Wie man mit der Inhaftierung eines Ehepartners umgeht

Es ist verwirrend, vom normalen Alltag mit Ihrem Ehepartner zum plötzlichen Gefühl der Abwesenheit überzugehen, wenn er oder sie eine Haftstrafe verbringt. Sie können Verlust, Trauer, Wut, Traurigkeit, Frustration, Schuld oder Scham erleben. Möglicherweise müssen Sie plötzlich viele Aufgaben erfüllen, während Ihr Ehepartner abwesend ist. Während der Übergang verwirrend und schmerzhaft sein kann, sollten Sie wissen, dass es Möglichkeiten gibt, Ihr Kinn hochzuhalten und Ihnen dabei zu helfen, effektiver damit umzugehen.

Schritte

Teil ein von 3: Anfänglich an die Änderungen anpassen

1. ein Erkenne, dass es in Ordnung ist zu trauern. Die Inhaftierung Ihres Ehepartners schafft Hindernisse in Ihrer Ehe, wie z. B. mangelnde Intimität, familiäres Engagement und finanzielle Beiträge. Sie haben gerade einen Verlust und eine große Veränderung im Leben erlebt. Es ist in Ordnung, sich traurig, wütend, wütend, verärgert, frustriert, hilflos oder außer Kontrolle zu fühlen.
   • Es ist in Ordnung zu weinen und deine Gefühle auszudrücken.
   • Vielleicht möchten Sie Ihre Gefühle und das, was Sie erleben, aufzeichnen. Das Aufschreiben Ihrer Gefühle kann hilfreich sein, um sie zu verstehen.
2. 2 Beschäftige dich mit deinem eigenen Trauma und deiner eigenen Schande. Sie können sich schämen, dass Ihr Ehepartner im Gefängnis ist. Vielleicht fühlen Sie sich schuldig für das Verbrechen, das Ihr Ehepartner begangen hat, oder sind irgendwie dafür verantwortlich, dass er oder sie ins Gefängnis kommt. Sie fragen sich vielleicht, was Sie anders hätten tun können oder wie sich die Dinge hätten ändern können, wenn Sie eine andere Rolle gespielt hätten. Vielleicht fühlen Sie sich deprimiert, weil Sie den Verlust Ihres Ehepartners im Gefängnis erlebt haben. Es ist wichtig, sich diesen Gefühlen zu stellen und sie zu verarbeiten.
   • Denken Sie daran, dass Ihr Ehepartner für seine eigenen Entscheidungen verantwortlich ist.
3. 3 Akzeptiere die Realität. Das Leben ist jetzt anders. Sie sind jetzt dafür verantwortlich, auf die Kinder aufzupassen, die Rechnungen zu bezahlen und die Aufgaben ohne die Hilfe Ihres Ehepartners zu erledigen. Sie müssen jetzt akzeptieren, dass in den Ferien Ihr Ehepartner nicht enthalten ist. Es ist in Ordnung, über glückliche Erinnerungen an Sie beide zusammen nachzudenken, aber bleiben Sie nicht in der Vergangenheit und wünschen Sie sich, dass es Ihre Gegenwart ist. So sehr Sie möchten, dass sich die Dinge ändern, liegt es außerhalb Ihrer Kontrolle. Es liegt an Ihnen, die vorgenommenen Änderungen zu akzeptieren.
   • Akzeptiere, dass sich dein Leben dramatisch verändert hat. Bock dich nicht dagegen und mach es dir schwerer.
   • Akzeptiere deine Gefühle als einen natürlichen Teil der Umstände, die du erlebst.
   • Vielleicht möchten Sie mit jemandem darüber sprechen, wie Sie sich fühlen. Sie können mit einem engen Freund sprechen oder einen Therapeuten aufsuchen.
4. 4 Entscheide, was du den Leuten sagen willst. Möglicherweise schämen Sie sich, wenn Sie Leuten sagen, dass Ihr Ehepartner im Gefängnis ist, und sich entschuldigen, wenn er geschäftlich unterwegs ist oder wenn sie seine Familie besucht. Bevor Sie zu weit kommen, überlegen Sie, was Sie den Menschen über die Abwesenheit Ihres Ehepartners erzählen möchten. Denken Sie an die Menschen, die Sie kennenlernen möchten, und an die Menschen, die Sie nicht kennenlernen möchten. Überlegen Sie sich als Nächstes, was Sie den Leuten sagen möchten. Wie viel möchten Sie, dass andere es wissen? Möchten Sie, dass sie wissen, dass Ihr Ehepartner im Gefängnis ist, was Ihr Ehepartner getan hat oder wie lange er oder sie weg sein wird?
   • Denken Sie daran, dass Sie nichts teilen müssen, was Sie nicht teilen möchten.
   • Wenn Sie über die Inhaftierung Ihres Ehepartners sprechen, stellen Sie klar, ob die Diskussion vertraulich bleiben soll. Seien Sie klar und sagen Sie: 'Dies bleibt zwischen uns beiden, und ich hoffe, Sie respektieren die Privatsphäre meiner Familie.'
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Teil 2 von 3: Kümmere dich um deine Familie

