Es ist natürlich, dass Sie beim Üben der Gitarre Schmerzen in Ihrer Hand haben (die linke Hand für Rechtshänder). Dies kann besonders für Anfänger schmerzhaft sein, aber Sie sollten sich nicht vom Schmerz vom Üben abhalten lassen. Wenn Sie nicht die richtigen Techniken und vorbereitenden Schritte üben, können Sie Ihre Hand belasten oder beschädigen.
Schritte
Methode ein von 3: Konditionieren Sie Ihre Hand, bevor Sie Gitarre spielen
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ein Strecken Sie Ihre Finger. Die Stärke Ihrer Muskeln hängt von der Flexibilität und Beweglichkeit Ihrer Muskeln ab. Eine Möglichkeit, die beiden letztgenannten Attribute zu verbessern, besteht darin, die Finger vor dem Training richtig zu strecken. Biegen Sie jeden Finger zurück, bis er sich angenehm anfühlt, und halten Sie ihn einige Sekunden lang in dieser Position. Machen Sie dasselbe für jeden Daumen, aber strecken Sie auch Ihren Daumen in Ihre Handfläche.- Lassen Sie das Blut durch Ihre Finger fließen, indem Sie so tun, als würden Sie schnell in die Luft tippen.
- Rollen Sie Ihre Handgelenke sowohl im Uhrzeigersinn als auch gegen den Uhrzeigersinn.
- Spreizen Sie Ihre Finger in eine vollständig ausgefahrene Position und lösen Sie dann die Spannung.
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2 Handübungen machen. Nachdem Sie Ihre Hand ausgestreckt haben, können Sie die Muskeln stärken, die Sie normalerweise beim Gitarrenspiel verwenden. Es gibt zwei Hauptübungen, die Sie ausführen können, ohne selbst Gitarre zu spielen. Trainieren Sie mit diesen beiden Übungen die Streckmuskeln Ihrer fressenden Hand:- Halten Sie zuerst Ihre linke Hand (oder Griffhand) in einer entspannten Position. Strecken Sie Ihren Daumen bis zu Ihrem kleinen Finger und ziehen Sie sie dann leicht auseinander. Setzen Sie diese Bewegung mit den restlichen Fingern fort: Ring, Mitte und dann Zeigefinger. Wiederholen Sie so oft Sie möchten, aber trainieren Sie Ihre Muskeln nicht zu stark.
- Halten Sie Ihre Hand entspannt mit der Handfläche nach oben. Strecken Sie Ihren kleinen Finger leicht aus und beugen Sie ihn dann. Setzen Sie dieselbe Übung mit den restlichen Fingern fort: Ring, Mitte und dann Ihren Zeigefinger.
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3 Übe Speed Drills. Nachdem Sie Ihre Hand richtig aufgewärmt haben, können Sie ein paar Zeilen auf Ihrer Gitarre üben. Stellen Sie ein Metronom, falls verfügbar, auf ein angenehmes Tempo ein. Verwenden Sie für Anfänger 80 Schläge pro Minute, und erfahrene Spieler können mit etwa 120 Schlägen pro Minute spielen. Stellen Sie Ihre Hand so ein, dass sich Ihr Zeigefinger am ersten Bund befindet. Spielen Sie dann dieses chromatische Riff über jede Saite: 1-2-3-4. Verwenden Sie einen einzelnen Finger, um jeden Bund zu spielen.- Führen Sie für eine zusätzliche Übung dieselbe Bewegung in absteigender Reihenfolge aus. Beginnen Sie mit Ihrem kleinen Finger am vierten Bund der letzten Saite.
- Diese Technik trainiert jeden Finger.
- Wenn Sie mit dieser Übung vertraut sind, erhöhen Sie die Geschwindigkeit Ihres Metronoms.
