Ihr Unterarm erstreckt sich vom Ellbogen bis zum Handgelenk. In jedem der Gelenke über und unter dem Unterarm befinden sich Sehnen, die diesen Gelenken helfen, sich zu bewegen und Ihre Knochen und Muskeln funktionsfähig zu halten. Wenn Sie an Unterarmsehnenentzündung leiden, haben Sie Entzündungen in den Sehnen, die Ihren Ellbogen mit Ihrem Unterarm und Handgelenk verbinden. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie eine Unterarmtendinitis haben, müssen Sie einen Arzt zur Diagnose und Behandlung aufsuchen. Sie können jedoch mit der Beurteilung der Unterarmtendinitis beginnen, sobald Sie Schmerzen oder Beschwerden in Ihrem Unterarm bemerken.
Schritte
Methode ein von 3: Auf Symptome prüfen
- ein Überprüfen Sie, ob Symptome einer Unterarmtendinitis vorliegen. Sie können Schmerzen durch Tendinitis im Unterarm um die Sehnen spüren, die mit dem Knochen in der Nähe Ihres Ellbogens verbunden sind. Einige der gebräuchlichen Namen für Unterarmtendinitis sind Tennisellenbogen und Golferellenbogen. Sie können Unterarmtendinitis haben, wenn eines der folgenden Symptome auftritt:
- Leichte Schwellung in der Umgebung
- Zärtlichkeit beim Gebrauch und beim Drücken auf die Sehne
- Schmerz, der oft als dumpfer Schmerz beschrieben wird
- Schmerzen, die häufiger auftreten, wenn das betroffene Glied bewegt wird
- 2 Überlegen Sie, ob Sie möglicherweise einen Golfspieler-Ellbogen haben. Der medizinische Begriff für Golfspieler-Ellbogen ist mediale Epicondylitis. Der mit dem Ellbogen des Golfers verbundene Schmerz ist auf der Innenseite des Ellbogens aufgrund einer Entzündung der Beugemuskeln, der Muskeln, die es Ihrem Ellbogen ermöglichen, sich zu beugen. Wenn Sie diese Sehnen durch wiederholte Bewegungen zu stark belasten, steigt das Risiko, an dieser Erkrankung zu erkranken. Zu den Symptomen des Golfarms gehören:
- Schmerzen, die am Ellbogen beginnen und in den unteren Teil des Arms ausstrahlen
- Steifheit in deinem Arm
- Erhöhte Schmerzen, wenn Sie Ihr Handgelenk beugen und beugen
- Schmerzen, die durch bestimmte Bewegungen wie das Öffnen von Gläsern und Händeschütteln verstärkt werden
- 3 Stellen Sie fest, ob Sie einen Tennisarm haben. Der Tennisellenbogen oder die laterale Epicondylitis befindet sich am äußeren Teil des Ellenbogens. Der Schmerz beginnt mit wiederholten Bewegungen, an denen die Streckmuskeln beteiligt sind, oder solchen, die den Ellbogen strecken. Die Symptome des Tennisellenbogens beginnen oft mit leichten Beschwerden und gehen dann über Monate zu stärkeren Schmerzen über. Es gibt oft keine Verletzung oder einen bestimmten Vorfall, dem Sie den Beginn des Schmerzes zuschreiben können. Häufige Symptome eines Tennisellenbogens sind:
- Schmerzen oder Brennen am äußeren Teil Ihres Ellbogens und am Unterarm
- Ein geschwächter Griff
- Verschlechterung der Symptome, wenn Sie die damit verbundenen Muskeln überbeanspruchen, z. B. durch Schlägersport, Drehen eines Schraubenschlüssels oder Händeschütteln
Methode 2 von 3: Berücksichtigung der Ursachen der Unterarm-Tendinitis
- ein Überlegen Sie, ob Sie Symptome in einem oder beiden Armen haben. Bei jeder Art von Unterarmtendinitis ist es häufiger, dass Ihre dominante Hand betroffen ist, aber beide Arme können betroffen sein. Tendinitis tritt in den Sehnen auf, gegen die Sie konsequent die meiste Kraft ausüben.
