Wie man einen Ball schneller wirft

Bei mehreren ballbasierten Sportarten - einschließlich Baseball, Softball und Völkerball - ist die Geschwindigkeit des Wurfs wichtig. Aber schnell einen Ball zu werfen bedeutet mehr als nur den Arm nach vorne zu peitschen. Wenn Sie einen Ball schneller werfen möchten - auch wenn es sich nur um ein lustiges Fangspiel handelt, das mit keinem organisierten Sport zu tun hat -, müssen Sie Ihre Haltung und Körperpositionierung perfektionieren und mit Handgelenk und Fingern einen Ball platzieren Zusätzlicher Geschwindigkeitsschub auf dem Ball, wenn Sie ihn loslassen.

Schritte

Teil ein von 3: In eine Haltung geraten

1. ein Halten Sie Ihre Hände auf Brusthöhe zusammen. Wenn Sie Baseball oder Softball spielen, ist dies eine vertraute Position. Um einen schnellen Wurf zu beginnen, legen Sie Ihren Handschuh (falls zutreffend) um den Ball und halten Sie beide direkt vor Ihr Brustbein.
2. 2 Halten Sie einen Baseball oder Softball mit Zeigefinger, Mittelfinger und Daumen. Verwenden Sie mit dem Ball im Handschuh diese 3 Finger, um den Ball fest im Griff zu halten. Mit diesen 3 Fingern wirfst du auch den Ball. Es mag verlockend sein, den Ball mit allen 5 Fingern zu halten, aber die zusätzlichen Finger verlangsamen nur den Wurf.
   • Wenn Sie mit einem größeren Ball wie einem Völkerball spielen, können Sie den Ball mit allen 5 Fingern halten.
   • Halten Sie den Ball in Ihrer dominanten Hand.
3. 3 Stellen Sie sich mit den Füßen etwa schulterbreit auseinander. Bewegen Sie Ihre Füße, bis sie 0,61 bis 0,91 m voneinander entfernt sind. Wenn Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen stehen, können Sie Ihre Unterkörperkraft nutzen, um die Geschwindigkeit Ihres Wurfs zu beschleunigen.
   • Diese Haltung bietet Ihnen auch viel Mobilität, sodass Sie sich bei Bedarf bewegen können, ohne das Gleichgewicht zu verlieren.
4. 4 Stellen Sie sich seitlich senkrecht zu Ihrem Ziel. Ihre Schultern sollten auf Ihr Ziel zeigen, wobei Ihr dominanter Arm weiter vom Ziel entfernt ist. Wenn Sie seitlich zu Ihrem Ziel stehen, kann Ihr Arm mehr Bewegungsfreiheit haben, als wenn Sie Ihrem Ziel zugewandt wären. Es ermöglicht Ihnen auch, Ihre Beine in das Spielfeld zu bringen und ihre Kraft zu nutzen, um den Ball schneller zu werfen. Ihre Schultern und Ihr führender Ellbogen sollten beide in die Richtung zeigen, in die Sie den Ball werfen möchten.
   • Schauen Sie vor dem Werfen auf Ihre Füße: Sie sollten senkrecht zur Richtung Ihrer Schultern vor sich zeigen.
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Teil 2 von 3: Den Wurf beginnen

