So verhindern Sie, dass Rucksackgurte verrutschen

Rucksackgurte, die immer wieder von den Schultern rutschen, können nicht nur ärgerlich sein, sondern auch zu Schulter-, Nacken- oder Rückenschmerzen führen. In vielen Fällen ist der Schuldige ein nicht richtig angepasster Schul- oder Outdoor-Rucksack, der gelöst werden kann, indem die richtige Packungsgröße ausgewählt und die Gurte richtig festgezogen werden. Alternativ können Sie das Problem möglicherweise beheben, indem Sie die Gurte, Schnallen oder Schulterpolster schnell reparieren.



Methode ein von 3: Schnellkorrekturen versuchen

  1. ein Ziehen Sie die fest Schultergurte durch Ziehen an den losen Enden. Fassen Sie bei angezogenem Rucksack die losen Enden der Schultergurte an, die aus den Einstellschnallen etwas unterhalb Ihrer Achselhöhlen herausragen. Ziehen Sie fest und gleichmäßig an jedem Riemen, sodass der Rucksack fest, aber nicht unangenehm fest an Ihrem Rücken anliegt. Der Rucksack sollte irgendwo zwischen Ihren Schulterblättern und Hüften landen.
    • Ziehen Sie die Gurte nicht zu fest an - Sie sollten in der Lage sein, Ihre Hand zwischen die Gurte und Ihren Unterarm zu schieben.
    • Wenn Sie die Gurte bis zum Anschlag festgezogen haben und der Rucksack immer noch so weit durchhängt, dass er Ihren Hintern berührt, ist der Rucksack mit ziemlicher Sicherheit zu groß für Sie.
  2. 2 Reduzieren Sie Ihren Transport auf weniger als 10-15% Ihres Körpergewichts. Wenn Ihr Rucksack zu schwer ist, können die Träger leichter von Ihren Schultern rutschen. Schlimmer noch, die schwere Packung kann Rückenschmerzen, Nackenschmerzen oder Blutergüsse verursachen, wenn die Gurte gegen Ihre Schultern drücken.
    • Kinder sollten keinen Rucksack tragen, der mehr als 10% ihres Körpergewichts wiegt. Zum Beispiel sollte ein 34 kg schweres Kind keine Packung tragen, die mehr als 3,4 kg wiegt.
    • Erwachsene sollten sich nach Möglichkeit auch an die 10% -Schwelle halten, wobei 15% das sichere Maximum sind.
  3. 3 Verbinden Sie die Schultergurte mit einem Brustgurt über Ihrer Brust. Die meisten Outdoor-Rucksäcke haben bereits Brustgurte, sind jedoch bei Schulrucksäcken weniger verbreitet. Wenn Sie die Schultergurte mit einem Brustgurt über Ihrer oberen Brust verbinden, ist ein Verrutschen nahezu unmöglich. Fügen Sie sie daher Ihrem Rucksack hinzu.
    • Suchen Sie online nach 'Rucksack-Brustgurten'. Sie bestehen normalerweise aus dem gleichen Material wie Schultergurte und haben oft die gleiche Art von Schnappschnalle, um sie zusammenzuhalten.
    • Unabhängig davon, ob Sie einen eingebauten oder einen zusätzlichen Brustgurt haben, ist die richtige Platzierung wichtig. Der Schnallenriemen sollte hoch auf Ihrer Brust ruhen, etwa 2,5 cm unter Ihrem Schlüsselbein.
  4. 4 Binden oder kleben Sie die Schultergurte fest, wenn die Schnallen weiter rutschen. Rucksack-Schultergurte werden normalerweise durch Kunststoffschnallen geschlungen, wodurch die Träger in der Länge verstellbar sind. Wenn diese Schnallen nicht richtig halten, lösen sich die Gurte und rutschen von Ihrer Schulter, während Sie den Rucksack tragen. Das Ersetzen der Schnallen ist eine Möglichkeit, aber es gibt auch schnellere Alternativen:
    • Eine Möglichkeit besteht darin, das freie Ende des Riemens unter jeder Schnalle zu verwenden, um einen einfachen Knoten zu binden (wie im ersten Teil von Binde deinen Schuh ) gegen den Boden jeder Schnalle.
    • Oder wickeln Sie ein stabiles Klebeband - wie Klebeband oder Isolierband - mehrmals um die freien und befestigten Teile des Riemens direkt unter jeder Schnalle.
  5. 5 Ersetzen oder ergänzen Sie die aktuellen Schulterpolster des Rucksacks. Während die Hauptaufgabe der Schultergurte darin besteht, zu verhindern, dass sich die Gurte in Ihre Schultern graben, tragen sie auch dazu bei, ein Verrutschen zu verhindern. Gurte mit einer „griffigeren“ Textur an der Unterseite halten die Gurte besser an Ort und Stelle.
    • Suchen Sie online nach 'Rucksack-Schulterpolstern'. Wenn in Ihrem Rucksack Schulterpolster eingebaut sind, die nicht abnehmbar sind, können Sie wahrscheinlich noch einen Satz Polster darüber legen. Sie werden häufig mit Druckknöpfen oder Klettverschlüssen befestigt.
  6. 6 Ersetzen Sie minderwertige Schnallen, die die Gurte einfach nicht halten. Einige Rucksackschnallen sind schlecht verarbeitet und zu glatt, um die Gurte effektiv festzuhalten. Selbst Schnallen höherer Qualität können sich aufgrund von Verschleiß glätten und mit der Zeit ihren Halt verlieren. In diesem Fall ist das Ersetzen der Schnallen möglicherweise die beste Lösung für Ihr Problem.
    • Riemenschnallen gibt es in verschiedenen Formen, Größen und Ausführungen. Am besten bringen Sie den Rucksack zu einem Händler, der sich auf Camping- und Wanderausrüstung spezialisiert hat. Ein Geschäftspartner kann Ihnen helfen, die richtigen Schnallen für Ihre Bedürfnisse zu finden.
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Methode 2 von 3: Anbringen eines Outdoor-Rucksacks