- Tendinitis kann auch in den Sehnen auftreten, die entweder die Streckung oder die Beugung (Richten oder Biegen) steuern, tritt jedoch selten in beiden gleichzeitig auf. Die sich wiederholende Bewegung, die die meiste Belastung ausübt - entweder Kraft gegen Beugung oder gegen Streckung - führt zu Tendinitis.
- 2 Identifizieren Sie sich wiederholende Bewegungen, die möglicherweise zu Ihrem Tennisarm beigetragen haben. Ein Tennisarm kann sich entwickeln, wenn Sie mit ausgestrecktem Ellbogen Kraft auf ein Objekt ausüben. Obwohl Tennisellenbogen häufig durch Tennisspielen verursacht werden, kann die Verwendung eines leichteren Schlägers und eines Zweihand-Rückhandschwungs Ihre Chancen verringern, diesen Zustand zu entwickeln. Einige andere Arten von Bewegungen, die ebenfalls einen Tennisellenbogen verursachen können, sind:
- Wiederholtes schweres Heben oder Verwenden schwerer Werkzeuge
- Jobs, bei denen Quetsch- und Drehbewegungen oder Präzisionsbewegungen verwendet werden
- Neue oder ungewöhnliche Bewegungen, wie zum Beispiel das erste Mal im Frühjahr im Garten arbeiten, ein neues Baby heben oder Ihr Zuhause packen und umziehen
- 3 Berücksichtigen Sie Aktivitäten, die möglicherweise zum Ellbogen Ihres Golfers beigetragen haben. Obwohl nach dem Golfsport benannt, kann der Ellbogen des Golfers auch durch andere Sportarten verursacht werden, die Greif- und / oder Wurfbewegungen beinhalten, wie Baseball, Fußball, Bogenschießen oder Speerwerfen. Einige andere Arten von Bewegungen, die den Ellbogen des Golfers verursachen können, sind:
- Arbeiten mit sich wiederholenden Bewegungen des Ellbogens, einschließlich Computernutzung, Gartenarbeit, Hacken oder Malen
- Vibrationswerkzeuge verwenden
- Verwenden Sie einen Schläger, der zu klein oder zu schwer für Ihre Fähigkeiten ist, oder setzen Sie übermäßigen Topspin auf den Ball
- Nehmen Sie an aufeinanderfolgenden Tagen eine Stunde oder länger an anderen sich wiederholenden Aktivitäten teil, z. B. Gewichtheben, Kochen, Hämmern, Harken oder Holzhacken
Methode 3 von 3: Behandlung von Unterarm-Tendinitis
- ein Lassen Sie sich sofort behandeln. Obwohl es nicht lebensbedrohlich ist, kann eine Unterarmtendinitis Ihre Bewegung und Aktivitäten aufgrund von Schmerzen und Beschwerden für Wochen oder Monate einschränken. Ohne Behandlung erhöht eine Tendinitis auch das Risiko einer Sehnenruptur. Dies ist eine schwerwiegendere Erkrankung, die eine chirurgische Reparatur erfordert, um die Funktion der Sehne wiederherzustellen.
- Wenn die Tendinitis mehrere Monate anhält, kann es zu einer Tendinose kommen, die sich negativ auf die Sehne auswirkt und ein abnormales Wachstum neuer Blutgefäße verursacht.
- Langzeitkomplikationen des Tennisellenbogens können zu einem erneuten Auftreten der Verletzung, einem Bruch der Sehne und einem Versagen der Heilung bei nicht-chirurgischen oder chirurgischen Reparaturen aufgrund eines Nerveneinschlusses im Unterarm führen.
- Langzeitkomplikationen für den Ellbogen eines chronischen Golfspielers können zu chronischen Schmerzen, eingeschränkter Bewegungsfreiheit und einer dauerhaften oder festen Kontraktur (Biegung) des Ellbogens führen.
