Wie man einem Freund sagt, dass du schwul bist und sie liebst

Vielleicht hast du gemerkt, dass du schwul bist und dass du dich in deinen Freund verliebt hast. Sie haben wahrscheinlich auch erkannt, dass dies eine Menge zu tun hat! Vielleicht möchten Sie Ihrem Freund gegenüber ehrlich sein, was Ihre Sexualität und Ihre romantischen Gefühle betrifft. Denken Sie daran, dass Sie dies wahrscheinlich nicht auf einmal tun möchten. Zuerst möchten Sie zu Ihrem Freund herauskommen. Zweitens bestimmen Sie, ob Sie Ihrem Freund sagen möchten, wie Sie sich fühlen. Und schließlich, wenn Sie möchten, teilen Sie Ihre Gefühle mit Ihrem Freund. Dies kann einige Wochen oder Monate dauern.



Teil ein von 3: Herauskommen

  1. Bild mit dem Titel Stellen Sie sich vor, Sie sprechen am Telefon Schritt 12

    ein Arbeiten Sie daran, zu verstehen und zu akzeptieren, wer Sie sind. Erforschen Sie Ihre Identität und denken Sie daran, dass der erste Schritt, um herauszukommen und Ihrem Freund zu sagen, dass Sie ihn lieben, darin besteht, sich mit Ihren eigenen Gefühlen wohl zu fühlen. Aufgrund des gesellschaftlichen Drucks und der Erwartungen in Bezug auf sexuelle Orientierung und Geschlechtsidentität ist dies nicht immer einfach. Arbeiten Sie daran, sich in Ihrer Haut wohler zu fühlen, damit Sie beim Herauskommen stark und selbstbewusst sein können.
  2. Bild mit dem Titel Tell a Friend You

    2 Wählen Sie die richtige Zeit und den richtigen Ort. Überlegen Sie, wie Sie zu Ihrem Freund herauskommen möchten. Denken Sie daran, dass es keinen „richtigen“ Weg gibt, um herauszukommen. Tun Sie einfach das, was für Sie am bequemsten ist. Sie können eine große Ankündigung machen oder sie einfach beiläufig ins Gespräch bringen. Dinge, die Sie vielleicht berücksichtigen möchten:
    • Entscheiden Sie, ob Sie es Ihrem Freund lieber einzeln oder in einer Gruppe mitteilen möchten.
    • Denken Sie an Orte, an denen Sie es Ihrem Freund gerne erzählen würden. Betrachten Sie einen Ort oder eine Aktivität, die Sie beide genießen. Zum Beispiel Kaffee trinken, Tennis spielen oder in Ihrer Lieblingspizza.
    • Geben Sie Ihrem Freund genügend Zeit, um Fragen zu stellen und Ihnen zu antworten. Stellen Sie sicher, dass sie sich auf das konzentrieren können, was Sie ihnen sagen. Beispielsweise möchten Sie sie möglicherweise nicht zwischen den Kursen informieren oder wenn sie zu spät zu einem Termin kommen.
  3. Bild mit dem Titel Tell a Friend You

    3 Sprechen Sie mit Ihrem Freund über Ihre Sexualität. Bevor Sie die romantischen Gefühle teilen, die Sie Ihrem Freund gegenüber haben, Sie möchten, dass Ihr Freund weiß, dass Sie schwul sind. Komm zu deinem Freund, bevor du ihm sagst, dass du in ihn verliebt bist. Geben Sie ihnen ein paar Wochen Zeit, um diese Nachrichten zuerst zu verarbeiten.
    • Es ist am besten, einfach rauszukommen und es zu sagen: 'Matt, ich bin schwul' oder 'Hey, ich wollte dich nur wissen lassen, dass ich schwul bin.' Versuchen Sie, sich nicht darüber aufzuregen und warten Sie auf den „perfekten“ Moment.
    • Geben Sie Ihr Bestes, um klar zu sprechen, auch wenn Sie möglicherweise nervös sind. Es könnte stressiger sein, sich wiederholen zu müssen!
  4. Bild mit dem Titel Tell a Friend You