  1. ein Wähle ein Outdoor-Rucksack basierend auf Ihrer Oberkörperlänge. Nehmen Sie ein flexibles Maßband und lassen Sie es von einem Freund an Ihre Wirbelsäule halten, um sicherzustellen, dass es den Konturen Ihres Rückens folgt. Lassen Sie sie die Messung zwischen der Basis Ihres Halses (dem C7-Wirbel) und dem Wirbel aufzeichnen, der sogar mit den Spitzen Ihrer Hüftknochen übereinstimmt.
    • Bringen Sie diese Messung in ein Geschäft im Freien oder verwenden Sie sie, um online einzukaufen. Wenn Ihr Maß beispielsweise kürzer als 41 cm ist, benötigen Sie möglicherweise eine extra kleine Packung, während Sie eine große Packung benötigen, wenn sie länger als 51 cm ist.
  2. 2 Ziehen Sie die beladene Packung an, ohne die Gurte festzuziehen. Laden Sie den Rucksack mit der Ausrüstung auf, die Sie bei der Verwendung hineinlegen möchten, und legen Sie zuerst schwerere Gegenstände hinein, damit sie am nächsten an Ihrem Rücken liegen. Wenn der Hüftgurt oder der Brustgurt angeschnallt sind, lösen Sie sie, damit Sie den Rucksack über Ihre Schultern ziehen können.
    • Outdoor-Rucksäcke tragen viel Ausrüstung, aber der beladene Rucksack sollte nicht mehr als 10% (für Kinder) oder 10-15% (für Erwachsene) Ihres Körpergewichts wiegen. Zum Beispiel sollte ein Erwachsener mit einem Gewicht von 68 kg keinen Rucksack tragen, der mehr als 6,8 bis 10,2 kg wiegt.
  3. 3 Befestigen Sie den Hüftgurt und ziehen Sie ihn fest, sodass er sich oben auf Ihren Hüften befindet. Schnappen Sie die Schnalle am Hüftgurt zusammen, die zwischen den Unterseiten der Schultergurte verläuft. Ziehen Sie am losen Ende des Riemens, bis der Gürtel eng an Ihren Hüften und Ihrem Bauch anliegt (aber nicht unangenehm fest anliegt).
    • Der Hüftgurt sollte direkt über die Hüftknochen (als Beckenkamm bezeichnet) reichen. Wenn es über oder unter diesem Punkt liegt, passen Sie die Position des Gürtels und / oder des Rucksacks an.
    • Nach dem Sichern sollte der Hüftgurt den größten Teil des Rucksackgewichts tragen. Auf diese Weise erledigen die größeren Muskeln und Knochen in Ihren Beinen den größten Teil der Arbeit.
  4. 4 Ziehen Sie die Schultergurte und Lastheber fest, um den Rucksack zu sichern. Ziehen Sie an den losen Riemenenden, die von den Schultergurtschnallen an den Seiten Ihrer Brust kommen. Ziehen Sie sie fest an, bis der Rucksack im Allgemeinen der Form Ihrer Wirbelsäule entspricht - aber machen Sie sie nicht so eng, dass sie unangenehm sind. Ziehen Sie dann an den losen Gurten für die „Lastheber“, die sich über Ihrem Schlüsselbein befinden.
    • Wenn Sie die Lastheber hochziehen, kommt die Oberseite des Rucksacks näher an Ihren oberen Rücken. Ziehen Sie die Schultergurte wie bei den Schultergurten fest, bis Sie einen festen, aber nicht unangenehmen Sitz haben.
  5. 5 Sichern Sie den Brustgurt und testen Sie die Passform des Rucksacks. Befestigen Sie die Schnalle am Brustgurt und passen Sie die Position des Gurtes (falls erforderlich) so an, dass er zwischen den Schultergurten etwa 2,5 cm unter Ihrem Schlüsselbein verläuft. Ziehen Sie am losen Ende des Riemens, bis Sie einen festen, aber nicht unangenehmen Sitz haben.
    • Zu diesem Zeitpunkt sollte sich der Rucksack bequem und sicher anfühlen, wobei der größte Teil seines Gewichts auf Ihre Beine verteilt wird.
    • Machen Sie einen kurzen Spaziergang mit dem Rucksack auf dem Rücken. Wenn sich die Packung unangenehm anfühlt oder wenn sich die Gurte verrutschen, passen Sie die Schnallenfestigkeit genau an, bis Sie die richtige Passform erhalten.
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Methode 3 von 3: Größe eines Schulrucksacks