1. ein Nehmen Sie die erforderlichen Änderungen vor. Aufgrund all der Veränderungen, die sich daraus ergeben, dass Ihr Ehepartner nicht mehr zu Hause ist, müssen Sie möglicherweise Ihr Leben, Ihre Gewohnheiten und Ihr Verhalten anpassen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Hypothek oder die Autozahlungen selbst zu bezahlen, müssen Sie möglicherweise in Betracht ziehen, einen anderen Job zu finden oder Ihr Auto zu verkaufen. Möglicherweise müssen Sie eine andere Kinderbetreuung arrangieren oder mehr Zeit zu Hause verbringen, um sich um die Hausarbeit zu kümmern. Überlegen Sie, welche neuen Aufgaben Sie übernehmen und wie Sie damit umgehen.
   • Möglicherweise müssen Sie mit der Planung Ihrer Tage und Wochen beginnen, um sicherzustellen, dass alle Aufgaben erledigt werden. Schreiben Sie Listen, Aufgaben und beziehen Sie die Hilfe Ihrer Familie und Freunde ein.
2. 2 Pass auf dich auf. Möglicherweise verspüren Sie den Drang, Ihren Ehepartner zu unterstützen und zu 100% für ihn oder sie da zu sein. Während es großartig ist, auf Ihren Ehepartner (und / oder Ihre Kinder) aufzupassen und ihn zu unterstützen, sollten Sie auch auf sich selbst aufpassen. Bleiben Sie mit Freunden und Ihrem sozialen Leben auf dem Laufenden, ruhen Sie sich aus, essen Sie gesund und trainieren Sie. Möglicherweise investieren Sie so viel in die Betreuung anderer Menschen und vergessen, auf sich selbst aufzupassen.
   • Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass niemand Sie versteht und wie es sich anfühlt, einen Ehepartner im Gefängnis zu haben und sich zu isolieren. Denken Sie daran, dass es wichtig ist, Menschen in Ihrem Leben zu behalten, auch wenn es sich um einen kleinen Kreis von Familienmitgliedern und Freunden handelt.
   • Wissen, wie man mit Stress umgeht. Pflegen Sie sich, indem Sie täglich mit Stress umgehen, anstatt ihn im Laufe der Zeit ansammeln zu lassen. Gehen Sie täglich spazieren, schreiben Sie in ein Tagebuch, hören Sie Musik, nehmen Sie ein langes Bad oder spielen Sie mit Ihrem Hund.
3. 3 Sprich mit deinen Kindern. Es mag entmutigend sein, Ihren Kindern von der Inhaftierung ihrer Eltern zu erzählen. Es ist wahrscheinlich, dass sie sich ähnlich fühlen wie Sie: ängstlich, verwirrt, wütend, traurig oder einsam. Führen Sie eine altersgerechte Diskussion mit Ihren Kindern und lassen Sie sie wissen, dass die Dinge zu Hause anders sein werden. Lassen Sie sie wissen, dass sie weiterhin mit ihren Eltern telefonieren und sie bei Besuchen sehen können.