Methode 2 von 3: Verwenden der richtigen Technik für die Gitarre
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ein Halten Sie die Gitarre richtig. Die Art und Weise, wie Sie den Hals der Gitarre halten, beeinflusst, wie lange Sie Akkorde spielen können, bevor sich Ihre Hand verkrampft und schmerzt. Verankern Sie Ihren Daumen nahe der Mitte des Nackens und nicht übertrieben, als würde er vom Griffbrett spähen. Wenn Sie Ihren Daumen in die Mitte des Gitarrenhalses legen, können Sie die richtige Form finden. Die richtige Form erhöht die Ausdauer Ihrer Hand.- Schauen Sie sich den Winkel Ihres Arms und Ihrer Handgelenke an. Sie werden feststellen, dass je spitzer der Winkel Ihres Handgelenks ist, desto weniger Kraft haben Sie in dieser Hand. Halten Sie alle Gelenke vom Handgelenk bis zu den Fingern in natürlich abgerundeten Winkeln.
- Es gibt keine goldene Regel für die Handplatzierung. Jimi Hendrix hielt seine Gitarre so, dass sein Daumen um die Gitarre schlang. Tun Sie, was Sie bequem macht. In diesem Beispiel halten Sie die Gitarre wie einen Tennisschläger.
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2 Haben Sie die richtige Fingerplatzierung. Die richtige Fingerplatzierung hilft Ihrem Klang und der Ausdauer Ihrer Hand. Platzieren Sie Ihre Finger in der Nähe des Bundes, der der Brücke am nächsten liegt, anstatt Ihren Finger in der Mitte zwischen den Bünden zu platzieren. Dies hilft, die Kraft zu verringern, die zum Barre-Akkord benötigt wird.- Sie sollten sich auch angewöhnen, beim Spielen von Noten oder Akkorden jeden Finger zu krümmen. Auf diese Weise berühren Ihre Finger keine anderen Saiten und behindern den Klang.
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3 Entspanne deine Haltung. Es ist üblich, sich beim Gitarrenspiel gestresst und angespannt zu fühlen. Dies gilt insbesondere für einen Anfängergitarristen. Es ist normal, beim Ausprobieren einer neuen Gitarrenform Schmerzen zu verspüren. Wenn Sie nach diesen härteren Handformen greifen, ist es wichtig zu beachten, wie der Rest Ihres Körpers reagiert. Stellen Sie sicher, dass Sie den richtigen Fingersatz haben, atmen Sie tief ein und lassen Sie Ihre Schultern ruhen.- Steifheit wird nur einen Musiker behindern. Halten Sie eine entspannte Haltung ein, um das Instrument in eine natürliche Position und ein natürliches Gefühl zu bringen.
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4 Machen Sie produktive Pausen. Wenn Sie längere Zeit Gitarre üben, machen Sie unbedingt Pausen. Ein guter Gitarrist macht produktive Pausen, um sicherzustellen, dass die Übungsmentalität nicht verloren geht. Machen Sie eine fünfminütige Pause, um Wasser zu trinken oder spazieren zu gehen. Vermeiden Sie es, in Ihrer Pause auf der Couch zu sitzen und fernzusehen.- Behalten Sie Ihren Wunsch bei, sich als Gitarrist zu verbessern. Halten Sie eine musikalische Biografie bereit, um sich inspirieren zu lassen.
Methode 3 von 3: Verbessern Sie die Ausdauer Ihrer Hand
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ein Passen Sie die Aktion des Halses Ihrer Gitarre an. Eine Gitarre mit hoher Action benötigt mehr Kraft von Ihren Fingern, um die Saiten nach unten zu drücken. Sie können den Halsstab bei den meisten Gitarren mit einem Inbusschlüssel einstellen. Es ist leicht, Ihren Hals zu beschädigen, und Sie sollten Ihre Gitarre zur einfachen Einstellung zu einer vertrauenswürdigen Reparaturwerkstatt bringen. Eine hohe Wirkung kann auch auf andere Ursachen wie Halswinkel, Brückenhöhe und flache Mutternschlitze zurückzuführen sein. Dies sind weitere Gründe, einen guten Gitarrenreparaturmann aufzusuchen.- Wenn Sie es sich nicht leisten können, die Aktion Ihrer Gitarre von einem Reparaturtechniker reparieren zu lassen, sollten Sie als vorübergehende Alternative einen Kapodaster am ersten Bund der Gitarre verwenden. Wenn Sie einen Kapodaster auf den ersten Bund legen, bringen Sie die Saiten näher an die Bünde heran.
