenten getroffen haben, die vielleicht bereit sind, mit Ihnen abzuhängen.
  • Frage Was ist, wenn mein Freund alles kommentiert, was ich sage? Wie soll ich reagieren? Sag ihr / ihm, wie du dich fühlst. Habe ein ruhiges Gespräch mit ihnen und wenn sie nicht einverstanden sind, mache andere Freunde, aber wenn sie ein wahrer Freund sind, werden sie verstehen.
Frage stellen 200 Zeichen übrig Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse an, um eine Nachricht zu erhalten, wenn diese Frage beantwortet wird. einreichen
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Tipps

  • Wenn die Leute dich nicht akzeptieren können, sind sie deine Zeit nicht wert.
  • Überlegen Sie, in welchen Themen Sie gut sind, und konzentrieren Sie sich mehr auf sie.
  • Wenn Sie selbstbewusst handeln, werden Sie tatsächlich selbstbewusst und fühlen sich besonders gegenüber anderen.

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