Erfahren Sie mehr über Alternativen zur HRT

Frauen, die in die Wechseljahre eintreten, können sich für eine verschriebene Hormonersatztherapie entscheiden. Andere Frauen in den Wechseljahren entscheiden sich möglicherweise dafür, die Wechseljahre mit alternativen Methoden zu bewältigen, um störende Symptome zu behandeln. Die Hormonersatztherapie (HRT) hilft, den Östrogen- und Progesteronspiegel zu senken, da sie die Symptome lindert. Frauen, die diese Hormone einnehmen, sind einem erhöhten Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfall oder Brustkrebs ausgesetzt. Die Gesundheitsrisiken unterscheiden sich je nach Krankengeschichte und Lebensstil jeder Frau. Wenn sich eine Frau in den Wechseljahren für eine HRT entscheidet, sollte sie ihre Entscheidung ausführlich mit ihrem Arzt besprechen. Sie sollte auch die niedrigste therapeutische Dosis einnehmen.

Schritte

Methode ein von 4: Vor- und Nachteile von HRT abwägen

1. ein Besprechen Sie Alternativen zur Hormonersatztherapie (HRT) mit Ihrem Frauenarzt.
   • HRT hat Risiken und Vorteile, basierend auf Ihrem Lebensstil und Ihrer Krankengeschichte. Besprechen Sie Alternativen, die Ihren spezifischen Anforderungen entsprechen könnten.
2. 2 Erforschen Sie HRT und entscheiden Sie, ob es die richtige Option für Sie ist.
   • Besuchen Sie verschiedene Websites und erfahren Sie mehr über die Vor- und Nachteile von HRT. Diese Therapie hilft, den Hormonspiegel in Ihrem Blutkreislauf zu mildern, was zur Linderung der Symptome beiträgt. Das Osteoporoserisiko nimmt ab, wenn Sie eine HRT einnehmen.
   • Zu den Risiken einer HRT gehören bestimmte Arten von Krebs, Schlaganfall und Herzinfarkt.
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Methode 2 von 4:

1. ein Erforschen Sie die Vorteile von Bewegung für Frauen in den Wechseljahren und nach den Wechseljahren.
   • Belastungsübungen wie Tennis, Gehen und Joggen verringern das Risiko, an Osteoporose zu erkranken.
2. 2 Erfahren Sie mehr über die Auswirkungen von Ernährungsumstellungen als Alternative zur HRT.
   • Lebensmittel, die reich an Leinsamen und Soja sind, können die Symptome der Menopause lindern.
   • Einige Proteine ​​in natürlichem Soja interagieren mit Lebensmitteln mit hohem Phytoöstrogengehalt (pflanzliche Östrogene), um die Wechseljahrsbeschwerden zu reduzieren.
   • Ergänzungsmittel wie Lakritz, Ginseng, Gotu Kola, Bockshornklee, Traubensilberkerze, Dong Quai und Nachtkerze werden auch zur Behandlung der Wechseljahre verwendet.
3. 3 Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, wie Sie mehr Kalzium und Vitamin D zu sich nehmen können.
   • Kalzium und Vitamin D senken Ihr Osteoporoserisiko. Erfahren Sie mehr über Milchprodukte wie Käse, fettarme oder fettfreie Milch und fettarmen Joghurt.
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Methode 3 von 4:

1. ein Fragen Sie Ihren Arzt nach den Auswirkungen von Alprostadil, einer Creme zur Wiederherstellung der Libido.
   • Alprostadil enthält Prostaglandin E, das die Durchblutung der Genitalien erhöht.
2. 2 Erfahren Sie, wie Sie vaginale Trockenheit beheben können.
   • Untersuchen Sie die Wirkung von Vitamin E, wenn es direkt in der Vagina angewendet wird, um die Schmierung zu erhöhen.
   • Schmiermittel wie Astroglide, KY Jelly und Replens helfen dabei, die Vagina zu schmieren.
   • Fortgesetzte sexuelle Aktivitäten tragen dazu bei, die Schmierfähigkeit der Frau in den Wechseljahren aufrechtzuerhalten.
   • Nehmen Sie mit Ihrem Partner an regelmäßigen sexuellen Aktivitäten teil.
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Methode 4 von 4:

1. ein Erfahren wie man mit Hitzewallungen umgeht .
   • Wenn Sie zu Kleidung aus natürlichen Stoffen wechseln und sich in Schichten kleiden, können Sie Hitzewallungen bekämpfen. Die Verwendung eines Ventilators zum Kühlen von Räumen und das Schlafen mit weniger Decken kann ebenfalls hilfreich sein.
   • Trinken Sie kühle oder kalte Getränke anstelle von heißen Getränken und essen Sie häufiger kleinere Mahlzeiten.
2. 2 Erfahren Sie mehr über die Auswirkungen von Stress auf die Symptome der Menopause.
   • Stress beeinflusst den Grad Ihrer Wechseljahrsbeschwerden. Fragen Sie Ihren Arzt nach Antidepressiva, wenn Ihre Symptome Ihr emotionales Wohlbefinden beeinträchtigen. Effexor und Prozac können Hitzewallungen wirksam abkühlen.
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Warnungen

• Natürliche Nahrungsergänzungsmittel (Bockshornklee, Ginseng, Süßholz und Traubensilberkerze) sind nicht qualitätskontrolliert. Die Wirkstoffkonzentrationen können von Charge zu Charge uneinheitlich sein.

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