    4 Achten Sie auf ihre Reaktion. Auf diese Weise können Sie feststellen, ob Sie Ihre romantischen Gefühle zu einem späteren Zeitpunkt weitergeben möchten. Sie können sich für dich freuen, ausgeflippt sein oder irgendwo dazwischen.
    • Sie möchten vielleicht viel mit Ihnen darüber sprechen oder einfach sagen: 'Okay, das ist cool' und das Thema wechseln.
    • Beantworten Sie ihre Fragen. Sie werden möglicherweise gefragt, wie lange Sie es wissen, ob Sie es jemand anderem erzählt haben, wie Sie sich fühlen oder wie sie Ihnen helfen können. Sei ehrlich und offen mit deinem Freund.
    • Es ist möglich, dass Ihr Freund Verdacht hatte und wenn ja, wird er wahrscheinlich sagen, dass er nicht überrascht ist.
  5. Bild mit dem Titel Tell a Friend You

    5 Überlegen Sie, wie Sie mit einer negativen Reaktion umgehen. Hoffentlich wird Ihr Freund positiv auf Ihre Nachrichten reagieren, aber es besteht die Möglichkeit, dass dies nicht der Fall ist. Seien Sie darauf vorbereitet, dass es möglicherweise nicht gut aufgenommen wird.
    • Wenn Ihr Freund über die Nachrichten wütend oder verärgert ist, können Sie sagen: 'Es tut mir leid, dass Sie dadurch verärgert wurden. Ich hoffe du kannst mich trotzdem unterstützen. Das ist wer ich bin.' Geben Sie Ihrem Freund dann etwas Platz, um die Nachrichten zu verarbeiten.
    • Ihr Freund braucht möglicherweise nur ein wenig Zeit, um die Nachrichten anzunehmen. Denken Sie daran, es hat wahrscheinlich lange gedauert, bis Sie akzeptiert haben, wer Sie sind! Sie können Ihrem Freund die gleiche Geduld erweisen.
    • Wenn sie nicht unterstützend sind und weiterhin nicht unterstützend bleiben, werden Sie die Freundschaft wahrscheinlich nicht fortsetzen wollen. Dies ist schmerzhaft, insbesondere wenn Sie romantische Gefühle gegenüber der Person haben, aber nicht in irgendeiner Beziehung zu jemandem stehen möchten, der Sie nicht so akzeptiert, wie Sie sind.
  6. Bild mit dem Titel Tell a Friend You

    6 Halt genau dort an. In diesem Moment ist es ganz normal, Gefühle von Angst, Isolation und Scham zu haben, aber Sie können sich auch befreit, mutig und glücklich fühlen, besonders wenn Ihr Freund Sie unterstützt und begeistert hat. Es gibt viele Emotionen, die Sie verarbeiten und durcharbeiten müssen, und dies sind auch viele Neuigkeiten, die Ihr Freund verarbeiten muss. Lass noch keine Bombe auf sie fallen.
    • Warten Sie einige Wochen, um Ihre nächsten Schritte festzulegen, damit Ihr Freund Ihre Nachrichten verarbeiten kann und Sie sehen können, wie er sie aufnimmt.
  7. Bild mit dem Titel Tell a Friend You

    7 Erwägen Sie, zu anderen herauszukommen. Wenn Sie es noch nicht getan haben, ist es eine gute Idee, anderen zu sagen, dass Sie neben nur Ihrem Freund auch schwul sind. Wählen Sie ein paar Leute aus, die Sie kennen und mit denen Sie sich wohl fühlen, um es zuerst zu erzählen. Geben Sie Ihr Bestes, um hoffnungsvoll und optimistisch zu bleiben, und denken Sie daran, dass Sie eine würdige, wertvolle Person sind, unabhängig davon, ob die Reaktionen der Menschen positiv oder negativ sind. Stellen Sie vor allem sicher, dass Sie in Ihrem eigenen Tempo vorgehen und in dieser Zeit immer das tun, was für Sie am besten ist. Werbung

