Wie man einen eingeklemmten Nerv in der Schulter repariert

Ein eingeklemmter Nerv in der Schulter wird durch Kompression des Nervs in Ihrer Schulter durch wiederholte Bewegungen oder durch zu langes Halten Ihres Körpers in einer Position verursacht. Sie müssen Ihre Schulter ausruhen und ihr Zeit zum Heilen geben, aber Sie können lindere den Schmerz mit rezeptfreien Medikamenten und Eisbeutel. Wenn Ihr Arzt dies für notwendig hält, empfiehlt er orale Kortikosteroide, Steroidinjektionen, physikalische Therapie oder andere Methoden zur Behandlung Ihres eingeklemmten Nervs. Eine Operation ist nur in seltenen Fällen erforderlich, wenn Narbengewebe, Bandscheibenmaterial oder Knochen auf den Nerv drücken.

Schritte

Methode ein von 3: Beruhigende und vorbeugende Nerven verhindern

1. 
   
   ein Ruhen Sie sich aus und vermeiden Sie es, Ihre Schulter zu benutzen. Nehmen Sie es leicht, um Schmerzen zu vermeiden, aber auch, um Ihrer Schulter Zeit zum Heilen zu geben. Insbesondere sollten Sie aufhören, Aktivitäten durchzuführen, die den eingeklemmten Nerv verursacht haben könnten.
   • Zum Beispiel könnte ein eingeklemmter Nerv in Ihrer Schulter durch schweres Heben verursacht werden, während Sie die Garage aufräumen. Warten Sie, bis das Projekt abgeschlossen ist, bis Ihre Schulter verheilt ist.
   • Das Schlafen auf Ihrer Seite kann einen eingeklemmten, komprimierten Nerv verursachen, wenn Sie zu viel Druck auf Ihre Schulter ausüben. Ein Seitenwechsel oder das Schlafen auf dem Rücken können weitere Schäden verhindern.
   
   
   
2. 
   
   2 Nehmen Sie ein entzündungshemmendes Medikament. Aspirin oder nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Ibuprofen oder Naproxen-Natrium lindern die Schmerzen, die ein eingeklemmter Nerv verursachen kann. Diese sind rezeptfrei erhältlich. Sie sollten jedoch mit Ihrem Arzt darüber sprechen, welche für Sie am besten geeignet sind, insbesondere wenn Sie andere Medikamente einnehmen.
   • Beispielsweise kann Ihnen geraten werden, kein Aspirin einzunehmen, wenn Sie blutverdünnende Medikamente einnehmen.
3. 
   
   3 Setzen Sie eine Eisbeutel auf deiner Schulter. Wickeln Sie einen handelsüblichen Eisbeutel, einige Eiswürfel in eine Plastiktüte oder sogar einen Beutel mit gefrorenem Gemüse in ein Handtuch. Halten Sie es für 10-15 Minuten an Ihre Schulter, um eine kühle Erleichterung zu erhalten.
   • Tragen Sie kein Eis direkt auf Ihre Haut auf, da dies zu Schäden und weiteren Schmerzen führen kann.
4. 
   
   4 Passen Sie Ihre Haltung so an, dass Sie keinen Druck auf Ihre Schulter ausüben. Versuchen Sie beim Sitzen oder Stehen, die Schultern zurück zu halten und sich nicht nach vorne zu beugen. Das Buckeln kann dazu führen, dass der Blutfluss zu Ihren Nerven stoppt, was das Problem verschlimmert. Wenn Sie Ihre Schulter nicht zurückrollen können, können Sie online oder in einem Geschäft für Gesundheitsausrüstung eine Schulterstütze kaufen, um Ihre Haltung zu korrigieren.
   • Wenn Sie im Bett ruhen, legen Sie Ihre Arme auf ein Kissen und halten Sie Ihre Schultern entspannt. Wenn Sie sie ausstrecken oder Ihren Oberkörper nach vorne beugen, kann dies Ihren Zustand verschlimmern.
5. 
   
