Wie man Zen-Fahren übt

Fahren kann eine stressige Erfahrung sein, die selbst eine sanftmütige Person hinter dem Lenkrad ungeduldig, egoistisch und unhöflich macht. Dies ist nicht nur schlecht für Ihre geistige und emotionale Gesundheit. Es kann auch zu riskantem Fahren führen, das Sie, Ihre Passagiere und andere Fahrer gefährdet. Durch Anwendung der Grundsätze vonZenMit mehr Aufmerksamkeit und Konzentration können Sie das Fahren zu einem angenehmen und entspannenden Erlebnis machen - unabhängig davon, wie alle anderen fahren.

Schritte

Methode ein von 3: Beruhige dich

1. ein Lass dir Zeit. Sei nicht in Eile.Lass dich zurücklehnen. Wenn Sie pünktlich irgendwo sein müssen, gehen Sie früh, damit Sie mehr als genug Zeit haben, um dorthin zu gelangen. Und wenn Sie zu spät kommen, machen Sie sich darüber keine Sorgen. Sie können jetzt wirklich nicht viel dagegen tun, denn der Verkehr, die Ampeln und die Straßengesetze sind immer noch da. Also entspann dich.
   • Fahren Sie, als hätten Sie die ganze Zeit auf der Welt. Wenn Sie zu spät kommen, haben Sie zumindest eine schöne Fahrt gehabt.
2. 2 Schalten Sie das Radio und andere störende Geräusche aus. Versuchen Sie stattdessen, die Geräusche Ihres Autos zu hören - den Motor, die Art und Weise, wie die Reifen auf der Straße klingen. Hören Sie auf Ihre Atmung und Ihren Herzschlag. Dies ist eine ausgezeichnete Zeit, um zu lernen, (relative) Stille zu genießen, da es in unserer lauten Welt schwierig sein kann, sie zu finden.
   • Überlegen Sie, warum Sie überhaupt Radio oder Classic Rock hören. Dies liegt wahrscheinlich daran, dass es Sie von dem ablenkt, was Sie tun, und das Laufwerk erträglicher macht. Aber was ist so schrecklich an dem, was du tust, dass du auf etwas anderes achten musst?
   • Durch diese Art des Zuhörens können Sie möglicherweise sogar Probleme mit Ihrem Auto besser erkennen, bevor die Reparatur teuer wird!
3. 3 Tief einatmen. Spüren Sie, wie sich Ihr Bauch bei jedem Atemzug hebt und senkt (natürlich gegen den Sicherheitsgurt). Zählen Sie jedes Einatmen und Ausatmen, bis Sie zehn sind. Beginnen Sie wieder um eins. Dies ist der Kern vonZazen (Zen-Meditation)und wird Ihnen helfen, ruhig zu bleiben.
4. 4 Lockern. Schau dir deine Hände am Lenkrad an. Ballen Sie sie zusammen? Lassen Sie die übermäßige Spannung los. Sie brauchen nur gerade genug Grip, um das Rad zu steuern - nicht mehr und nicht weniger.
   • Dann lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Magen. Ist es angespannt? Erweichen Sie Ihren Bauch , dann machen Sie Ihre Schultern weich und lassen Sie die Spannung überall in Ihrem Körper bewusst los.
5. 5 Sein dankbar. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um zu verstehen, dass Sie sich in dieser unglaublichen Maschine befinden, die speziell entwickelt wurde, um Ihre Reise zu vereinfachen. Alles was Sie tun müssen, ist einen Schlüssel zu drehen, ein Rad zu halten und Ihren Fuß zu drücken. Seien Sie dankbar, dass Ihr Auto gerade tatsächlich funktioniert und nicht kaputt geht.
   • Schätzen Sie, dass nicht jeder ein Auto zum Fahren hat, anstatt Ihr Auto als selbstverständlich zu betrachten, als ob es ein Recht wäre. Seien Sie froh, dass Sie auf asphaltierten, sicheren Straßen fahren können.
   • Seien Sie vor allem dankbar, dass Sie in diesem Moment lebendig und gesund genug sind, um zu fahren.
   Werbung