Teil 2 von 3: Finden Sie heraus, ob Ihr Freund empfänglich sein wird

  1. Bild mit dem Titel Tell a Friend You

    ein Sprich mit jemandem. Sprechen Sie mit einer anderen Person neben Ihrem Freund, um herauszufinden, was Sie fühlen, und um herauszufinden, welche Schritte Sie unternehmen müssen. Das hörende Ohr eines anderen engen Freundes oder eines vertrauenswürdigen Mentors kann Ihnen helfen, zu klären, was Sie tun möchten.
    • Fragen Sie nach der Perspektive Ihres Freundes / Mentors zur Situation und was er tun würde, wenn er in Ihren Schuhen stecke. Sie könnten fragen: 'Was würden Sie tun, wenn Sie schwul wären und in Ihren Freund verknallt wären?'
    • Wenn Sie und Ihr Vertrauter diesen Freund gemeinsam haben, kann er oder sie Ihnen möglicherweise dabei helfen, herauszufinden, wie Ihr Schwarm die Nachrichten aufnehmen wird. Natürlich möchten Sie mit einer Person sprechen, der Sie vertrauen und die Ihr persönliches Geschäft nicht an andere weitergibt. Sie möchten wahrscheinlich nicht, dass Ihr Schwarm Ihre Gefühle von jemand anderem herausfindet.
    • Zum Beispiel könnten Sie einem gemeinsamen Freund sagen: „Ich glaube, ich habe Gefühle für Tom. Ich möchte es ihm wirklich sagen, weil wir so gute Freunde sind und ich denke, wir wären so ein gutes Paar. Aber ich weiß nicht, ob es eine gute Idee ist. Was denkst du? Du kennst ihn so lange wie ich und ich würde deinen Standpunkt schätzen. '
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    2 Beobachten Sie Ihre Beziehung. Nachdem Sie Ihrem Freund gesagt haben, dass Sie schwul sind, achten Sie genau auf sein Verhalten, wenn er eine Weile in Ihrer Nähe ist. Denken Sie daran, dass ihr anfängliches Verhalten Ihnen gegenüber möglicherweise nicht ihre echten Gefühle Ihnen gegenüber sind, insbesondere wenn Ihre Ankündigung ein Schock für sie war. Möglicherweise möchten Sie einige Wochen oder Monate warten, bevor Sie den nächsten Schritt ausführen.
    • Beobachten Sie ihre Körpersprache um dich herum. Wenn sie sich zu Ihnen neigen, lächeln oder sich sogar kokett zu Ihnen verhalten, sind sie möglicherweise empfänglich für Ihre Gefühle. Wenn Sie dagegen feststellen, dass sie sich von Ihnen entfernen oder keinen Augenkontakt herstellen, passen sie sich möglicherweise immer noch an Sie an und sagen ihnen, dass Sie schwul sind. Vielleicht möchten Sie warten, bis sie sich mit Ihnen wohler fühlen, oder gar nichts sagen.
  3. Bild mit dem Titel Tell a Friend You