- Bei einigen Gitarren müssen Sie den Hals entfernen, um Zugang zur Halsstange zu erhalten.
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2 Probieren Sie verschiedene Halsformen aus. Halsformen spielen eine wichtige Rolle für den Komfort des Spielens. Verschiedene Gitarrenmarken und -stile bieten ihren Kunden viele Halsstile und -formen. Probieren Sie immer eine Gitarre aus, bevor Sie sie kaufen. Stellen Sie sicher, dass Sie den Hals mit Barre und offenen Schnüren auf und ab spielen. Ähnlich wie beim Kauf eines neuen Paares Schuhe möchten Sie Gitarren ausprobieren, die nicht nur gut klingen, sondern sich auch richtig anfühlen.- Bei bestimmten Gitarrenmodellen, wie den meisten Fendern, ist der Hals angeschraubt, sodass Sie den Hals Ihrer aktuellen Gitarre wechseln können. Gehen Sie trotzdem zu einer Reparaturperson, um dies zu tun, da es sich um eine feine Anpassung handelt. Andere Instrumente, wie die meisten Gibsons, haben eingeklebte Hälse und das Ändern des Halses kann ein kostspieliger Prozess sein.
- Fette Hälse werden in der Gitarrenwelt normalerweise als robuste und zuverlässige Hälse angesehen. Diese Art des Halses könnte für Anfänger schwierig sein. Probieren Sie verschiedene Arten von Hälsen aus, bevor Sie Entscheidungen treffen.
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3 Bei anhaltenden Schmerzen einen Arzt aufsuchen. Bereiten Sie sich auf Schmerzen und Steifheit vor. In diesem Sinne sollte ein unerfahrener Gitarrist nicht erwarten, dass ein erfahrener Gitarrist die gleiche Ausdauer aufweist. Wenn die Schmerzen in Ihrer Hand länger als zwei Tage anhalten, sollten Sie Ihre Hand von einem Arzt untersuchen lassen. Ihr Körper lässt Sie wissen, dass etwas nicht stimmt, wenn die Schmerzen akut werden. Im Gegensatz zum Gewichtheben, bei dem einige Schmerzen zunehmen, können anhaltende Schmerzen in der Gitarrenwelt Probleme bedeuten. Werbung
Community Q & A.
Suche Neue Frage hinzufügen- Frage Ich habe Schmerzen auf der rechten Seite, nachdem ich ungefähr 15 Minuten lang meine klassische Gitarre gespielt habe. Was kann ich tun, um dies zu vermeiden? Wenn Sie sich auf Ihre rechte Hand beziehen, können Sie im Laufe der Zeit nur Schwielen aufbauen. Dies stärkt Ihre Finger und gibt Ihnen die Möglichkeit, länger zu spielen. Wenn Sie sich auf Ihre Seite beziehen, auf der Sie die Gitarre am Bein halten, liegt das Problem möglicherweise in Ihrer Haltung. Versuchen Sie, sich nicht zusammenzukrümmen oder zu fest zu greifen. Im Allgemeinen kann das Spielen eines Instruments unseren Körper in unnatürliche Positionen bringen. Machen Sie zwischen den 15 Minuten eine 2-minütige Pause.
- Frage Meine linke Hand schmerzt wie Brennen, autsch! Das ist eine gute Sache! Es sagt jedem Gitarristen, dass Sie oft üben. Aber wenn Sie es wirklich vermeiden wollen, machen Sie ab und zu Pausen. Wenn Sie beispielsweise 3 Stunden spielen, eine halbe Stunde üben und eine Pause von 20 Minuten einlegen. Es wird helfen und Ihre Hand ein wenig entlasten.
- Frage Mein linker Daumen schmerzt mich beim Üben des F-Akkords. Der Schmerz scheint meine Reise, meinen Arm, meine Schulter und meinen Nacken zu puffern. Soll ich eine Pause vom Spielen machen? Alyssa Silberglas Ja, Sie sollten eine vorübergehende Pause machen. Vielleicht schütteln Sie Ihre Gelenke locker. Außerdem werden Sie Schmerzen spüren, meistens in den Fingern, wenn Sie zum ersten Mal Gitarre spielen lernen oder wenn es eine Weile her ist, seit Sie gespielt haben, um diese Schwielen auf Ihren Fingerspitzen aufzubauen.