   5 Schulterstrecken machen. Versuchen Sie, Schulterzucken zu machen, bei denen Sie mit den Füßen fest auf dem Boden stehen und die Schultern in Richtung Ihrer Ohren zucken. Tun Sie dies 5-10 Mal, um den eingeklemmten Nerv zu dehnen.
   • Sie können auch Schulterrollen machen, bei denen Sie Ihre Schulter nach oben in Richtung Ihrer Ohren und dann 5-10 Mal im Uhrzeigersinn zurückrollen.
   • Versuchen Sie, diese Strecken mindestens einmal am Tag zu machen, um Spannungen in der Umgebung abzubauen.
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Methode 2 von 3: Professionelle Behandlung

1. 
   
   ein Nehmen Sie orale Kortikosteroide. Ihr Arzt kann Kortikosteroide in Injektions- oder Pillenform verabreichen, um Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren, die durch Ihren eingeklemmten Nerv verursacht werden. Sie können auch vorschlagen, dass Sie rezeptfreie Schmerzmittel einnehmen. Befolgen Sie immer die Anweisungen Ihres Arztes zur Dosierung und nehmen Sie niemals mehr als die empfohlene Menge ein.
   • Zu den Nebenwirkungen von Kortikosteroiden zählen die Erhöhung des Blutzuckers und ein erhöhtes Infektionsrisiko. Diese sind am häufigsten, wenn das Medikament langfristig angewendet wird.
2. 
   
   2 Tragen Sie eine Schulterstütze. Ihr Arzt kann Ihnen auch eine Zahnspange oder eine Schlinge zum Tragen liefern. Dies schränkt die Bewegung ein, sodass Ihre Schulter schneller heilen kann. Der Arzt wird Ihnen sagen, wie lange Sie die Zahnspange tragen müssen.
3. 
   
   3 Arbeiten Sie mit einem Physiotherapeuten zusammen. Ein Therapeut kann ein spezifisches Übungsprogramm entwickeln, um Ihre Muskeln zu stärken und zu dehnen und den Druck auf den eingeklemmten Nerv zu verringern. Da sich wiederholende oder stressige Bewegungen manchmal Nerven einklemmen können, sind diese Übungen oft ein wichtiger Teil des Heilungsprozesses.
   • Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Überweisung an einen Physiotherapeuten, wenn Sie sich nicht sicher sind, welchen Sie besuchen sollen.
4. 
   
   4 Holen Sie sich eine Tiefenmassage durch eine ausgebildete Masseuse. Stellen Sie sicher, dass Sie der Masseuse mitteilen, dass Sie einen eingeklemmten Nerv in Ihrer Schulter haben, bevor Sie mit der Sitzung beginnen. Sie können dann daran arbeiten, Verspannungen und Schmerzen in Schulter und Nacken zu lösen, um Ihren Zustand zu verbessern.
   • Suchen Sie online nach einer ausgebildeten Masseuse, die Erfahrung in der Bearbeitung von Schulterproblemen hat. Sie können auch Freunde oder Familienmitglieder bitten, eine Masseuse zu empfehlen.
5. 
   
   5 Gegebenenfalls einer Schulteroperation unterziehen. Eine Operation wird normalerweise nur zur Behandlung eines eingeklemmten Nervs angewendet, wenn andere Behandlungen nach Wochen oder Monaten nicht zu einer Besserung führen. Ärzte werden entscheiden, ob ein chirurgischer Eingriff zur Operation des eingeklemmten Nervs vorteilhafter ist als andere Behandlungen.
   • Eine Operation kann durchgeführt werden, wenn ein Knochen, eine Bandscheibe oder eine Narbe den eingeklemmten Nerv verursacht oder wenn eine Wunde mit einem eingeklemmten Nerv verbunden ist.
   • Vor der Operation werden Sie von Ihrem Arzt nach Medikamenten oder Beschwerden gefragt. Sie geben Ihnen auch die Möglichkeit, Fragen zu stellen.
   • Fragen Sie Ihren Arzt, wie Sie Ihre Schulter nach der Operation pflegen sollen.
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Methode 3 von 3: Diagnose eines eingeklemmten Nervs

1. 
   
   ein Beachten Sie die Symptome. Ein eingeklemmter Nerv ist normalerweise von bestimmten Symptomen begleitet. Wenn einer Ihre Schulter betrifft, können Sie eine beliebige Kombination dieser Symptome in der Region spüren:
   • Taubheit
   • Schmerz, der nach außen ausstrahlt
   • Kribbeln
   • Muskelschwäche
2. 
   