- 2 Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Wenn Sie vermuten, dass Sie an einer Tendinitis leiden, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt zur Beurteilung und Behandlung. Eine frühzeitige Diagnose und Behandlung führt zu erfolgreicheren Ergebnissen bei Ihrer Unterarmtendinitis.
- Um Ihre Unterarmtendinitis zu diagnostizieren, wird Ihr Arzt eine gründliche Anamnese erstellen und eine vollständige körperliche Untersuchung durchführen.
- Ihr Arzt kann Röntgenaufnahmen bestellen, wenn Sie vor Beginn der Schmerzen verletzt wurden.
- 3 Besprechen Sie die Behandlungsmöglichkeiten mit Ihrem Arzt. Nach der Diagnose wird Ihr Arzt eine Behandlung empfehlen, um Ihre Schmerzen zu lindern und Ihre Armbewegung zu verbessern. Stellen Sie sicher, dass Sie die Anweisungen Ihres Arztes zur Behandlung Ihres Unterarms befolgen und alle Fragen stellen, die Sie zur Behandlung haben.
- Ihr Arzt kann Ihnen ein entzündungshemmendes Medikament verschreiben, um die Entzündung in Ihrem Unterarm zu lindern, Schmerzen zu lindern und die Armfunktion zu verbessern.
- Möglicherweise müssen Sie eine Zahnspange tragen, um den Bereich zu stützen und die Muskeln und Sehnen zu entlasten. Diese Zahnspange kann den Bereich immobilisieren oder nur Unterstützung bieten, abhängig von der Schwere Ihres Zustands.
- Ihr Arzt kann Kortikosteroide um die Sehne injizieren, um Entzündungen und Schmerzen zu lindern. Wenn der Zustand jedoch länger als 3 Monate dauert, können wiederholte Injektionen die Sehne schwächen und das Risiko eines Sehnenrisses erhöhen.
- 4 Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Plasmatherapie. Bei plättchenreichen Plasmatherapien wird Ihr Blut entnommen, gedreht, um die Blutplättchen abzutrennen, und diese Blutplättchen werden erneut in den Sehnenbereich injiziert.
- Obwohl diese Behandlung noch erforscht wird, war sie bei der Behandlung einiger chronischer Sehnenerkrankungen von Vorteil. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob diese Behandlung eine gute Option für Sie ist.
- 5 Informieren Sie sich über Physiotherapie. Ihr Arzt kann Ihnen eine physikalische Therapie in Verbindung mit anderen Behandlungen für Ihre Tendinitis empfehlen. In der Physiotherapie lernen Sie, wie Sie Unterarmstrecken machen, um Verspannungen in Ihren Muskeln zu reduzieren. Es ist wichtig zu wissen, wie diese Verspannung verringert werden kann, da dies zu den mit Sehnenentzündungen verbundenen Mikrorissen beiträgt.
- Berufe und Freizeitaktivitäten, die viel Greifen, Kraft gegen Streck- oder Beugemuskeln oder wiederholte Hand- oder Handgelenksbewegungen erfordern, können verspannte Muskeln entwickeln, die zur Tendinitis beitragen.
- Ihr Physiotherapeut empfiehlt möglicherweise eine Tiefenreibungsmassage, um die Freisetzung natürlicher Stimulanzien auszulösen, die zur Heilung der Sehne beitragen können. Diese Technik ist sicher, sanft und leicht von Ihrem Therapeuten zu lernen.