   • Vielleicht möchten Sie besprechen, was Ihre Kinder sagen, wenn andere Kinder fragen, wo Vater oder Mutter sind. Es liegt an Ihnen und dem Kind, zu antworten, ob Sie sagen: 'Papa ist im Gefängnis' oder 'Mama ist weg'.
4. 4 Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei. Denken Sie daran, dass es schwierig ist, so viele Veränderungen zu durchlaufen und trotzdem zu versuchen, ein „normales“ Leben zu führen. Besonders wenn Sie nicht gerne über Ihre Probleme mit Familie und Freunden sprechen, kann eine Selbsthilfegruppe hilfreich sein, um sich mit anderen Ehepartnern zusammenzuschließen, die wissen, wie es sich anfühlt, ihren geliebten Menschen im Gefängnis zu haben. Sie können möglicherweise Tipps mit Ihnen teilen und Sie unterstützen und im Gegensatz zu anderen Menschen ein offenes Ohr haben.
   • Suchen Sie in den lokalen Ressourcen nach einer Support-Gruppe, die Ihren Anforderungen entspricht.
5. 5 Erwarten Sie Verhaltensänderungen von Ihrem Ehepartner. Es kann für Ihren Ehepartner schwierig sein, eine andere Rolle als 'Gefangener' zu übernehmen und sich von den traditionellen Rollen 'Vater / Mutter', 'Ehemann / Ehefrau' oder 'Geschäftsmann' zu lösen. Während er mit diesen Veränderungen umgeht, kann er oder sie traurig, verärgert, depressiv, ängstlich oder wütend werden. Ihr Ehepartner kann versuchen, die Macht in der Familie oder im Geschäft wiederzugewinnen, und kann anspruchsvoll oder bedrohlich werden. Erinnern Sie sich daran, dass dies eine enorme Anpassung für Ihren Ehepartner ist und haben Sie Mitgefühl.
   • Wenn Ihr Ehepartner frustriert, verärgert, wütend oder traurig ist, erinnern Sie sich daran, dass Ihrem Ehepartner viele seiner Freiheiten genommen wurden. Zeigen Sie Ihrem Ehepartner Mitgefühl und Empathie, indem Sie sagen: 'Es tut mir leid zu hören, dass es schwierig ist' oder 'Ich bin hier, um Sie zu unterstützen.'
   • Manchmal fordern inhaftierte Männer ihre Frauen auf, Schmuggelware ins Gefängnis zu bringen, oder fordern ihre Frauen auf, sich an kriminellen Aktivitäten zu beteiligen. Wenn Sie in diese Position gebracht werden, fühlen Sie sich nicht verpflichtet, diese einzuhalten. Denken Sie an Ihre eigene Sicherheit und suchen Sie Hilfe, wenn Sie sich bedroht fühlen.
6. 6 Mach weiter im Leben. Ihr Leben endet nicht, nachdem Ihr Ehepartner inhaftiert ist. Sie haben noch etwas Zeit zu leben. Verwenden Sie es konstruktiv. Ihr Ehepartner wird sich auch schlecht fühlen, wenn Sie dies nicht tun. Machen Sie weiter im Leben und warten Sie gespannt darauf, dass sie freigelassen werden. Werbung