   2 Machen Sie medizinische Tests. Besuchen Sie Ihren Arzt, um Ihre Schulter untersuchen und Ihre Symptome überprüfen zu lassen. Ihr Arzt kann versuchen, verschiedene Tests durchzuführen, um festzustellen, ob das Problem durch einen eingeklemmten Nerv verursacht wird, darunter:
   • Nervenleitungsstudie, die elektrische Nervenimpulse misst, indem Elektroden auf Ihrer Haut platziert werden
   • Elektromyographie (EMG), bei der Nadelelektroden verwendet werden, um die elektrische Aktivität Ihrer Muskeln zu testen
   • Magnetresonanztomographie (MRT), die zeigen kann, ob eine Nervenkompression vorliegt
3. 
   
   3 Lassen Sie gegebenenfalls andere Nerven testen. Was sich wie Schmerzen in der Schulter anfühlt, kann tatsächlich durch ein anderes Problem verursacht werden. Zum Beispiel kann ein eingeklemmter Nerv in Ihrem Nacken dazu führen, dass Schmerzen auf Ihre Schulter ausstrahlen. Wenn Ihr Arzt kein Problem mit den Nerven in Ihrer Schulter sieht, führt er möglicherweise zusätzliche Tests in anderen Bereichen durch. Werbung

Community Q & A.

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• Frage Was ist die beste Behandlung für einen eingeklemmten Nerv in der Schulter? Jonathan Frank, MD
  Sportorthopädischer Chirurg Dr. Jonathan Frank ist ein orthopädischer Chirurg mit Sitz in Beverly Hills, Kalifornien, der sich auf Sportmedizin und Gelenkkonservierung spezialisiert hat. Dr. Franks Praxis konzentriert sich auf minimalinvasive, arthroskopische Operationen an Knie, Schulter, Hüfte und Ellbogen. Dr. Frank hat einen MD von der University of California der Los Angeles School of Medicine. Er absolvierte eine orthopädische Ausbildung am Rush University Medical Center in Chicago und ein Stipendium für orthopädische Sportmedizin und Hüftkonservierung an der Steadman Clinic in Vail, Colorado. Er ist Mitarbeiter des US-amerikanischen Ski- und Snowboardteams. Dr. Frank ist derzeit wissenschaftlicher Gutachter für von Experten begutachtete wissenschaftliche Fachzeitschriften. Seine Forschungsergebnisse wurden auf regionalen, nationalen und internationalen orthopädischen Konferenzen vorgestellt und mit mehreren Preisen ausgezeichnet, darunter mit den renommierten Mark Coventry- und William A Grana-Preisen. Jonathan Frank, MD Expertenantwort eines Sportorthopäden Wenn Patienten sagen, dass sie einen eingeklemmten Nerv in der Schulter haben, beziehen sie sich normalerweise auf den Hals, aus dem ein Nerv stammt, der eingeklemmt werden soll. Arbeiten Sie dazu an Dehnübungen für den Nacken, insbesondere wenn Sie viel Nackenspannung haben. Nehmen Sie zum Beispiel Ihre linke Hand, legen Sie sie über die rechte Seite Ihres Kopfes und beugen Sie Ihren Kopf 15 bis 30 Sekunden lang in Richtung Ihrer linken Schulter. Dann mach die andere Seite.

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Warnungen

• Ausstrahlende Schulterschmerzen, insbesondere auf der linken Seite, können ebenfalls a Symptom eines Herzinfarkts . Wenden Sie sich an einen Notarzt, wenn andere häufige Anzeichen von Herzproblemen auftreten.

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