    3 Betrachten Sie die Sexualität Ihres Freundes. Wenn Sie sicher wissen, dass Ihr Freund heterosexuell ist oder eine andere Sexualität hat, die nicht mit Ihrer kompatibel ist, ist es möglicherweise nicht das Risiko wert, eine Freundschaft zu ruinieren, indem Sie Ihre Gefühle teilen.
    • Wenn Sie sich über die Sexualität Ihres Freundes nicht sicher sind oder denken, dass sie flüssiger ist, möchten Sie ihm möglicherweise mitteilen, dass Sie in ihn verliebt sind.
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    4 Entscheide, ob du deinem Freund deine Gefühle mitteilen möchtest. Wenn Sie jemandem sagen, dass Sie in ihn verliebt sind, ändert sich die Art der Beziehung. Bedenken Sie, dass die Gefahr besteht, die Freundschaft zu beenden. Es besteht auch die Möglichkeit, dass Ihr Freund Gefühle für Sie hat.
    • Denk an deine Freundschaft. Glaubst du, dein Freund wäre immer noch mit dir befreundet, wenn du sagen würdest, dass du in sie verliebt bist? Wäre es in Ordnung, wenn Ihre Beziehung Ihre Gefühle preisgeben würde? Würdest du eine romantische Beziehung mit deinem Freund beginnen, obwohl das Risiko einer Trennung besteht?
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    5 Betrachten Sie verschiedene Szenarien. Denken Sie über verschiedene Ergebnisse Ihres Gesprächs nach und entscheiden Sie, wie Sie reagieren und mit den Ergebnissen umgehen möchten. Überlegen Sie auch, wie Sie sich fühlen würden, wenn Sie Ihre Gefühle für Ihren Freund für sich behalten würden.
    • Ihr Freund reagiert möglicherweise herzlich auf Ihre Ankündigung, ist aber nicht an einer romantischen Beziehung interessiert. Würdest du in der Lage sein, mit noch verbleibenden Freunden umzugehen, wenn du weißt, dass es nicht weiter gehen wird?
    • Vielleicht möchten Sie sich Ihr Worst-Case-Szenario vorstellen und feststellen, ob das Offenlegen Ihrer Gefühle das Risiko eines negativen Ergebnisses wert ist: Sie können beispielsweise Ihre Freundschaft ruinieren oder Ihren Freund über Sie klatschen.
    • Stellen Sie sich vor, wie Sie glauben, Ihr Geheimnis zu bewahren. Denken Sie, dass das Gefühl mit der Zeit oder mit der Veränderung des Lebens nachlassen würde (zum Beispiel, wenn Sie wegziehen)?
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    6 Stellen Sie sich das schlechteste Ergebnis in Ihrem Kopf vor und entscheiden Sie, ob es das Risiko wert ist. Sie können es entscheiden, weil Sie offen und ehrlich mit Ihrem Freund sein wollen.
    • Auf der anderen Seite haben Sie möglicherweise die Vermutung, dass Ihr Freund nicht so empfindet wie Sie und beschließen zu warten.
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Teil 3 von 3: Sagen Sie Ihrem Freund, dass Sie in ihn verliebt sind

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    ein Entscheide, wie du es ihnen sagen willst. Stellen Sie sicher, dass Sie privat mit Ihrem Freund sprechen. Wählen Sie eine Zeit und einen Ort, an dem Sie ein privates Gespräch führen können.
    • Führen Sie Ihr Gespräch nach Möglichkeit persönlich. Es ist einfacher, ihre Reaktion zu bestimmen als per Telefon oder Text.
    • Sprich nicht mit deinem Freund, während du betrunken bist. Es mag sich einfacher anfühlen, aber dein Freund wird dich nicht ernst nehmen.
    • Sie können auch in Betracht ziehen, Ihrem Freund einen Brief zu schreiben, um Ihre Gefühle auszudrücken, wenn Sie zu nervös sind, dies persönlich zu tun.
  2. Bild mit dem Titel Tell a Friend You