Teil 3 von 3: Kommunikation mit Ihrem Ehepartner

1. ein Besprechen Sie die Erwartungen. Besprechen Sie frühzeitig die angemessenen Erwartungen an die Kommunikation. Wenn Ihr Ehepartner 5 Stunden entfernt inhaftiert ist, ist es möglicherweise nicht sinnvoll, wöchentliche Besuche zu erwarten. Überlegen Sie, wie Sie für Ihren Ehepartner da sein und gleichzeitig für sich selbst da sein können. Es ist nicht realistisch, Ihr gesamtes soziales Leben fallen zu lassen, um bereit zu sein, einen Anruf anzunehmen.
   • Sie möchten Ihren Ehepartner unterstützen, aber auch realistisch sein.
2. 2 Kommunizieren Sie im Rahmen Ihrer Möglichkeiten. Überlegen Sie, was Sie sich leisten können und wie oft Sie eine Verbindung herstellen können. Möglicherweise möchten Sie tägliche Telefonanrufe annehmen, aber die Kosten berücksichtigen. Möglicherweise möchten Sie Ihrem Ehepartner auch Pakete, Fotos und Geld senden, aber gehen Sie nicht über Ihre Verhältnisse hinaus. Sie möchten vielleicht allen beweisen, dass Ihre Ehe dauern kann, während Ihr Ehepartner im Gefängnis ist, aber bestrafen Sie sich nicht, indem Sie den ganzen Tag am Telefon warten.
   • In deinen Mitteln zu sein bedeutet auch, auf deine Zeit zu achten. Wenn Sie es sich nicht leisten können, an einigen Wochenenden eine Auszeit von der Arbeit zu nehmen, um Ihren Ehepartner zu besuchen, ist das in Ordnung.
   • Es ist in Ordnung, Kompromisse einzugehen, die auf Ihrer Verfügbarkeit, Ihren Finanzen und Ihrem Support basieren. Ihr Ehepartner wird verstehen.
3. 3 Halten Sie ein Notizbuch in der Nähe des Telefons. Telefonanrufe dauern in der Regel 15 Minuten, und in kurzer Zeit gibt es viel zu sagen. Schreiben Sie den ganzen Tag über Dinge auf, die Sie mit Ihrem Ehepartner besprechen möchten, und bringen Sie diese Liste zum Telefon. Auf diese Weise können Sie vorbereitet sein und die für Sie wichtigen Themen behandeln.
4. 4 Besuche vereinbaren. Es kann schwierig sein, eine Ehe zu führen, wenn Sie Ihren Ehepartner nie sehen. Prüfen Sie, ob Sie sich zu zweiwöchentlichen oder monatlichen Besuchen verpflichten können, wenn Zeit und Geld dies zulassen. Es kann schön sein, etwas zu haben, auf das man sich freuen kann, und Ihr Ehepartner wird sich auch darauf freuen. Werbung

Community Q & A.

• Frage Kann ein Anwalt Informationen vom Ehepartner einer inhaftierten Person aufbewahren? Ja. Das Anwalts- und Mandantenrecht erstreckt sich nicht auf Ehepartner ohne Genehmigung des Mandanten. Andernfalls hilft Ihnen ein schnelles Google Ihrer Region und der Ausdruck 'Anwalts- und Mandantenrecht'.
• Frage Wann ist der beste Zeitpunkt, um einem Kind mitzuteilen, dass sein Vater im Gefängnis ist? So schnell wie möglich. Das Kind weiß wahrscheinlich bereits, dass etwas nicht stimmt. Wenn Sie also die Wahrheit von ihm fernhalten, kann dies Ihre Beziehung und sein Vertrauen in Sie schädigen. Es ist am besten, wenn er die Nachrichten von Ihnen hört, anstatt von jemand anderem.
• Frage Wie kann ich jemanden im Gefängnis besuchen, der eine Stunde entfernt ist, wenn ich keinen Transport habe? Haben sie einen Shuttlebus? Die meisten Gefängnisse haben keine Transportmittel. Wenn Sie jedoch in der Nähe einer Metropolregion wohnen, suchen Sie nach Transitrouten in Ihrer Nähe. Am besten suchen Sie in Google Maps nach den Transportfunktionen.