1. ein Ziehen Sie Ihren Arm zurück und halten Sie den Ball zum Boden. Ziehen Sie den Ball (falls zutreffend) aus Ihrem Handschuh und strecken Sie den Arm hinter sich aus, während Sie sich auf ein Spielfeld begeben. Halten Sie den Ball mit drei Fingern fest und achten Sie darauf, dass Zeige- und Mittelfinger oben bleiben. Ihr Daumen und der Boden des Balls sollten zum Boden zeigen.
   • Dies maximiert Ihren Bewegungsbereich, was wiederum die Geschwindigkeit maximiert, die Sie dem Wurf geben können.
   • Halten Sie Ihren vorderen Ellbogen nahe an Ihrem Oberkörper, wobei der Handschuh etwa 30 cm vor Ihnen liegt.
   • Wenn Sie einen Völkerball werfen, benötigen Sie alle 5 Finger, um ihn zu greifen.
2. 2 Halten Sie den Ball auf gleicher Höhe wie Ihre Schulter hinter sich. Machen Sie sich bereit für das Spielfeld, indem Sie Ihren Arm hinter sich zurückziehen. Ihr Arm sollte zu diesem Zeitpunkt vollständig ausgestreckt sein und der Ball sollte sich auf der gleichen Höhe wie Ihre Schultern befinden. Halten Sie Ihren Zeige- und Mittelfinger die ganze Zeit über auf dem Ball.
   • Wenn Ihr Arm ausgestreckt ist, halten Sie den Ball so, dass Daumen, Zeige- und Mittelfinger von Ihnen weg zeigen. Halten Sie den Ball nicht so, dass Ihre Finger zurück zum Kopf zeigen.
3. 3 Lehnen Sie Ihren Oberkörper nach vorne. Verwenden Sie für zusätzliche Kraft Ihr hinteres Bein, um das Gewicht Ihres Körpers nach vorne zu drücken, sodass der größte Teil Ihres Gewichts auf Ihrem vorderen Bein ruht. Wenn Sie sich vorwärts bewegen, beginnen sich auch Ihre Hüften zu drehen. Das ist gut; Wenn Sie Ihre Hüften öffnen und mit Ihrem Oberkörper ein Drehmoment erzeugen, können Sie einen schnellen Ball werfen.
   • Wenn Sie sich nach vorne lehnen, kommt Ihr Wurfarm herum. Lassen Sie Ihren Ellbogen in einem Winkel von etwa 90 ° beugen und halten Sie den Ball in die Richtung, die Sie werfen möchten.
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Teil 3 von 3: Den Ball loslassen

1. ein Peitsche deinen Wurfarm nach vorne. Wenn Sie sich weiter nach vorne lehnen, verwenden Sie Ihre Schultermuskeln und Ihren Bizeps, um Ihren Arm nach vorne zu peitschen. Lehnen Sie Ihren Körper in das Spielfeld und lassen Sie Ihren Arm sich vollständig ausstrecken.
   • Auch nachdem der Ball Ihre Hand verlassen hat, ist es wichtig, diesen Vorwärtsdrang fortzusetzen. Dies wird Ihnen helfen, auf dem Spielfeld durchzuhalten.
2. 2 Schnappen Sie Ihr Handgelenk nach vorne, während sich der Ball an Ihrem Gesicht vorbei bewegt. Ihr Handgelenk kann dem Ball beim Werfen viel Geschwindigkeit verleihen. Beginnen Sie mit dem Einrasten, wenn Ihr Arm durch die Nickbewegung etwa 2/3 beträgt. Zu diesem Zeitpunkt sollte sich der Ball ungefähr 20 cm vor Ihrem Gesicht befinden.
   • Um herauszufinden, wann Sie Ihr Handgelenk schnappen müssen, ist etwas Übung erforderlich. Wenn Sie Ihr Handgelenk zu früh nach vorne schnappen, fliegt der Ball in Richtung Boden. Zu spät, und der Schnappschuss wird unwirksam.
   • Ihr Handgelenk und Ihre Finger können auch die Richtung des Balls fein einstellen.
3. 3 Ziehen Sie den Ball beim Loslassen mit den Fingern nach unten. Lassen Sie den Ball los, wenn Ihr Arm parallel zum Boden ist und vollständig vor Ihnen ausgestreckt ist. Ihre Finger spielen eine wichtige Rolle in einem Spielfeld: Sie können dem Ball einen zusätzlichen Geschwindigkeitsschub verleihen, bevor Sie ihn von Ihrer Hand lösen. Um ein wenig mehr Geschwindigkeit hinzuzufügen, drücken Sie Ihre Finger genau zum Zeitpunkt der Freigabe auf den Ball.
   • Der zusätzliche Druck treibt den Ball etwas schneller an als sonst.
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Community Q & A.

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• Frage Beeinflusst die Kraft eines Wurfs die Geschwindigkeit? Wenn ja, helfen diese Anweisungen dabei? Ja, die Kraft und die Geschwindigkeit, mit der Sie Ihren Arm zum Werfen schwingen, erhöhen die Geschwindigkeit des Balls. Ja, befolgen Sie die Anweisungen, um Ihre Wurfgeschwindigkeit zu verbessern.

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Tipps

• Das Lernen, die Geschwindigkeit Ihres Wurfs zu verbessern, braucht Zeit. Geben Sie nicht auf, wenn Sie bei Ihren Würfen zunächst keine höhere Geschwindigkeit bemerken.

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