    2 Sprechen Sie darüber, was Ihre Beziehung für Sie bedeutet. Teilen Sie Ihre Geschichte und die Bedeutung Ihres Freundes in Ihrem Leben mit. Hilf deinem Freund zu verstehen, woher deine Gefühle kommen.
    • Man könnte sagen: 'Wir sind schon lange Freunde. Ihre Freundschaft bedeutet mir so viel und ich kann Ihnen nicht genug dafür danken, dass Sie mich unterstützt haben, nachdem ich herausgekommen bin. Wir haben so viel Spaß zusammen und ich genieße es wirklich, mit dir zusammen zu sein. “
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    3 Teile deine Gefühle. Lassen Sie Ihren Freund wissen, dass Sie in ihn verliebt sind (oder in ihn verknallt sind, egal welche Sprache Sie verwenden möchten). Erkennen Sie an, dass dies für sie unangenehm oder unangenehm sein kann.
    • Zum Beispiel: „Ich bin in dich verliebt. Ich weiß, dass du das vielleicht wirklich komisch findest, aber ich möchte ehrlich zu meinen Gefühlen für dich sein. “
    • Angenommen, Sie haben lange darüber nachgedacht, es ihnen zu erzählen, weil Sie befürchteten, es würde Ihre Freundschaft ruinieren. Zum Beispiel: 'Ich wollte es dir schon lange sagen, noch bevor du wusstest, dass ich schwul bin, aber ich habe gewartet, weil ich nicht alle diese Bomben auf dich fallen lassen wollte. Ich möchte unsere Freundschaft nicht ruinieren, aber ich habe auch beschlossen, ehrlich zu dir zu sein. '
    • Drücken Sie aus, wie Sie sich fühlen, wenn Sie Ihre Gefühle teilen. Sie könnten sagen: 'Ich habe solche Angst, Ihnen das zu sagen, weil ich Angst habe, dass Sie nicht so denken und dass ich unsere Freundschaft ruiniere, indem ich dies mit Ihnen teile.'
  4. Bild mit dem Titel Tell a Friend You4 Seien Sie geduldig mit der Antwort Ihres Freundes. Ihr Freund weiß möglicherweise nicht, was er sagen soll. Lassen Sie sie wissen, dass es in Ordnung ist, wenn sie gerade nichts sagen und darüber nachdenken möchten.
    • Man könnte sagen: 'Ich bin sicher, das war wirklich überwältigend zu hören. Es ist in Ordnung, wenn Sie jetzt nicht darüber sprechen möchten. Aber ich würde gerne wissen, was Sie denken. “
    • Denken Sie daran, dass Ihr Freund möglicherweise nie direkt auf seine Gefühle für Sie reagiert. Sie fühlen sich möglicherweise nicht so, sind verwirrt oder fühlen sich unwohl. Wenn ja, lassen Sie es los und fahren Sie fort. Sie haben gesagt, was Sie zu sagen haben, und der Ball befindet sich auf dem Platz Ihres Freundes.
  5. Bild mit dem Titel Tell a Friend You

    5 Schließe Frieden mit allem, was passiert. Sei stolz auf dich, wenn du deine Gefühle teilst. Einem Schwarm zu sagen, dass du sie magst, ist eine große Sache, egal was passiert, denn du hast dich verletzlich gemacht und einen sehr tiefen Teil davon geteilt, wer du mit ihnen bist. Es braucht viel Mut, um das zu tun, also Hut ab vor dir!
    • Geben Sie Ihrem Freund etwas Abstand, wenn Ihre Ankündigung nicht gut angekommen ist, und akzeptieren Sie, dass er dies jetzt tun muss.
    • Ihre Freundschaft kann sich von der Äußerung Ihrer Gefühle erholen oder auch nicht. Wenn Ihr Freund keine romantische Beziehung möchte, kann es einige Zeit dauern, bis sich die Dinge zwischen Ihnen beiden wieder „normal“ anfühlen.
    • Wenn Ihr Freund nicht interessiert ist, können Sie trotzdem weitermachen. Sie haben dies von Ihrer Brust bekommen und fühlen sich jetzt freier, andere romantische Gelegenheiten zu verfolgen. Sie sind vielleicht weniger gebrochen als Sie denken.
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    Lizenzierte Psychotherapeutin Lauren Urban ist eine lizenzierte Psychotherapeutin in Brooklyn, New York, mit über 13 Jahren Therapieerfahrung in der Arbeit mit Kindern, Familien, Paaren und Einzelpersonen. Sie erhielt ihren Master in Sozialer Arbeit am Hunter College im Jahr 2006 und ist spezialisiert auf die Zusammenarbeit mit der LGBTQIA-Community und mit Kunden, die sich erholen oder über eine Genesung wegen Drogen- und Alkoholkonsums nachdenken. Lauren Urban, LCSW Licensed Psychotherapist Expert Answer Es gibt keine richtigen oder falschen Wege, um herauszukommen. Einige Leute ziehen es vor, zu ihren Freunden und ihrer Familie auf einmal herauszukommen, während andere es vorziehen, zu jedem Freund und Familienmitglied einzeln herauszukommen. Wählen Sie die Methode, mit der Sie sich persönlich am wohlsten fühlen!
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