- 6 Achten Sie auf schwere Symptome. In einigen Fällen kann eine Tendinitis eine medizinische Notfallbehandlung erfordern. Erfahren Sie, was die schwerwiegenden Symptome sind, damit Sie sofort wissen, wann Sie Hilfe erhalten müssen. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn:
- Ihr Ellbogen ist heiß und entzündet und Sie haben Fieber
- Sie können Ihren Ellbogen nicht beugen
- Ihr Ellbogen scheint deformiert zu sein
- Sie vermuten, dass Sie aufgrund einer bestimmten Verletzung des Bereichs einen Knochen gebrochen oder gebrochen haben
- 7 Unterstützen Sie Ihre Genesung mit Hausmitteln. Obwohl Sie Ihren Arzt zur Diagnose und Behandlung Ihrer Tendinitis aufsuchen sollten, gibt es einige Hausmittel, die dazu beitragen können, geringfügige Schmerzen durch Tendinitis zu lindern. Fragen Sie Ihren Arzt, ob diese Mittel für Ihre Situation geeignet sind. Möglicherweise können Sie einige Ihrer Sehnenentzündungsschmerzen lindern, indem Sie:
- Das entzündete Gelenk ruhen lassen und die Aktivität stoppen, die es ausgelöst hat
- Die Verbindung drei- bis viermal täglich 10 Minuten lang mit einem handtuchumwickelten Eisbeutel vereisen
- Verwendung von rezeptfreien entzündungshemmenden Medikamenten wie Naproxen (Aleve) oder Ibuprofen (Motrin)
Community Q & A.
Suche Neue Frage hinzufügen- Frage Warum werden die Schmerzen in meinem Arm schlimmer? Vielleicht bemühen Sie sich. Wenn Sie Ihren Arm längere Zeit benutzen, müssen Sie möglicherweise in Betracht ziehen, Ihren Arm jeden Abend mindestens 30 Minuten vor dem Schlafengehen zu massieren.
- Frage Wie oft sollte ich trainieren, wenn bei mir ein Tennisellenbogen diagnostiziert wird? Sie sollten Ihren Arzt um professionellen medizinischen Rat bitten.
- Frage Würde Akupunktur beim Ellbogen des Golfers helfen? Es ist möglich, aber es wäre besser, einen Arzt für professionelle medizinische Beratung zu konsultieren.
- Frage Mein Arm tut an der Unterseite weh, wenn ich etwas anhebe. Ist das Tendinitis? Es könnte sein. Sie sollten jedoch einen Arzt konsultieren, um dies sicher herauszufinden.
- Frage Was soll ich bei einer Unterarmverletzung tun, die sich im letzten Monat verschlimmert hat? Sie sollten einen Arzt für professionelle medizinische Beratung und Anleitung konsultieren.
- Frage Die Haut an der Außenseite meines Unterarms fühlt sich an, als hätte sie einen Schuss Novocain bekommen, und wenn ich meinen Arm strecke, brennt sie. Was ist das? Ich hatte das gleiche und mir wurde gesagt, dass es Tendinitis war. Der Schmerz war Nervenschmerz.
- Frage Was kann getan werden, um meine Ellbogenschmerzen zu lindern? Sie sollten einen Arzt für professionelle medizinische Beratung konsultieren.
- Frage Wenn ich auf dem Sehnenweg vom Handgelenk bis zum Ellbogen starke Blutergüsse habe und keine Schwellungen oder Schmerzen auftreten, ist der Bluterguss ein Symptom für einen Riss oder einen Riss der Sehne? Es kann sich um einen gequetschten Knochen handeln, der Knochen könnte fehl am Platz gesprungen sein und auf die Haut treffen, bevor er wieder hineinspringt, oder um eine gebrochene Arterie oder Sehne.
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Tipps
- Wenn Sie Ihren Arzt nicht sofort aufsuchen können, fragen Sie, was Sie tun können, um die Schmerzen bis zu Ihrem Termin zu lindern. Ihr Arzt kann Ihnen raten, sich auszuruhen, Ihren Arm mit einem handtuchumwickelten Eisbeutel zu vereisen und das Gelenk anzuheben, um die Schwellung zu verringern.
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Warnungen
- Beachten Sie, dass mit Steroidinjektionen einige ernsthafte Risiken verbunden sind. Steroidinjektionen lindern häufig die Schmerzen und Beschwerden, sodass Sie sich möglicherweise in der Lage fühlen, das Gelenk besser zu nutzen. Diese fortgesetzte Verwendung des beschädigten Gelenks kann jedoch zu weiteren Schäden und Brüchen führen. Eine Sehnenruptur geht mit starken Schmerzen, Schwäche, Blutergüssen, Unfähigkeit, das Gelenk zu benutzen, und in einigen Fällen einer Deformität des Gelenks einher.