Methode 2 von 3: Auf der Straße navigieren

1. ein Synchronisieren Sie mit dem Verkehrsfluss. Der Verkehr bewegt sich wie eine Fischschwarm. Je mehr Sie versuchen, der Masse einen Schritt voraus zu sein, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie das territoriale Verhalten anderer Fahrer aufrühren - und die Aufmerksamkeit der „Haie“ (der Bullen mit Radargewehren!).
   • Mit dem Fluss synchron zu sein bedeutet nicht, dass Sie defensiv sein müssen - Sie können nach Bedarf passen und sich bewegen und Ihren Raum mit Bewusstsein und Harmonie kontrollieren.
   • Wenn Sie synchronisieren, werden Sie sich wohl fühlen und Ihr Ziel besser gelaunt erreichen - zumal Sie wahrscheinlich nie ein Ticket bekommen werden!
   • Genieße die Reise genauso wie das Ziel und sei wie Wasser, mein Freund.
2. 2 Richten Sie Ihr Bewusstsein auf Ihre Umgebung. Sie sind sich sowohl der Schönheit um Sie herum bewusster als auch der Gefahren bewusster. Diese Art von Bewusstsein fehlt, wenn Sie auf Geschwindigkeit drängen und / oder in Gedanken versunken sind.
   • Achten Sie auf die Autos um Sie herum. Wie fahren sie? Verlangsamt sich die Person vor Ihnen etwas? Ist die Person hinter dir in Eile? Scheint die Person zu Ihrer Linken verwirrt oder verloren?
3. 3 Versuchen Hypermiling zur Verbesserung der Kraftstoffeffizienz. Dies ist eine hervorragende Gelegenheit, um das Zen-Fahren zu üben, da es nicht nur Ihr Auto, die Umwelt und Ihren Geldbeutel schont. es erfordert auch großes Bewusstsein und Geduld.
   • Hypermiling umfasst Strategien wie die ordnungsgemäße Wartung Ihres Autos und Ihrer Reifen, das Ausbalancieren und Begrenzen Ihrer Lasten, das (sichere) Ausrollen (sicher), das sanfte Beschleunigen und das Begrenzen des Leerlaufs.
   • Einige Hypermiling-Techniken, wie das Zeichnen hinter größeren Fahrzeugen, können gefährlich sein und sollten vermieden werden.
4. 4 Erkennen Sie an, dass schnelles Fahren nicht viel hilft. Auf den örtlichen Straßen ist dies völlig zwecklos, da alle an denselben Ampeln anhalten. Wenn Sie Glück haben, können Sie 30 Sekunden gewinnen. Wenn Sie 20 Autobahnmeilen fahren, bringt Sie eine Durchschnittsgeschwindigkeit von 137 km / h (wirklich aggressives Fahren) satte 4,5 Minuten schneller als das Tempolimit dorthin.
   • Wenn Sie Glück haben, kann der Versuch, sich durch Stop-and-Go-Verkehr zu winden, Ihre Durchschnittsgeschwindigkeit um 1,6 km / h erhöhen. Dadurch gelangen Sie einige Sekunden früher dorthin.
   • Lohnt sich das Risiko von Tickets und Unfällen in Verbindung mit dem zusätzlichen Aufwand, der erforderlich ist, um den anderen Autos auszuweichen und sich durch sie zu winden und gleichzeitig nach den Bullen Ausschau zu halten?
5. 5 Lass dich durch deine Meditation nicht von deiner Umgebung ablenken. Wenn Sie sich nicht mehr auf das Fahren konzentrieren, kann es gefährlich sein, sich auf monotone oder sich wiederholende Dinge wie Straßengeräusche oder Atmung zu konzentrieren. Dies ist besonders riskant, wenn Sie müde sind und / oder eine lange Reise unternehmen. Wahres Bewusstsein beinhaltet die Konzentration auf das, was sowohl innerhalb als auch außerhalb Ihres Autos vor sich geht.
   • Wenn Sie sich für das eine oder andere entscheiden müssen, konzentrieren Sie sich weiterhin auf potenzielle Bedrohungen wie abgelenkte oder beeinträchtigte Fahrer, Tiere und Kinder, deren unvorhersehbare Handlungen zu einem Unfall führen können.
   • Mit Zeit, Übung und Geduld können Sie sich vollständiger auf Ihre Umgebung und sich selbst konzentrieren.
   Werbung

Methode 3 von 3: Umgang mit anderen Treibern

1. ein Folge nicht zu genau. Lassen Sie auf der Autobahn etwa zehn Wagenlängen vor sich und Sie müssen fast nie auf die Bremse treten. Alternativ können Sie die Zeit zwischen dem Überholen einer Fahrspurmarkierung und dem Überholen einer Fahrspurmarkierung zählen - drei Sekunden sollten das Mindestintervall sein.
   • Das erhöhte Unfallrisiko ist ein Hauptgrund dafür, dass das „Zeichnen“ hinter Fahrzeugen (während des Hypermilings) eine schlechte Idee ist.
2. 2 Vermeiden oder ignorieren Sie Heckklappen. Wenn Sie eine Heckklappe haben, ist es am besten, auf eine andere Spur zu wechseln und sie vorbeizulassen. Wenn Sie nicht die Spur wechseln können oder sich auf einer einspurigen Straße befinden, geben Sie sich zusätzlichen Platz vor sich, um den Platzmangel auszugleichen, und ignorieren Sie dann die Heckklappe. Stellen Sie sich vor, Ihre Spiegel sind so eingestellt, dass Sie sie überhaupt nicht sehen können.
   • Ignorieren Sie jedoch nicht völlig, was hinter Ihnen vor sich geht. Achten Sie auf Ihre Umgebung von allen Seiten; Blockiere einfach die Heckklappe.
   • Denken Sie auch daran, dass die Person hinter Ihnen, obwohl dies unwahrscheinlich ist, jemanden ins Krankenhaus bringen oder einen anderen Notfall haben könnte. Es ist immer vorzuziehen, Tailgater frei durchzulassen. Es hält sie von dir fern und hilft, aufgestauten Straßenrummel bei anderen zu verhindern.
3. 3 Reagieren Sie mit Mitgefühl auf Straßenrummel. Sie sind in Eile. Sie sind hektisch. Du warst da. Sie wissen, wie es ist. Sie können entweder ihr Leiden erhöhen oder es lindern. Und der beste Weg, dies zu lindern, besteht darin, ihnen so sicher und so schnell wie möglich aus dem Weg zu gehen.
   • Wenn Sie auf sie reagieren, eskalieren sie ihre Aggression und Sie befinden sich mitten in einem stressigen Konflikt.
   • Verzeih ihnen. Und lassen Sie sich nicht von ihnen mit ihrer Negativität infizieren. Warum sollte ein Fremder deine Fahrt ruinieren?
4. 4 Übe Freundlichkeit. Lächle und winke sogar anderen Fahrern zu. Lass die Leute vor dir verschmelzen. Wenn jemand parkt, halten Sie an und geben Sie ihm Platz. Überlegen Sie sich im Allgemeinen, was andere tun könnten, um Ihre Fahrt angenehmer zu gestalten, und tun Sie diese Dinge für sie! Werbung

Community Q & A.

Suche Neue Frage hinzufügen Frage stellen 200 Zeichen übrig Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse an, um eine Nachricht zu erhalten, wenn diese Frage beantwortet wird. einreichen
Werbung