Wie man ein gesunder 6. Schüler ist

Sind Sie ein Sechstklässler, der gesund sein möchte? Glücklicherweise kann dies mit ein paar einfachen Schritten erreicht werden. In diesem Artikel erfahren Sie, was Sie tun müssen, um ein gesunder Sechstklässler zu sein.

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Schritte

1. ein Iss ein gesundes Frühstück. Anstatt jeden Morgen Müsli oder Pfannkuchen zu essen, machen Sie doch einfach ein gesundes, fettarmes Käse- oder Erdnussbutter-Vollkornbrot-Sandwich.
   • Iss nicht jeden Morgen das gleiche Essen. Sie sollten nicht nur Sandwiches essen; Es gibt andere gesunde und köstliche Lebensmittel da draußen. Einige andere Beispiele sind Eier und Haferflocken. Obst wie Grapefruit eignet sich hervorragend zum Frühstück, wenn Sie in der 6. Klasse sind. Sprechen Sie mit Ihren Eltern über die Umstellung auf fettarme Milch.
   • Wenn Sie getreidesüchtig sind, sollten Sie nicht alle Getreide reduzieren. Es gibt einige Getreide, die eigentlich ziemlich gesund sind, wie z. B. Bio-Getreide von Cascadian Farm, das genauso schmeckt wie beliebte Getreidemarken, aber viel besser für Ihre Gesundheit ist. Es gibt auch einige sehr ungesunde. Überprüfen Sie die Kalorien und Nährwerte auf den Packungen. Schokoladengetreide enthält im Allgemeinen mehr Zucker als weniger Süßigkeiten oder Süßigkeiten wie Müsli.
2. 2 Wählen Sie die richtigen Snacks. Versuchen Sie, in Ihrer Schulpause einen Schokoriegel zu essen, und essen Sie etwas Gesundes wie Joghurt, Äpfel, Erdbeeren oder sogar Käsesticks. Denken Sie daran, dass nicht jeder Käse fettarm ist. Es ist jedoch eine gute Kalziumquelle, die gut für Ihre Knochen der sechsten Klasse ist!. Wenn Sie wirklich schokoladen- / süßigkeitenabhängig sind, versuchen Sie, nur ein kleines Stück pro Tag zu essen.
3. 3 Trinke viel Wasser. Wasser ist das Wichtigste, was Sie brauchen. Sie sollten mindestens 6 bis 7 Tassen Wasser trinken, was ungefähr 3 Wasserflaschen entspricht. Es ist nicht nur gut für Sie, sondern kann Ihnen auch helfen, in Form zu kommen und mehr Energie zu haben.
4. 4 Stress vermeiden. Mittelschule kann hart sein! Sie müssen viel mehr lernen als in der Grundschule. Sie müssen also vorsichtig sein und Stress vermeiden. Nicht nur Erwachsene erleben Stress; Tweens und Preteens können auch Stress durchmachen! Sie sollten sich wahrscheinlich den Samstag frei nehmen, um sich zu entspannen, vielleicht mit Ihren Freunden abhängen, um einen Tag frei zu haben und Spaß zu haben.
5. 5 Treten Sie einem Sportverein bei. Obwohl Sie wahrscheinlich Sportunterricht (P.E.) als Spezial erhalten, sollten Sie sich wahrscheinlich für eine Sportart anmelden oder einfach nur eine neue lernen! Es gibt viele lustige Sportarten wie Fußball, Schwimmen, Volleyball, Tennis, Leichtathletik und Zumba. Es gibt viel mehr Sportarten, die Sie ausüben können. Sie könnten einen Freund bitten, sich bei Ihnen anzumelden, damit Sie mehr Spaß miteinander haben und es eine großartige Bindungserfahrung sein kann.
6. 6 Schlafen Sie mindestens 8 Stunden am Tag. Sich auszuruhen ist ein großer Teil der Gesundheit. Sie werden es brauchen, um mehr Energie zu bekommen. Wenn Sie also um 7:00 Uhr aufwachen, sollten Sie wahrscheinlich daran denken, maximal um 11:00 Uhr ins Bett zu gehen. Wenn Sie Zeit brauchen, um schlafen zu gehen, sollten Sie wahrscheinlich daran denken, um 9:00 oder 10:00 Uhr ins Bett zu gehen
7. 7 Sei glücklich! Zeigen Sie keine Wut und seien Sie nicht frustriert. Werbung

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Tipps

• Denken Sie daran, dass jeder anders ist und Sie immer noch am gesündesten sind, auch wenn Sie aufgrund einer Behinderung oder eines medizinischen Zustands nicht in der Lage sind, alle diese Schritte auszuführen.

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