- Frage Ich bekomme Fingerspitzenschmerzen beim Gitarrenspielen. Irgendwelche Lösungen? Überprüfen Sie Ihre Technik und wie stark Sie die Saiten nach unten drücken. Beginnen Sie mit einer kürzeren Spielzeit und verlängern Sie Ihre Sitzungen, wenn Sie Schwielen aufbauen. Wenn Sie länger spielen müssen, empfehle ich eine kleinere Gitarre. Die Saiten sind nicht so dick und Sie müssen Ihre Hand nicht so stark strecken.
- Frage Ich habe anscheinend einen stechenden Schmerz in meiner linken Hand und meinen Fingern, nachdem ich meine Akustikgitarre gespielt habe. Gibt es etwas zu tun, um das zu verhindern? Stellen Sie beim Spielen sicher, dass sich Ihr linkes Handgelenk in einer neutralen Position befindet - dh flach. Spielen Sie nicht mit einem gebogenen Handgelenk. Wenn Sie beim Spielen von Barre-Akkorden Schmerzen haben, versuchen Sie, Akkordformen zu lernen, bei denen Sie Ihren linken Daumen über den Hals hängen können. Versuchen Sie beispielsweise, x7765x mit dem Daumen über dem Hals zu spielen, anstatt einen A-Barre-Akkord 577655 zu spielen. Diese Art des 'Griffs' eines Teilakkords gibt Ihnen andere Klänge als ein Vollakkord und kann Ihrer Hand eine Pause geben. Haben Sie keine Angst zu experimentieren - es ist nie 'falsch', nur einen Teil eines Akkords zu spielen.
- Frage Mein linkes Handgelenk tut beim Gitarrenspielen so weh. ist das normal? Lilie Ja, es kann normal sein, aber wenn es nicht aufhört, lassen Sie es von einem Arzt überprüfen.
- Frage Ich habe einen Tennisellenbogen entwickelt, nachdem ich ungefähr einen Monat lang Gitarre geübt habe. Ich habe eine Zahnspange gekauft und werde sie tragen, wenn ich andere Ideen übe - auch dehne -? Jamie Lange Es ist großartig, sich zu dehnen, aber es hört sich so an, als ob Ihre Gitarre möglicherweise nicht gut eingestellt ist. Einige Gitarren sind schwer zu spielen, da die Saiten hoch über dem Griffbrett liegen. Möglicherweise drücken Sie auch zu stark, daher ist es möglicherweise eine gute Idee, mit minimalem Druck einen guten Ton zu üben. Manchmal kann der Winkel, in dem Sie Ihre Gitarre halten, auch beeinflussen, wie stark Sie Ihr Handgelenk beugen. Achten Sie darauf, dass Sie den Hals beim Spielen nicht zu nahe an Ihren Körper halten. Manchmal ist es am besten, eine Pause einzulegen oder nur ein bisschen täglich zu spielen, damit sich Ihr Körper erholen kann.
- Frage Ich strecke meine Finger über das Brett, um Bünde zu erreichen, und es ist schwierig und schmerzt meine linke Hand. Wenn ich es nicht tue, macht es ein summendes Geräusch. Tipps? Zu Beginn des Gitarrenspiels ist ein gewisses Maß an Unbehagen normal. Arbeiten Sie nicht zu lange daran und lassen Sie Ihre Hand zwischen den Spielsitzungen wieder gesund werden. Schließlich wird es viel einfacher. Überanstrengen Sie es nicht. Sie können auch die Aktion einer Gitarre verringern, um das Herunterdrücken der Saiten zu erleichtern, wenn es über einen Monat oder so nicht einfacher geworden ist.
- Frage Mein linker Daumen wird taub nach intensivem Spielen von Stangenschnüren, irgendwelche Vorschläge? Es kann schwierig sein, aber versuchen Sie, in Ihrer linken Hand nicht zu angespannt zu sein. Wenn Sie den Hals der Gitarre zu fest greifen, kann dies zu Unbehagen und Taubheitsgefühl führen. Überprüfen Sie daher von Zeit zu Zeit, ob Sie nicht zu viel greifen.
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