  1. ein Kaufen Sie einen Rucksack, der Ihrem Alter und Ihrer Größe entspricht. Während Wander- und Campingrucksäcke auf der Grundlage Ihrer Oberkörperlänge dimensioniert werden, gibt es Schulrucksäcke normalerweise in allgemeineren Größenklassen wie „klein“, „mittel“ und „groß“ oder „Jugend“, „Teenager“ und „Erwachsener“. Verwenden Sie diese Kategorien als Orientierungshilfe, aber richten Sie Ihren Kauf nach dem Alter und insbesondere nach der Größe des Trägers.
    • Wenn der Rucksack für Sie ist oder der vorgesehene Träger bei Ihnen ist, halten Sie den Rucksack an Ihre (oder ihre) Brust. Es sollte zwischen die Unterseite Ihres Schlüsselbeins und die Oberseite Ihrer Hüften passen.
    • Die Gurte einer zu großen Packung ziehen sich möglicherweise nicht genug zusammen, um sie an Ort und Stelle zu halten, was zu einem Verrutschen der Gurte führt.
  2. 2 Laden Sie zuerst schwere Gegenstände in die Packung, aber überladen Sie sie nicht. Füllen Sie die Packung mit den typischen Materialien, die Sie tragen werden, wie Bücher und eine Lunch-Tasche. Legen Sie aus Gründen des Komforts und der Sicherheit zuerst schwerere Materialien in die Packung, damit sie Ihrem Rücken am nächsten liegen, wenn die Packung eingeschaltet ist.
    • Ein beladener Rucksack sollte nicht mehr als 10% des Körpergewichts eines Kindes oder 10-15% des Körpergewichts eines Erwachsenen wiegen. Mit anderen Worten, ein 23 kg schweres Kind sollte keine Packung mit einem Gewicht von mehr als 2,3 kg tragen.
  3. 3 Schieben Sie die geladene Packung über die Schultern mit gelösten Trägern. Die Träger eines neu gekauften Rucksacks sind normalerweise ziemlich locker, lassen Sie sie also für den Moment so. Wenn die Gurte bereits unangenehm eng sind, lösen Sie sie, indem Sie sie an der Seite jeder Schultergurtschnalle anheben, an der das lose Ende des Gurtes austritt.
    • Führen Sie einen Teil des überschüssigen Riemens in jede Schnalle zurück, wenn sie sich nicht von selbst lösen.
  4. 4 Ziehen Sie die Schultergurte fest, damit der Rucksack eng an Ihrem Rücken anliegt. Greifen Sie nach den losen Enden der Schultergurte, eines in jeder Hand, und ziehen Sie fest daran. Ziehen Sie die Gurte an, bis die Packung zwischen Ihren Schulterblättern und den Oberseiten Ihrer Hüften gegen Ihren Rücken gleitet. Die Gurte sollten sehr locker sein, aber Sie sollten trotzdem in der Lage sein, Ihre Hand zwischen den Gurt und Ihren Unterarm zu legen.
    • Der Rucksack sollte deinen Hintern nicht berühren! Wenn dies der Fall ist, ist der Rucksack entweder zu groß oder zu schwer für Sie, oder Sie müssen die Träger noch weiter anschnallen.
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Tipps

  • Rucksackgurte rutschen normalerweise, weil entweder die Tasche zu groß oder die Träger zu locker für Ihren Rahmen sind. Wählen Sie die richtige Taschengröße für Ihre Bedürfnisse und ziehen Sie die Schultergurte fest, damit sie eng anliegen, aber nicht unangenehm eng sind.

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Warnungen

  • Tragen Sie immer einen Rucksack mit beiden Riemen über Ihren Schultern. Das Tragen des Rucksacks auf nur einer Schulter kann Nacken- und Rückenschmerzen verursachen - und der Gurt rutscht definitiv leichter ab!
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